Trockenfasten ist eine Form des Fastens ohne Nahrung oder Wasser. Ein sanftes, trockenes schnelles beinhaltet das Duschen und Zähne putzen, während ein absolut trockenes schnelles (oder schwarzes schnelles) ohne Kontakt mit Wasser durchgeführt wird.

Teil eins von zwei:
Vorbereitung

  1. 1 Wählen Sie ein Datum aus, um Ihr Fasten zu beginnen! Manche Menschen trocknen schnell während der Ferien, Vollmonde oder Jahreszeitenwechsel. Wählen Sie, wie lange Ihr Fasten sein wird und markieren Sie es in einem Kalender. Trockene Fasten über 3 Tage sind nicht zu empfehlen, sind aber abgeschlossen!
    • Entscheiden Sie, ob Sie ein weiches oder absolut trockenes schnell machen möchten. Manche Leute machen sogar Trockenfasten und trinken alle 24 Stunden oder nur zu bestimmten Tageszeiten etwas Wasser oder Obst.
    • Entscheiden Sie, ob Sie bereit sind, schnell trocken zu gehen. Beginnend mit Obst, Saft und vor allem Wasser Fasten wird helfen zu bestimmen, wie mental und körperlich Sie vorbereitet sind. Wenn der Körper zu toxisch ist, kann eine große Menge an Toxinen freigesetzt werden, was zu einem tödlichen Risiko führt. Wasserfasten ist das beste Tor zum Trockenfasten.
  2. 2 Fange an in Fasten überzugehen. Das zarteste Fasten wird nach der Vorbereitung von Körper und Geist durchgeführt. Die Einnahme von Koffein eine Woche im Voraus hilft bei Nebenwirkungen. Rohe vegane Lebensmittel, flüssige Salate und Reinigungstees zu erforschen, hilft dem Körper bei der Entgiftung. Es wird auch empfohlen, täglich auf Mahlzeiten / Kalorien zu verzichten.
    • Viel Wasser trinken; Urin sollte vor dem Betreten des Fastens kristallklar sein. Manche Leute genießen es, einen Darm- oder Salzwasserspülung zu machen, um die Verdauungsruhe vor dem Fasten zu sichern.

Teil zwei von zwei:
Das Fasten machen

  1. 1 Nimm dir Zeit, während des Fastens sanft mit dir selbst zu sein, während dein Körper heilt. Dies ist eine gute Zeit für Meditation, Entspannung und Gebet. Das Journalieren und Umgeben in der Natur kann sehr therapeutisch sein. Viele Menschen finden Aktivitäten wie Qigong und Thai Chi eine Möglichkeit, die Energie außerhalb der Nahrung zu erhöhen. Nickerchen mit den Beinen erhöht die Hilfe bei Benommenheit, eine Form der Entgiftung.
  2. 2 Höre auf deine Intuition und deinen Körper während des Fastens, um Hinweise darauf zu bekommen, was es braucht, einschließlich des frühzeitigen Beendens des Fastens. Echter Hunger verursacht einen Magenschmerz, der sich von einem knurrenden Magen unterscheidet. Die Überwachung von Salvia und Urin ist ebenfalls hilfreich, um den Hydrationsgrad zu bestimmen. Vermeiden Sie hohe Temperaturen und Sonneneinstrahlung.
  3. 3 Wechseln Sie den gleichen Weg aus dem Fasten, als Sie noch schneller in das Fasten gingen. Trinken Sie Wasser und essen Sie feuchtigkeitsspendende Früchte und rohen Salat wie Gemüse. Erhöhen Sie Kalorien und Mahlzeiten allmählich über einen Zeitraum, damit der Verdauungstrakt "aufwachen" kann. Bleib mit deinem Körper und deiner Intuition in Verbindung.