Bei der Skoliose handelt es sich um eine abnormale Krümmung der Wirbelsäule, die normalerweise die Rückenmitte oder den Brustbereich zwischen den Schulterblättern betrifft. Von der Seite betrachtet sollte Ihre Wirbelsäule eine sanfte S-Kurve haben, die von der Schädelbasis bis zum Steißbein verläuft.[1] Von hinten (hinten) betrachtet sollte Ihre Wirbelsäule jedoch gerade sein und nicht nach beiden Seiten abweichen. Wenn es nach rechts oder links krümmt, dann haben Sie irgendeine Form von Skoliose. Leider ist die überwiegende Mehrheit der Fälle, vor allem diejenigen, die in der Kindheit (idiopathische Skoliose) entwickeln, kann nicht verhindert werden - obwohl der Fortschritt manchmal verkürzt werden kann.[2] Auf der anderen Seite können einige Formen von Skoliose bei Erwachsenen verhindert werden, indem eine gute Körperhaltung trainiert wird, Symmetrie beim Training beibehalten und gut gegessen wird.

Teil eins von zwei:
Verlangsamung der Entwicklung der Kindheit Skoliose

  1. 1 Konsultiere deinen Arzt. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind eine Skoliose hat, entweder aufgrund einer positiven Untersuchung in der Schule oder weil jemand bemerkt hat, dass Ihr Rücken / Körper schief aussieht, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder einem Facharzt, zB einem Orthopäden. Skoliose kann bei Teenagern sehr schnell voranschreiten, je früher Sie einen medizinischen Rat suchen, desto besser.[3] Ärzte können die Skoliose nicht vollständig verhindern, aber sie können sie richtig einschätzen und Ihnen Optionen zur Verfügung stellen, um ihre Progression zu bekämpfen.
    • Der Arzt wird wahrscheinlich eine Röntgenaufnahme machen und den Winkel der skoliotischen Kurve Ihres Kindes messen. Eine Skoliose wird als nicht signifikant angesehen, bis die Kurve größer als 25-30 Grad ist.[4]
    • Skoliose betrifft Frauen mehr als Männer und es läuft in Familien, so dass es in einigen Fällen erblich sein kann.
  2. 2 Fragen Sie Ihren Arzt über Wirbelsäulenverspannung. Eine häufige Option für Teenager mit progressiven Fällen von Skoliose ist das Tragen einer Rückenorthese. Verstrebungen können die Skoliose nicht verhindern, können aber dazu beitragen, dass sie sich in einigen Fällen nicht verschlimmert.[5] Abhängig davon, wie ernst die Skoliose ist und wo die unnatürlichen Kurven sind, können die Klammern aus starrem Kunststoff oder dehnbarem Gummi mit Metalleinlagen hergestellt werden. Sie bedecken typischerweise den größten Teil des Torsos und können unter der Kleidung getragen werden. Brace Behandlung wird im Allgemeinen verwendet, wenn: eine Kurve größer als oder gleich 25 Grad und scheint schnell voranzukommen, oder die Kurve in einem jungen Alter entdeckt wird, wenn die Wirbelsäule noch wächst und ist bereits über 30 Grad.
    • Die meisten Zahnspangen werden über viele Monate oder sogar einige Jahre mindestens 16 Stunden am Tag getragen - bis die Wirbelsäule aufhört zu wachsen.
    • Mehrere Studien kommen zu dem Schluss, dass Rückenverstrebungen für Skoliosen dazu führen können, dass die Wirbelsäulenkrümmungen nicht groß genug werden, um operiert zu werden.[6]
    • Im Allgemeinen kann etwa 1/4 der Kinder / Jugendlichen mit Skoliose von Rückenverstrebungen profitieren.[7]
  3. 3 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Wirbelsäulenchirurgie. Die Wirbelsäulenchirurgie sollte als letzter Ausweg für eine Skoliose betrachtet werden, aber in einigen Fällen ist es notwendig, die Deformierung zu stoppen und zu gesundheitlichen Problemen (von überfüllten Organen) und chronischen chronischen Schmerzen und Behinderungen zu führen. Bei der Skolioseoperation werden zwei oder mehr Wirbel mit Knochentransplantaten zusammengefügt und Metallstäbe oder andere harte Vorrichtungen eingesetzt, um die Wirbelsäule gerade und gut gestützt zu halten.[8]. Die Skoliose-Operation wird hauptsächlich verwendet, um eine signifikante Kurve zu korrigieren oder zu verhindern, dass sie sich fortpflanzt, während ein Teenager noch wächst, und nicht für Erwachsene, die mildere Formen von Skoliose haben. Bei älteren Erwachsenen mit Skoliose oder Hyperkyphose (Buckelerscheinung) durch osteoporotische Frakturen im mittleren Rückenbereich ist eine Fusion der Wirbelsäule jedoch nicht ungewöhnlich.
    • Edelstahl- oder Titanstäbe werden verwendet, um die Wirbelsäule zu stützen, bis die Knochenfusion abgeschlossen ist. Metallstäbe werden mit Schrauben, Haken und / oder Drähten am Rücken befestigt.
    • Mögliche Komplikationen bei einer Wirbelsäulenoperation sind Infektionen, übermäßiger Blutverlust, allergische Reaktion auf Anästhesie, Nervenschäden / Lähmungen und chronische Schmerzen.

