Wie man Progesteron-Niveaus erhöht

Progesteron ist ein natürlich vorkommendes Steroidhormon, das aus Cholesterin in Ihrer Ernährung hergestellt wird.^[1] Normale Progesteronspiegel helfen, ein gesundes hormonelles Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Progesteron spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion anderer wichtiger Chemikalien, die der Körper benötigt, wie Cortisol und männliche Hormone wie Testosteron. Geringere als normale Progesteronspiegel können zu Problemen mit dem Menstruationszyklus, der Aufrechterhaltung der Schwangerschaft und häufigen Symptomen im Zusammenhang mit der Menopause beitragen. Geringe Mengen an Progesteron können effektiv mit verfügbaren verschreibungspflichtigen Produkten und Änderungen des Lebensstils behandelt werden.

Teil eins von vier:
Verwenden von Progesteron zur Unterstützung der Schwangerschaft

1. 1 Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen über zunehmende Progesteron. Frauen mit wiederkehrenden oder ungeklärten Fehlgeburten reagieren häufig auf Progesteronbehandlung und können die nächste Schwangerschaft aufrechterhalten.^[2]
   • Frühzeitige Fehlgeburt vermeiden. Progesteron-Mangel ist nicht die Ursache jeder Fehlgeburt, aber wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass ausreichende Mengen an Progesteron benötigt werden, um die frühen Stadien der Schwangerschaft zu unterstützen.^[3]
   • Der Progesteronspiegel erhöht sich natürlich während jedes Menstruationszyklus, nachdem der Eisprung stattgefunden hat. Dies ermöglicht die Verdickung der Gebärmutterwand, um die Schwangerschaft zu unterstützen. Dies wird die Lutealphase genannt.^[4]
   • Sobald das befreite Ei befruchtet wurde, schützt die Gebärmutterschleimhaut das Ei, wenn es sich zu entwickeln beginnt. Nach den ersten Wochen übernimmt die Plazenta die Produktion zusätzlicher Hormone und Nährstoffe.^[5]
   • Einige Frauen haben natürlich niedrigere Progesteronspiegel. Einige Studien deuten darauf hin, dass niedrige Werte in den ersten Wochen der Schwangerschaft dazu führen können, dass die Gebärmutterschleimhaut nicht ausreicht, um die Schwangerschaft zu unterstützen, was zu einer Fehlgeburt führt. Der Nachweis dafür ist jedoch begrenzt.^[6]
   • Unzureichende Konzentrationen von Progesteron, die zur Unterstützung des frühen Stadiums der Schwangerschaft benötigt werden, werden manchmal als Lutealphasen-Defekte bezeichnet.^[7]
2. 2 Verwenden Sie Progesteron Vaginaleinsätze. Die Verwendung von Progesteron-Vaginaleinsätzen kann je nach Ursache der Fehlgeburt eine frühzeitige Fehlgeburt verhindern.^[8]
   • Die wissenschaftliche Literatur unterstützt die Verwendung von vaginal angewendetem Progesteron über Einlagen oder Zäpfchen, um die Auskleidung des Uterus zur Unterstützung der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.^[9]
   • Während andere Möglichkeiten zur Verabreichung von Progesteron verfügbar sind, wie Injektionen, orale Dosierung und topische Cremes, ist dies für Frauen mit Lutealphasendefekten und wiederkehrenden oder unerklärlichen Fehlgeburten die empfohlene Verabreichungsmethode.^[10]
3. 3 Ergänzen Sie Progesteron während der assistierten Reproduktionstechnologie oder ART. ART hilft, eine Schwangerschaft zu induzieren, indem Verfahren verwendet werden, die die Eier von der Frau entfernen, sie mit dem Sperma in einer Laborumgebung kombinieren und sie dann an den Körper der Frau oder an den Körper einer anderen Frau zurückgeben.^[11]
