Triskaidekaphobie, oder die Angst vor der Nummer dreizehn, ist unlogisch, fühlt sich aber für viele Betroffene sehr real an und kann lähmend sein. Die Nummer dreizehn ist so angsteinjustigend, dass Leute, die Angst davor haben, sich aus dem Weg gehen, um es nicht zu sehen. Es ist jedoch möglich, diese schwierige Angst zu überwinden und sich selbst beizubringen, dass es nichts zu befürchten gibt.

Schritte

  1. 1 Kenne den historischen und kulturellen Kontext. Die Angst vor der Nummer dreizehn kam nicht aus dem Nichts. Es stammt teilweise aus mehreren historischen Ereignissen und kulturellen Traditionen.
    • Einige Brasilianer haben Angst vor dem Freitag, den dreizehnten August, weil das portugiesische Wort für August reimt sich auf "desgosto", was "Kummer" in Englisch bedeutet.
    • Mehrere historische Ereignisse haben auch dazu geführt, dass sich die Menschen um die Nummer dreizehn besorgt gefühlt haben. Einer davon ist die Tatsache, dass König Philipp IV. Von Frankreich am Freitag, dem 13. Oktober 1307, seine Macht missbrauchte. [1]
    • Manche fürchten diesen Tag, weil nach einer Geschichte beim Letzten Abendmahl dreizehn Menschen waren und am Freitag, dem 13., Jesus gekreuzigt wurde [2]
    • Erinnere dich daran, dass in der Geschichte an vielen verschiedenen Daten des Monats schlimme Dinge geschehen sind. Es ist äußerst unwahrscheinlich, dass die große Mehrheit von ihnen im dreizehnten stattgefunden hat.
  2. 2 Erkenne, dass Menschen alle Arten von Aberglauben haben, und dass es nicht bedeutet, dass du auch vor diesen Dingen Angst haben musst. Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Vorstellungen davon, was Unglück bedeutet. Wenn dreizehn wirklich Pech hatten, dann hätten es Menschen verschiedener Kulturen bemerkt, aber das taten sie nicht.
    • Die Nummer 4 ist in China unglücklich, weil sie dem Wort für "tot" sehr ähnlich ist.
    • Die Zahl 17 ist unglücklich in Italien, weil die römischen Ziffern XVII zu VIXI umgeordnet werden können, was bedeutet "Du bist am Leben", aber ein Euphemismus für "Du bist tot".[3]
  3. 3 Hör auf, Mythen und Aberglauben über die Zahl Dreizehn zu betrachten. Diese können noch mehr Stress auslösen. Erinnere dich daran, dass sie nicht wahr sind und dass die Leute sie erfunden haben.
    • Menschen machen alle Arten von Aberglauben, die wenig Sinn ergeben. Zum Beispiel denken einige Leute in der westlichen Kultur, dass schwarze Katzen Pech haben. Tierbesitzer mit schwarzen Katzen würden Ihnen jedoch wahrscheinlich sagen, dass ihre Katzen viel Freude und Freude in ihr Leben bringen.
  4. 4 Sag dir, dass 13 nur eine Nummer ist. Es ist genau so wie 1, 12 oder 45. Schlechte Dinge passieren jeden Tag des Monats, nicht nur auf dem dreizehnten. Ebenso können viele gute Dinge am dreizehnten passieren.
  5. 5 Beruhige deine Angst, wenn du die Nummer siehst. Während du vielleicht Angst hast, wird es dir nicht wehtun - es ist nur eine Nummer wie der Rest. Wenn du dir die Nummer dreizehn ansiehst und dich langsam beruhigst und tief einatmest, wird dir nichts Schlimmes passieren.
  6. 6 Assoziiere dreizehn mit einer glücklichen Erinnerung. Vielleicht hatten Sie an Ihrem dreizehnten Geburtstag die beste Party oder den besten Urlaub oder feiern Sie Ihren dreizehnten Hochzeitstag. wikiHow ist am 15. Januar 2018 ebenfalls dreizehn geworden, daher ist die Tatsache, dass dieses Projekt über dreizehn Jahre gedauert hat, ein gutes Zeichen.
  7. 7 Sprich mit einem geliebten Menschen darüber, was du durchmachst. Suchen Sie jemanden, der ein guter Zuhörer ist, und werden Sie nicht für Ihre Gefühle beurteilen. Sie mögen bereit sein, Ihnen zu lauschen und Ihnen Trost und Beruhigung anzubieten.
  8. 8 Sei geduldig mit dir selbst. Du darfst kämpfen, dich schlecht fühlen und manchmal irrationale Gefühle haben. Es macht dich nicht zu einer schlechten, albernen oder dummen Person. Gib dir Zeit und Raum, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen.
  9. 9 Wissen Sie, wann Sie Hilfe bekommen können. Wenn deine Angst vor der Nummer dreizehn deine Fähigkeit beeinträchtigt, ein normales Leben zu führen, dann wäre es gut, einen Therapeuten zu sehen, der sich auf Phobien spezialisiert hat. Therapien wie CBT und Hypnotherapie können helfen, Phobien zu reduzieren oder zu eliminieren, und Ihnen bessere Strategien zur Bewältigung geben.[4]