Ein Smoothie ist ein Getränk, ähnlich einem Milchshake, aber mit einer dickeren Konsistenz und manchmal aus einer Mischung von gesunden, rohen, natürlichen Zutaten. Spezielle Zutaten werden aus gesundheitlichen Gründen hinzugefügt.

Zutaten

  • 1 Tasse gefrorenes Obst oder besser frisch, wenn in der Saison und Bio (Mangos, Beeren oder Pfirsiche)
  • 75ml flüssiges Getränk (Reismilch oder Mandelmilch)
  • ½ Teelöffel Bio-Vanilleextrakt, um Geschmack zu verleihen (optional)
  • 2 Messlöffel (30g) Vollwert-Antioxidantpulver aus 100% Beeren (Goji, Acai, Granatapfel, Mangostan, Cranberry, Erdbeere, Acerola-Beere und mehr) ohne Zusatz von synthetischen Mineralien oder Vitaminen)
  • 2 Messlöffel (30 g) grünes Pulver aus Spirulina, Weizengras, Gerstengras, Seetang, Entlausung und mehr (ohne Zusatz von synthetischen Mineralien und Vitaminen)
  • 2 Bananen (das macht Ihren Smoothie sehr geschmeidig und verleiht ihm einen guten Geschmack)
  • 1/3 Tasse Joghurt oder Kefir (optional)
  • 1 Esslöffel Blütenpollen
  • 1 Esslöffel Honig (am besten, wenn roh)
  • 2 Esslöffel Mandel oder Cashew-Butter
  • 1 Esslöffel Leinsamenöl oder Hanföl. Hanföl hat einen hohen Nährwert, da es ein Verhältnis von 3: 1 von Omega-6 zu Omega-3 Fettsäuren hat, das dem Gleichgewicht entspricht, das der menschliche Körper benötigt. [1] (optional)
    • Macht 2 8oz. Portionen.

Schritte

  1. 1 Gib alle Zutaten in einen Mixer. Fügen Sie sie halbgefroren hinzu, wenn Sie kalte Getränke mögen.
  2. 2 Fügen Sie ein paar Würfel Eis hinzu, um ihm die "icee" Textur zu geben.
  3. 3 Mischen Sie für 2 Minuten, bis sie glatt sind.
  4. 4 Pour in 2 große 8 Unzen (230 g) Gläser.
  5. 5 Sofort trinken.