   • Es gibt viele Methoden, die Paaren helfen, eine Schwangerschaft zu erreichen. ART ist eine einzige Methode. Frauen, die an ART teilnehmen, benötigen eine Hormonergänzung wie Progesteron, um ihrem Körper zu helfen, eine gesunde Umgebung für die Aufrechterhaltung der Schwangerschaft zu schaffen.^[12]
4. 4 Verwenden Sie injizierbares oder vaginal verabreichtes Progesteron. Es wurde gezeigt, dass Progesteron, das entweder durch intramuskuläre Injektion oder durch Vaginalprodukte verabreicht wird, bei der Bestimmung der anfänglichen höheren Niveaus von Progesteron, die während der ART benötigt werden, wirksam ist.^[13]
   • Injizierbares Progesteron wird manchmal verwendet, birgt jedoch zusätzliche Risiken für Komplikationen, da Progesteron sehr schnell absorbiert wird und schnell in andere Chemikalien umgewandelt wird.^[14]
   • Durch Veränderung des Abgabesystems der Injektion kann das aktive Progesteron so lange wie möglich in seiner gewünschten chemischen Form verbleiben. Dies bedeutet, dass die Flüssigkeit oder das Vehikel, in das das aktive Arzneimittel eingebracht wird, unter Verwendung von Ölen wie Erdnussöl verändert wird. Verwenden Sie diese Form von Progesteron nicht, wenn Sie allergisch auf Erdnüsse reagieren.^[15]
   • Mögliche Komplikationen bei Progesteron-Injektionen sind die Entwicklung einer Allergie gegen inaktive Inhaltsstoffe, Abszesse und Schmerzen an der Injektionsstelle sowie unerwünschte Blutungen im Muskelgewebe.^[16]
5. 5 Verabreichen Sie das Progesteron mit einem vaginalen Gelprodukt. Vaginale Verabreichungsprodukte produzieren niedrigere systemische Niveaus von Progesteron, aber höhere Niveaus im Endometrium, was das Ziel ist.^[17]
   • Ein Produkt, das darauf ausgelegt ist, Progesteron auf diese Weise und insbesondere in der Gruppe von Frauen, die ART verwenden, zu verabreichen, ist ein Progesteron-Gelprodukt, das gegenwärtig unter dem Markennamen Crinone® vertrieben wird.^[18]
   • Crinone® ist erhältlich mit entweder 4% oder 8% Progesteron. Das 8% ige Produkt wird für die Anwendung bei Frauen empfohlen, die an ART teilnehmen.^[19]
   • Vermeiden Sie Crinone® in einigen Situationen. Dieses Produkt sollte nicht angewendet werden, wenn Sie allergisch gegen Progesteron-Produkte sind, ungewöhnliche vaginale Blutungen haben, jemals Leberprobleme hatten, an Brustkrebs oder Geschlechtsorganen oder an Blutgerinnseln. Wenn Sie kürzlich eine Fehlgeburt hatten, suchen Sie zuerst Ihren Arzt auf.^[20]
6. 6 Bei schweren Nebenwirkungen sofort einen Arzt aufsuchen. Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion haben. Anzeichen einer allergischen Reaktion sind Nesselsucht, Atembeschwerden und Schwellungen in Gesicht, Mund oder Rachen.^[21]
   • Eine medizinische Notfallversorgung ist auch dann geboten, wenn Sie Schmerzen in den Waden oder der Brust, plötzliche Kopfschmerzen, Taubheit oder Schwäche verspüren, besonders wenn Sie bemerken, dass dies nur auf einer Seite Ihres Körpers ist, Kurzatmigkeit, Atemnot oder Bluthusten. Notfallversorgung ist auch erforderlich für Probleme mit Ihrem Sehen oder Sprechen, Schwindel, Ohnmacht oder Probleme mit dem Gleichgewicht, Veränderungen in der Vision oder Sprache, Schmerzen in der Brust, Schmerzen in den Arm oder Schulter, Schwäche oder Taubheit in einem Arm oder Bein, Schmerzen oder Schwellungen in den Beinen, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit, leichtes Fieber oder Veränderungen in Ihrem Urin.^[22]

