Schwitzen ist der natürliche Kühlmechanismus Ihres Körpers und es ist völlig normal, dass es schwitzt, wenn es heiß wird, wenn Sie trainieren und auch wenn Sie ängstlich oder gestresst sind.[1] Aber verschwitzte Achselhöhlen oder Schweißflecken auf deinen Klamotten zu haben, kann nervig oder geradezu peinlich sein! Ob Sie überdurchschnittlich schwitzen, eine Hyperhidrosis genannt werden, oder einfach nur sicherstellen wollen, dass das warme Sommerwetter nicht zu Flecken auf Ihrer Kleidung führt, es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um verschwitzte Achselhöhlen zu vermeiden.[2] Dieser Artikel wird über Dinge sprechen, die Sie tun können, um Achselschweiß zu minimieren, und dann einige Ideen geben, wie man verschwitzte Achselhöhlen behandelt und Ihre Kleidung fleckenfrei hält.

Teil eins von zwei:
Schweiß minimieren

  1. 1 Verwenden Sie ein Over-the-Counter Antitranspirant. Antitranspirantien wirken, indem sie Ihre Schweißdrüsen für eine Zeit blockieren, so dass sie keinen Schweiß produzieren können.[3] Antitranspirantien können über den Ladentisch in einer Reihe von Stärken erworben werden, einschließlich neuerer "klinischer" und sogenannter "Rezeptstärken" -Formulierungen. Diese haben fast alle den gleichen Wirkstoff, Aluminiumchlorhydrat, aber die Menge und die verwendete Formel beeinflussen, wie gut ein Antitranspirant bei einer bestimmten Person wirkt, also müssen Sie vielleicht experimentieren, um diejenige zu finden, die am besten zu Ihnen passt. [4]
    • Für beste Ergebnisse das Antitranspirant auftragen nachts auf trockener Haut.
    • Sogar "alles natürliche" Antitranspirationsmittel enthalten Aluminium, etwas, das Sie beachten sollten, wenn Sie versuchen, Aluminiumexposition zu vermeiden. Die anderen Zutaten in einer natürlichen Formulierung können jedoch besser für Sie sein, so dass dies immer noch ein Grund sein kann, sie zu berücksichtigen.
    • Deodorants reduzieren im Gegensatz zu Antitranspirantien das Schwitzen nicht. Stattdessen enthalten sie Zutaten, um Körpergeruch mit Schweiß zu überdecken oder zu verhindern. Wenn Sie versuchen, den Schweiß zu stoppen, achten Sie darauf, nach dem Wort "Antitranspirant" oder "Antitranspirant und Deodorant" zu suchen.
  2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten. Wenn normale Antitranspirantien diese Aufgabe nicht erfüllen, gibt es eine Reihe anderer Behandlungsmöglichkeiten für übermäßigen Achselschweiß, den Ihr Arzt genehmigen oder verabreichen kann.
    • Aktuelle Verschreibung Stärke Antitranspirantien sind eine Option.
    • Es gibt auch andere Therapien, die eine langfristige Reduzierung des Achselschweißes ermöglichen, einschließlich miraDry, einer neuen Technologie, die elektromagnetische Energie nutzt, um Schweißdrüsen zu zerstören.[5]
    • Botox-Aufnahmen in den Achselhöhlen haben sich ebenfalls als wirksam erwiesen. [6]
  3. 3 Schwitzende Substanzen vermeiden. Manchmal, was wir essen und trinken, kann uns anfälliger für Schwitzen machen. Scharfes Essen ist ein häufiger Übeltäter; Koffein, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel können auch eine Zunahme des Schwitzens verursachen.[7] Zu viel von dem Vitamin Niacin (oder auch nur eine kleine Menge bei Menschen, die dafür empfindlich sind), kann auch übermäßiges Schwitzen verursachen.[8] Heißgetränke zu trinken erhöht auch Ihre innere Körpertemperatur und macht Sie anfälliger für Schwitzen.
    • Vermeiden Sie nicht, Wasser zu trinken, um Schwitzen zu verhindern! Ihr Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren, und das Trinken von mehr Wasser kann das Schwitzen reduzieren, indem es hilft, Ihren Körper zu kühlen. Es wird auch dazu beitragen, dass wenn Sie schwitzen, es nicht so schlecht riechen wird.[9]
  4. 4 Erwägen Sie, Behandlung für Angst zu suchen. Wenn Sie häufig in Schweiß ausbrechen, wenn Sie ängstlich sind, eine Bedingung namens "nervöses Schwitzen", können Sie die in diesem Artikel beschriebenen Ideen verwenden, um das Problem zu verwalten, aber Sie könnten auch in Betracht ziehen, mit Ihrem Arzt oder einer psychischen Betreuung zu sprechen Anbieter über die Möglichkeit, dass Sie eine Angststörung haben. Zusätzlich zur Behandlung des Symptoms des nervösen Schwitzens, kann es medizinische und / oder Verhaltenstherapie-Optionen geben, die Ihnen helfen, Ihre Angst im Allgemeinen zu bewältigen.[10]

