Anosmie ist ein Zustand, in dem eine Person keinen Geruchssinn hat. Obwohl es nicht als eine Behinderung an sich betrachtet wird, kann es manchmal gefährlich werden und verändern, wie Sie mit der Welt interagieren. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sich selbst zu schützen und weiterhin Ihre Nase zu benutzen.

Methode eins von dreien:
Sicher bleiben

  1. 1 Haben Sie mehrere Rauch- und Gasdetektoren in Ihrem Haus. Sie sind doppelt so häufig einem unentdeckten Feuer oder Gasleck ausgesetzt, weil Sie anosmia haben. Der Einsatz von Detektoren und Sensoren kann dies verhindern. Stellen Sie einen Rauchmelder in einem Raum auf, in dem Sie schlafen oder Feuer haben können.[1]
    • Propan-Detektoren, Erdgasdetektoren, Kohlenmonoxid- und Benzin-Detektoren können in Elektronikgeschäften, Freizeitfahrzeughändlern oder bei Ihrer örtlichen Gasgesellschaft erworben werden.
    • Die Art des verwendeten Detektors hängt von den Energiequellen in Ihrem Haus ab. Zum Beispiel, wenn Sie einen Gasherd haben, benötigen Sie einen Benzin-Detektor anstelle eines Propan-Detektors.
    • Halten Sie einen Feuerlöscher griffbereit, besonders in der Küche.
    • Lassen Sie Ihre Gasgeräte jedes Jahr von einem Fachmann warten.[2]
  2. 2 Verwenden Sie einen Elektroherd. Ein Elektroherd ist sicherer für Sie als ein Gasherd. Sie müssen sich keine Gedanken über Gaslecks machen. Wenn Sie einen Gaskocher benutzen müssen, stellen Sie sicher, dass er eine automatische Kontrolllampe hat. Sie können Ihr Essen auch mit anderen Methoden zubereiten, die kein Gas benötigen.[3]
    • Versuchen Sie, Ihr Essen auf dem Grill vorzubereiten.
    • Verwenden Sie einen Ofen mit automatischen Abschaltfunktionen.
  3. 3 Beschrifte das Essen in deinem Kühlschrank. Sobald Sie einkaufen gehen, beschriften Sie die Lebensmittel mit dem Datum, an dem Sie sie gekauft haben und dem Datum, an dem Sie sie geöffnet haben. Dies wird Ihnen helfen, abgelaufenes Essen zu vermeiden, da Sie das Essen nicht riechen können, um zu sehen, ob es schlecht geworden ist. Essen verdorbenes Essen kann unsicher sein und Magenprobleme verursachen.[4]
    • Überprüfen Sie immer die Verfallszeit und verwenden Sie die Daten auf dem Essen, bevor Sie es essen.
    • Wenn Sie jemals Zweifel haben, ist es am besten, das Essen wegwerfen, anstatt das Risiko einzugehen.
    • Wenn Sie mit einer anderen Person leben, die riechen kann, bitten Sie sie, Ihr Essen zu überprüfen, bevor Sie es essen.
  4. 4 Beschriften Sie Chemikalien in Ihrem Zuhause. Beschriften Sie alle Chemikalien in Ihrem Haus wie z. B. Bad- und Küchenreiniger, Pestizide, Haarpflegeprodukte usw. Lesen Sie immer das Etikett, bevor Sie sie verwenden. Einige Chemikalien sollten nur in gut belüfteten Bereichen verwendet werden, und Sie können sich nicht auf Ihren Geruchssinn verlassen, um festzustellen, ob die Chemikalie giftig ist.[5]
  5. 5 Praktiziere gute Hygiene. Sie können sich über Körpergeruch bewusst sein, weil Sie nicht selbst riechen können. Eine gute Hygiene kann einige davon beseitigen.[6] Bürsten und fädeln Sie Ihre Zähne zweimal am Tag. Duschen oder baden Sie mindestens einmal am Tag und tragen Sie Deodorant. Tragen Sie außerdem atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle, um Ihren Körper kühl zu halten.
    • Wenn Sie einen guten Freund haben, bitten Sie sie, Sie zu riechen.
    • Wenn Sie viel schwitzen oder es draußen heiß ist, müssen Sie möglicherweise öfter duschen oder sich extra umziehen.

