Wenn Sie die Größe Ihres Penis erhöhen möchten, gibt es mehrere Kräuter, die Sie verwenden können, die den Blutfluss in den Bereich stimulieren können und vorübergehend helfen, es vollständig aufrecht zu erhalten. Mehr dauerhafte natürliche Lösungen, um seine Länge und Breite zu erhöhen, schließen diätetische Änderungen ein, erhalten mehr Übung und verlieren Gewicht um Ihren Mittelteil. Viel einfacher und sicherer als chirurgische Verbesserung, oder? Siehe Schritt 1, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihren Penis vergrößern können, ohne auf Medikamente oder Operationen zurückgreifen zu müssen.

Erster Teil von Drei:
Mit Kräutern den Blutfluss zum Penis erhöhen

  1. 1 Probieren Sie Ginseng. Koreanischer Roter Ginseng soll dem Nervensystem durch Ginsenoside, eine natürliche Komponente der Pflanze, Auftrieb geben. Zwar gibt es keine schlüssigen wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Ginseng den Penis größer werden lässt, aber Männer, die Ginseng-Extrakttabletten als Teil einer Studie in Südkorea nahmen, erlebten eine bessere sexuelle Funktion, nachdem sie die Nahrungsergänzungsmittel mehrere Wochen lang eingenommen hatten.[1]
    • Ginseng kontraindiziert mit mehreren Medikamenten, und es kann negative Nebenwirkungen für Menschen mit bestimmten Krebsarten, Herzerkrankungen, Schlaflosigkeit und anderen Erkrankungen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der regelmäßigen Einnahme von Ginkgo beginnen.[2]
    • Wenn Sie erwägen, Ginseng Ergänzungen zu nehmen, suchen Sie nach einer Ergänzung mit der Aufschrift "Korean Ginseng Root" und nehmen Sie 500 mg pro Tag.
    • Da pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden, besteht immer ein Risiko bei der Einnahme. Achten Sie darauf, die Ergänzungen von einem seriösen Unternehmen zu kaufen, und nehmen Sie nie mehr als die empfohlene Dosierung.
  2. 2 Betrachten Sie Ginkgo Biloba. Dieses Kraut wird oft verwendet, um das Gedächtnis zu steigern, aber es hilft auch bei der Blutzirkulation und kann den Blutfluss zum Penis verbessern. Laut einer Studie, die an der Universität von Kalifornien durchgeführt wurde, ist Ginkgo am effektivsten darin, Männern bei Antidepressiva zu helfen, die zu sexueller Dysfunktion führen können. Eine andere Studie fand heraus, dass Gingko keine Wirkung hatte. Wissenschaftliche Daten sind nicht schlüssig, aber da Gingko das Gedächtnis verbessert und relativ wenig Nebenwirkungen hat, ist es vielleicht einen Versuch wert.[3]
    • Gingko kann als Tee oder Ergänzung in Form einer Kapsel konsumiert werden. Beide Formen des Krauts sind in Reformhäusern weit verbreitet.
    • Nehmen Sie keine Ginko-Präparate, wenn Sie Anfälle in der Anamnese haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass diese Ergänzung für Sie sicher ist.
  3. 3 Untersuchen Sie Maca Ergänzungen. Dieses Pulver ist bekannt als Aphrodisiakum. Es enthält die photochemischen Wirkstoffe Macamide und Macaen, die die Energie steigern und den Männern helfen, Erektionen aufrechtzuerhalten. Da zu dieser Substanz keine schlüssigen wissenschaftlichen Studien durchgeführt wurden, ist Vorsicht geboten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, bevor Sie mit der Ergänzung Ihres Tagesprogramms beginnen.
  4. 4 Erwägen Sie die Einnahme von L-Arginin. Dies ist eine Aminosäure, die zu einer erhöhten Durchblutung führt und dazu beiträgt, dass der Penis während einer Erektion größer wird. Eine Studie, die an der Tel Aviv Universität durchgeführt wurde, zeigte, dass einige Männer Verbesserungen erfuhren, nachdem sie die Ergänzung für 6 Wochen genommen hatten. Es ist in Naturkostläden erhältlich, und die empfohlene Dosis beträgt dreimal täglich 1 Gramm.[4]
    • Diese Ergänzung sollte nicht genommen werden, wenn Sie auf Nitroglycerin für Ihr Herz sind, weil es einen Rückgang des Blutdrucks verursachen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie L-Arginin einnehmen sollten.[5]
  5. 5 Iss Wassermelone. Es ist kein Kraut, aber es hat Eigenschaften, die helfen könnten, die Größe und Dauer der Erektionen in ähnlicher Weise Arginin zu erhöhen. Watermelon enthält eine Aminosäure namens Citrullin, die in Arginin umgewandelt wird und zur Erweiterung der Blutgefäße führt.[6] Die Tatsache, dass die Wassermelone Citrullin enthält, ist ein relativ neues Ergebnis, daher wurden keine Studien durchgeführt, um herauszufinden, wie gut es wirklich funktioniert oder wie viel Wassermelone man essen muss, um die Vorteile zu sehen. Da Wassermelone jedoch als Superfood gilt, wenn es um die Gesundheit von Männern geht, können Sie nichts falsch machen, indem Sie während der Saison viel davon essen.[7]