Teil zwei von vier:
Menstruationszyklusprobleme behandeln

1. 1 Behandle Amenorrhoe. Amenorrhoe ist der medizinische Begriff, der verwendet wird, wenn eine Frau keine Periode hat, wenn sie sein sollte.^[23]
   • Amenorrhoe kann als primär oder sekundär eingestuft werden. Die Merkmale der primären Amenorrhoe beinhalten das Fehlen einer Periode bei einem 15- bis 16-jährigen Mädchen, das ansonsten normale Entwicklungsveränderungen durchgemacht hat.^[24]
   • Sekundäre Amenorrhoe wird diagnostiziert, wenn eine Frau mit regelmäßigen Menstruationszyklen ihre Periode beendet hat.^[25]
   • In vielen Fällen kann die Ursache für sekundäre Amenorrhoe Veränderungen in Ihrer Routine, übermäßiger Gewichtsverlust, Essstörungen, übermäßiges Training, Stress und Schwangerschaft sein.^[26]
   • Andere Ursachen für sekundäre Amenorrhoe können Medikamente einschließen, die für andere medizinische Zustände eingenommen werden, wie Schizophrenie oder Chemotherapeutika, die zur Behandlung von Krebs verwendet werden. Medizinische Bedingungen, die sekundäre Amenorrhoe verursachen können, gehören PCO-Syndrom, Schilddrüse Funktionsstörungen und Tumoren in der Nähe der Hypophyse im Gehirn gefunden.^[27]
2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Ursache Ihrer Amenorrhoe festzustellen. Ihr Arzt wird Laborarbeiten durchführen und Tests durchführen, um nach den zugrunde liegenden medizinischen Ursachen für Ihre Amenorrhoe zu suchen.
   • In einigen Fällen kann Ihr Arzt Progesteronpräparate verschreiben, um das Problem zu beheben. Progesteron hilft, eine Entzugsblutung ähnlich Ihrer Periode zu verursachen. Sie haben nicht unbedingt einen Progesteron-Mangel, wenn Sie Amenorrhoe haben.^[28]
3. 3 Verwenden Sie Progesteron Ergänzungen wie angegeben. Kurzfristige Verwendung von oralen Medikamenten, Progesteron-Injektionen oder Vaginal-Gel, kann verschrieben werden, um Ihre Hormone auszugleichen und dazu führen, dass Sie Ihre regelmäßigen Perioden wieder aufnehmen.^[29]
   • Wenn Sie weiterhin Probleme mit abnormalen Zyklen haben, kann Ihr Arzt orale Kontrazeptiva verschreiben, die Progesteron enthalten, um die Etablierung eines regelmäßigen Zyklus zu unterstützen. Er oder sie wird Ihre Fortschritte überwachen, um den besten Zeitpunkt für die Einstellung der Medikamente zu bestimmen.^[30]
4. 4 Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eine allergische Reaktion haben. Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion haben. Anzeichen einer allergischen Reaktion sind Nesselsucht, Atembeschwerden und Schwellungen in Gesicht, Mund oder Rachen.^[31]

