Mund- (oraler) Krebs, eine Art von Kopf-Hals-Krebs, ist ein kanzeröses Wachstum in der Mundhöhle. Wie bei jeder Art von Krebs ist Mundkrebs eine ernsthafte Erkrankung, die zu dauerhaften Verletzungen oder zum Tod führen kann. Obwohl Mundkrebs bei jedem auftreten kann, können 75% oder mehr aller Mundkrebsarten mit modifizierbaren Verhaltensweisen wie Tabakkonsum und übermäßigem Alkoholkonsum in Verbindung gebracht werden. Um Mundkrebs zu vermeiden, können Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen.

Methode eins von zwei:
Pflegen Sie eine umfassende Mundpflege-Routine

  1. 1 Pflegen Sie eine gute Mundpflege. Die Aufrechterhaltung einer guten Mundpflege hilft, das Risiko von Mundkrebs zu reduzieren, indem Infektionen und andere orale Erkrankungen verhindert werden. Das Zähneputzen, das Reinigen mit Zahnseide und das Spülen mit Mundwasser tragen zu einer effektiven Mundpflege bei.
    • Wiederholte und langfristige Zahnfleischerkrankungen, schlechte Mundhygiene und fehlende Zähne können zu Infektionen führen, die Ihr Mundkrebsrisiko erhöhen.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie keine schlecht sitzenden Prothesen oder scharfe, gebrochene Zähne haben, die wiederholte Reizungen im Mund verursachen und das Risiko von Mundkrebs erhöhen können.
      • Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Prothese bei jedem Sprechen oder Kauen löst, bedeutet das, dass sie nicht gut passt und neu gefüttert oder ersetzt werden muss.
      • Prothesenkleber, die Zink enthalten, können für die Zellen, die den Mund auskleiden, toxisch sein und sollten vermieden werden.
  2. 2 Führen Sie mündliche Selbstuntersuchungen durch, um nach Vorkrebsindikatoren zu suchen. Irritation von Geweben in Ihrem Mund, verursacht durch Zahntrauma, ist einer der Faktoren, die möglicherweise mit Mundkrebs in Verbindung gebracht werden. Sie können Ihren eigenen Mund mit einem Handspiegel überprüfen, um nach Auffälligkeiten zu suchen, die Anzeichen für Krebs oder Krebs sein könnten. Krebs früh zu fangen ist eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie es behandeln können, bevor ein echter Schaden auftritt.
    • Überprüfe alle Bereiche deines Mundes, wie dein Zahnfleisch, deine Zunge (Rücken und Seiten), deine Lippen, deine Wangeninnenseiten, dein Gaumen und deine Zunge.
    • Wenn Sie Farbveränderungen sehen, z. B. weiße, rote oder graue Flecken, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, da dies auf einen präkanzerösen Zustand hinweisen kann.
    • Überprüfen Sie auch auf Beulen, Beulen, schmerzhafte Stellen in Ihrem Mund.
    • Wenn Sie ein Geschwür haben, das nicht heilt, oder wenn Sie wiederholt Geschwüre in der gleichen Gegend haben, dann besuchen Sie sofort Ihren Zahnarzt, um Ihren Mund untersuchen zu lassen.
    • Eine Selbstuntersuchung mindestens ein Mal pro Monat für ein paar Minuten durchzuführen, ist eine gute Vorsichtsmaßnahme gegen Mundkrebs.
  3. 3 Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig, um eine professionelle Meinung zu erhalten. Noch besser, als sich selbst eine Selbstuntersuchung zu geben, ermöglicht es einem Zahnarzt, den Zustand Ihres Mundes zu untersuchen. Zahnärzte wurden ausführlich in vielen Arten von Munderkrankungen geschult. Ihr Zahnarzt wird in der Lage sein, schnell und sicher den Zustand Ihrer Mundgesundheit zu beurteilen und Sie zu warnen, wenn sich Mundkrebs entwickelt hat oder entwickeln könnte.
    • Es ist wichtig, Ihren Zahnarzt alle 6 Monate für eine vollständige mündliche Untersuchung zu besuchen.
    • Sie können auch einen Screening-Test für die orale Krebserkrankung anfordern, wenn Sie ein hohes Krebsrisiko haben (z. B. durch regelmäßigen Tabakkonsum).
    • Ihr Zahnarzt wird den gesamten Mund kontrollieren und er / sie wird die präkanzerösen Veränderungen in Ihrem Mund in einem frühen Stadium identifizieren.
    • Diese Vorsorgeuntersuchungen sind sehr wichtig, um Krebsrisiken zu reduzieren, insbesondere bei Tabak- und Alkoholkonsumenten.
    • Wenn präkanzeröse Wucherungen (Leukoplakie oder Erythroplakie) festgestellt werden, entfernt Ihr Zahnarzt oder Kieferchirurg die abnormalen Wachstumsbereiche.
    • Wenn Sie Erythroplakie oder Leukoplakie haben, werden Ihre Ärzte Ihnen Medikamente zur Verfügung stellen, um das Krebsrisiko zu senken. Dies wird "Chemoprävention" genannt.
      • Einige Medikamente, die auf eine Chemoprävention getestet wurden, sind (NSAIDs) - Sulindac und Celecoxib.
      • Extrakte von schwarzen Himbeeren, einem Protein aus Sojabohnen, wurden ebenfalls auf Chemoprävention getestet.

