Bist du immer traurig und voller Unzufriedenheit? Immer die Person "außerhalb des Bildes" oder das Mauerblümchen? Leise und einsam statt frech und schwungvoll? Nun, keine Sorge, dieser Artikel wurde erstellt, um Ihnen zu helfen, einige der Gefühle zu überwinden, die Sie davon abhalten, Ihr glücklichstes Potenzial zu erreichen. Lesen Sie weiter für weitere Tipps und Strategien, wie Sie wieder Glück im Leben finden können.

Methode eins von zwei:
Das Glück selbst finden

  1. 1 Sei stark und optimistisch. Lassen Sie sich nicht von negativen Umständen und Traurigkeit einschüchtern oder ruinieren Sie Ihr Leben. Wenn du traurig bist, versuche deinen Kopf hoch zu halten. Sie sollten sich selbst sagen, dass das Leben voller Hoffnungen, Herausforderungen und unerwarteten Überraschungen ist.
    • Suche nach den silbernen Auskleidungen im Leben. Oft passiert etwas im Leben, das wir als schlecht interpretieren. Wenn wir es jedoch betrachten, stellt sich heraus, dass es einige gute Aspekte hat. Diese werden Silberfutter genannt. Beispielsweise:
      • Dein Partner hat dich verlassen. Der Silberstreifen? Es gibt so viele verschiedene Leute da draußen, die du treffen kannst. Die Möglichkeit zu haben, jemanden kennenzulernen, in sein Herz und seine Seele eingelassen zu werden, ist eine mächtige Sache.
      • Du hast deinen Job verloren. Vielleicht hat dir dein Job nicht besonders gefallen. Der Silberstreifen? Sie haben jetzt eine Chance, eine bessere, bedeutendere, höher bezahlte Position zu finden.
      • Du hast bei etwas versagt, als du gedacht hast, dass du Erfolg haben wirst. Das Leben ist so lustig, oder? Der Silberstreifen? Du lernst genauso viel, wenn nicht mehr, etwas zu versagen, als wenn du es beim ersten Mal richtig machst.
  2. 2 Mach dich beschäftigt. Du weißt, was sie über untätige Hände sagen, oder? Die Forschung hat durchweg festgestellt, dass Menschen, die beschäftigt bleiben, glücklicher sind als Menschen, die untätig sind.[1][2] Nicht nur ist zu viel Freizeit etwas deprimierend, es kann auch unproduktiv sein. Denken Sie an all die Dinge, die Sie tun könnten, zum Beispiel Clubs zu besuchen, Orte zu besuchen, Vorträge zu hören und dann darüber nachzudenken, wie wenig Zeit Sie im Leben haben, um genau das zu tun.
  3. 3 Gib dir Gründe zum Lächeln. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Akt des Lächelns Sie tatsächlich glücklicher machen kann.[3] Das ist richtig: nur lächeln. Versuche es. Finden Sie einen der folgenden Gründe, um zu lächeln und es auszuprobieren:
    • Ein Fremder kam an dir vorbei und lächelte.
    • Jemand anderes hat etwas Nettes für einen zufälligen Fremden getan.
    • Etwas Unvorhergesehenes hat dich dazu gebracht, darüber nachzudenken, wie groß und fremd die Welt ist.
    • Du hast etwas Schönes in der Welt gesehen.
  4. 4 Folge deinen Instinkten. Menschen, die bei ihrem Bauchgefühl bleiben, können glücklicher sein als Menschen, die ihre Entscheidungen überarbeiten. Das ist der Grund: Wenn Sie bei Ihrem Darm bleiben, werden Sie weniger wahrscheinlich fragen, wie die anderen Optionen gewesen sein könnten, wie sie schmeckten, usw.; Wenn Sie sich über die Entscheidung Gedanken machen, werden Sie sich eher fragen, ob Sie einen Fehler gemacht haben, wenn Sie das eine über das andere ausgesucht haben.
  5. 5 Sei großzügig und mitfühlend. Sie könnten sich schlau fühlen, wenn Sie denken, dass der Gewinn eines Lottoscheins Sie glücklich machen könnte, aber Sie würden sich irren. Geld erhöht Glück nur bis zu einem gewissen Grad, wo Ihre Grundbedürfnisse erfüllt werden.[4] Danach macht Geld dich nicht glücklicher als andere Menschen. Was tut dich glücklich machen, ist jedoch Mitgefühl.