Teil drei von vier:
Behandlung von hormonellen Veränderungen

1. 1 Fragen Sie Ihren Arzt über Wechseljahrs-Hormontherapie. Die Verwendung einer niedrigdosierten Hormonersatztherapie, die jetzt als Menopausal-Hormontherapie bezeichnet wird, beinhaltet Produkte, die geringe Mengen an Östrogen und Progesteron oder deren Derivate enthalten.^[32]
   • Verwenden Sie Progesteron zur Behandlung von Symptomen der Perimenopause und Menopause. Einige Frauen bemerken Veränderungen, die mit der Menopause vereinbar sind, noch bevor sie ihren Menstruationszyklus eingestellt haben. Diese Zeit wird als Perimenopause bezeichnet.^[33]
   • Bei einigen Frauen können Progesteron-Produkte verwendet werden, um Symptome der Perimenopause zu behandeln.^[34]
   • Die Forschung unterstützt die Einnahme von Progesteron während dieser Zeit, da sich die natürlichen Spiegel der weiblichen Hormone zu verändern beginnen.^[35]
2. 2 Verwenden Sie Progesteron-Produkte wie angegeben. Progesteron-Produkte gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Tabletten zum Einnehmen, vaginale Gele und Einlagen, Injektionen und topische Cremes. Eine verschreibungspflichtige Stärke Creme wird oft verschrieben, um mit Symptomen der Perimenopause zu helfen.^[36]
   • Um die Creme zu verwenden, wird eine kleine Menge in die Handflächen, Fußsohlen oder andere Bereiche, in denen die Haut weich ist, ein- oder zweimal täglich eingerieben.^[37]
3. 3 Nehmen Sie Kombinationsprodukte ein, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthalten. Die Symptome der Perimenopause und Menopause können störend für Ihre normale Routine und schwer genug sein, um zu behandeln.^[38]
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Kombinationspräparate, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthalten, dazu beitragen können, den erhöhten Progesteronspiegel zu erreichen, den Ihr Körper möglicherweise benötigt, und gleichzeitig das Gleichgewicht beider Hormone aufrechtzuerhalten.
   • Frauen mit einer Gebärmutter benötigen sowohl Östrogen als auch Progesteron, um Symptome der Menopause mit Hormonen zu behandeln. Frauen ohne Gebärmutter benötigen kein Progesteron zur Behandlung der Symptome der Menopause und sollten nur Östrogen anwenden. Die Verwendung eines Kombinationspräparats, wenn Sie keine Gebärmutter haben, kann das Risiko für Brustkrebs, Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen.^[39]
4. 4 Erkennen Sie Symptome von niedrigem Progesteron bei Männern. Im Laufe der Zeit erfahren Männer auch Veränderungen in natürlich vorkommenden Hormonspiegel.^[40]
   • Bei Männern spielt Progesteron eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Testosteron.^[41]
   • Wenn Männer älter werden, sinkt der Progesteron- und Testosteronspiegel und das Gleichgewicht der Hormonverschiebungen macht Östrogen zum dominierenden Hormon.^[42]
   • Einige der Symptome, die Männer erleben, wenn der Progesteronspiegel sinkt, können eine geringe Libido, Haarausfall, Gewichtszunahme, Müdigkeit und Depressionen umfassen.^[43]
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie männlich sind und diese Veränderungen bemerken. Ihr Arzt wird Tests durchführen, um die Spiegel vieler verschiedener Hormone zu bestimmen, um den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.^[44]
5. 5 Bei schweren Nebenwirkungen sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreibt, die Progesteron oder eine Kombination aus Östrogen und Progesteron enthalten, holen Sie bei Anzeichen einer allergischen Reaktion sofort medizinische Hilfe ein. Anzeichen einer allergischen Reaktion sind Nesselsucht, Atembeschwerden und Schwellungen in Gesicht, Mund oder Rachen.^[45]
   • Eine medizinische Notfallversorgung ist auch dann geboten, wenn Sie Schmerzen in den Waden oder der Brust, plötzliche Kopfschmerzen, Taubheit oder Schwäche verspüren, besonders wenn Sie bemerken, dass dies nur auf einer Seite Ihres Körpers ist, Kurzatmigkeit, Atemnot oder Bluthusten. Notfallversorgung ist auch erforderlich für Probleme mit Ihrem Sehen oder Sprechen, Schwindel, Ohnmacht oder Probleme mit dem Gleichgewicht, Veränderungen in der Vision oder Sprache, Schmerzen in der Brust, Schmerzen in den Arm oder Schulter, Schwäche oder Taubheit in einem Arm oder Bein, Schmerzen oder Schwellungen in den Beinen, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen,Appetitlosigkeit, leichtes Fieber oder Veränderungen in Ihrem Urin.^[46]

