Die Sonne, das kalte Wetter und die trockene Luft können die Hautstruktur belasten und rau und trocken hinterlassen. Wenn Sie einige Änderungen an Ihrer täglichen Routine und Ihrem Lebensstil vornehmen, können Sie die Haut im Laufe der Zeit weicher machen und straffen. Lesen Sie weiter für Methoden, die Sie verwenden können, um die strahlende, gesunde Haut zu erhalten, die Sie wünschen.

Methode eins von dreien:
Haben Sie eine tägliche Hautpflege-Regime

  1. 1 Beginnen Sie jeden Tag mit dem trockenen Bürsten. Trockenputzen ist eine alte Peeling-Technik, die abgestorbene Haut abperlen lässt und die Durchblutung anregt. Wenn Sie jeden Tag trocken bürsten, wird Ihre Haut sofort heller und wenn Sie mit der Routine Schritt halten, beginnt Ihre Haut zu glühen.
    • Wählen Sie einen trockenen Pinsel aus Naturfasern statt Kunststoffborsten. Naturborsten sind nicht so rau auf Ihrer Haut.
    • Bürsten Sie Ihren Körper mit kurzen, festen Bewegungen von Ihren äußeren Extremitäten zu Ihrem Herzen. Bürsten Sie Ihre Beine, Oberkörper und Arme. Verwenden Sie einen weicheren, kleineren Pinsel für Ihr Gesicht.
    • Beginnen Sie immer mit trockener Haut und einer trockenen Bürste. Wenn Sie Ihre Haut nass streichen, erreichen Sie nicht den gleichen Effekt.
  2. 2 Nimm eine kühle Dusche. Spülen Sie Ihre Haut mit kaltem, nicht heißem Wasser ab. Heißes Wasser ist hart auf der Haut und bewirkt, dass es austrocknet und härtet. Verwenden Sie warmes Wasser zu Beginn Ihrer Dusche, um Schmutz sanft abzuwaschen. Am Ende wechseln Sie zu kaltem Wasser, um Ihre Haut zu straffen und zu straffen.
    • Im Allgemeinen sollten Sie nur einmal täglich für ungefähr zehn Minuten duschen. Längere Duschen können Ihre Haut austrocknen.
    • Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, spritzen Sie es mit kaltem Wasser anstelle von heißem Wasser.
    • Sparen Sie heiße Bäder für besondere Anlässe. Sie sind gut für die Seele, aber nicht unbedingt für die Haut.
  3. 3 Peeling unter der Dusche. Sie können eine Luffa, Waschlappen oder Peeling-Handschuhe verwenden, um Ihre Haut während des Duschens zu schrubben. Sie verwenden auch ein Körperpeeling. Reiben Sie das Tuch sanft über die Haut. Vielleicht möchten Sie ein separates Waschlappen für Ihren Körper und Ihr Gesicht verwenden.
    • Reinigen Sie diese Werkzeuge regelmäßig, um Bakterienansammlungen zu vermeiden. Bakterien können Hautunreinheiten verursachen und Ihre Hautstruktur rau aussehen lassen.
  4. 4 Verwenden Sie nicht zu viel Seife. Kommerzielle Körperwaschmittel und -peelings sowie viele Seifenstücke enthalten Reinigungsmittel, die Ihre Haut austrocknen und Rückstände hinterlassen, die sie stumpf aussehen lassen. Verwenden Sie eine natürliche Seife auf Ölbasis oder verzichten Sie auf Seife und benutzen Sie einfach Wasser.
    • Versuchen Sie nur Bereiche Ihres Körpers zu waschen, die regelmäßig schmutzig oder verschwitzt werden, wie z. B. Füße, Genitalien und Achselhöhlen. Für trockene Bereiche der Haut, wie Ellenbogen, Schienbeine und Unterarme, benötigen Sie nur Wasser.
  5. 5 Befeuchten Sie Ihre Haut. Trocknen Sie Ihre Haut, indem Sie sich gründlich trockenklopfen. Lass deine Haut nicht feucht. Tragen Sie dann Lotion oder einen anderen Feuchtigkeitsspender auf Ihre Haut auf, um die Feuchtigkeit zu versiegeln und Ihre Haut den ganzen Tag über vor trockener Luft zu schützen. Probieren Sie diese Feuchtigkeitscremes für strahlende, gesunde Haut:
    • Kokosnussöl. Diese süß riechende Substanz schmilzt in Ihre Haut und verleiht ihr einen schönen Glanz.
    • Shea Butter. Dieser Feuchtigkeitsspender eignet sich besonders gut für Ihre empfindliche Gesichtshaut. Sie können es auch auf Ihre Lippen auftragen.
    • Lanolin. Schafe produzieren Lanolin, um ihre Wolle weich und trocken zu halten, und sie wirken hervorragend gegen kalte Winterluft.
    • Olivenöl. Für die Fälle, in denen Ihre Haut eine gründliche Behandlung benötigt, glätten Sie Olivenöl über Ihren Körper und lassen Sie es 10 Minuten einwirken. Mit lauwarmem Wasser abspülen und trocken tupfen.
    • Milchsäure-Lotion ist von Drogerien erhältlich. Es hinterlässt trockene, schuppige Haut, die sich biegsam und weich anfühlt.
    • Aloe Vera Gel ist eine natürliche Option, die perfekt für empfindliche oder sonnengeschädigte Haut ist.
  6. 6 Cater zu Ihrem Hauttyp. Manche Menschen haben trockene, schuppige Haut, andere haben fettige Haut und viele haben eine Kombination aus beidem. Wissen Sie, welche Teile Ihres Körpers besondere Pflege benötigen, und stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Routine diese berücksichtigt.
    • Behandeln Sie Akne, sei es im Gesicht oder am Körper, mit besonderer Vorsicht. Vermeiden Sie trockenes Putzen über Akne und verwenden Sie keine scharfen Seifen oder Chemikalien, die es verschlimmern könnten.
    • Ekzeme, Rosacea und andere Probleme mit trockener Haut müssen vorsichtig behandelt werden. Verwenden Sie Produkte, die Ihren Zustand nicht weiter stören, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Rezept für die Behandlung Ihrer Haut benötigen.
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Methode 1 Quiz

