Jeder hat irgendwann einmal mit einem Hautproblem zu tun, sei es Akne, Trockenheit, Empfindlichkeit, Fettigkeit, Verfärbungen oder Falten. Obwohl es unmöglich ist, die meisten dieser Probleme vollständig zu vermeiden oder zu beseitigen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu minimieren und zu verwalten. Erreichen Sie die gesündeste Haut durch die Entwicklung einer guten Hautpflege-Routine. Sie können auch bestimmte Hautprobleme beheben, wenn sie mit den richtigen Produkten oder Medikamenten auftreten. Schließlich, kümmern Sie sich um Ihre Haut und Ihren ganzen Körper, indem Sie einen gesunden Lebensstil beibehalten.

Methode eins von dreien:
Entwicklung einer Hautpflege Routine

  1. 1 Finde deinen Hauttyp heraus. Der erste Schritt, um die Haut zu perfektionieren, ist eine Hautpflege, die funktioniert Sie. Jeder Mensch ist einzigartig, was für eine andere Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Nehmen Sie einen langen, harten Blick auf Ihre Haut und entscheiden Sie, ob es normal, empfindlich, trocken, ölig oder eine Kombination ist.
    • Wenn Sie haben normale Haut, du hast Glück! Ihre Haut wird nicht ölig, Ihre Poren sind klein, Ihr Hautton sieht gleichmäßig aus und Sie leiden selten an Ausbrüchen.
    • Empfindliche Haut neigen dazu, sehr reaktiv zu sein - es kann trocken, juckend oder gereizt werden, abhängig von dem Wetter, Ihrem Lebensstil und den Produkten, die Sie verwenden.
    • Trockene Haut fühlt sich normalerweise nach der Reinigung fest an und kann an Rauheit oder Schuppigkeit leiden, insbesondere wenn es kalter Witterung oder trockener Luft ausgesetzt ist. Trockene Haut ist anfällig für Faltenbildung und neigt dazu, keine sichtbaren Poren zu haben.
    • Ölige Haut kann innerhalb einer Stunde nach dem Waschen fettig und glänzend aussehen. Das Öl kann sogar durch Ihr Make-up sickern und es abrutschen lassen. Fettige Haut ist anfällig für Hautunreinheiten und Ausbrüche und hat sichtbare Poren.
    • Mischhaut bedeutet, dass Ihre Haut trocken sein kann und ölig. Es könnte flockig und rau an den Rändern sein, aber entlang der T-Zone (Stirn, Nase und Kinn) ölig. Mischhaut neigt nur im T-Zonenbereich zu sichtbaren Poren.
    • Darüber hinaus, ob Sie eine haben heller Hautton, mittlerer Hautton oder dunkler Hautton gibt auch an, für welche Probleme Ihre Haut anfällig ist und sollte bei der Auswahl von Hautpflegeprodukten berücksichtigt werden.
  2. 2 Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag. Waschen Sie Ihr Gesicht ist super wichtig, da es Schmutz, Öl, Bakterien und Spuren von Make-up entfernt, die sonst auf Ihrer Haut sitzen würde.
    • Bleiben Sie zweimal am Tag dabei, Ihr Gesicht zu waschen - einmal am Morgen, um Öl, das sich über Nacht aufgebaut hat, und einmal am Abend zu reinigen, um Schmutz und Make-up vom Tag zu entfernen.
    • Wenn Sie kein Make-up verwenden, müssen Sie Ihr Gesicht möglicherweise nicht zweimal am Tag waschen.
    • Stecken Sie Ihr Haar zurück, bevor Sie mit dem Waschen beginnen, um sicherzustellen, dass Sie Zugang zu allen Rändern Ihres Gesichts haben.
    • Reinigen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser, um Ihr Gesicht zu reinigen. Heißes Wasser kann zu hart und trocken auf der Haut sein, aber warmes Wasser ist perfekt, da es die Poren öffnet. Spritzen Sie einen Teil des Reinigungsmittels in Ihre Hände und arbeiten Sie mit Ihren Fingern in sanften kreisenden Bewegungen in Ihr Gesicht. Arbeite auf und ab, beginnend mit deinem Kinn. Achten Sie darauf, Ihr gesamtes Gesicht und den ganzen Hals zu reinigen.
