Ein Baby zu erwarten ist aufregend, aber Sie können Angst haben, gesund zu bleiben, während Sie schwanger sind. Zum Glück können die meisten Infektionen während der Schwangerschaft mit einigen grundlegenden Verbesserungen Ihrer normalen Ernährung und Ihres Lebensstils verhindert werden. Sie können sich auch in guter Gesundheit halten und mit Ihrem Arzt über die Vorsorge sprechen.

Methode eins von dreien:
Diätetische und Lifestyle-Änderungen vornehmen

  1. 1 Wählen Sie pasteurisierte Milch und Käseprodukte. Vermeiden Sie unpasteurisierte Milchprodukte, insbesondere Weichkäse wie Brie, Camembert, Feta und Queso Fresco. Rohmilch wird auch während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Diese Milchprodukte können ein Bakterium namens Listeria enthalten, das Ihnen und Ihrem Baby schaden kann.[1]
    • Eine Infektion mit Listeria-Bakterien (Listeriose genannt) kann zu grippeähnlichen Symptomen wie Muskelschmerzen oder Fieber und sogar zu Fehlgeburten führen.[2]
    • Es dauert typischerweise 1-4 Wochen, um Symptome von Listeriose zu haben, nachdem Nahrungsmittel gegessen wurden, die mit Listeria-Bakterien kontaminiert waren. Während Listerien selten sind, ist es am besten, auf der sicheren Seite zu sein und unpasteurisierte Milchprodukte zu vermeiden.[3]
  2. 2 Vermeiden Sie zu wenig Fleisch und Fisch. Kochen Sie Ihr gesamtes Fleisch, bis es gut gemacht und innen heiß ist ohne Spuren von Rosa oder Blut. Das Essen von rohem oder ungekochtem Fleisch erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Toxoplasmose zu erkranken, eine seltene aber ernste Infektion, die durch einen Parasiten verursacht wird, der in einigen Fleischsorten lebt.[4]
    • Mit einem Fleischthermometer können Sie sicherstellen, dass Sie Fisch und Fleisch auf eine sichere Innentemperatur kochen.[5] Die FDA empfiehlt 2-3 Portionen richtig gekochter, quecksilberarmer Fische wie Lachs, Kabeljau oder Tilapia pro Woche.[6]
    • Anzeichen einer Toxoplasmose-Infektion sind verschwommenes Sehen und grippeähnliche Symptome. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Toxoplasmose haben, kontaktieren Sie Ihren Arzt zum Testen.[7]
  3. 3 Kochen Sie Ihre Eier vollständig. Kochen Sie Ihre Eier, bis das Eigelb fest, undurchsichtig und nicht flüssig ist. Spuren von Boden und Kot auf Eierschalen können eine Quelle von Toxoplasmose-Infektion sein. Durch das gründliche Kochen wird sichergestellt, dass Sie nicht krank werden.[8]
    • Es ist immer am besten, sich nach dem Umgang mit rohen Eiern gründlich die Hände zu waschen.
  4. 4 Vermeiden Sie den Umgang mit kontaminiertem Boden. Tragen Sie Handschuhe, um Ihre Hände während der Gartenarbeit zu schützen, und waschen Sie Ihr Obst und Gemüse gründlich, bevor Sie es essen.[9]Der Boden kann Toxoplasmose verursachende Parasiten aus dem Kot von Tieren enthalten.[10]
    • Denken Sie daran, dass Toxoplasmose, obwohl ernst, eine seltene Infektion ist. Wenn Sie Erde mit bloßen Händen bekommen, waschen Sie sie gründlich mit Wasser und Seife. Sie müssen Ihren Arzt nicht anrufen.
  5. 5 Holen Sie Ihren Partner oder einen Freund, um den Wurf Ihrer Hauskatze zu ändern. Melde dich bei deiner Katze an, während du schwanger bist, um Kontakt mit verschmutzter Einstreu oder Katzenkot zu vermeiden. Diese können einen Parasiten enthalten, der Toxoplasmose verursacht.[11]
    • Während es keinen Grund gibt, eine existierende Katze während der Schwangerschaft zurückzubringen, empfehlen einige Ärzte, keine neue Katze während der Schwangerschaft zu bekommen, um Ihre potentielle Exposition gegenüber dem Toxoplasma-Parasiten zu reduzieren.
  6. 6 Bitten Sie einen Freund, sich um Ihr Haustier Reptil oder Nagetier zu kümmern. Treffen Sie Vorkehrungen für jemand anderes, der in diesen Familien während der Schwangerschaft für Ihr Meerschweinchen, Hamster, Ratte, Leguan, Schildkröte oder andere exotische Haustiere sorgt. Der Stuhl dieser Haustiere kann ein schädliches Virus enthalten, das lymphozytäre Choriomeningitis-Virus (LCMV) genannt wird.[12]
    • Wenn Sie mit diesen Tieren umgehen oder ihre Käfige während der Schwangerschaft für die Arbeit reinigen müssen, tragen Sie Schutzausrüstung wie Gummihandschuhe und eine Schutzbrille.[13]
    • Wenn Sie an Fieber, Übelkeit oder Appetitlosigkeit leiden, glauben Sie, dass dies auf LCMV zurückzuführen ist, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Methode zwei von drei:
Präventive Gesundheit praktizieren