    • Eine Studie hat ergeben, dass Menschen, die andere Menschen ansehen, die Geld für wohltätige Zwecke geben, uns genauso glücklich machen, wie wir selbst Geld erhalten![5] Das bedeutet, du solltest Wege finden, mitfühlend zu sein, wenn du kannst. Gebe zurück an eine Wohltätigkeitsorganisation, arbeite ehrenamtlich bei deiner örtlichen Lebensmittelbank, hilf einem Team von Zweitklässlern bei ihren Hausaufgaben usw.
  6. 6 Lerne, anderen zu vergeben. Anderen zu vergeben ist der Akt, Vergangenes vergangen zu sein. Wenn du es in deinem Herzen finden kannst, anderen Menschen zu vergeben, sogar denen, die es nicht verdienen oder nicht bereit sind, dir zu vergeben, sagen Studien, dass du ein glücklicherer Mensch sein wirst.
    • Vergeben andere Menschen können Sie glücklicher machen, indem Sie den Blutdruck senken, den allgemeinen Stress senken und die Herzfrequenz verlangsamen.[6]
  7. 7 Was auch immer Sie tun und wer auch immer Sie sind, üben Sie. Forschung hat eine ziemlich feste Verbindung zwischen Übung und allgemeinem Glück festgestellt.[7] Übung kann Endorphine in Ihrem Körper erhöhen, Ihren allgemeinen Stresslevel senken und Ihnen dieses geglättete Gefühl geben.[8]
  8. 8 Mach die Dinge, die machen Sie glücklich. Tu nicht, was du denkst, sollte dich glücklich machen oder was andere Menschen glücklich macht; mach was macht Sie glücklich. Wegwerfen Sie vorgefasste Meinungen über das, was Sie tun sollen und gehen Sie nach dem, was Sie wissen, dass Sie bekommen können.
  9. 9 Hören Sie inspirierende Botschaften. Ob Sie Bücher lesen, das Internet für Zitate durchblättern oder interessante Vorträge besuchen, die Welt ist voller inspirierender Botschaften, wenn Sie wissen, wo Sie suchen müssen. Hier sind ein paar inspirierende Zitate, die dich dazu motivieren können, in die Welt hinauszugehen und Dinge zu finden, die dich glücklich machen:
    • "Herausforderungen machen das Leben interessant und ihre Überwindung macht das Leben sinnvoll." - Joshua J. Marine
    • "Die beste Rache ist massiver Erfolg." - Frank Sinatra
    • "Niemand hat jemals einen Plan aufgeschrieben, um pleite zu sein, dick, faul oder dumm. Diese Dinge passieren, wenn du keinen Plan hast. " - Larry Winget
    • "Es ist nie zu spät, um das zu sein, was du sein könntest." - George Eliot

Methode zwei von zwei:
Durch andere Menschen Glück finden

  1. 1 Trete Clubs oder Organisationen bei, die deine Persönlichkeit ausdrücken und deine Interessen widerspiegeln. Ob dieses Interesse Bowling, Stricken, Debattieren, Experimentieren, Kochen, Fliegen, Sport oder Spielen ist, ein Engagement in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten wird einen großen Unterschied machen.
    • Wenn Sie zum ersten Mal dort ankommen, stellen Sie sich vor. Versuche dich nicht schüchtern zu verhalten. Halte Augenkontakt; versuche entspannt zu bleiben.Erinnere dich daran, dass andere Menschen wahrscheinlich genauso nervös sind wie du.
  2. 2 Bitten Sie andere Leute um Hilfe. Hab keine Angst deine Freunde um Hilfe zu bitten. Wenn du es tust, sei dankbar. Wie bereits erwähnt, werden Menschen zufrieden damit, anderen zu helfen; es gibt ihnen das Gefühl, nützlich und vollendet zu sein. Erraten Sie, was? Nützliche und versierte Leute sind im Allgemeinen glücklich und es macht Spaß mit ihnen auszukommen. Das bedeutet, dass du dich leichter sozialisieren und einfach nur du selbst sein kannst.
    • Bitten Sie um Hilfe bei Ihren Hausaufgaben
    • Fragen Sie nach Anweisungen, wenn Sie verloren sind
    • Bitten Sie um Hilfe zu einem Projekt
    • Fragen Sie nach einem Problem, mit dem Sie zu tun haben
  3. 3 Haben Sie keine Angst, sich anderen gegenüber über Ihre Gefühle zu äußern. All dies festzuhalten, kann eine knifflige Sache sein: Man kann sich unterdrückt fühlen, als hätte man niemanden, dem man sich öffnen könnte. Aus diesen Gründen ist es das Beste, anderen Menschen zu vertrauen und den Leuten zu sagen, dass Sie denen vertrauen, die Sie durchmachen. Wenn du mit einem Freund oder einem Profi über deine Probleme sprichst, kannst du die Katharsis erreichen, was ein Wort für die Reinigung von Emotionen ist.
