Sich mit den Krämpfen, Stimmungsschwankungen und anderen unangenehmen Nebenwirkungen Ihrer Periode auseinanderzusetzen, kann sich als mehr als genug anfühlen. Wenn Sie sich Sorgen machen müssen, dass Sie lecken, wenn Sie ein Pad darüber tragen, kann Ihre Zeit im Monat sehr überwältigend sein. Es gibt jedoch viele Tricks, mit denen Sie sicherstellen können, dass Sie eine leckfreie und sorgenfreie Zeit haben.

Teil eins von zwei:
Die beste Abdeckung erhalten

  1. 1 Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Pads richtig anlegen. Um die Pads richtig anzulegen, musst du sie aus der Verpackung nehmen, sie aus der Verpackung nehmen und sie dann genau in die Mitte deiner Unterwäsche legen, damit sie nicht zu weit nach oben gehen zu weit unten. Wenn sie Flügel haben, dann entfernen Sie die Verpackung von den Flügeln und stellen Sie sicher, dass Sie sie fest um den unteren Teil der Mitte der Unterwäsche wickeln, um das Pad an Ort und Stelle zu halten. Sobald das Pad sicher in Ihrer Unterwäsche platziert ist, können Sie es aufsetzen und es glätten, um sicherzustellen, dass alles an seinem Platz ist.[1]
    • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände waschen, bevor Sie das Pad auflegen, und dass Sie es in einem Abfalleimer entsorgen, nachdem Sie es in seiner Verpackung oder in Toilettenpapier eingewickelt haben.
    • Manche Frauen bevorzugen es, Stoffkissen über den üblicheren Pads zu tragen. Obwohl sie nicht saugfähiger sind, sind sie umweltbewusster.
  2. 2 Tragen Sie Pads der richtigen Länge und Dicke. Wenn Sie Probleme mit Leckagen haben und einen starken Fluss haben, dann sollten Sie darauf achten, dass die Pads eine hohe Saugfähigkeit haben und so lang wie möglich sind. In der Nacht sollten Sie darauf achten, dass Sie noch längere Pads tragen. obwohl diese ziemlich dick sind, können Sie sie sogar tagsüber tragen, wenn Ihr Flow sehr schwer ist und Sie oft lecken.
    • Sie sollten versuchen, Pads mit Flügeln zu bekommen, um sicherzustellen, dass sie sich nicht zu sehr bewegen und fest an Ihrer Unterwäsche kleben.
  3. 3 Erwägen Sie die Verwendung von Slipeinlagen für zusätzliche Abdeckung. Manche Leute legen Slipeinlagen seitlich über und unter ihre Pads. Dies kann Ihnen an Orten, an denen Sie undicht werden, zusätzliche Deckung geben. Sie können sogar einige leichtere Pads senkrecht zu Ihrem Pad platzieren, um eine zusätzliche Abdeckung zu erhalten. Das kann unangenehm werden, besonders wenn sich die seitlichen Pads oder Slipeinlagen lockern. Stellen Sie sicher, dass Sie enge Unterwäsche tragen und dass die Pads sicher sind.
    • Wenn du immer dazu tendierst, entweder vor oder hinter deinem Pad zu lecken, kannst du es auch etwas nach oben oder unten verschieben, je nachdem, wo du dazu tendierst, undicht zu werden.
  4. 4 Tragen Sie dickere Unterwäsche. Eine weitere Möglichkeit, Ihre Lecks zu minimieren, besteht darin, dickere Unterwäsche zu tragen, die weniger anfällig für Lecks ist. Obwohl dies nicht verhindern kann, dass Sie alle zusammen lecken, kann es Ihnen helfen, die Leckage zu minimieren und mehr Blut aufzunehmen, wenn Sie ein Leck haben. Wenn Sie wissen, dass Sie dickere, saugfähigere Unterwäsche tragen, können Sie sich wohler fühlen.
    • Stellen Sie nur sicher, dass die Unterwäsche nicht zu locker ist. Looser Unterwäsche wird Ihr Pad tatsächlich mehr bewegen und wird es wahrscheinlicher machen, dass Sie einen Unfall haben.