Teil zwei von zwei:
Verhindern Skoliose als Erwachsener

  1. 1 Verstehen Sie die Ursachen der Erwachsenen Skoliose. Die meisten Fälle von Erwachsenen Skoliose sind idiopathisch, was bedeutet, dass es keinen Grund gibt, warum die Person es entwickelt hat. Andere mögliche Ursachen sind:[9]
    • Angeborene Kurve - Dies bedeutet, dass Sie mit Skoliose geboren wurden. Es wurde möglicherweise übersehen, als Sie ein Kind waren, aber möglicherweise im Laufe der Zeit verschlechtert haben.
    • Lähmungskurve - Wenn die Muskeln um Ihre Wirbelsäule herum versagen, kann die Wirbelsäule langsam anfangen, sich zu biegen, was zu einer Skoliose führt. Dies wird oft durch eine Rückenmarksverletzung verursacht und kann schließlich zu Lähmungen führen.
    • Sekundäre Ursachen - Skoliose kann aufgrund einer anderen Wirbelsäulenerkrankung auftreten, z. B. Degeneration, Osteoporose, Osteomalazie oder nach einer Wirbelsäulenoperation.
  2. 2 Verstehen Sie die Grenzen der Prävention von Skoliose. Leider kann wenig getan werden, um Skoliose bei Erwachsenen zu verhindern; Stattdessen liegt der Schwerpunkt auf der Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Skoliose.[10] In schweren Fällen kann eine Operation notwendig sein, aber ansonsten konzentrieren Sie sich wahrscheinlich auf die Stärkung der Wirbelsäule und die Behandlung von Schmerzen.[11]
  3. 3 Steigern Sie die Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit mit Bewegung.[12] Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Muskeln zu stärken und möglicherweise zu verhindern, dass sich die Skoliose verschlimmert oder dass die Schmerzen zunehmen. Physiotherapie und Wassertherapie können hilfreich sein, und chiropraktische Behandlung kann Schmerzen verbessern.[13]
    • Sprechen Sie mit einem lizenzierten Physiotherapeuten, um ein Programm zu entwickeln, das auf die Kräftigung Ihrer Muskeln und die Flexibilität Ihres Rückens zugeschnitten ist.[14]
    • Die Wasser- oder Pool-Therapie kann die Gelenke entlasten, so dass Sie sich auf die Stärkung der Rückenmuskulatur konzentrieren können, ohne die Schwerkraft einzuschränken.[15]
    • Ein Chiropraktiker kann helfen, Ihre Facettengelenke geschmeidig zu halten und Schmerzen zu lindern.[16]
  4. 4 Essen Sie nahrhafte Lebensmittel. Um starke, gerade und gesunde Wirbel und andere Knochen des Körpers zu erhalten, müssen Sie regelmäßig Lebensmittel essen, die reich an bestimmten Mineralien und Vitaminen sind. Genauer gesagt, Kalzium, Magnesium und Phosphor bilden die Mineralmatrix Ihrer Knochen (auch die Wirbelsäule), und eine Mangelerscheinung in diesen kann zu schwachen und brüchigen Knochen (Osteoporose) führen, die anfällig für Bruch sind. Sobald die Wirbel anfangen zu zerbrechen und sich zu zersetzen, kann die Wirbelsäule auf einer Seite auftauchen und sich zur sogenannten degenerativen Erwachsenenskoliose entwickeln.[17] Vitamin D ist auch ein wichtiger Nährstoff für starke Knochen, da es für die Kalziumaufnahme im Darm benötigt wird. Nicht genug Vitamin D führt zu "weichen" Knochen (Rachitis bei Kindern oder Osteomalazie bei Erwachsenen), die leicht deformiert oder unnatürlich gekrümmt sind.
    • Reichhaltige Nahrungsquellen für Kalzium sind: Kohlblätter, Grünkohl, Spinat, Sardinen, Tofu, Milchprodukte, Mandeln und Sesamsamen.[18]
    • Vitamin D wird von Ihrer Haut als Reaktion auf intensiven Sonnenschein produziert, obwohl viele Menschen versuchen, die Sonne zu vermeiden. Vitamin D wird nicht in vielen Nahrungsmitteln gefunden, aber die besten Quellen sind: fetter Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele), Fischöle, Rinderleber, Hartkäse und Eigelb.