Intuition ist das "Bauchgefühl", das du über etwas oder jemanden hast, der nichts mit logischem Denken zu tun hat.[1] Es mag magisch erscheinen, aber beim Aufbau von Intuition geht es eigentlich darum, deine Fähigkeit zu verbessern, die Welt um dich herum wahrzunehmen.[2] Indem Sie Ihre Intuition verbessern, werden Sie leichter in der Lage sein, bessere Entscheidungen in allen Bereichen Ihres Lebens zu treffen.[3]

Methode eins von dreien:
Mit sich selbst in Kontakt treten

  1. 1 Halten Sie ein Tagebuch. Nehmen Sie sich täglich 20 Minuten Zeit, um darüber zu schreiben, was Ihnen in den Sinn kommt. Dies kann Ihre Ziele, Ihre Ängste, Ihre Beziehungen, Ihre Erfolge und Misserfolge und Ihre Vorlieben und Abneigungen beinhalten.[4]
    • Wenn Sie ein Tagebuch führen, können Sie sich besser kennen lernen, indem Sie Ihre Gedanken und Gefühle, Vorlieben und Abneigungen sowie Ihre persönlichen Ziele klären. Es kann dir sogar helfen, mentale Blockaden zu durchbrechen und Probleme zu lösen.[5][6]
    • Journaling ist am effektivsten, wenn Sie es mit Stift und Papier tun. Motivieren Sie sich selbst, indem Sie ein schönes Buch zum Schreiben und einen schönen Stift kaufen.[7]
  2. 2 Meditiere täglich. Es hat sich gezeigt, dass Meditation die mentale Stabilität verbessert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.[8] Es hilft auch, Ihren Geist zu beruhigen und Ihrer Intuition Raum zum Wachsen zu geben.[9] Einige beliebte Arten der Meditation:[10]
    • Geführte Meditationen beinhalten, durch einen entspannenden imaginären Raum oder eine Situation zu gehen.
    • Mantra-Meditationen beinhalten stillschweigende Wiederholung von Worten, um zu beruhigen und zu inspirieren - zum Beispiel "Ich bin Liebe".
    • Achtsamkeits-Meditationen beinhalten, ruhig zu sitzen und daran zu arbeiten, den Moment so vollständig wie möglich zu erfahren, indem man einen klaren Geist behält: Wenn Gedanken in deinen Kopf kommen, beobachtest du sie ohne Urteil, dann lass sie passieren.
    • Zielen Sie für 10 bis 15 Minuten der Meditation jeden Tag. Wenn Sie das einschüchternd finden, beginnen Sie mit 1- bis 3-minütigen Meditationen und arbeiten Sie dann länger.
  3. 3 Gehen Sie auf einen achtsamen Spaziergang. Wenn es dir besonders schwer fällt, deinen Geist für Meditation zu beruhigen, versuche stattdessen, einen Spaziergang zu machen. Achten Sie während Ihres Spaziergangs darauf, achten Sie auf die Empfindungen des Gehens und Atmens und auf die Sehenswürdigkeiten, Gerüche und Geräusche um Sie herum.
    • Walking ist ein effektiver Weg, um die Stimmung zu heben und den Kopf frei zu bekommen. Oft, wenn unser Verstand klar ist, werden auch schwierige Entscheidungen klarer.[11]
  4. 4 Im Moment leben. Bringe die Lektionen der Meditation und des achtsamen Gehens in dein tägliches Leben. Versuchen Sie jeden Moment achtsam zu leben, achten Sie auf das, was gerade passiert, anstatt über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken.
    • Sei nicht entmutigt, wenn dein Geist wandert, während du lernst, in diesem Moment zu leben. Sogar Gurus geben zu, damit zu kämpfen.
    • Wenn deine Gedanken wandeln, fang es einfach und bringe deine Aufmerksamkeit zurück auf den Moment. Mit der Zeit wirst du lernen, deine Gedanken schneller zu fassen und sie wieder in die Spur zu bringen, wenn sie wandert.
  5. 5 Achte auf deine körperlichen Empfindungen. Achte besonders auf deinen Atem, deinen Bauch und deine Brust. Schnelles Atmen, ein Magenverstimmung und ein schweres, trauriges Herz sind die Art und Weise, wie dein Körper dir sagt, dass etwas nicht stimmt.[12]
    • Die Forschung hat bewiesen, dass unser Körper oft weiß, was vor unserem Geist los ist. In einer Studie erlebten die Teilnehmer einen erhöhten Puls und verschwitzte Handflächen, lange bevor sie mental erkannten, dass sie sich in einer negativen Situation befanden.[13]
  6. 6 Achte darauf, was dich anzieht. Gibt es ein Lied, das du nicht aus deinem Kopf bekommen kannst? Sehen Sie immer wieder bestimmte Wörter? Diese "Zufälle" können sehr wohl Anzeichen dafür sein, was in deinem Unterbewusstsein vor sich geht.
    • Sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um den Kopf frei zu bekommen - zum Beispiel durch Meditation oder achtsames Gehen - wird Ihnen helfen, diese Signale klarer zu erkennen und, falls notwendig, auf sie einwirken.
    • Ein Beispiel dafür könnte sein, dass du immer wieder Songs hörst und Leute siehst, die dich an einen deiner Freunde erinnern, mit denen du seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen hast. Wenn Sie überlegen, dass Sie Ihren Freund vermissen, haben Sie eine Zeit mit ihnen eingerichtet, um sich wieder zu verbinden.
  7. 7 Berücksichtige deine Lebenserfahrung. Intuition ist mit Emotionen verbunden. Wenn dich jemand oder etwas an eine vorherige Person oder Erfahrung erinnert, die du schon einmal erlebt hast, wirst du wahrscheinlich mit denselben Emotionen in Verbindung gebracht, die du in der Vergangenheit gehabt hast, ob gut oder schlecht.
    • Aus diesem Grund sollten Sie Ihre Intuition immer noch in Frage stellen, da sie möglicherweise Assoziationen aus einer vergangenen Erfahrung hervorbringt, die für Ihre aktuelle Situation möglicherweise nicht relevant sind.[14]
  8. 8 Sammeln Sie Erfahrungen. Die Forschung legt nahe, dass es bei der Intuition in erster Linie um die Übereinstimmung von Mustern auf der Grundlage von Erfahrung und Wissen geht. Aus diesem Grund ist Ihre Intuition zuverlässiger in Bereichen, in denen Sie mehr Erfahrung haben.[15]
    • Reisen, Kontakte knüpfen und neue Dinge lernen. Je mehr Lebenserfahrung Sie haben, desto besser ist Ihre Intuition, da Sie mehr Daten haben, aus denen Sie schöpfen können.[16]
  9. 9 Erlaube deinem Bauch und deinem Verstand zusammenzuarbeiten. Studien haben gezeigt, dass der ausschließliche Einsatz von Logik nicht das bestmögliche Ergebnis garantiert. In der Tat haben Menschen oft mehr Erfolg mit einer Ahnung beginnen und dann diese Ahnung mit Logik testen.[17]
    • Die Forschung legt nahe, dass unsere erste Reaktion auf eine Situation oft die richtige ist und dass Überdenken nicht immer die genauesten Ergebnisse liefert.[18]