  5. 5 Erwägen Sie das Tragen von historischen Höschen. Wenn Sie wirklich einen starken Fluss haben und ein Problem mit dem Auslaufen haben, dann können Sie erwägen, spezielle Periodenhöschen zu bekommen. Nein, das bezieht sich nicht auf diese alten hässlichen Unterwäsche-Paare, die du nur zu deiner Zeit trägst, weil es dir egal ist, was mit ihnen passiert; "Period Höschen" sind eine besondere Art von Unterwäsche, die aus drei verschiedenen Schichten bestehen, die Ihre Pads vor Undichtigkeiten schützen. Die erste Schicht ist saugfähig, die zweite ist auslaufsicher und die dritte ist aus Baumwolle. Diese Schichten atmen und halten dich kühl und bequem und sorgen gleichzeitig dafür, dass du den stärksten Schutz hast.
    • Obwohl ein Paar Höschen kann $ 20-30 Dollar oder mehr kosten, wenn Sie nur ein paar Paare und tragen sie immer auf Ihre Periode, können sie eine lohnende Investition sein.

Teil zwei von zwei:
Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen

  1. 1 Der beste Weg, um Lecks zu verhindern, ist einfach; Wenden Sie einfach ein Pad an, wie es ist, und tragen Sie ein zweites Pad auf. Legen Sie ein Pad am Anfang Ihrer Unterwäsche und ein weiteres am Ende an. Tragen Sie für jeden Fall eine zusätzliche Tüte mit Zubehör. Wenn Sie während Ihrer Periode sicher sein wollen, dann sollten Sie sicher sein, dass Sie mit zusätzlichen Pads, Slipeinlagen, Unterwäsche oder sogar einem Wechsel der Unterteile vorbereitet sind, wenn Sie sie wirklich brauchen. Wenn Sie Platz in Ihrer Tasche oder Ihrem Schließfach haben, können Sie sich durch den Wechsel der Kleidung besonders sicher fühlen. Obwohl Sie sie wahrscheinlich nie benutzen müssen, kann Ihnen das Wissen, dass sie da sind, helfen, sich sicherer zu fühlen.
    • Wenn Sie keine Pads oder Slipeinlagen mehr haben, scheuen Sie sich nicht, einen Freund oder sogar einen Lehrer um ein Backup zu bitten. Denken Sie daran, dass jede Frau ihre Periode hatte, und selbst wenn Ihre Freunde Ihnen nicht helfen können, werden sie mitfühlend sein. Wenn du einer der ersten deiner Freunde bist, die Menstruation haben, kannst du versuchen, die Leute zu fragen, denen du vielleicht helfen kannst.
  2. 2 Bewegen Sie sich nicht so viel, wie Sie es normalerweise tun würden. Obwohl du in der Lage sein solltest, so ziemlich alles zu tun, was du normalerweise tust, wenn du ein Pad trägst, solltest du wissen, dass du ein wenig mehr Leckage hast, wenn du Cartwheels drehst, herumrennst und auf und ab hüpfst oder einfach nur schnell hin und her gehen. Seien Sie vorsichtig, wie Sie sich bewegen, wenn Sie an Ihrer Periode sind, besonders an wirklich schweren Tagen; Sie wollen nicht, dass die Bewegung Ihren Block bewegt oder dass er sich in die falsche Richtung bewegt, was zu einem Leck führt.
    • Das heißt, Sie sollten nicht das Gefühl haben, dass Sie den Sportunterricht auslassen oder den ganzen Tag in einer Ecke sitzen und sich elend fühlen müssen, wenn Sie in Ihrer Periode sind. In der Tat kann Training Krämpfe reduzieren!
