Wenn Sie sich einen Tag in P.E. Klasse, Sie könnten sich fragen, was Sie tun können, um auf alle körperlichen Aktivitäten, Sport und Schwitzen vorbereitet zu sein. Weil du von deinem letzten Unterrichtsstunden direkt zum Sportstudio gehst, musst du wissen, wie du dich schnell fertig machen kannst, wenn du erst einmal im Umkleideraum bist! Es gibt einige einfache Möglichkeiten, wie Sie sich schnell auf Ihren Sportunterricht vorbereiten können, wenn es um Kleidung, Haare und Make-up und allgemeine Hygiene geht.

Erster Teil von Drei:
Für P.E.

  1. 1 Wähle deine Sportkleidung aus. Überprüfen Sie das Wetter, um sicherzustellen, dass Sie in der Kleidung, die Sie wählen, nicht zu kalt oder heiß werden, besonders wenn Sie nach draußen gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem Spind Sportkleidung für jedes Wetter aufbewahren, damit Sie je nach Wetterbedingungen wählen können, was Sie anziehen möchten. Die meisten Schulen werden keine Tank Tops zulassen, also gehen Sie mit einem T-Shirt und Shorts oder Sweatpants.
    • Deine Jogginghose oder Turnhose sollte atmungsaktiv und locker sein, aber nicht so weit, dass sie leicht herunterfallen kann.[1]
    • Ebenso sollte Ihr T-Shirt nicht einschränkend sein, aber es sollte auch nicht zu baggy sein. T-Shirts können Spaß machen ... tragen Sie ein grafisches T-Stück oder tragen Sie helle Farben, wenn Sie es mischen möchten![2]
    • Überprüfen Sie das Etikett ... Tragen Sie nicht alle Baumwollkleidung, da diese Ihren Schweiß absorbiert, und ein nasses T-Shirt auf Ihrer Haut ist nicht ideal! Trage Stoffe, die dich trocken halten, wie CoolMax oder Dri-FIT.[3]
  2. 2 Tragen Sie einen Sport-BH. Regelmäßige BHs sind unbequem zu laufen.[4] Das Tragen eines Sport-BHs sorgt dafür, dass Sie sich beim Training wohl fühlen. Denken Sie daran, Ihren regelmäßigen BH nach dem Sportunterricht anzuziehen, damit Sie nicht für den Rest des Schultages wie Ihr verschwitzter Sport-BH riechen!
  3. 3 Ziehen Sie Ihre Sportkleidung an. Wenn dein Sportunterricht am Morgen ist, lege deine Turnkleidung vor der Schule an, damit du sie nicht wieder anziehen musst, wenn du dort bist. Ansonsten, schnell in der Umkleidekabine in der Schule anziehen. Wenn es dir unangenehm ist, dich vor anderen zu ändern, gehe in einen privaten Bereich des Umkleideraums, um dich zu ändern.
    • Achten Sie darauf, viel Deo anzuwenden, nachdem Sie Ihr Shirt aufgesetzt haben.
  4. 4 Halte deine Füße bedeckt. Ja, Sie werden sich in Ihre Turnschuhe verwandeln, aber versuchen Sie nicht, Ihre nackten Füße auf den Boden fallen zu lassen. Fang von Warzen aus Umkleidekabinen ist häufiger als Sie vielleicht denken, so ist es am besten, Ihre Füße zu decken. Es ist auch höflich und respektvoll gegenüber anderen Personen, die in Bezug auf Umkleideräume auf Hygiene achten müssen.[5]
  5. 5 Ändere deine Socken. Wenn du nicht willst, dass deine Füße für den Rest des Tages stinkig sind, dann ziehe dich für den Sportunterricht in ein frisches Paar Socken um und ziehe dich nach dem Training wieder in deine anderen Socken.[6]
  6. 6 Zieh deine Turnschuhe an. Tragen Sie athletische Tennisschuhe, die bequem auf Ihren Füßen sind. Setzen Sie sich auf eine Bank, während Sie Ihre Tennisschuhe und -socken anziehen, und stellen Sie sicher, dass Ihre nackten Füße den schmutzigen, keimbedeckten Boden nicht berühren. Schnüren Sie Ihre Tennisschuhe in einer doppelten Schleife, damit Sie beim Sport oder Laufen nicht auf Ihren Schnürsenkeln stolpern![7]
    • Tragen Sie keine Flip-Flops, flache Schuhe, Slip-Ons oder andere Schuhe, die bei körperlicher Betätigung herunterfallen könnten, da dies zu Verletzungen führen kann.
  7. 7 Ziehe jeden Schmuck aus, den du trägst. Legen Sie Ihren Schmuck in eine kleine Tasche und bewahren Sie die Tasche während des Sportunterrichts in Ihrem Schließfach auf. Sie können den Pfosten Ihrer Ohrringe sogar durch ein Knopfloch legen und dann das hintere Ende festklammern. Dadurch wird sichergestellt, dass sie bei körperlicher Aktivität nicht herunterfallen und Sie sie leicht in der Tasche finden, in der Sie sie aufbewahren.[8]