Zweiter Teil von Drei:
Versuche, natürliche Lösungen zu verbessern

  1. 1 Aufhören zu rauchen. Die Größe Ihres Penis, ob er schlaff oder aufrecht ist, hängt davon ab, wie viel Blut er enthält. Die Verwendung von Tabakprodukten führt dazu, dass die Arterien des Körpers enger werden, was wiederum den Blutfluss zum Penis reduziert. Wenn Sie rauchen, hindern Sie Ihren Penis daran, so groß wie möglich zu sein.[8]
  2. 2 Regelmäßig Sport treiben. Bewegen Sie Ihren Körper verbessert den Kreislauf gesund, Stärkung der Arterien, die Blut zu Ihrem Penis führen. Wenn Sie überhaupt nicht trainieren, erkennt Ihr Penis möglicherweise nicht sein volles Potenzial. Versuchen Sie, etwa eine Stunde pro Tag zu trainieren, egal ob Sie schwimmen, spazieren, joggen oder Fahrrad fahren möchten. Jede Art von Übung hilft, den Blutfluss zu Ihrem Penis zu erhöhen.
    • Es gibt jedoch keine Möglichkeit, Ihren Penis selbst so zu trainieren, dass er größer wird. Der Penis besteht aus glatten Muskeln, die bei Bewegung nicht an Masse zunehmen.[9]
  3. 3 Trainieren Sie Ihren Beckenboden. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, den Penis selbst durch Übung aufzubauen, aber wenn Sie Ihren Beckenboden stärken, wird Ihr Körper besser in der Lage sein, Blut in Ihrem Penis zu halten. Der Beckenboden drückt auf die Vene, die verhindert, dass Blut während der Erektion den Penis verlässt. Sie können Ihren Beckenboden mit Kegel-Übungen stärken. Ein in England durchgeführter Versuch kam zu dem Schluss, dass Männer, die Kegel-Übungen durchführten, eine bessere sexuelle Funktion hatten als diejenigen, die andere Lebensstiländerungen durchführten, aber die Übungen nicht durchführten.[10]
    • Finden Sie Ihren Beckenboden, indem Sie den gleichen Muskel anspannen, den Sie verwenden, um Ihren Urinfluss zu stoppen.
    • Ziehen Sie den Muskel an und lassen Sie ihn 8 Mal los. Ruh dich aus und tu es noch 8 Mal, bis du 3 oder 4 Sätze gemacht hast.
    • Machen Sie die Übungen einmal am Tag für beste Ergebnisse.
  4. 4 Bauchfett verlieren. Ihr Penis sieht vielleicht kleiner aus, als er wirklich ist, wenn er teilweise von einer Haut bedeckt ist, die über die Oberseite herabhängt. Bauchfett zu verlieren ist keine einfache Aufgabe, aber es kann einen großen Unterschied machen, wenn es um die wahrgenommene Größe Ihres Penis kommt. Fangen Sie an, Maßnahmen zu ergreifen, um Gewicht zu verlieren, und Sie werden wahrscheinlich Verbesserung in anderen Bereichen auch sehen. Laut einem Bericht aus Harvard, Männer mit einer 42-Zoll-Taille sind 50 Prozent eher erektile Dysfunktion (ED) als Männer mit einer 32-Zoll-Taille.[11]
    • Ein regelmäßiges Trainingsprogramm wird Ihnen helfen, schlank zu werden. Ziel ist es, Cardio-Übungen sowie Krafttraining zu tun.
    • Iss Vollwertkost wie mageres Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Bohnen, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst und gesunde Öle.
    • Vermeiden Sie raffinierte und verarbeitete Lebensmittel, überschüssigen Zucker und Stärke und hydrierte Öle.
  5. 5 Versuchen Sie Penis-verbessernde Geräte. Es gibt ein paar einfache, nicht-invasive Geräte, die Sie verwenden können, um Ihren Penis wachsen zu lassen und lange genug vergrößert zu bleiben, um Sex zu haben. Wenn Sie eine größere, festere Erektion ohne Medikamente oder invasive Behandlungen anstreben, versuchen Sie eines dieser Geräte:
    • Ein Penisring. Dies funktioniert, indem Blut im Penis gehalten wird, wenn es während einer Erektion angeschwollen wird. Ihr Penis wird vorübergehend größer und steifer.
    • Eine Penispumpe. Es ist ein Vakuumgerät, das um den Penis passt. Wenn Sie eine Handpumpe betreiben, zieht sie Blut in den Penis und hält es vorübergehend aufrecht.