  3. 3 Tragen Sie dunklere, lockere Kleidung. Sie werden sich weniger Sorgen um Lecks machen, wenn Sie Kleidung tragen, bei der Ihre Lecks weniger wahrscheinlich sind.Dunklere Kleidung zeigt keine Flecken, die du bekommst, und du musst dir auch weniger Gedanken darüber machen, leichtere Kleidung zu färben und sie nicht sauber zu bekommen. Looser Kleidung wird Sie auch weniger unsicher machen, dass Sie ein Pad tragen und Sie sich freier bewegen können.
    • Obwohl Sie während Ihrer Periode keine altbackenen Klamotten tragen müssen und Sie sich immer schön fühlen sollten, wenn Sie dunklere Kleidung tragen, werden Sie weniger besorgt sein, einen Unfall zu haben.
  4. 4 Gehe öfter ins Badezimmer. Ein weiterer Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Pads nicht undicht sind, ist häufiger auf die Toilette zu gehen, als Sie es normalerweise tun würden. Machen Sie einen Abstecher ins Bad alle ein oder zwei Stunden, um Ihre Pads zu wechseln oder um sicherzustellen, dass alles reibungslos funktioniert. Dies ist ein guter Weg, um Lecks zu verhindern, bevor sie passieren. Sie werden genau wissen, wann es Zeit ist, Ihre Pads zu wechseln und sich sicher und geschützt fühlen.
    • Wenn du während des Unterrichts gehen musst, sorge dich nicht darum, dass dein Lehrer genervt wird; Wenn du freundlich fragst und es sich nicht dreißig Tage im Monat angewöhnst, wird alles gut.
  5. 5 Schlaf auf einer dunkleren Decke oder einem alten Handtuch. Wenn du dir Sorgen machst, nachts zu lecken, besonders wenn du eine Übernachtung bei einem Freund hast, kannst du dich auf eine alte Decke oder sogar auf ein altes Handtuch legen, das dir nicht so wichtig ist. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht darum kümmern, die Blätter zu färben und Sie können ruhig schlafen, ohne die Blätter zu oft zu überprüfen. Dies kann Ihnen helfen, gesund zu schlafen und sich weniger Sorgen über Lecks zu machen.
    • Denken Sie darüber nach: Das schlimmste Szenario ist, dass Sie auf den Laken herumgelaufen sind und jemand anderes davon erfährt. Es ist wahrscheinlich, dass nur eine andere Frau es herausfinden wird, und sie wird komplett verstehen, was passiert ist, so dass du dir wirklich keine Sorgen machen musst.
    • Wenn dein Vater oder ein anderer Mann die blutigen Laken sieht, wird er auch verstehen, was passiert ist. Mach dir keine Sorgen, was passieren kann und konzentriere dich auf einen gesunden, erholsamen Schlaf.
  6. 6 Sei stolz auf deine Periode. Deine Periode sollte dir nicht peinlich sein, ob du hin und wieder ein kleines Leck hast oder nicht. Du solltest stolz auf diesen Aspekt deines sich verändernden Körpers sein und wissen, dass dies etwas ist, mit dem alle Frauen leben und es schaffen müssen; Je früher Sie es akzeptieren, desto besser. Sprechen Sie mit Ihren Freunden oder sogar mit Ihren weiblichen Familienmitgliedern über Ihre Periode und sehen Sie, dass Sie sich überhaupt nicht schämen müssen, weil es vollkommen natürlich ist.
    • Sicher, wenn du in der Öffentlichkeit leakst, kann es für ein oder zwei Minuten peinlich sein, aber du solltest nicht öffentlich rausgehen und dich verängstigt fühlen, wenn du deine Periode hast, weil du befürchtest, dass du jede Minute auslaufen kannst. Lass dich nicht von deiner Periode daran hindern, dein Leben zu leben.
    • Wenn Sie wirklich merken, dass Sie sich beim Tragen eines Polsters nicht wohl fühlen, können Sie sehen, ob die Verwendung eines Tampons oder einer Menstruationstasse für Sie angenehmer ist. Obwohl Sie Tampons alle 8 Stunden und Menstruationsbecher alle 10 oder so viele Stunden wechseln müssen, können sie dazu beitragen, Auslaufen zu verhindern und sich wohler fühlen als Pads.