Methode zwei von drei:
Lernen, wie man Leute liest

  1. 1 Achten Sie auf Körpersprache und Wörter. Wir sehen oft, was wir in Menschen sehen wollen und was wir sehen, ist oft falsch.[19] Anstatt mit Ihrem Bauch oder dem ersten Eindruck von jemandem zu gehen, achten Sie wirklich auf ihre Körpersprache sowie ihre Wörter, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wer sie sind.
    • Je mehr Sie die Person kennenlernen, desto besser werden Sie in der Lage sein zu erkennen, wann etwas mit ihnen los ist.
  2. 2 Sei unvoreingenommen. Wenn du ein schlechtes Gefühl bei jemandem hast, ist es in Ordnung, vorsichtig mit ihnen umzugehen, aber lass dich nicht davon abhalten, ein freundlicher Mensch zu sein. [20] Sie können vollkommen nett sein, aber nur sozial ungeschickt oder vielleicht aus einer anderen Kultur.
    • Sie müssen keine engen Freunde werden oder Ihre tiefsten Geheimnisse teilen - in der Tat, wenn Sie ein schlechtes Gefühl haben, tun Sie diese Dinge definitiv nicht. Mit der Zeit werden Sie sie besser kennenlernen und besser beurteilen können, ob Ihre Intuition richtig war.
  3. 3 Fragen Sie sich, ob es sich lohnt, Ihre Ahnungen auszudrücken. Einige Ahnungen sind am besten ungesagt für Ihre Beziehungen. Wenn Sie sich entschließen, zu testen, ob Ihre Vorahnung richtig ist, indem Sie sie mit einem Freund / Partner / Kollegen besprechen, wählen Sie Ihre Formulierung mit Bedacht.
    • Zum Beispiel, wenn Sie eine Ahnung haben, dass Ihr Partner denkt, jemand anderes ist attraktiv, aber es besteht keine Gefahr, dass sie tatsächlich auf diese Gefühle einwirken, ist es vielleicht am besten, sie in den Bann zu ziehen, anstatt sie zu beschuldigen, jemand anderen zu mögen und in einen Kampf geraten.[21] Solange es nur eine vorübergehende Attraktion ist und nicht mehr, ist es vollkommen natürlich.
  4. 4 Bleib nicht beim Negativen. Wenn du zu Angst und Sorgen neigst, wirst du dich eher intuitiv fühlen, wenn deine Nächsten negative Gedanken und Gefühle haben, aber es ist weniger wahrscheinlich, dass du erkennen kannst, wenn sie positive Gefühle haben.[22]
    • Sich auf das Negative zu konzentrieren und über diese negativen Ahnungen zu sprechen, kann deine Beziehungen sabotieren.[23]

