Hautkrebs ist die häufigste Form von Krebs in den Vereinigten Staaten, und jeder - unabhängig von Ihrer Hautfarbe - ist gefährdet. Über siebzig Prozent aller Todesfälle durch Hautkrebs hängen mit Melanomen zusammen, und die Häufigkeit von Melanomen ist seit mehreren Jahrzehnten dramatisch angestiegen.[1][2] Es ist die schwerste Art von Hautkrebs, die es gibt. Das Melanom ist für die meisten Todesfälle durch Hautkrebs verantwortlich, aber zum Glück ist die Behandlung mit Melanomen fast immer kurativ und es ist auch eine sehr vermeidbare Krebserkrankung. Mit der richtigen Sorgfalt können Sie Ihre Chance drastisch reduzieren. Lernen Sie, sich vor einer der tödlichsten Krebserkrankungen zu schützen.

Erster Teil von Drei:
Schützen Sie Ihre Haut vor ultravioletten Strahlen

  1. 1 Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber der Sonne. Das Melanom beginnt in den Melanozyten Ihres Körpers (den Zellen, die für die Produktion des Pigments oder der Farbe Ihres Körpers verantwortlich sind). Ultraviolette Strahlen von der Sonne wechselwirken mit diesen Melanozyten, wodurch sie ein dunkles Schutzpigment erzeugen. Wenn Ihre Melanozyten ultravioletten Strahlen ausgesetzt sind, kann sich ein Melanom bilden. Bösartige Tumore sind eine Folge von kumulativen zellulären Wirkungen von UV-Licht und der Unfähigkeit der Haut, eine Abwehr darauf aufzubauen. Melanome haben die Fähigkeit, in jedes Organ, einschließlich des Gehirns, zu metastasieren. Während Sie denken, dass Ihre dunkle Bräune gesund aussieht, schädigen Sie Ihre Haut tatsächlich.[3]
    • Wenn Sie draußen sind, suchen Sie nach Schatten. Indem Sie im Schatten bleiben, verhindern Sie, dass Ihre Haut die volle Kraft der ultravioletten Strahlen der Sonne aufnimmt.
    • Es dauert nur zehn Minuten direkte Sonneneinstrahlung für Ihren Körper, um die empfohlene Menge an Vitamin D zu erhalten.
    • Nur ein Peeling Sonnenbrand kann Ihr Risiko für ein Melanom in der Zukunft verdoppeln.
    • Die UV-Strahlen der Sonne sind normalerweise von zehn Uhr morgens bis vier Uhr nachmittags am stärksten. Versuchen Sie nicht, Ihre Aktivitäten im Freien zwischen diesen Zeiten zu planen.
  2. 2 Verwenden Sie Sonnencreme. Die American Academy of Dermatology empfiehlt, dass jeder großzügig ein wasserresistentes Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem LSF von 30 oder höher aufträgt. Tragen Sie etwa eine Unze Sonnencreme auf und verteilen Sie sie auf alle Teile Ihres Körpers, die der Sonne ausgesetzt sind.
    • Sie sollten an bewölkten Tagen immer noch Sonnencreme tragen. Ultraviolette Strahlen können Ihre Haut tatsächlich durch die Wolken durchdringen.
    • Kaufen Sie Breitbandschutz Sonnencreme. Alle Sonnenschutzmittel schützen Ihre Haut vor UVB-Strahlen (kurzwellige UV-Strahlen), aber sie schützen Ihre Haut möglicherweise nicht vor UVA-Strahlen (langwellige UV-Strahlen). Stellen Sie sicher, dass die Flasche sagt, dass Ihr Sonnenschutz gegen beides wirksam ist.[4]
    • Sonnenschutz alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auftragen.
  3. 3 Bedecke dich. Während du in der Sonne bist, trage Kleidung, die so viel wie möglich von deinem Körper bedeckt. Langärmelige Hemden, Hosen, die deine Beine bedecken, und lange Röcke können dich vor der Sonne schützen. Dicke Strickkleidung bietet einen besseren Schutz als Kleidung aus dünnem Material.