    • Achte besonders auf die Falten und Spalten deines Gesichts, wie die Falten entlang der Nasenränder.
    • Dann spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser (um die Poren zu schließen), stellen Sie sicher, dass Sie das ganze Produkt ausziehen. Verwenden Sie ein sauberes Handtuch, um Ihr Gesicht trocken zu streichen (Reiben ist zu rauh auf der Haut). Oder - noch besser - lassen Sie Ihr Gesicht natürlich trocknen.
  3. 3 Verwenden Sie einen Reiniger, der für Ihren Hauttyp geeignet ist (dies sollte deutlich auf der Flasche angegeben werden). Wenn möglich, versuchen Sie es zu vermeiden, Reinigungsmittel zu verwenden, die parfümiert, gefärbt oder voller aggressiver Chemikalien sind, da diese auf Ihrer Haut reizen oder einfach wirkungslos sein können. Wenn es darum geht, Produkte für Ihr Gesicht auszuwählen, gilt: Je einfacher, desto besser.
    • Wenn Sie trockene Haut haben, sollten Sie während Ihrer abendlichen Routine lieber einen Make-up-Entferner auf Ölbasis anstelle eines Reinigungsmittels verwenden. Dies reduziert die Trockenheit und Irritation, die durch Überreinigung entstehen können.[1]
  4. 4 Verwenden Sie Toner. Toner ist das meist übersehene Produkt in der Hautpflege und der Schritt, den viele Menschen überspringen. Und während es in Ihrer Hautpflege-Routine nicht unbedingt notwendig ist, hat das Tonen viele Vorteile, wie das Entfernen von Schmutz, den Reiniger hinterlässt, den pH-Ausgleich Ihrer Haut wieder herstellt und Ihre Haut nährt. Toner kann auch dazu beitragen, dass Ihre Haut alle Produkte (wie Feuchtigkeitscremes, Seren und Sonnencremes), die Sie danach auftragen, absorbiert. [2]
    • Die meisten Toner kommen in flüssiger Form und sind sehr einfach zu bedienen. Sprühen Sie einfach ein wenig Toner auf ein sauberes Wattepad und wischen Sie sanft über Gesicht und Hals. Lassen Sie den Toner auf der Haut. Es gibt keine Notwendigkeit, es abzuwischen.
    • Wenn Sie eine makellose Haut haben, verwenden Sie Toner mit Beta-und Alpha-Hydroxy-Säuren, die die Haut ablösen.
    • Wenn Sie trockene Haut haben, entscheiden Sie sich für feuchtigkeitsspendende Toner mit Vitamin E oder Aloe Vera.
    • Wenn Sie nach Anti-Aging-Vorteilen suchen, verwenden Sie Toner, die Antioxidantien enthalten (um die Haut zu reparieren) und Retinoide (um Falten zu bekämpfen).
    • Wenn Sie trockene oder empfindliche Haut haben, vermeiden Sie alkoholhaltige Toner, da diese zu hart und trocken sein können.
    • Denken Sie daran, dass ein Toner für junge Kinder und Jugendliche nicht empfohlen wird. Am besten ist es, nach dem 17. oder 18. Lebensjahr einen Toner zu verwenden.
  5. 5 Bewerben Feuchtigkeitscreme. Unabhängig von Ihrem Hauttyp ist die Feuchtigkeitspflege einer der wichtigsten Schritte in der Hautpflege. Feuchtigkeitscremes hydratisieren die Haut, indem sie Wasser in der äußersten Schicht der Haut halten. Sie schützen auch die Haut und verbessern Hautton und -textur. Wie bei anderen Hautpflegeprodukten wird die von Ihnen gewählte Feuchtigkeitscreme je nach Hauttyp stark variieren.
    • Wenn Sie einen Toner verwendet haben, geben Sie Ihrer Haut ein paar Minuten zum Trocknen, bevor Sie Feuchtigkeitscreme auftragen.