Methode drei von drei:
Entscheidungen treffen

  1. 1 Benutze dein Gehirn.[24] Berücksichtigen Sie bei einer Entscheidung zunächst alle Ihre Möglichkeiten. Berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile, die Fakten, die Konsequenzen und all Ihre Optionen.
    • Vielleicht möchten Sie sogar alle diese Dinge schreiben oder sie in ein Word-Dokument oder eine Tabelle eingeben.
  2. 2 Hör auf dein Herz. Sobald Sie logisch über Ihre Entscheidung nachgedacht haben, wechseln Sie Ihren Fokus auf Ihr Herz. Reinige deinen Geist und atme tief durch, dann denke an jemanden oder etwas, das du liebst. Sagen Sie ein Wort, das Ihr Herz öffnet (z. B. "Liebe" oder "Dankbarkeit").[25]
    • Sobald dein Herz offen ist und dein Geist klar ist, überleg dir die gleiche Situation, die du gerade in Erwägung gezogen hast, dein Gehirn zu benutzen.
    • Überlegen Sie nochmals die Vor- und Nachteile, die Fakten, die Konsequenzen und Ihre Möglichkeiten. Sind einige davon unterschiedlich, wenn Sie sie aus einem emotionalen Blickwinkel betrachten?
  3. 3 Denken Sie mit Ihrem Bauchgefühl nach. Sobald Sie die Situation mit Ihrem Gehirn und Ihrem Herzen betrachtet haben, ist es Zeit zu sehen, was Ihr Darm denkt. Setz dich aufrecht hin, atme tief durch und entspanne dich. Denken Sie an eine Zeit, als Sie besonders mutig waren, und sagen Sie das Wort "Ermutigung" zu sich selbst, wie Sie ausatmen.[26]
    • Denken Sie mit Ihrem Bauchgefühl noch einmal über Ihre Entscheidung nach, überlegen Sie sich die Vor- und Nachteile, Fakten und Konsequenzen und all Ihre Möglichkeiten.
    • Fragen Sie sich, was passiert, wenn Sie versagen? Was sind die Risiken?
    • Wie unterscheiden sich deine Gedanken diesmal von deiner Entscheidung, dein Gehirn und dein Herz zu benutzen?
  4. 4 Machen Sie eine Pause, bevor Sie die endgültige Entscheidung treffen. Lenken Sie sich mit etwas Lustigem zurück, und kehren Sie dann mit einem frischen Geist zu Ihrer Entscheidung zurück und sehen Sie, wo Ihre Intuition im Vergleich zu den gesammelten Daten liegt.[27]
    • Für Ablenkungen können Sie spazieren gehen, duschen, eine Mahlzeit kochen, ein Musikinstrument spielen oder was auch immer Sie gerne machen.
  5. 5 Bringen Sie Ihr Gehirn, Herz und Darm zusammen. Nun, da du auf dein Gehirn, dein Herz und deinen Darm gehört hast, versuche eine Entscheidung zu finden, die alle deine Antworten ausgleicht.[28]
    • Vielleicht werden Sie feststellen, dass Ihr Gehirn, Ihr Herz und Ihr Darm sich alle in einer Linie befinden. In diesem Fall wird Ihre Entscheidung ziemlich einfach sein!
  6. 6 Eine Münze werfen. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, eine Entscheidung zu treffen, nachdem Sie sie aus allen Blickwinkeln betrachtet haben, versuchen Sie, eine Münze zu werfen. Sie müssen dem Ergebnis des Münzwurfs nicht folgen. Wichtiger ist, wie Sie sich fühlen, wenn Sie das Ergebnis sehen.
    • Zum Beispiel, wenn Sie eine Pros und Contra-Liste gemacht haben, und Sie sich gequält haben über die Einnahme dieser neuen Arbeit, aber immer noch nicht entscheiden können, eine Münze drehen: Köpfe ist ja, Schwänze ist nein. Wenn die Münze auf ja landet und Sie sich darüber ärgern, oder wenn es auf Nein landet und Sie sich erleichtert fühlen, werden Sie wissen, dass Sie den neuen Job eigentlich nicht wollen und ihn wahrscheinlich nicht nehmen sollten.
  7. 7 Versuchen Sie eine Blindlesung.[29] Blindlesungen sind eine unterhaltsame Art, Ihre Intuition zu erkunden. Blind lesen:
    • Denken Sie an eine Entscheidung, mit der Sie zu kämpfen haben, und schreiben Sie drei mögliche Lösungen dafür auf einzelne Karteikarten - 1 Lösung pro Karte.
    • Drehen Sie die Karten um und mischen Sie sie, und weisen Sie dann jeder Karte einen Prozentsatz zu, je nachdem, wie viel Sie dazu gezogen haben.
    • Treffen Sie Ihre Entscheidung basierend auf der Karte mit dem höchsten Prozentsatz.