    • Breit- oder langkrempige Hüte schützen die Kopfhaut und spenden Schatten. Sie bieten mehr Schutz als Baseball Caps oder Visiere.
    • Sonnenbrillen halten die Sonne von Ihren Augen und der Haut um sie herum fern. Wählen Sie eine polarisierte Sonnenbrille, um das Risiko für Katarakte zu verringern.
    • Schauen Sie sich Kleidung und Bademode an, die aus speziellen Stoffen besteht, die Sie vor der Sonne schützen.
    • Dunkle Farben sind wirksamer gegen die Sonne als helle. Ein weißes T-Shirt bietet nur einen SPF-Boost von etwa vier.[5]
  4. 4 Vermeiden Sie künstliche Bräunung. Solarien und Lampen können das Risiko, an einem Melanom zu erkranken, drastisch erhöhen. Sie setzen Ihren Körper einer intensiven UV-Strahlung mit wenig bis gar keinem Schutz aus. In einem Solarium erhalten Sie die fünffache Menge schädlicher UVA-Strahlen, denen Sie mit natürlichem Sonnenlicht ausgesetzt wären. Es gibt einen signifikanten wissenschaftlichen Beweis dafür, dass die Bräunung in Gebäuden vor dem 30. Lebensjahr mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung der Krankheit verbunden ist.[6]
    • Sie können denken, dass Sie, nachdem Sie eine "Basisbräune" ​​von einer Sonnenbank bekommen haben, weniger wahrscheinlich sind, Melanom zu bekommen, weil Sie keine Sonnenbrände bekommen werden; Personen, die nicht in der Sonne brennen, haben jedoch ein höheres Risiko, an Melanomen zu erkranken, da sie normalerweise keine Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu schützen.
    • UVA-Strahlen durchdringen Ihre Haut tiefer als UVB-Strahlen und können dazu führen, dass Ihre Haut schneller altert und faltet als normal.
    • Sonnenbänke können auch ein Nährboden für schädliche Bakterien sein, wenn sie nicht richtig gepflegt werden.
    • Denken Sie daran, dass Bräunung eine Verletzung der Haut ist. Die dünnere Haut von Kindern und Jugendlichen ist besonders anfällig für Schäden durch UV-Strahlung.

Zweiter Teil von Drei:
Melanom früh erkennen

  1. 1 Untersuche deinen Körper. Suchen Sie mindestens einmal im Monat Ihren gesamten Körper nach Anzeichen dafür, dass sich Melanome bilden können. Betrachte deinen Körper von Kopf bis Fuß. Verwenden Sie einen Spiegel, um die Teile Ihres Körpers zu untersuchen, die Sie nicht sehen können, wie Ihr Gesicht, Rücken, Nacken und die Rückseite Ihrer Beine. Bringe deinen Partner dazu, einige der schwer zu erkennenden Bereiche zu untersuchen, wie zum Beispiel den oberen Teil deines Kopfes. Denken Sie daran, die Stellen zu betrachten, an denen die Sonne nicht scheint, wie die Fußsohlen, hinter den Knien oder am Gesäß (dies gilt insbesondere für Menschen mit Farbe, da Hautkrebs bei Menschen mit Farbe oft in Bereichen von der Körper, die nicht in der Regel der Sonne ausgesetzt sind). Unbedeutende Sommersprossen oder Flecken auf Ihrer Haut sind in der Regel kein Grund zur Beunruhigung, aber Sie sollten auf abnormale Muttermale oder Flecken achten, die wachsen oder Formen verändern. Sie können ABCDE mnemonic verwenden, um sich an Zeichen krebsartiger Mole zu erinnern.[7]
    • A ist für Asymmetrie. Dein Maulwurf ist asymmetrisch. Beide Hälften sehen anders aus.
