Bist du es leid, jeden Tag eine Routine zu leben? Willst du all die Dinge loswerden, die dich runter bringen und dein Leben in vollen Zügen genießen? Die meisten von uns tun es. Gute Nachrichten: Es ist möglich, ein bedeutungsvolles Leben zu führen, egal wie alt Sie sind oder welche Schwierigkeiten Sie haben. Jeder kann lernen, Sinn und Zweck zu entwickeln.

Erster Teil von Drei:
Sinn entwickeln

  1. 1 Finde heraus, welche Aktivitäten dich unter Strom setzen. Es gibt andere Arten von Aktivitäten, die uns lebendig fühlen lassen. Das sind Aktivitäten, auf die wir uns freuen, auf die wir uns voll und ganz konzentrieren und die mehr Energie haben als zu Beginn. Dies sind auch die Aktivitäten, denen wir unsere beste Energie geben und die wir versuchen, die höchste Qualität zu erreichen. [1]
    • Energizing Aktivitäten sind oft unsere Hobbies, wie Arbeiten an Maschinen, Sammeln von Gegenständen, Schreiben, Gartenarbeit, Kochen und so weiter.
    • Das Wichtigste, was Sie über diese Aktivitäten wissen sollten, ist, dass sie Bewegung von unserer Seite erfordern - es bedeutet nicht, Fernsehen oder andere Bildschirmbetrachtung zu sehen.
  2. 2 Bestimmen Sie, welche Aktivitäten Sie neutral fühlen lassen. Einige Aktivitäten, an denen wir teilnehmen, weil sie uns nichts vorschreiben, wie Sitzen und Fernsehen. Diese Aktivitäten belasten uns nicht, aber sie beleben uns auch nicht. Wenn Ihr Leben überwiegend mit entwässernden Aktivitäten gefüllt ist, freuen Sie sich auf diese neutralen Aktivitäten, so dass Sie nichts anderes tun müssen.[2]
    • Neutrale Aktivitäten können auch das Surfen im Internet, das Spielen von Spielen auf Ihrem Smartphone und andere Aktivitäten umfassen, bei denen Bildschirme betrachtet werden.
    • Diese Aktivitäten erfordern keine Geisteskraft, aber sie lassen dich nicht erfrischt.
  3. 3 Entscheide, welche Aktivitäten dich auslaugen. Damit das Leben einen Sinn hat, muss es einen Sinn haben. Werfen Sie einen Blick auf die Aktivitäten, mit denen Sie sich täglich beschäftigen, und bewerten Sie, wie viele dieser Aktivitäten Sie nach dem Abschluss verschlissen fühlen lassen. Dies sind auch die Aktivitäten, die Sie fürchten, müssen sich ein aufmunterndes Gespräch geben, um loszulegen.[3]
    • Diese Aktivitäten sind auch diejenigen, die Sie selbst durcheilen und sich nicht so sehr darum kümmern, wie gut Sie sie tun.
    • Wenn Sie beispielsweise Ihren Job hassen, kann jede Schicht als entwässernde Aktivität betrachtet werden.
  4. 4 Erstellen Sie einen Plan, um Ihre aktivierenden, neutralen und entwässernden Aktivitäten auszugleichen. Erstellen Sie ein Diagramm, das Ihre aktivierenden, neutralen und entwässernden Aktivitäten anzeigt. Sehen Sie sich die Grafik an und prüfen Sie, wie ausgeglichen sie ist. Müssen Sie mehr aktivierende Aktivitäten hinzufügen? Um ein sinnvolles Leben zu führen, ist die Antwort höchstwahrscheinlich ja. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, um ein besseres Gleichgewicht zwischen diesen drei Aktivitäten zu erreichen. Schreiben Sie einen Plan mit einer größeren und größeren Menge an Zeit, die jede Woche für aktivierende Aktivitäten blockiert wird.
    • Im Laufe der Zeit werden Sie aufhören, sich auf die neutralen Aktivitäten zu freuen und sie stattdessen als Zeitverschwendung betrachten. [4] Das liegt daran, dass du langsam eine neue Gewohnheit entwickelst und dein Geist, Wille und deine Emotionen zum Wachsen angeregt werden.