    • Leute mit normale Haut sollte sich für eine Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis entscheiden, die das Gleichgewicht der Haut nicht beeinträchtigt. Die Feuchtigkeitscreme sollte sich leicht und nicht fettig auf der Haut anfühlen. Feuchtigkeitscremes für normale Haut enthalten in der Regel leichte Öle wie Cetylalkohol und Cyclomethicone.
    • Leute mit trockene Haut benötigen eine schwerere Feuchtigkeitscreme für eine tiefe Hydratation. Daher sind Feuchtigkeitscremes für trockene Haut in der Regel auf Ölbasis, die besser ist, um Feuchtigkeit in die Haut zu sperren. Achten Sie auf besonders feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Traubenkernöl und Dimethicone (eine Art Silikonöl).
    • Fettige und zu Unreinheiten neigende Haut muss immer noch befeuchtet werden, besonders wenn Sie dazu neigen, trocknende Reinigungsmittel und Toner zu verwenden. Suchen Sie nach sehr leichten Formeln auf Wasserbasis und wählen Sie Produkte, die als "nicht komedogen" gekennzeichnet sind, was bedeutet, dass sie die Poren nicht verstopfen.
    • Empfindliche Haut erfordert eine sehr einfache Feuchtigkeitscreme, die die Haut nicht reizen wird. Vermeiden Sie farbige oder parfümierte Feuchtigkeitsspender und vermeiden Sie säurehaltige Produkte. Suchen Sie stattdessen nach beruhigenden Zutaten wie Aloe Vera, Kamille und Gurke.
    • Alternde Haut neigt dazu, leicht auszutrocknen, also suchen Sie nach einer reichhaltigeren, öl- oder petroleumbasierten Feuchtigkeitscreme. Sie sollten auch nach zusätzlichen Vorteilen von Inhaltsstoffen wie Antioxidantien, Retinoiden und Alpha-Hydroxysäuren suchen, um die Haut auszuweiten und Falten zu minimieren.
      • Verwenden Sie eine ölfreie oder Gel-basierte / Wasser-basierte Feuchtigkeitscreme, wenn Sie fettige Haut haben. Wenn Sie normale Haut haben, sollten Sie eine Creme-basierte Feuchtigkeitscreme verwenden. Öl-basierte Feuchtigkeitscremes sind am besten für Menschen mit trockener Haut.[3]
  6. 6 Regelmäßig abblättern. Regelmäßiges Peeling saugt abgestorbene Hautzellen ab und hinterlässt eine frische, glatte und strahlende Haut. Deshalb ist es wichtig, mindestens einmal pro Woche oder mehr (je nach Hauttyp) zu peelen.
    • Viele Leute machen jedoch den Fehler zu glauben, dass Peeling die Haut bis auf einen Zentimeter ihres Lebens scheuert. Dies ist unwahr und kann tatsächlich schädlich für Ihre Haut sein, da intensive Peeling oder grobe Peelings Mikrorisse in der Haut verursachen können.[4]
    • Die Haut (besonders die Haut im Gesicht) ist empfindlich und erfordert ein wenig mehr Liebe und Fürsorge, als die Menschen es geben. Wenn Sie sich für ein Peeling-Produkt entscheiden, wählen Sie eines mit kleinen Perlen, nicht mit einem großen Granulat.
    • Alternativ können Sie Reinigungsmittel mit Peeling-Zutaten wie Alpha-Hydroxy-Säuren kaufen, die abgestorbene Hautzellen entfernen, ohne dass geschrubbt werden muss. Oder Sie können einfach einen sauberen, feuchten Waschlappen verwenden, um Ihr Gesicht sanft zu reiben - das funktioniert so gut wie jedes Produkt und ist sehr kostengünstig!
    • Eine weitere Option ist die Investition in ein Reinigungs- und Peeling-Werkzeug wie Clarisonic, das mit einer rotierenden Bürste das Gesicht gründlich reinigt und die Poren reinigt. Viele Leute, die Clarsonic Bürsten benutzen, schwören auf sie, aber mit ihrem hohen Preisschild (von $ 100 bis $ 225) sind sie keine Option für alle.