  1. 1 Übe regelmäßiges Händewaschen. Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser für mindestens 20 Sekunden. Tun Sie dies nach dem Bad, vor dem Essen und bei der Pflege von Kindern oder Kranken. Es ist auch eine gute Idee, Ihre Hände zu waschen, nachdem Sie Tiere berührt und Tierfutter oder Leckereien gehandhabt haben.[14]
    • Wenn Sie keinen Zugang zu sauberem Wasser haben, reiben Sie sich Ihre Hände gründlich mit einer viertel-Mengen von Alkohol-basierte Händedesinfektionsmittel.[15]
    • Regelmäßiges Händewaschen verhindert die Ausbreitung von Keimen und Viren, die Infektionen verursachen können.
  2. 2 Planen Sie Pläne mit Freunden oder Familie, die krank sind. Vermeiden Sie engen Kontakt mit kranken Menschen, damit Sie nicht selbst erkältet sind. Wenn Sie eng mit jemandem zusammenarbeiten müssen, der krank ist, üben Sie eine gute Händewaschhygiene und vermeiden Sie, Ihre Augen, Nase und Mund zu berühren.[16]
  3. 3 Vermeiden Sie Sex im dritten Trimester, wenn Ihr Partner Herpes hat und Sie nicht. Versuchen Sie andere Formen der Intimität im dritten Trimester, wenn Ihr Partner Fieberbläschen (HSV1) oder Herpes genitalis (HSV2) hat. Herpes kann neonatale Herpes verursachen, wenn eine Mutter ohne Antikörper zum ersten Mal in der späten Schwangerschaft infiziert wird. Während Herpes für Erwachsene meist eine geringfügige Störung ist, kann es bei Neugeborenen sehr ernst sein.[17]
    • Sie können HSV1, das Herpes-Virus, das typischerweise Herpesbläschen verursacht, durch Oralverkehr gut vertragen. Wenn Ihr Partner Fieberbläschen bekommt und Sie schwanger sind, bitten Sie ihn, in den letzten 3 Schwangerschaftsmonaten keinen Oralsex an Ihnen durchzuführen.[18]
    • Wenn Sie einen Herpes haben, sollten Sie in der 36. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung unterdrückende antivirale Therapie beginnen. Dies kann das Risiko, Herpes während der Geburt auf Ihr Baby zu übertragen, verringern.[19]
  4. 4 Verschieben Sie Reisen in Gebiete, die vom Zika-Virus betroffen sind. Suchen Sie in der aktuellsten CDC-Karte nach Gebieten, in denen die Zika-Virusübertragung aktiv ist. Verschieben Sie alle nicht wesentlichen Reisen in diese Gebiete.[20]
    • Wenn Sie in diese Gebiete reisen müssen, tragen Sie Insektenschutzmittel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Zika Tests, wenn Sie zurückkommen.
    • Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann es auch ratsam sein, Reisen in einige Gebiete zu verschieben, da das Zika-Virus für einige Zeit in Ihrem Körper persistieren kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den richtigen Aktionsplan für Sie.
  5. 5 Minimierung des Kontakts mit Speichel und Urin von kleinen Kindern. Waschen Sie Ihre Hände gründlich nach dem Wechseln der Windeln und vermeide es, Utensilien mit kleinen Kindern zu teilen. Viele Babys und Kleinkinder verschütten in Urin und Speichel ein Virus namens Cytomegalovirus (CMV). Contracting CMV es zum ersten Mal während der Schwangerschaft kann für Ihr ungeborenes Kind gefährlich sein.[21]
    • CMV-Symptome sind oft die gleichen wie bei einer Erkältung. Während CMV wird für Sie passieren, kann es zu Hörverlust und anderen Verzögerungen bei ungeborenen Kindern, deren Mütter das Virus ohne vorherige Antikörper.
    • Küssen Sie Kinder auf der Wange oder Stirn und nicht auf den Lippen, um das CMV-Risiko während der Schwangerschaft zu minimieren.