    • Sie werden anfangen, sich auf die aktivierenden Aktivitäten statt auf die neutralen zu freuen, weil Ihr Sinn für den Zweck zunimmt.
    • Sie können diesen Plan auf ein Stück Papier schreiben oder einfach nur energische Aktivitäten zu Ihrem Wochenplaner hinzufügen.
  5. 5 Entscheiden Sie, ob Ihre Karriere mit diesem Plan übereinstimmt. Sie denken wahrscheinlich schon über Ihren Job nach und ob Sie ihn behalten sollten, wenn es eine entwässernde Aktivität ist. Die Wahl liegt bei Ihnen. Sie müssen eine Bestandsaufnahme der Dinge machen, etwa wie sehr Ihre Familie aufgrund Ihrer Einstellung zur Arbeit leidet und ob Sie in der Lage wären, eine andere Einkommensquelle zu finden, wenn Sie aufhören würden.
    • Wenn Sie beispielsweise eine Familie haben, die es satt hat, jeden Tag ohne Energie nach Hause zu kommen, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken, einen anderen, weniger entwässernden Job zu bekommen; Deine Stunden zurücknehmen anstatt aufzuhören; oder eine neue Einkommensquelle ganz zu finden, wie ein eigenes Geschäft aufzubauen, indem Sie das von Ihnen hergestellte Produkt (oder die Dienstleistung, die Sie ausführen) mit Ihrer aktivierenden Aktivität verkaufen.
    • Sie können auch in Erwägung ziehen, wieder in die Schule zu gehen, während Sie Ihren alten Job noch haben, wenn Sie der Meinung sind, dass eine andere Karriere Ihr Leben sinnvoller und sinnvoller machen würde.
    • Wichtig ist jedoch, ein Gleichgewicht zwischen aktivierenden, neutralen und entwässernden Aktivitäten zu finden.
  6. 6 Bereit sein, neue Beschäftigungen zu erforschen. Aufgeschlossen zu sein, neue Dinge auszuprobieren, ist auch wichtig, wenn man bedenkt, wie viel von Ihrem Leben sinnvoll und sinnvoll ist. Etwas zu probieren, was Sie noch nie zuvor versucht haben, ist der perfekte Weg, aufregende Aktivitäten zu entdecken. Dies kann auch helfen, eine sinnvolle Existenz zu entdecken.
    • Sie können neue Aktivitäten ausprobieren, die Sie im Internet leicht erlernen können, wie Bloggen, Kochen und Gartenarbeit.
    • Sie können auch einen Experten in Ihrer Umgebung finden, der Ihnen beibringt, wie Sie etwas Neues tun können, wie zum Beispiel Pilotstunden nehmen oder sich für einen Community-Kunstkurs anmelden.

Zweiter Teil von Drei:
Mehr menschenorientiert werden

  1. 1 Überlegen Sie, wer in Ihrem Leben ist. Ein weiterer wichtiger Bestandteil eines sinnvollen Lebens ist es, es mit anderen zu teilen. Studien zeigen, dass Einsamkeit Stresshormone vermehrt und Immun- und Herzfunktionen beeinflusst. Einsame Menschen trinken mehr Alkohol und trainieren weniger als Menschen, die nicht einsam sind. Und die Wahrheit ist, dass du selbst dann einsam sein kannst, wenn du dich mit Menschen umgeben hast. Der Schlüssel ist, echte Verbindungen mit anderen zu haben.[5]
    • Sie können die Beziehungen bereits in Ihrem Leben ausnutzen, indem Sie sich mehr für sie interessieren.
  2. 2 Repariere beschädigte Familienbeziehungen. Jeder wird von Zwietracht in ihren Familienkreisen gestresst, ob sie dies anerkennen oder nicht. Ein Teil eines sinnvollen Lebens ist es, sich von einem langfristigen Familiendrama zu befreien, unabhängig davon, ob Familienmitglieder leben oder nicht.Zum Beispiel könnte dein Vater dich schlecht behandelt haben und du bist immer noch wütend auf ihn, obwohl er vor 5 Jahren gestorben ist. Ihm zu vergeben ist wichtig für dich, nicht für ihn.