    • Eine abschließende Peeling-Option umfasst das Erstellen Ihres eigenen Gesichtspeeling zu Hause. Dies ist so einfach zu machen und kann so gute Ergebnisse erzielen wie alle im Geschäft gekauften Peelings, während sichergestellt wird, dass Sie Ihr Gesicht nur natürlichen Produkten aussetzen. Mischen Sie braunen Zucker und Olivenöl, Backpulver und Wasser oder andere hausgemachte Gesichtspeeling Zutaten!
  7. 7 Entfernen Sie immer Ihr Make-up. Es mag wie die einfachste Sache auf der Welt klingen, aber Sie sollten nie die Wichtigkeit unterschätzen, Ihr Make-up vollständig zu entfernen jede einzelne Nacht. Es ist ein Schmerz, und es wird definitiv Nächte geben, wenn es das letzte ist, was dir am Herzen liegt, aber deine Haut wird dir dafür danken!
    • Wenn Make-up über Nacht auf der Haut verbleibt, kann es die Poren verstopfen und gleichzeitig der Haut die Möglichkeit nehmen, sich selbst von den Strapazen des Tages zu erholen. Dies öffnet die Tür zu Mitessern, Ausbrüchen, überschüssigem Öl und allen möglichen unerwünschten Problemen! Untersuchungen haben gezeigt, dass Ihre Haut siebenmal schneller altern kann, wenn Sie Ihr Make-up nicht richtig entfernen.
    • Darüber hinaus kann Make-up freie Radikale, die Ihre Haut während des Tages ausgesetzt ist, fangen. Wenn Ihre Haut nachts nicht richtig gereinigt wird, bleiben diese freien Radikale auf der Haut. Dies ist nicht gut, da freie Radikale Kollagen in der Haut abbauen, was zu feinen Linien und Falten führt.[5]
  8. 8 Halten Sie Reinigungstücher zur Hand. Obwohl die vollständige Reinigung, Tonus und Feuchtigkeit (CTM) Routine vorzuziehen ist, sollten Sie in Notfällen eine Packung Reinigungstücher neben Ihrem Bett, zusammen mit einigen Augen Make-up Entferner Pads halten. Dann müssen Sie nur Ihr Gesicht ein wenig wischen, um den Großteil des Make-up zu entfernen, bevor Ihr Kopf das Kissen trifft.
  9. 9 Gönnen Sie Ihrer Haut eine Makeup-Pause. Wenn möglich, sollten Sie versuchen, Ihrer Haut eine Pause zu geben und ab und zu nackt zu sein, besonders wenn Sie dazu neigen, schweres Fundament zu tragen. Das mag beängstigend wirken, aber Ihre Haut wird sich viel besser fühlen. Wenn das Gehen zu komplett nackt zu extrem klingt, sollten Sie zu einer getönten Feuchtigkeitscreme wechseln - es ist viel leichter als die Foundation, bietet aber trotzdem eine gewisse Abdeckung.
  10. 10 Altes Make-up loswerden. Gehen Sie mindestens alle sechs Monate durch Ihre Make-up-Tasche und werfen Sie alle Produkte weg, die schon eine Weile herumhängen. Make-up ist eine Oase für Bakterien, daher kann die Verwendung von klumpiger Foundation und scharfkantiger Mascara zu verstopften Poren und Ausbrüchen führen. Vermeiden Sie abgelaufenes Make-up.
  11. 11 Vergiss den Sonnenschutz nicht! Die Bedeutung des Tragens von Sonnenschutz kann nicht überbewertet werden. Sonnenschutz schützt Ihre Haut vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen, die zu einer ganzen Fülle von Hautproblemen beitragen. Sonnenschutzmittel reduzieren nachweislich das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, was Grund genug ist, selbst Schutz zu tragen. Sonnenschutz schützt Sie auch vor den Hautalterungseffekten durch Sonneneinstrahlung, einschließlich feiner Linien, Falten, braunen Flecken, roten Venen und Verfärbungen.
    • Sie sollten nach Sonnencreme mit einem LSF (Lichtschutzfaktor) von mindestens 30 suchen, besonders wenn Sie hellhäutig sind und rotes oder blondes Haar haben. Viele tägliche Feuchtigkeitscremes und Grundierungen enthalten bereits einen SPF, der Ihnen die tägliche Routine erleichtert. Kein Sonnenschutzmittel kann Hautkrebs verursachen.