  4. 4 Behalte die Geheimnisse anderer Leute. Wenn dir jemand genug vertraut, um dich in sein Geheimnis einzulassen, sei gut genug, um es zu behalten. Das bedeutet kein Klatsch, kein versehentliches Ausrutschen und kein Spiel gegen einander. Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn Sie jemandem Ihr Geheimnis erzählen und es versehentlich einer Gruppe von anderen Leuten "ausrutschen" lassen? Du würdest verletzt werden und dich betrogen fühlen. Lass die andere Person nicht auf die gleiche Weise fühlen. Um Glück zu haben, geht es darum, seine Freunde in der Nähe zu halten und ihnen einen guten Grund zu geben, dir zu vertrauen.
  5. 5 Halte deine Versprechen. Entlang der gleichen Botschaft: Wenn du sagst, dass du etwas tun wirst, dann folge ihm. Wörter sind nur Wörter, bis sie durch Handlungen wahr gemacht werden. Verstehe, dass deine Freunde von dir abhängig sind; Wenn Sie Ihre Versprechen einhalten, können Sie beruhigen, dass Sie ein Mann oder eine Frau Ihres Wortes sind.
    • Was hat Glück mit Versprechen zu tun? Wenn du deine Versprechen hältst, geht es nur darum, Vertrauen zu vermitteln. Du bringst deinen Freunden bei, dir zu vertrauen. Wenn Sie ständig Dinge versprechen, die Sie nicht erfüllen können, werden Ihre Freunde aufhören, Ihnen zu vertrauen. Wenn deine Freunde aufhören, dir zu vertrauen, wirst du feststellen, dass deine Freunde nicht so nah dran sind.
  6. 6 Lehnen Sie sich in einer Zeit der Not auf Ihre Freunde. Wenn du unten bist und jemanden brauchst, der dich aufheitert, ruf ein oder zwei Freunde an. Finden Sie eine produktive, unterhaltsame Art und Weise, sich von dem abzulenken, was Sie beschäftigt. Deine Freunde glauben an dich. Sie sind deine Freunde, weil sie dich glücklich sehen wollen und weil sie es genießen, Zeit mit dir zu verbringen. Hoffentlich würden sie so viel für Sie tun, wie Sie für sie tun würden. Lege dich darauf, wenn du musst.
  7. 7 Lehnen Sie sich bei Bedarf an Ihre Familie an. Deine Familie liebt dich bedingungslos, auch wenn sie es vielleicht nicht so deutlich zeigen. Ihre Familie kümmert sich in erster Linie um Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden. Als nächstes wollen sie sehen, dass Sie Erfolg haben und ein erfülltes Leben führen. Selbst wenn Sie nur mit Ihrer Familie über Probleme sprechen, die Sie möglicherweise haben, können Sie sich wirklich gut fühlen.
    • Versuche dich nicht zu sorgen, dass deine Familie dich verurteilt; Was sie letztendlich wollen, ist, dass du in der Lage bist, selbst glücklich zu werden. Wenn Sie Angst haben, Ihren Eltern etwas zu sagen, finden Sie einen Freund oder ein anderes Familienmitglied, dem Sie sich öffnen können.
    • Sie müssen kein "Problem" haben, um mit Ihrer Familie zu reden oder zu rumhängen. Wenn du mit deiner Familie über normale, alltägliche Dinge sprechen kannst, könnte dir das viel Freude bereiten. Sich mit alltäglichen Dingen an die Familie zu wenden, ist ein großer Schritt, den Sie in Ihrer Beziehung zu ihnen beginnen können.
  8. 8 Habe tiefe Gespräche mit Menschen. Eine Studie hat herausgefunden, dass Menschen, die tiefe Gespräche führen, mehr Glück empfinden als Menschen, die über kleine, unbedeutende Dinge plaudern.[9] Wenn Sie also das nächste Mal über das Wetter klatschen oder über das, was Rihanna den Grammys trug, widerstehen Sie der Versuchung, über die leereren Themen des Lebens zu sprechen und nach etwas Großem und Gewagtem zu greifen. Du wirst es nicht bereuen!