Teil zwei von zwei:
Umgang mit verschwitzten Achseln

  1. 1 Tragen Sie Unterarmschilde unter Ihrer Kleidung. Wenn Achselschweiß unvermeidlich ist, sind Achselschilde eine gute Möglichkeit, um es versteckt zu halten und Ihre Kleidung zu schützen. Das sind absorbierende Pads, die Sie unter den Armen tragen, um überschüssigen Schweiß zu absorbieren und Kleidungsflecken zu vermeiden; Viele bieten auch eine Art Geruchskontrolle. Sie werden abwechselnd "Kleiderschilde", "Unterarmschilde", "Achselpolster", "Achselschützer" usw. genannt. Es gibt Dutzende von Stilen. Einige sind direkt an der Kleidung oder der Haut befestigt, während andere mit diskreten Trägern gehalten werden. Einweg- und waschbare Optionen sind verfügbar.
    • Unterarmschutz sind bei vielen Online-Händlern erhältlich. Sie finden sie auch häufig in den Herrenbekleidungsgeschäften und in der Dessousabteilung vieler Damenbekleidungshändler.
    • Du kannst sogar deine eigenen Achselschilde zu Hause machen![11]
  2. 2 Vermeiden Sie Stoffe, die nicht gut atmen. Bestimmte Stoffe, nämlich Seide, Polyester, Rayon und Nylon, atmen nicht gut und verursachen eher Schwitzen.[12] Bessere Auswahlmöglichkeiten sind Baumwolle, Leinen und sogar Wolle.
  3. 3 Kleid, um Achselschweiß zu verstecken. Wenn du weißt, dass deine Achselhöhlen schwitzen werden, ziehe dich so an, dass du sie verkleiden kannst. Tragen Sie ein Unterhemd unter Ihrer Kleidung oder kleiden Sie sich in Schichten, um zu verhindern, dass Schweißflecken sichtbar werden. Zum Beispiel eine Pulloverweste, die über einem Hemd getragen wird, eine ausgezeichnete Arbeit des Verbergens von Schweißflecken. Ein Hoodie oder eine leichte Jacke, die über einem Tank-Top oder einem Unterhemd getragen wird, kann auch dazu beitragen, Achselschweiß zu verbergen.
    • Schweißflecken sind normalerweise auf hellen Kleidungsstücken besser sichtbar, also vermeiden Sie hell gefärbte Blusen, wenn Sie schwitzen können.
  4. 4 Suchen Sie nach High-Tech-schweißbeständigen oder schweißresistenten Kleidung. Es gibt eine Reihe von "schweißfesten" Unterwäsche für Männer und Frauen, die verschiedene Methoden verwenden, um Schweiß wegzutransportieren oder zu verhindern, dass er die sichtbaren Schichten Ihrer Kleidung erreicht.[13] Es gibt auch eine zunehmende Anzahl von schweißbeständigen Stoffen auf dem Markt, die Technologie verwenden, um Schweiß aufzubauen und peinliche Flecken zu verursachen.[14][15]
    • Fragen Sie Ihren örtlichen Bekleidungshändler oder suchen Sie online nach "schweißbeständiger" oder "schweißbeständiger" Kleidung.