Methode zwei von zwei:
Mache gute Lifestyle-Entscheidungen

  1. 1 Schützen Sie sich vor übermäßiger Sonneneinstrahlung. Die Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen der Sonne erhöht das Risiko für verschiedene Arten von Krebs, einschließlich Krebs der Lippen. Vermeiden übermäßige Sonne kann das Risiko von Lippenkrebs senken, ein Krebs, der sich auf andere Teile des Mundes ausbreiten kann.
    • Wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen möchten, achten Sie darauf, Breitspektrum-Lippenbalsam und Sonnencreme zu verwenden.
    • Vermeiden Sie es, zu Stoßzeiten in der Sonne zu gehen, normalerweise zwischen 10 Uhr und 14 Uhr.
    • Die unteren Lippen sind häufiger betroffen als die oberen Lippen, aufgrund ihrer höheren Sonneneinstrahlung.
    • Ziehen Sie einen breiten Hut in Betracht, der Ihrem Gesicht und Ihren Lippen Schatten spendet.
  2. 2 Essen Sie krebshemmende Lebensmittel und vermeiden Sie Lebensmittel, die mit Krebs in Verbindung stehen. Die Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung spielen eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krebs verursachenden Stoffen in Ihrem Körper. Fügen Sie viel frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung ein, während Sie Konservierungsstoffe und verarbeitete Lebensmittel vermeiden. Diese Art der Ernährung minimiert Ihre Chancen, Mundkrebs zu entwickeln.
    • Fügen Sie viel dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen, Beeren, Tomaten, Knoblauch, Kohl, Brokkoli, Soja, grünen Tee, Zitrusfrüchte, Fisch, Geflügel und Olivenöl in Ihre Ernährung ein.
    • Essen Sie mindestens 2 ½ Tassen Gemüse und Obst täglich.
    • Wählen Sie Vollkornbrot und Pasta über die weißen Versionen dieser Lebensmittel.
    • Es ist besser, Speisen durch Backen, Kochen oder Dünsten zuzubereiten, anstatt zu grillen und zu frittieren.
      • Rückstände und Holzkohle vom Grill können krebserregend sein.
    • Fügen Sie keine künstlichen Lebensmittelaromen hinzu, sondern fügen Sie natürliche Gewürze und Currypulver als Geschmack hinzu.
    • Versuchen Sie, rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch zu vermeiden.
  3. 3 Hören Sie auf, Tabakprodukte zu verwenden, um Ihr Krebsrisiko zu senken. Tabak ist eine der Hauptursachen für Mundkrebs. Tabakprodukte, einschließlich aller Formen von Rauchen und Kautabak, bringen die Zellen in Ihrem Mund in Kontakt mit krebserzeugenden Chemikalien.Das Entfernen von Tabak wird die Menge an Karzinogenen, denen Ihr Mund ausgesetzt ist, stark reduzieren.
    • Es gibt eine Vielzahl von krebserzeugenden Chemikalien in den meisten Tabakprodukten, wie zum Beispiel: Stearinsäure, Nikotin, Ammoniak, Butan, Toluol und Methan.
    • Wenn Sie derzeit keinen Tabak konsumieren, setzen Sie Ihre Abstinenz für einen gesunden Mund fort.
    • Vermeiden Sie soziale und Freizeit-Situationen, in denen Sie dem Rauchen ausgesetzt sind oder daran erinnert werden.
    • Wenn Sie aufhören, Tabak zu verwenden, verringert sich auch das Risiko für Mundkrebs, wenn sich Ihre Zellen selbst reparieren.
    • Um zu beenden, suchen Sie die Hilfe von ausgebildeten Beratern oder Selbsthilfegruppen.
    • Halte fort, Hilfsmittel wie Nikotinkaugummis und Pflaster zu vergessen, damit du aufhören kannst.
  4. 4 Begrenzen Sie Ihre Alkoholaufnahme, um Schäden am Mundgewebe zu vermeiden. Wenn Sie gerne Alkohol trinken, trinken Sie nur eine mäßige Menge. Obwohl die krebsartigen Eigenschaften von Alkohol nicht vollständig verstanden werden, wurde es mit einer Vielzahl von Krebsarten in Verbindung gebracht.
    • Beschränken Sie sich auf zwei Getränke für einen Mann und ein Getränk für eine Frau, pro Trink-Session.
    • Alkohol und Bier sind besonders für die Erhöhung Ihres Mundkrebsrisikos bekannt.
    • Übermäßiger Alkoholkonsum reizt die Zellen in Ihrem Mund und erhöht das Krebsrisiko.
    • Alkohol und Rauchen wirken synergetisch, weil ihre Giftstoffe den Zellen im Mund wiederholt Schaden zufügen.
  5. 5 Vermeiden Sie die Kontrahierung des humanen Papillomavirus (HPV). Humanes Papillomavirus kann das Risiko von Mundkrebs erhöhen. Es wird häufig durch küssen, teilen Getränke und einige Arten von sexueller Aktivität übertragen. Viele Menschen tragen den Virus unwissentlich mit sich, also versuchen Sie, HPV zu vermeiden, indem Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen bei der Auswahl von Sexualpartnern treffen.
    • HPV kommt bei Rauchern häufig vor, da der Rauch die Zellen im Mund schädigt und das Immunsystem schwächt.
    • Eine HPV-Impfung kann das Risiko einer Infektion verringern, ist jedoch nicht vollständig wirksam.
      • Diese Impfung ist nur wirksam, wenn Sie sie erhalten, bevor Sie sich mit HPV infizieren.
      • Daher kann eine frühe Impfung das Risiko einer HPV-Infektion verringern.