Nach einer großen Schulteroperation, wie z. B. einer Rotatorenmanschettenreparatur, können Sie möglicherweise Ihre Schulter nicht bewegen, während sie heilt. Dies kann einfache alltägliche Aktivitäten, wie zum Beispiel anziehen, herausfordern. Zum Glück gibt es bestimmte Kleidungsstücke, die Sie tragen können und Schritte, die Sie nehmen können, um das Anziehen zu erleichtern.

Methode eins von vier:
Kleidung wählen

  1. 1 Entscheiden Sie sich für Kleidungsstücke mit Frontöffnung. Hemden, Jacken, Kleider und andere Kleidungsstücke sind mit nur einem Arm viel einfacher zu erreichen, wenn sie sich ganz vorne öffnen. Entscheiden Sie sich für Kleidung mit Knöpfen, Reißverschlüssen oder Velcros ganz nach vorne, um das Anziehen so schnell und einfach wie möglich zu gestalten.[1]
  2. 2 Tragen Sie eine elastische Taillenhose. Es ist in der Regel viel einfacher, locker sitzende Jogginghosen oder dehnbare Leggings an- und auszuziehen, als passende Jeans oder Anzughosen anzuziehen und auszuziehen. Während der Erholung sollten Sie sich für Hosen entscheiden, die aus dehnbaren Materialien bestehen, um den Verbandsprozess zu vereinfachen.[2]
    • Das Tragen dieser Art von Hose kann Sie auch davon abhalten, mit Befestigungsknöpfen oder Reißverschlüssen an Ihrem Unterkörper fertig zu werden.
  3. 3 Gehen Sie für locker sitzende Kleidung. Baggy-Kleidung ist auch viel einfacher anzuziehen, wenn Sie nicht einen Ihrer Arme verwenden können. Wählen Sie Kleidung, die ein paar Größen zu groß sind, so dass sie leichter zu schlüpfen sind.[3]
    • Zum Beispiel, wenn Sie in der Regel ein mittelgroßes T-Shirt tragen, tragen Sie extra große T-Shirts statt sofort nach Ihrer Operation.
  4. 4 Tragen Sie Camisolen, die einen integrierten BH haben. BHs sind schwierig anzuziehen und abzulegen jeden Tag, während Ihre Schulter heilt. Wenn möglich, lassen Sie Ihren normalen BH aus und tragen Sie ein Unterhemd mit einem integrierten BH unter Ihrem Hemd. Als Alternative können Sie ein schlichtes Tank-Top unter Ihrem Hemd tragen.[4]
    • Wenn Sie mehr Unterstützung benötigen, als die Unterbrustkorsetts und die eingepassten Tanktops bieten können, entscheiden Sie sich für vorne schließende Bügel-BHs oder tragen Sie regelmäßig zurück schließende Bügel-BHs und bitten Sie einen geliebten Menschen, der bei Ihnen lebt, ihn anzuziehen.
  5. 5 Tragen Sie Aufsteckschuhe. Das Befestigen Ihrer Schuhe ist sehr schwierig, wenn nicht unmöglich, mit nur einer Hand zu machen. Um sich Kopfschmerzen zu ersparen, tragen Sie nur Schuhe, die während der Erholung leicht auf Ihre Füße gleiten. Einige Beispiele für diese Art von Schuhen sind:[5]
    • Flip Flops
    • Klett-Turnschuhe
    • Clogs