    • Denken Sie daran, Sonnencreme zu tragen jeden Tagnicht nur über den Sommer oder wenn es sonnig ist. UV-Strahlen sind bei kaltem Wetter genauso stark und können sogar Wolken und Regen durchdringen. Sie können weiteren Sonnenschutz bieten, indem Sie bei Bedarf eine Sonnenbrille und einen modischen Hut tragen.
    • Verwenden Sie niemals alte oder abgelaufene Sonnencreme. Seine schützenden Vorteile sind im Wesentlichen abgetragen, so dass Verbrennungen oder Hautschäden nicht verhindert werden. Darüber hinaus ändert sich die Formulierung von Sonnenschutzmitteln oft, sobald sie abläuft und Hautreizungen und Juckreiz verursachen kann.[6]
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Methode 1 Quiz

Warum sollten Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser spülen?

Methode zwei von drei:
Fehlerbehebung bei Hautproblemen

  1. 1 Kampf gegen Akne. Akne gehört zu den hartnäckigsten und irritierendsten Hautproblemen. Obwohl es vor allem Teenager betrifft, kann es bis ins Erwachsenenalter reichen und niemand ist immun gegen den ein oder anderen Pickel hier und da. Da Akne ein so weit verbreitetes Problem ist, gibt es viele Behandlungen zur Verfügung und mit ein wenig Versuch und Irrtum finden Sie eine, die für Sie arbeitet.
    • Befolgen Sie die normale Hautpflege Routine der Reinigung, Straffung und Befeuchtung, aber achten Sie darauf, Produkte speziell für Akne neigende Haut entwickelt. Verwenden Sie Reinigungsmittel mit Inhaltsstoffen wie Triclosan, Benzoylperoxid und Salicylsäure. Verwenden Sie eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme gegen Trockenheit.
    • Zusätzlich zu den normalen Hautpflege-Routine, hilft es oft eine medizinische Spot-Behandlung, die in der Regel in Creme oder Salbe Form kommt. Einige der effektivsten Behandlungen enthalten Zutaten wie Benzoylperoxid, Salicylsäure, Schwefel, Retinoide und Azelainsäure. Obwohl die meisten dieser topischen Behandlungs-Cremes frei verkäuflich sind, können einige stärkere Konzentrationen eine Verschreibung erfordern.
  2. 2 Sehen Sie einen Dermatologen für hartnäckige Akne. Ein Dermatologe ist ein Hautspezialist. Wenn Scheinbehandlungen allein nicht funktionieren, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen. Sie können eine Reihe von Medikamenten verschreiben - topisch und oral - je nach Art und Schwere Ihrer Akne. Einige Menschen reagieren auf orale Antibiotika, einige Frauen finden, dass die Verhütungspille hilft, und andere erfordern intensiver Retinoid-Behandlungen, wie Accutane.
  3. 3 Umgang mit dem Altern. Feine Linien, Falten, schlaffe und braune Flecken sind alles Hautprobleme, mit denen sich jeder irgendwann in seinem Leben auseinandersetzen muss. Mit der richtigen Pflege und Schutz ist es jedoch möglich, diese Probleme abzuwehren und Ihre Haut so lange wie möglich jung aussehen zu lassen.
    • Erstens ist es wichtig, dass Sie ein Hautpflegeprogramm mit Produkten für ältere Haut befolgen. Diese Produkte sind reicher und daher feuchtigkeitsspendender, was wichtig ist, da ältere Haut dazu neigt, ausgetrocknet und papierartig zu werden.
    • Um Falten und schlaffe Haut zu bekämpfen, suchen Sie Feuchtigkeitscremes oder Lotionen mit Antioxidantien. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale - die Hautzellen zerstören und zu Alterserscheinungen beitragen. Einige übliche Bestandteile, die Antioxidantien enthalten, schließen Tee-Extrakte, Retinol (eine Vitamin-A-Verbindung) und Kinetin (eine Pflanzenverbindung, von der angenommen wird, dass sie Kollagen in der Haut erhöht) ein.[7]
    • Um mit braunen Flecken und Sonnenschäden fertig zu werden, suchen Sie nach Produkten, die Beta und Alpha-Hydroxysäuren enthalten, da diese die Haut abblättern, die toten, verfärbten Schichten entfernen und die frischere, glattere Haut darunter freilegen.