Warum sollten Sie beim Baden so wenig Seife wie möglich verwenden?

Methode zwei von drei:
Stellen Sie gesunde Lebensstil-Wahlen her

  1. 1 Starten Sie eine Trainingsroutine. Bewegung strafft die Haut und verbessert die Durchblutung. Es verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit, die durch Ihre Haut scheint. Schweiß ist tatsächlich hilfreich für die Reinigung von abgestorbenen Hautzellen und Öl von Ihrer Haut. Integrieren Sie die folgenden Arten von Übungen drei oder mehrmals pro Woche in Ihre Routine:
    • Cardio-Übungen wie Power Walking, Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Diese Übungen bringen Ihr Blut in Schwung und geben Ihrer Haut einen gesunden Farbton.
    • Krafttraining mit Hanteln. Die Stärkung Ihrer Muskeln verbessert Ihren Hautton und macht ihn glatter.
    • Yoga und Flexibilität Übungen. Diese Art von Übungen tonisieren Ihre Muskeln und machen Ihre Haut straffer.
  2. 2 Sich ausgewogen ernähren. Wenn Sie nicht die Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen, zeigt es sich in Ihrer Haut. Holen Sie sich Ihren Glanz zurück, indem Sie viel Obst, Gemüse, mageres Protein und Vollkornprodukte essen. Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die besonders gesund für die Haut sind, einschließlich der folgenden:
    • Avocados und Nüsse. Diese enthalten gesunde Fette, die Ihre Haut braucht, um ihre Elastizität zu bewahren.
    • Nährstoffreiche Pflanzen. Konzentrieren Sie sich auf Produkte, die Vitamin A, E und C enthalten, wie süße Kartoffeln, Karotten, Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Mangos und Blaubeeren.
  3. 3 Trink viel Wasse r. Wasser pumpt Ihre Hautzellen auf und lässt Ihre Haut frisch und strahlend aussehen. Wenn Sie dehydriert sind, beginnt Ihre Haut auszutrocknen. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser, um Ihre Haut gesund zu halten.Wenn Sie nicht gerne Glas nach Glas Wasser trinken, werden diese Möglichkeiten Sie auch hydratisiert halten:
    • Wässrige Früchte und Gemüse, wie Gurken, Salat, Äpfel und Beeren.
    • Kräutertee und anderer Tee, der nicht koffeiniert ist.
    • Probieren Sie ein Glas Sodawasser mit einem Spritzer Zitrone als erfrischende Alternative.
    • Wenn reines Wasser nicht Ihr Ding ist, können Sie aromatisiertes Wasser herstellen, indem Sie Obst oder Kräuter vor dem Trinken im Wasser einweichen lassen.
  4. 4 Vermeiden Sie Substanzen, die hart auf der Haut sind. Ganz gleich, wie religiös Sie Ihre tägliche Hautpflege beibehalten, die Verwendung bestimmter Substanzen versetzt Sie auf die Suche nach schöner Haut. Begrenzen oder entfernen Sie diese hautschädigenden Substanzen vollständig:
    • Tabak. Tabak färbt die Haut und verursacht vorzeitige Falten. Wenn es darum geht, Haut zu schädigen, ist Tabak einer der schlimmsten Übeltäter.
    • Alkohol. Zu viel Alkohol kann die Haut strecken, besonders um und unter den Augen, weil der Körper dadurch Wasser zurückhält. Es reduziert auch Vitamin A in der Haut und kann gebrochene Blutgefäße verursachen.[1] Begrenzen Sie Alkohol ein paar Mal pro Woche auf ein oder zwei Getränke.
    • Koffein. Wenn Sie viel Koffein trinken, entwässert Ihr Körper, was sich negativ auf Ihre Haut auswirkt. Beschränken Sie Ihren Kaffee auf eine Tasse pro Tag und folgen Sie ihm mit einem großen Glas Wasser.
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Methode 2 Quiz