    • Nutzen Sie die Familienmitglieder, die noch leben und reparieren Sie gebrochene Anleihen. Dies könnte bedeuten, dass man sich entschuldigt oder die Vergebung verlängert. Du könntest das Eis in einer lang anhaltenden, angespannten Beziehung mit einer Geste brechen, wie etwas für sie zu tun, von dem du weißt, dass sie es brauchen, oder ihnen ein Geschenk zu geben, von dem du weißt, dass es es liebt.
  3. 3 Bemühen Sie sich, Freundschaften zu vertiefen. Nutzen Sie auch die Freundschaften in Ihrem Leben. Wenn Sie sich auf eine Routine eingelassen haben, bei der Sie Ihre engen Freunde oder Ihren Ehepartner als selbstverständlich betrachten, kommen Sie aus dieser Routine heraus, indem Sie sich für ihr Leben interessieren. Stellen Sie ihnen Fragen darüber, was sie tun oder was sie über Dinge denken. Solche Fragen entwickeln Verbindungen mit Menschen, die Sie brauchen, um Einsamkeit zu reduzieren. [6]
    • Wenn Sie in Ihrem Leben keine Freundschaften haben, ist es vielleicht an der Zeit, ein paar Freunde zu finden. Treten Sie einer Gruppe in Ihrer Kirche bei, besuchen Sie Klassen oder Gruppen in Ihrem Gemeindezentrum oder Fitnessstudio oder finden Sie eine Gruppe von Menschen, die sich für Ihre aktivsten Aktivitäten interessieren.
    • Umgib dich nicht nur mit Menschen; stelle Verbindungen mit ihnen her.
  4. 4 Sei ein offenes Ohr. Gut hören zu können, verbindet dich auch mit anderen Menschen. Du kannst keine starken Verbindungen zu anderen aufbauen, wenn du die ganze Zeit redest; Dafür gibt es Therapeuten (und selbst dann sollten Sie auf ihren Rat hören). Zuhören hilft dir, Vertrauen zu einer anderen Person aufzubauen, weil es zeigt, dass du sie unterstützt.[7]
  5. 5 Trete Gruppen oder Klassen bei. Finde Menschen in Gruppen oder Klassen in deiner Gemeinde, wo du echte Verbindungen mit Menschen herstellen kannst. Zum Beispiel haben viele Gemeindezentren wöchentliche Klassen, die für die Öffentlichkeit zugänglich sind, wo Sie sich mit anderen über Themen von Nähen über Kochen bis Karate verbinden können. Und die örtlichen Fitnessstudios haben ein Sammelsurium an Sportunterricht - Dinge wie Spinning, Kickboxen, Yoga, Wassergymnastik und mehr stehen normalerweise auf der Tagesliste.
    • Sie können möglicherweise eine Gruppe finden, die an den gleichen Dingen interessiert ist wie im Community Center oder auf Websites wie MeetUp.com, aber wenn Sie dies nicht tun, können Sie selbst eines starten.
  6. 6 Spenden Sie Ihre Zeit. Freiwilligenarbeit ist eine weitere Möglichkeit, deinem Leben einen Sinn zu geben. Es ist nicht nur ein guter Ort, um Gleichgesinnte zu treffen, um Ihre sozialen Beziehungen zu verbessern, es ist wirklich gut für Körper und Geist. Freiwilligenarbeit ist dafür bekannt, Selbstvertrauen zu stärken, Depressionen zu bekämpfen, Sinn zu geben und sogar körperlich gesund zu bleiben.[8]
    • Die meisten Städte haben ehrenamtliche Websites. Zum Beispiel gibt es in Nashville, Tennessee, in den USA, eine Organisation namens Hands on Nashville, die Anmeldebögen für fast alle Organisationen in dieser Stadt bereitstellt, die Freiwillige brauchen.
    • Sie können auch zu Orten gehen, die aussehen, als würden sie Freiwillige aufnehmen, wie zum Beispiel Suppenküchen, Gemeindefütterungen und so weiter.
  7. 7 Finden Sie Menschen, die Sie für das akzeptieren, was Sie sind. Achte auf die Beziehungen in deinem Leben. Auch wenn du einem entfremdeten Familienmitglied oder Freund verzeihst, wenn sie dich andauernd belustigt oder kritisiert, ist es vielleicht besser, dass du friedlich deine getrennten Wege gehst, zumindest im täglichen Leben. Ebenso, wenn Sie mit einem Familienmitglied oder Freund co-abhängig sind, ist diese Beziehung wahrscheinlich giftig und muss abgeschnitten oder zumindest angepasst werden. Sie suchen nach Beziehungen, die Ihr Leben anregen und beleben, genau wie Sie nach Aktivitäten suchen, die dasselbe tun.