Methode drei von drei:
Getestet auf Infektionen und Impfungen erhalten

  1. 1 Lassen Sie sich bei Ihrer 36-wöchigen Untersuchung auf Streptokokken der Gruppe B untersuchen. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Vagina und das Rektum für Streptokokken der Gruppe B bei Ihrem 36-wöchigen pränatalen Besuch abzuwischen. Diese Bakterien besiedeln den Verdauungstrakt von 1 von 4 gesunden Schwangeren. Ein Träger von GBS-Bakterien ist für Sie kein Problem, wenn Ihr Baby GBS während der Geburt kontrahiert, kann es krank werden.[22]
    • Wenn Sie positiv auf GBS-Bakterien reagieren, wird Ihnen Ihr Arzt während der Wehen Antibiotika geben, um Ihr Baby zu schützen. Sie können immer noch eine normale vaginale Lieferung versuchen.
    • GBS ist keine STD. Es ist ein normales Bakterium, das von Zeit zu Zeit auf der Haut gesunder Menschen lebt.
  2. 2 Erhalten Sie einen Grippeimpfstoff. Bitten Sie Ihren Arzt, einen Grippeimpfstoff zu verabreichen, sobald er während der Grippesaison verfügbar ist. Der Grippeimpfstoff kann verhindern, dass Sie aufgrund der Grippe ernsthaft krank werden, und erzeugt schützende Antikörper, die im Mutterleib an Ihr Baby weitergegeben werden.[23]
    • Grippeimpfungen sind sicher für Frauen in allen Stadien der Schwangerschaft zu erwarten.
    • Schutzantikörper können dazu beitragen, Ihr Baby vor der Grippe nach der Geburt zu schützen, wenn es noch zu jung ist, um immunisiert zu werden.
  3. 3 Planen Sie Ihre Tdap-Impfung zwischen den Wochen 27-36 der Schwangerschaft. Schützen Sie sich während der Schwangerschaft vor Tetanus, Diphtherie und Keuchhusten, indem Sie den Tdap-Impfstoff erhalten. Dieser Impfstoff bietet Ihrem wachsenden Baby einen wichtigen Schutz, da ernste Komplikationen bei Keuchhusten unverhältnismäßig viele Neugeborene betreffen.[24]
    • Indem Sie während der Schwangerschaft immunisiert werden, versorgen Sie Ihr Baby in den ersten Monaten außerhalb der Gebärmutter mit schützenden Antikörpern.
  4. 4 Get getestet für jede sexuell übertragbare Infektion oder Krankheit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Tests aufgrund Ihrer sexuellen Vorgeschichte und etwaiger aktueller Symptome für Sie sinnvoll sind. HIV, Gonorrhoe, Chlamydien, Hepatitis B, Hepatitis C und andere Krankheiten können Komplikationen für Ihr Baby verursachen. Es ist am besten festzustellen, welche Infektionen oder Krankheiten Sie haben, so dass Sie sich behandeln lassen können.[25]
    • Ihr Arzt kann Ihnen eine Vorgehensweise empfehlen, um Ihr Baby bestmöglich zu schützen, wenn Sie sich während der Schwangerschaft einer sexuell übertragbaren Infektion oder Erkrankung aussetzen.
    • Wenn Sie nicht in einer monogamen Beziehung sind, üben Sie immer Safer Sex und benutzen Sie ein Kondom.