Welche Art von Übungen bringen dein Blut zum Pumpen und geben deiner Haut einen gesunden Farbton?

Methode drei von drei:
Beginnen Sie Gewohnheiten, die Ihre Haut davon abhalten, dumpf auszusehen

  1. 1 Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme. Sonneneinstrahlung kann die Haut vorübergehend aufhellen, indem man sie bräunt, aber auf lange Sicht ist sie extrem schädlich. Wenn Sie Ihre Haut verbrennen lassen oder den ganzen Sommer über braun werden, kann dies zu Falten, Flecken und der Möglichkeit von Hautkrebs führen.
    • Tragen Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht, bevor Sie das Haus verlassen, auch im Winter.
    • Verwenden Sie Sonnencreme auf Ihrem Nacken, Schultern, Brust, Arme und überall sonst, die dazu neigt, mehr Belichtung zu bekommen. Wenn du Shorts trägst oder zum Strand gehst, solltest du auch deine Beine bedecken.
  2. 2 Tragen Sie kein Make-up im Bett. Schminken über Nacht ist schwer auf Ihrer Haut, weil Sie Chemikalien die ganze Nacht hindurch eindringen lassen. Bis zum Morgen hat Ihre Haut das Make-up vollständig absorbiert, und es ist wahrscheinlich das schlechtere zum Tragen. Verwenden Sie Make-up-Entferner und spülen Sie die Spuren jede Nacht mit kühlem oder lauwarmem Wasser ab, bevor Sie zu Bett gehen.
    • Scheuern Sie Make-up nicht im Gesicht, da dies zu Reizungen und Hautschäden führen kann. Verwenden Sie einen guten Makeup-Entferner und tupfen Sie ihn stattdessen mit einem Handtuch ab.
    • Versuchen Sie diesen Trick, um Augen-Make-up zu entfernen: tupfen Sie ein Wattestäbchen, das in Make-up-Entferner getränkt ist, auf Ihre Wimpern und um Ihre Augen. Das Make-up wird sofort abwischen.
  3. 3 Schützen Sie Ihre Haut vor harten Elementen. Die Haut wird widerstandsfähiger gegen Chemikalien, extreme Temperaturen und abrasive Materialien. Halten Sie Ihre Haut weich und empfindlich, indem Sie folgende Vorsichtsmaßnahmen beachten:
    • Tragen Sie im Winter Handschuhe, damit Ihre Hände nicht rissig werden. Schützen Sie den Rest Ihres Körpers mit entsprechend warmer Kleidung.
    • Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie mit starken Chemikalien reinigen.
    • Schützen Sie sich vor Schwielen, indem Sie Knieschoner, dicke Arbeitskleidung und die richtige Sicherheitsausrüstung verwenden, wenn Sie unter harten Bedingungen arbeiten.
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Methode 3 Quiz

Wie sollten Sie am Ende des Tages Make-up entfernen?