Teil vier von vier:
Lifestyle-Änderungen vornehmen und Ergänzungen vornehmen

1. 1 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen. Ihr Arzt kann Ihnen Anweisungen geben, die für Ihren Körper und Ihre Situation spezifisch sind und die Ihnen helfen können, den Progesteronspiegel zu erhöhen.^[47]
   • Ihr Arzt ist Ihre beste Ressource, um die Veränderungen oder Probleme, die Sie erleben, zu verstehen. Besprechen Sie Ergänzungen und Anpassungen des Lebensstils mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass dies die beste Option für Sie ist.
2. 2 Nehmen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Vitamin C, Vitamin E, L-Arginin, Vitamin B6, Selen und Beta-Carotin haben gezeigt, dass sie die Progesteronwerte erhöhen.^[48]
   • Während natürliche Quellen dieser Ergänzungen Teil einer gesunden Diät sind, ist der Vitamin- oder Ergänzungsinhalt, der in den natürlichen Quellen gefunden wird, nicht genug, um einen Unterschied in der Erhöhung Ihres Progesteronspiegels zu machen. Erwägen Sie die Verwendung von Produkten, die höhere Konzentrationen an Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.^[49]
3. 3 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um zuverlässige Produkte auszuwählen. Studien haben gezeigt, dass die folgenden Mengen bei der Erhöhung der Progesteronspiegel von Vorteil sind:
   • Verbrauchen Sie 750 mg Vitamin C pro Tag (erhöhte Progesteronwerte um bis zu 77%).^[50]
   • Verbrauchen Sie 600 mg Vitamin E pro Tag (Gesteigertes Progesteron bei 67% der untersuchten Patienten).^[51]
   • Nehmen Sie täglich 6 g L-Arginin (verbessertes Serumprogesteron bei 71% der Patienten).^[52]
   • Nehmen Sie 200 mg bis 800 mg Vitamin B6 pro Tag (reduziert die Östrogenspiegel im Blut und verbessert die Konzentration von Progesteron).^[53]
   • Fügen Sie Ihren täglichen Vitamindosen Selen hinzu (es wurde gezeigt, dass Selen bei jeder Dosis die Progesteronwerte verbessert).^[54]
   • Verbrauchen Sie mehr Beta-Carotin (Studien an Tieren zeigten eine Verbesserung des Progesteronspiegels und der Fruchtbarkeit).^[55]
4. 4 Essen Sie eine gesunde Diät. Es wird empfohlen, Gewicht zu verlieren, große Mahlzeiten zu meiden, eine proteinreiche und kohlenhydratarme Diät zu essen, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu reduzieren und den Konsum von ungesättigten Fetten zu erhöhen, um Ihren Progesteronspiegel zu erhöhen.^[56]
   • Studien an übergewichtigen Frauen zeigen, dass der Verlust von nur 5% Ihres Körpergewichts Ihren Progesteronspiegel verbessert.^[57]
   • In einer Tierstudie wurde die Menge an verfügbarem Futter während der frühen Schwangerschaft kontrolliert, was zu höheren Mengen an Hormonen führte, die benötigt wurden, um die Schwangerschaft in der Gruppe zu unterstützen, die nicht zu viel essen durfte.^[58]
   • Veränderungen in der Ernährung, die höhere Mengen an Protein und geringere Mengen an Kohlenhydraten beinhalteten, korrelierten positiv mit der Verbesserung der Progesteronwerte bei den untersuchten Frauen.^[59]
   • Eine Tierstudie zeigte einen signifikanten Anstieg von Progesteron, wenn die Nahrung in Omega-3- und Omega-6-Produkten, die in Leinsamen enthalten waren, höher war, kombiniert mit einer geringeren Aufnahme von gesättigten Fetten.^[60]
5. 5 Verbrauchen Sie mehr Milchprodukte. Während Molkereiprodukte nur geringe Mengen an Progesteron enthalten, haben Studien gezeigt, dass die Progesteronspiegel bei Männern signifikant ansteigen, wenn sie drei Portionen fettreicher Milchprodukte pro Tag zu sich nehmen.^[61]
6. 6 Aufhören zu rauchen. Das in Zigaretten enthaltene Nikotin kann die Art und Weise beeinflussen, wie Ihre Eierstöcke Hormone produzieren, was die Prozesse bei normaler zyklischer Funktion beeinträchtigt.^[62]
   • Zigarettenrauchen erhöht auch das Risiko von schwerwiegenden und möglicherweise lebensbedrohlichen Nebenwirkungen, wenn es mit Produkten kombiniert wird, die Östrogen oder Progesteron enthalten.^[63]
7. 7 Reduzieren Sie Ihren Stress. Stress erhöht nur die Komplikationen, die bereits bei der Arbeit sind, da Sie versuchen, ein gesundes hormonelles Gleichgewicht bereitzustellen.^[64]
   • Verwenden Sie Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, tiefer zu atmen und Ihre Muskeln zu dehnen, um die Spannung zu reduzieren.^[65]
   • Nehmen Sie sich Zeit für eine Massage und nehmen Sie regelmäßig an Aktivitäten teil, die Sie genießen.^[66]
   • Passen Sie auf Ihren Körper auf, indem Sie genügend Schlaf bekommen, gesund essen und regelmäßig an körperlicher Aktivität teilnehmen.^[67]