Zweiter Teil von Drei:
Vorbereitung Ihrer Haut

  1. 1 Wasche dein Gesicht, wenn du es morgens nicht getan hast. Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Fitness-Studio sorgt dafür, dass extra Schmutz und Öl nicht in Ihre offenen Poren geht, während Sie heiß und verschwitzt sind. Du würdest nicht wollen, dass deine Poren verstopft werden![9]
  2. 2 Verwenden Sie ein Gesicht wischen, wenn Sie wenig Zeit haben. Obwohl das Waschen des Gesichts die Verstopfung Ihrer Poren während des Schwitzens verhindert, ist der Prozess zeitaufwendig. Verwenden Sie ein Gesichtstuch, wenn Sie vor dem Beginn des Sportunterrichts keine Zeit haben, sich das Gesicht zu waschen.[10]
  3. 3 Wenden Sie bei Bedarf Spot-Behandlung an. Vermeiden Sie die Anwendung von Feuchtigkeitsspendern, da diese beim Sporttraining ins Gesicht und in die Augen führen können.[11]
    • Tragen Sie schnell einen Sonnenschutz für Sport auf die sichtbaren Bereiche Ihrer Haut auf, wenn Sie nach draußen gehen.[12]
  4. 4 Halte dein Make-up-Licht. Verwenden Sie wenig bis kein Make-up und einen getönten Lippenbalsam, um Ihr Gesicht zu beleben. Du wirst körperlich aktiv sein, also wirst du wahrscheinlich ein paar oder alle deiner Make-ups schwitzen. Außerdem öffnen sich Ihre Poren, wenn Ihr Gesicht warm wird, was dazu führen könnte, dass Makeup Ihre Poren verstopft.[13]

Teil drei von drei:
Dein Haar tun

  1. 1 Tragen Sie einen tiefen Conditioner auf Ihr Haar auf. Eine kleine Menge des tiefen Conditioners in die Handfläche spritzen und schnell auf die Haarspitzen auftragen, dabei den Wurzelbereich meiden. Waschen Sie es nach dem Sportunterricht und folgen Sie dem Shampoo.[14] Ihr Haar wird nach dem Sportunterricht glänzend und befeuchtet aussehen, so dass Sie nicht viel damit zu tun haben müssen, während Sie sich schnell auf Ihren nächsten Unterricht vorbereiten.
  2. 2 Legen Sie Ihre Haare in einen Pferdeschwanz. Ziehen Sie Ihr Haar mit einem Scrunchie oder einem Haargummi hoch. Wickeln Sie Ihr Haar zu einem Brötchen auf, wenn Sie den tiefen Conditioner, den Sie aufgetragen haben, verwenden wollen, damit Ihr Haar gesund und mit Feuchtigkeit versorgt wird. Auf diese Weise bist du bereit, im Sportunterricht herumzurennen, ohne dass deine Haare über dich fallen.[15]
    • Sie müssen Ihren Pferdeschwanz nicht bürsten, damit er vollkommen frei von Beulen ist! Du wirst es wahrscheinlich gleich nach dem Sportunterricht wieder reparieren, so dass dein Haar für den Rest des Schultages auf den Punkt kommt.
    • Setzen Sie ein Stirnband auf, wenn Sie die Unebenheiten wirklich ausgleichen und Ihre Haare an Ort und Stelle halten möchten.[16]
    • Halten Sie zusätzliche Haargummis bereit, da sie leicht zu verlieren sind.
  3. 3 Flechten Sie Ihre Haare. Wenn Sie einen mädchenhafteren Look bevorzugen, ziehen Sie Ihre Haare in einem lockeren Zopf zurück, um Ihr Haar während des Sportunterrichts intakt zu halten.Sie können es für den Rest des Tages nach dem Fitness-Studio halten, oder machen Sie den Zopf auf, so dass Ihre Haare in saftige Wellen fallen.[17]