Methode zwei von vier:
Vorne öffnende Hemden tragen

  1. 1 Lege dein Hemd in deinen Schoß und lege deinen betroffenen Arm in den Ärmel. Setzen Sie sich hin und stellen Sie sicher, dass Ihr Kleidungsstück vollständig aufgeknöpft ist. Legen Sie es mit der Innenseite nach oben auf Ihren Schoß. Lass den Ärmel, der auf deinen betroffenen Arm fällt, zwischen deinen Beinen hängen. Beginnen Sie, den Ärmel mit dem Arm, der nicht operiert wurde, auf diesen Arm zu legen.[6]
    • Lass deinen betroffenen Arm einfach hängen; benutze es überhaupt nicht.
  2. 2 Verwenden Sie Ihren nicht betroffenen Arm, um den korrekten Ärmel auf Ihren anderen Arm zu legen. Steh auf, wenn du mit dem nicht operierten Arm fertig bist, um den korrekten Ärmel auf den anderen Arm zu ziehen. Vorsichtig den Ärmel bis zum Arm hoch und auf die Schulter legen.[7]
  3. 3 Bringe das Kleidungsstück mit deinem gesunden Arm über deinen Rücken. Greife den Rest des Shirts mit deinem gesunden Arm. Werfen Sie das Hemd vorsichtig hinter sich, über Ihren Rücken, so dass der verbleibende Ärmel in der Nähe des Armes endet, an dem er weiterlaufen sollte.[8]
  4. 4 Legen Sie Ihren nicht betroffenen Arm in den anderen Ärmel. Mit dem Arm, der nicht betätigt wurde, bis zum Hülsenloch greifen. Arbeite mit deinem Arm durch den Ärmel, bis du deine Hand durch das Loch am Ende drückst.[9]
  5. 5 Passe das Shirt an und drück es zu. Verwenden Sie den Arm, der nicht operiert wurde, um das Kleidungsstück an den Stellen zu ziehen, an denen es nicht richtig an Ihrem Körper anliegt. Dann benutze die Hand dieses Armes, um beide Seiten deines Kleidungsstücks vor dir zusammen zu ziehen. Drücken Sie jede Taste nacheinander.[10]
    • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Hemd zu schließen, versuchen Sie, die Seite ohne die Knöpfe mit Ihrem kleinen Finger und Ringfinger zu greifen. Benutzen Sie Ihren Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger, um die andere Seite des Hemdes zu greifen und drücken Sie die Knöpfe durch die Löcher.
  6. 6 Kehre diese Sequenz um, um das Kleidungsstück auszuziehen. Wenn du fertig bist, trage dein Hemd mit den Fingern deines gesunden Arms auf. Ziehe den Ärmel aus, in dem sich dein nicht betroffener Arm befindet, und ziehe das Hemd über deinen Rücken zu dem Arm, der operiert wurde. Verwenden Sie dann Ihren nicht betroffenen Arm, um die Hülse vorsichtig vom anderen Arm herunterzuziehen.[11]

Methode drei von vier:
Over-the-Head-Shirts anziehen

  1. 1 Beuge dich an deinen Hüften und sammle das Kleidungsstück in deiner Hand. Beuge dich nach vorne und lass den Arm, der passiv operiert wurde, hängen. Dann nehmen Sie Ihr Kleidungsstück mit der Hand Ihres nicht betroffenen Armes und sammeln Sie es von der unteren Kante bis zum Halsloch.[12]
  2. 2 Verwenden Sie Ihren nicht betroffenen Arm, um den korrekten Ärmel bis zum betroffenen Arm zu schieben. Ohne den Arm zu verwenden, an dem Sie überhaupt operiert haben, ziehen Sie mit dem anderen Arm die richtige Hülse auf den operierten Arm. Ziehe den Arm hoch und über deine Schulter.[13]
  3. 3 Schiebe das Shirt über deinen Kopf und stehe auf. Es ist in der Regel einfacher, das Hemd über den Kopf zu schieben, wenn Sie es im Stehen tun. Verwenden Sie den Arm, der nicht operiert wurde, um das Kleidungsstück über den Kopf durch das Halsloch zu ziehen, während Sie stehen.[14]
  4. 4 Drücken Sie Ihren nicht betroffenen Arm durch die verbleibende Hülse. Bringen Sie Ihren nicht betroffenen Arm durch die Innenseite des Kleidungsstücks in Richtung des verbleibenden Ärmels. Schieben Sie Ihren Arm den ganzen Weg durch die Hülse.[15]
  5. 5 Ziehe dein Kleidungsstück mit deinem gesunden Arm herunter. An diesem Punkt ist Ihr Hemd wahrscheinlich richtig, aber gebündelt um den Bauch. Verwenden Sie nur den Arm, der nicht betätigt wurde, um die untere Kante des Hemdes zu greifen, und ziehen Sie es vorsichtig nach unten, so dass es nicht mehr bündelt.[16]
  6. 6 Kehre diesen Prozess um, um das Shirt zu entfernen. Um das Kleidungsstück abzulegen, benutze deinen gesunden Arm, um die untere Kante des Kleidungsstücks zu ergreifen und es in Richtung deiner Brust zu bündeln. Dann bring den gleichen Arm zu dir in das Hemd, um es aus dem Ärmel zu bekommen. Beuge dich an den Hüften, während du das Kleidungsstück mit deinem gesunden Arm über deinen Kopf ziehst. Schließlich, mach das Kleidungsstück mit deinem gesunden Arm am betroffenen Arm herunter.[17]