Teil drei von drei:
Wissen, was zu vermeiden ist

  1. 1 Bleiben Sie weg von Produkten, die behaupten, die Penisgröße zu erhöhen. Da das Verlangen nach einem größeren Penis ein so häufiges Verlangen ist, gibt es viele Betrüger, die Versprechungen machen, die sie nicht unterstützen können. Es gibt keinen Zaubertrank, der deinen Penis wachsen lässt. Es ist komplett genetisch bedingt. Vergeuden Sie nicht Ihr Geld oder gefährden Sie Ihre Gesundheit, indem Sie Opfer eines Unternehmens werden, das Ihnen mit seinem Produkt dauerhaft einen größeren Penis verspricht.
  2. 2 Seien Sie vorsichtig mit "pflanzlichen Viagra" -Produkten. Dies sind Cocktails der Kräuter bekannt, um den Blutfluss in den Penis zu erhöhen, aber da sie nicht von der FDA reguliert werden, ist es schwierig zu wissen, was die Nebenwirkungen sein könnten. Es ist besser, Kräuter einzeln zu probieren und die Dosierung so zu kontrollieren, dass Sie nicht versehentlich zu viel nehmen.
    • Vermeiden Sie es, Produkte online zu bestellen, auch wenn die Website, die sie verkauft, legitim aussieht.
    • Wenn Sie ein solches Produkt kaufen, seien Sie vorsichtig. Achten Sie darauf, keine Art von Penis-Enhancement-Produkt zu versuchen, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
  3. 3 Stören Sie nicht mit Dehnen oder Gewicht hängen. Diese beiden Techniken sollen den Penis verlängern, und in einigen Fällen tun sie dies auch. Aber je länger es wird, desto dünner wird es; Beide Methoden führen dazu, dass der Penis an Umfang verliert. Die einzige Zeit, eine Penis Bahre zu verwenden, ist nach einer Operation, wenn es notwendig ist, die Ansammlung von Narbengewebe zu verhindern.
  4. 4 Denken Sie sorgfältig nach, bevor Sie operiert werden. Chirurgische Penisvergrößerung oder Phalloplastik hat unglückliche Nebenwirkungen. Der Penis ist in der Länge verlängert, aber Sie opfern die Funktion. Nach einem Vergrößerungsvorgang kann der Penis nicht mehr aus dem Körper herausragen; stattdessen hängt es zwischen den Beinen. Und manchmal wird es überhaupt nicht mehr aufrecht.[12] Der Blick auf natürliche Lösungen ist eine viel bessere Wette.
    • Die Phalloplastik wird verwendet, um einen sehr kleinen Penis aufzubauen, der auch "Mikropenis" genannt wird, und in diesen Fällen ist die Operation vorteilhaft. Jedoch kann die Phalloplastik, die an einem Penis durchschnittlicher Länge durchgeführt wird, zu erektiler Dysfunktion, Narbenbildung und Deformierung führen.