    • B ist für die Grenze. Die Grenze deines Maulwurfs ist ungleich mit gekerbten anstelle von runden Rändern.
    • C steht für Farbe. Die Farbe verändert sich oder der Maulwurf besteht aus mehreren Farben.Dein Maulwurf ist vielleicht dunkler als ein normaler Maulwurf an deinem Körper oder Teile davon können rot oder lila werden.
    • D ist für den Durchmesser. Dein Maulwurf ist größer als 6 Millimeter (die Größe des Radiergummis).
    • E steht für Evolution oder Veränderung. Wenn sich Ihr Maulwurf verändert, ist es vielleicht an der Zeit, einen Termin mit Ihrem Hautarzt zu vereinbaren. Wenn Ihr Maulwurf zwischen Selbstuntersuchungen wechselt, kann das Melanom wachsen.
  2. 2 Geh zum Check-up. In regelmäßigen Abständen sollte Ihr Arzt einen Blick auf Ihre Haut werfen, um sicherzustellen, dass das Melanom nicht wächst. Früherkennung von Melanomen und regelmäßige Hautuntersuchungen sind äußerst wichtig. Während einer allgemeinen Untersuchung wird der Arzt keine Zeit haben, Ihren ganzen Körper zu inspizieren, also seien Sie vorbereitet, bevor Sie hineingehen. Weisen Sie Ihren Arzt an, sich alle Bereiche anzusehen, die Sie beunruhigen könnten.[8]
    • Personen unter vierzig Jahren sollten mindestens alle drei Jahre einen Arzt aufsuchen.
    • Menschen, die älter als vierzig sind, sollten mindestens einmal im Jahr einen Arzt aufsuchen.
  3. 3 Besuchen Sie einen Dermatologen. Wenn Sie oder Ihr Arzt auf Bereiche Ihrer Haut stoßen, von denen Sie besonders betroffen sind, ist es vielleicht eine gute Idee, die Erfahrung eines Dermatologen aufzusuchen. Ein Dermatologe ist spezialisiert auf die Behandlung der Haut einer Person und wird das Training und die Ausrüstung haben, um genau zu beurteilen, ob Sie ein Melanom haben oder nicht. Ein Dermatologe wird in der Lage sein, eine Ganzkörperuntersuchung durchzuführen und alle Ihre Muttermale zu erfassen und zu messen, was eine gute Basis für die zukünftigen Besuche sein kann.
    • Ein Dermatologe wird in der Lage sein, das tiefere Pigment Ihrer Haut mit Hilfe einer UV-Lampe zu untersuchen.
    • Ein Dermatologe wird die Erfahrung haben, Melanom mit größerer Sicherheit als ein normaler Arzt zu identifizieren.
    • Ein Dermatologe kann bei jedem verdächtigen Maulwurf eine Exzisionsbiopsie durchführen.
  4. 4 Haben Sie eine Biopsie an Ihrem Maulwurf gemacht. Um eine Biopsie durchzuführen, wird Ihr Dermatologe ein winziges Stück eines Maulwurfs abschneiden, um es in einem Labor zu testen. Das abgelöste Gewebe kann unter dem Mikroskop genau untersucht und getestet werden, um festzustellen, ob es sich tatsächlich um ein Melanom handelt. Wenn der Hautarzt befürchtet, dass sich das Melanom auf andere Teile Ihres Körpers ausgebreitet haben könnte, könnte sie eine Lymphknotenbiopsie in der Nähe des Gebietes anfordern.
    • Eine Biopsie ist nichts, vor dem man Angst haben muss. Es ist ein sehr geringfügiges Verfahren und der Arzt wird Anästhesie verwenden, so dass Sie keine Schmerzen erleben sollten.
    • Durch Biopsien können Ärzte Gewebe genauer betrachten als andere Methoden wie Röntgenaufnahmen.