Methode vier von vier:
Setzen Sie Ihre Wegfahrsperre auf

  1. 1 Sich anziehen. Es ist viel einfacher, sich anzuziehen und dann die Wegfahrsperre anzulegen, als in umgekehrter Reihenfolge. Ziehe wenigstens dein Hemd an, bevor du versuchst, deine Wegfahrsperre anzulegen, da die Wegfahrsperre über das Hemd gehen wird, aber wahrscheinlich nicht über deine anderen Kleidungsstücke, wie deine Hose, gehen wird.[18]
    • Legen Sie schwere Jacken an, nachdem Sie Ihre Wegfahrsperre angezogen haben, und versuchen Sie nicht, den betroffenen Arm in den Ärmel zu stecken, in den er gehen soll. Stattdessen lassen Sie ihn einfach an Ihrer Seite hängen.[19]
  2. 2 Legen Sie Ihre Wegfahrsperre auf einen Tisch. Stellen Sie Ihre Wegfahrsperre oder Schlinge auf einen Tisch, der ungefähr so ​​hoch ist wie Ihre Oberschenkel. Stellen Sie sicher, dass das Kissen an der Wegfahrsperre befestigt ist und die Clips und / oder Gurte gelöst sind.[20]
  3. 3 Beugen Sie die Beine, um den betroffenen Arm in die Wegfahrsperre zu senken. Verwenden Sie den Arm, der nicht operiert wurde, um den Arm in einem 90-Grad-Winkel zu positionieren. Dein Arm sollte in einer natürlichen Position quer über deinem Körper sein, direkt unter deiner Brust. Beuge deine Hüften und Knie, um den Arm, den du operiert hast, in die Schlinge zu senken.[21]
  4. 4 Befestigen Sie die Handgelenk- und Unterarmriemen. Es sollten Schnallen oder Bänder vorhanden sein, die sich über Ihrem Handgelenk und Ihrem Unterarm verbinden, um die Wegfahrsperre sicher zu halten. Mit der Hand Ihres gesunden Armes, befestigen Sie diese Riemen oder Clips.[22]
  5. 5 Verwenden Sie Ihren nicht betroffenen Arm, um Ihren Schultergurt zu befestigen. Greifen Sie mit dem Arm, der nicht operiert wurde, über die Vorderseite Ihres Körpers und greifen Sie den Schultergurt. Ziehen Sie den Riemen mit demselben Arm hinter die betroffene Schulter und um den Hals. Befestigen Sie diesen Gurt an der Wegfahrsperre.[23]
  6. 6 Unterstützen Sie Ihren betroffenen Arm mit Ihrem gesunden Arm, während Sie aufstehen. Ziehen Sie die Hand Ihres nicht betroffenen Arms unter die Wegfahrsperre, sobald Sie vom Tisch abheben. Verwenden Sie diesen Arm, um den betroffenen Arm an seinem Platz zu halten, während Sie den Rest des Weges hoch stehen.[24]
  7. 7 Befestigen Sie den Hüftgurt mit Ihrem gesunden Arm. Sobald Sie stehen, erreichen Sie den Arm, der nicht hinter Ihnen operiert wurde und greifen Sie den Hüftgurt. Bringen Sie es an die Vorderseite Ihres Körpers und befestigen Sie es an der Wegfahrsperre.[25]