    • Sie können co-abhängige Beziehungen durch Dinge wie eine Fixierung auf die Rettung von ihnen identifizieren, ständig geben und selten erhalten, Angst davor, aufgegeben zu werden, und die Fähigkeit, alles zu tun, um die Beziehung zu halten.[9] Ein solches Verhalten ist in einer Beziehung nicht gesund und wird sicherlich Sinn und Zweck in Ihrem Leben zerstören.
    • Auf der anderen Seite sind Menschen, die Sie in Ihrem Interesse ermutigen, und denen Sie sich nach Ihrem Weggang mit Energie fühlen - und sich sehr darauf freuen zu sehen, genau wie die anregenden Aktivitäten - Menschen sind, die Sie in Ihrem Leben wollen. Sie werden deinem Leben Sinn geben.

Teil drei von drei:
Sich selbst ausdrücken

  1. 1 Sei bereit, dir selbst treu zu sein. Du brauchst auch die Freiheit, dich auszudrücken, wenn dein Leben voller Sinn und Zweck ist. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Leidenschaften und Vorlieben entdecken und dann tun, ohne Angst vor Ablehnung zu haben. Sie werden herausfinden, was Ihre Leidenschaften sind, wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten ordnen, indem Sie sie im ersten Teil energetisieren (oben), aber Sie können auch Ihre Leidenschaften finden, indem Sie Ihrer Neugier folgen und die Arbeit an Dingen unterbrechen, die Sie nicht beleben .[10]
    • Auch wenn Sie nicht zum Schreiben oder Zeichnen neigen, ist es nützlich, diese Medien zu erforschen, damit Sie Ihre Gedanken auf Papier oder Leinwand (oder digital, wenn Sie feststellen, dass das Computermedium leichter kommt) erstellen können.
  2. 2 Arbeite daran, Ängste zu überwinden. Um sich auszudrücken, müssen Sie sich der Angst vor Ablehnung oder Urteilsvermögen widersetzen. Sie müssen sich diesen Ängsten stellen, damit Sie ein sinnvolles Leben führen können, das frei von den Geboten anderer ist.
    • Eine Sache, die Sie tun können, ist das Internet-Kartenspiel Ablehnungs-Therapie, eine Amateur-Version der Expositionstherapie, die Sie trainiert, Fremde für Dinge zu fragen, von denen Sie wissen, dass sie Nein sagen werden.[11] Der Zweck besteht darin, deinen Geist zur Abweisung zu desensibilisieren, so dass du keine Angst mehr davor hast.
    • Oder Sie tauchen einfach in Ihre aktivsten Aktivitäten ein und weigern sich, den negativen Stimmen Ihrer Freunde und Familie zu gehorchen.
  3. 3 Wählen Sie eine Möglichkeit, sich auszudrücken. Sobald Sie wissen, was Sie tun möchten und keine Angst haben, es auszudrücken, müssen Sie einen Weg finden, sich auszudrücken. Dies kann durch Kunst geschehen, durch Schreiben, durch die Herstellung eines Produkts, auch wenn unterschiedliche Kleidung getragen wird.Das Wichtigste ist, wer du bist, weißt du, nicht was andere vorschlagen.
  4. 4 Drücken Sie sich öfter aus. Nun, da du weißt, wie du dich ausdrücken willst, tu es immer öfter, bis du dich immer wieder ausdrücken kannst. Es könnte Wochen oder Monate dauern, aber irgendwann wirst du keine Angst mehr davor haben, du selbst zu sein, egal mit wem du zusammen bist.
    • Seien Sie nur sicher, dass Sie anderen keinen Schaden zufügen, wenn Sie sich ausdrücken. Zum Beispiel könnten deine Eltern oder deine Kinder dich schämen, aber das ist in Ordnung; aber die Bedürfnisse Ihrer Familie oder Freunde zu ignorieren, um Ihre Interessen zu verfolgen, ist selbstsüchtig und gemein.