  4. 4 Fragen Sie Ihren Arzt über die Behandlung von Falten mit Retinsäure. Retin-A - allgemein als Tretinoin oder Retinolsäure bekannt - ist eine saure Form von Vitamin A, die extrem wirksam bei der Reduzierung von Falten, straffender schlaffe Haut und aufhellenden Verfärbungen ist, indem es den Zellumsatz erhöht, die Kollagenproduktion stimuliert und die Haut peelt . Retin-A ist nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich, sprechen Sie also mit Ihrem Hautarzt, wenn Sie an dieser Behandlung interessiert sind, oder lesen Sie hier weitere Informationen.[8]
  5. 5 Combat Verfärbung. Die Verfärbung umfasst Probleme wie braune Flecken, dunkle Flecken und Hyperpigmentierung. Diese Probleme werden durch die Überproduktion von Melanin in Ihrer Haut verursacht, die durch eine Vielzahl von Dingen wie Sonneneinstrahlung, Schwangerschaft, Menopause, Antibabypillen, andere Medikamente und Pick-ups bei Unreinheiten ausgelöst werden kann. Obwohl die Verfärbung manchmal von selbst verschwindet, gibt es viele Behandlungen und Cremes, die den Prozess beschleunigen können.
    • Wählen Sie eine Auswahl an Hautpflegeprodukten mit Retinoiden und verwenden Sie diese täglich. Von Vitamin A abgeleitete Retinoide peelen die Haut ab, entfernen die verfärbten oberen Hautschichten und ersetzen sie durch frische, neue Haut. Die Haut sollte sich über Monate verbessern.
    • Wenn Sie eine schnellere Behandlung wünschen, holen Sie sich ein Rezept für eine Creme oder ein Gel, das Retinsäure enthält, die die gleichen Ergebnisse liefert, aber deutlich stärker ist.
    • Wenn Sie nach einer bleichenden Behandlung suchen (um dunkle Flecken oder Melasma aufzuhellen), ist Hydrochinon eine effektive Option. Hydrochinon hellt die Haut auf, indem es die Melaninproduktion hemmt. Die 2% Formel ist frei verkäuflich, aber Sie benötigen einen Arzt, um die stärkere 4% Formel zu verschreiben. Vor der Anwendung dieser Behandlung ist es wichtig zu wissen, dass Hydrochinon in großen Teilen Asiens und Europas aufgrund seiner potenziellen krebserregenden Eigenschaften verboten ist.[9]
    • Wenn Kosten kein Problem sind, könnten Sie auch in Laser-oder Lichtbehandlungen, chemische Peelings oder Mikrodermabrasion bekommen.Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, um herauszufinden, welche die beste Option für Sie ist.
    • Und schließlich ist das wichtigste, an das man sich bei der Entfärbung erinnern sollte Tragen Sie immer Sonnencreme. Sonnenschutzmittel können verhindern, dass UV-Licht die Melaninproduktion auslöst und die Verfärbung verschlechtert.
  6. 6 Handle Empfindlichkeit. Sensible Haut kann schmerzhaft sein - Sie müssen so vorsichtig mit den Produkten sein, die Sie verwenden und wie Sie Ihre Haut behandeln, sonst könnten Sie Probleme wie übermäßige Trockenheit oder Rötung, stechende Empfindungen, rote Beulen oder sogar Pusteln bekommen.
    • Sensible Haut macht Sie auch anfälliger für Hauterkrankungen wie Ekzeme, Rosacea, Akne und Kontaktdermatitis. Wenn Sie jedoch etwas Geduld haben und fundierte Entscheidungen über Ihre Hautpflege treffen können, ist empfindliche Haut völlig überschaubar.
    • Beim Kauf von Produkten für empfindliche Haut ist es wichtig, Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes und andere Produkte zu vermeiden, die Farben oder Duftstoffe enthalten, da diese Produkte viel eher unerwünschte Reaktionen hervorrufen. Versuchen Sie, bei der Auswahl die einfachsten Produkte zu wählen - achten Sie auf Reinigungsmittel und Cremes mit zehn oder weniger Zutaten.