Teil drei von drei:
Berechnen Sie Ihr Risiko, Melanom zu bekommen

  1. 1 Sei vorsichtig bei der Arbeit. Menschen mit Jobs, die sie zwingen, sich im Freien aufzuhalten, haben ein höheres Risiko, an Melanomen zu erkranken als Menschen, die im Haus arbeiten. Wenn Sie im Freien arbeiten oder bei Ihrer Arbeit intensiver Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, sollten Sie alle Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sich vor der Sonne zu schützen. Einige Beispiele für Jobs, die Sie in Gefahr bringen könnten:
    • Rettungsschwimmer
    • Pilot
    • Farmer
    • Bauarbeiter
    • Segler / Segellehrer
    • Müllsammler
  2. 2 Halten Sie Ihre Hobbies sicher. Auch wenn Sie die meiste Zeit nicht draußen arbeiten, sollten Sie sich trotzdem an den Wochenenden schützen. Bursts von ultravioletten Strahlen können Ihre Chance erhöhen, Melanom zu bekommen, besonders wenn Sie die meiste Zeit drinnen verbringen.[9] Wenn Sie an Ihren freien Tagen gern draußen sind, passen Sie gut auf Ihre Haut auf.
    • Büroangestellte haben ein höheres Risiko, an Melanomen zu erkranken als die meisten anderen Berufe. Das liegt daran, dass die Haut nicht daran gewöhnt ist, in der Sonne zu sein. Wenn sie in ihrer Freizeit ausgehen, bringt die Sonne ihnen mehr Schaden.
    • Verwenden Sie immer reichlich Sonnencreme, wenn Sie Sport im Freien wie Sandvolleyball oder Golf spielen.
  3. 3 Recherchiere deine Familiengeschichte. Wenn in Ihrer Familie ein Melanom aufgetreten ist, haben Sie möglicherweise ein größeres Risiko, es selbst zu bekommen. Genmutationen können von einer Generation zur nächsten weitergegeben werden. Es ist möglich, dass die Gene Ihrer Familie anfälliger für Melanome sind als die anderer Menschen.
    • Sie können Ihre DNA von einem Genetiker untersuchen lassen, um ein vollständiges Verständnis aller Bedingungen zu erhalten, für die Sie anfällig sein könnten.[10]
  4. 4 Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie einen leichten Hautton haben. Es ist leichter für Menschen mit heller Haut, Melanom zu bekommen. Das dunkle Pigment in der Haut der Menschen schützt sie vor UV-Strahlen. Hellhäutige Menschen brennen auch viel leichter als dunkelhäutige Menschen. Wenn Sie einen leichten Hautton haben, sollten Sie sehr vorsichtig sein, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen.
    • Menschen mit blonden Haaren und blauen Augen haben auch ein höheres Risiko, ein Melanom zu bekommen.
  5. 5 Bleiben Sie insgesamt gut. Passen Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit auf, indem Sie gut essen, genügend Ruhe bekommen und Sport treiben. Halten Sie Ihren Körper und Immunsystem in Top-Form können Ihren Körper helfen, Krebszellen zu kämpfen.
    • Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Hülsenfrüchte, Grünkohl, grünes Blattgemüse, Karotten, Fisch (insbesondere Lachs), Früchte, Vollkornprodukte und Leinsamen.
    • Nehmen Sie empfohlene Tagesdosen von Antioxidantien, einschließlich Beta-Carotin, Selen, Vitamin C, Vitamin E und Fischöl.
    • Trinken Sie ein bis zwei Gläser Rotwein pro Tag. Resveratrol, ein Polyphenol, das in den Schalen von Weintrauben gefunden wird, hat eine potente Antikrebswirkung und wird während des Fermentationsprozesses in Rotwein konzentriert.
    • Vermeiden Sie andere Formen von Alkohol als Rotwein, da Alkohol im Allgemeinen in vielerlei Hinsicht schädlich für die Gesundheit einer Person ist und das Immunsystem unterdrückt.