Methode zwei von drei:
Machen Sie Ihr Essen angenehmer

  1. 1 Wählen Sie Lebensmittel mit starken Aromen. Der Geruch von Lebensmitteln trägt ebenfalls zum Geschmack von Lebensmitteln bei. Ihr Essen schmeckt vielleicht nicht so gut wegen Ihrer Anosmie.[7] Wenn Sie stark gewürzte Speisen zu sich nehmen, können Sie dies kompensieren. Kräuter, Gewürze und Marinaden können den Geschmack Ihres Essens verbessern.[8]
    • Wenn möglich, marinieren Sie Ihr Essen über Nacht für die besten Ergebnisse. Wenn Sie nicht über Nacht marinieren können, reichen 10 Minuten, um eine Verbesserung zu sehen.
    • Eine trockene Einreibung kann anstelle von einer Marinade auf Fleisch verwendet werden. Reiben Sie das Fleisch oder den Fisch mit einer Mischung aus Kräutern und Gewürzen, bevor Sie es kochen.
    • Vermeiden Sie das Würzen mit zu viel Salz, da dies zu Bluthochdruck führen kann.
  2. 2 Konzentrieren Sie sich auf andere Aspekte des Geschmacks. Sie können Ihr Essen interessanter machen, indem Sie verschiedene Texturen und Farben des Essens essen. Versuchen Sie, mehrere Farben, Texturen und Geschmacksrichtungen in jede Ihrer Mahlzeiten einzubauen. Enthalten Sie Lebensmittel, die salzig, bitter, süß und sauer sind.[9]
    • Sie können eine süß-saure Marinade für Ihr Essen zubereiten oder einen süßen, salzigen und knusprigen Trail-Mix essen.
  3. 3 Vergiss nicht zu essen. Sie können vergessen, Ihren Appetit zu essen oder zu verlieren, weil Essen anders zu Ihnen schmeckt. Dies kann dazu führen, dass Sie abnehmen oder unterernährt werden. Fahren Sie fort, eine gesunde, ausgewogene Diät zu essen.[10]
    • Wenn Sie feststellen, dass Sie zu essen vergessen, planen Sie Ihre Mahlzeiten. Sie können sogar einen Alarm auf Ihr Telefon setzen, um Sie daran zu erinnern, etwas zu essen.
    • Überwachen Sie Ihr Gewicht regelmäßig, um sicherzustellen, dass Sie genug essen.[11]

Methode drei von drei:
Behandlung Ihrer Anosmie

  1. 1 Einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt kann helfen, Sie zu diagnostizieren und die Ursache Ihrer Anosmie zu bestimmen. Anosmie kann eine Folge von Nasennebenhöhlenerkrankungen (z. B. chronische Rhinosinusitis, nasale Entzündung), Infektionen der oberen Atemwege (z. B. Erkältungen), Schädel-Hirn-Trauma oder neurologischen Erkrankungen (z. B. Alzheimer, Parkinson etc.) sein Sie werden von der Ursache Ihrer Anosmie abhängig sein.[12]
    • Anosmie kann dauerhaft oder vorübergehend sein.
    • Es ist schwer vorherzusagen, ob Sie auf eine Behandlung ansprechen oder nicht.
    • Infektionen der oberen Atemwege sind die häufigste Ursache für Anosmie.
    • Es ist am besten, einen HNO-Arzt zu sehen, weil sie auf Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen spezialisiert sind.[13]
  2. 2 Rieche das Training. Ein zweimaliges Geruchstraining kann den Geruchssinn verbessern. Während des Geruchstrainings werden Sie zweimal täglich verschiedenen Gerüchen ausgesetzt.[14] Sie werden vier ätherische Öle (z. B. Rose, Zitrone, Gewürznelken und Eukalyptus) für Ihr Training verwenden. Sie können in Gesundheits- oder Schönheitsgeschäften gekauft werden. Geben Sie ein paar Tropfen Öl auf einen Teststäbchen oder ein Wattepad und lassen Sie es 2 Minuten ruhen. Halten Sie das Pad / Stick einen Zentimeter von Ihrer Nase entfernt und atmen Sie langsam den Duft ein. Tun Sie dies zweimal und ruhen Sie sich dann für 5 Minuten aus. Nach fünf Minuten gehe zum nächsten Duft.[15]
    • Riechen Sie, wenn Sie morgens aufwachen und bevor Sie zu Bett gehen.
    • Du darfst zuerst nichts riechen, aber versuche es weiter.
    • Es dauert normalerweise mindestens eine Woche, bevor Sie irgendwelche Ergebnisse bemerken.
    • Wenn Sie keine ätherischen Öle erhalten, können Sie andere starke, nicht toxische Gerüche wie Parfüm, Kaffeesatz oder Aromaextrakte für Ihr Geruchstraining wählen.
    • Geruchstraining ist am effektivsten, wenn Sie innerhalb von 12 Monaten beginnen, Ihren Geruchssinn zu verlieren.[16]
  3. 3 Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente. Wenn Ihre Anosmie das Ergebnis einer Infektion der oberen Atemwege ist, können Sie mit oralen Kortikosteroiden behandelt werden. Am besten nehmen Sie diese Medikamente so schnell wie möglich ein. Die Mehrheit der Menschen wird ihren Geruchssinn wiedererlangen, aber es kann zwei oder mehr Jahre dauern.[17]
    • Wenn Ihre Anosmie eine Folge von Kopftrauma ist, dauert die Genesung viel länger und kann überhaupt nicht passieren.