    • Sie müssen auch Produkte vermeiden, die Inhaltsstoffe wie antibakterielle Mittel, Alkohol, Retinoide oder Alpha-Hydroxysäuren enthalten. Auch wenn diese Substanzen für andere Hauttypen nützlich sein können, verursachen sie auf empfindlicher Haut lediglich Trockenheit und Reizung.
    • Suchen Sie stattdessen nach Produkten mit beruhigenden und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie Kamille, weißem Tee, Aloe, Calendula, Hafer und Meerespflanzen.
    • Wenn es ein bestimmtes Produkt gibt, das Sie verwenden möchten, aber Sie sich nicht sicher sind, wie Ihre Haut reagieren wird, dann ist es eine gute Idee, zuerst einen Patch-Test durchzuführen. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge des Produkts und reibe es auf der Haut hinter dem Ohr. Tun Sie dies für fünf Nächte in Folge, und wenn keine Reizung auftritt, versuchen Sie es auf ein kleines Stück Haut neben dem Auge anzuwenden. Wiederholen Sie den Vorgang und wenn keine Anzeichen von Reizungen vorhanden sind, sollte es sicher sein, das Produkt auf Ihr gesamtes Gesicht aufzutragen.
    • In Bezug auf Make-up, suchen Sie nach Silikon-basierte Stiftung, da dies die geringste Wahrscheinlichkeit ist, eine Reaktion zu verursachen. Bleiben Sie mit Bleistift Eyeliner und Brauenfüller, da ihre flüssigen Gegenstücke dazu neigen, Latex zu enthalten, der ein häufiges Allergen ist. Verwenden Sie keine wasserfeste Mascara, da eine spezielle Reinigungslösung erforderlich ist, die für empfindliche Haut zu hart ist.[10]
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Methode 2 Quiz

Welchen Teil Ihres Körpers sollten Sie für einen ersten Patch-Test verwenden?

Methode drei von drei:
Lebensstiländerungen vornehmen

  1. 1 Gesund ernähren. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, angereichert mit den Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihre Haut braucht. Die Vitamine B, C, E, A und K sorgen für eine frische und strahlende Haut.
    • Vitamin B bildet die Grundlage für Haut, Haare und Nägel. Sie können dieses Vitamin in Lebensmitteln wie Haferflocken, Eiern, Reis, Bananen und sogar Vegemite finden.
    • Vitamin C schützt Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung. Vitamin C erscheint in Zitrusfrüchten wie Zitronen, Limetten, Orangen, Paprika, Cranberry / Traubensaft, Blumenkohl und Blattgemüse.
    • Vitamin E schützt auch Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung und kann in Lebensmitteln wie Oliven, Spinat, Nüssen, Samen und pflanzlichen Ölen gefunden werden.
    • Vitamin A ist wichtig für die Reparatur des Hautgewebes. Ohne sie wird Ihre Haut trocken und schuppig aussehen. Vitamin A ist in Obst und Gemüse enthalten, also laden.
    • Vitamin K hilft, Augenringe und Blutergüsse zu reduzieren. Vitamin K ist in grünem Blattgemüse, Milchprodukten und Fleisch wie Schwein und Leber versteckt.
  2. 2 Trinke genug. Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Trinkwasser für eine klare, gesunde Haut wichtig. Dies liegt daran, dass Ihre Haut - wie die meisten anderen Zellen im Körper - in erster Linie aus Wasser besteht.
    • Ohne genügend Wasser kann Ihre Haut dehydriert werden und trocken, fest und flockig aussehen. Im Laufe der Zeit kann dies zum Auftreten von Falten führen. Sie müssen mindestens 2,5-3 Liter (0,7-0,8 US Gallone) Wasser pro Tag trinken.
    • Trinkwasser hilft auch, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die sonst aufbauen und Verwüstung auf Ihrer Haut und insgesamt Wohlbefinden verursachen würde.[11]
    • Obwohl es keine genaue wissenschaftliche Messung gibt, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken sollten (es variiert von Person zu Person und je nach Klima und körperlicher Aktivität), wäre eine gute Basis 6 bis 8 Gläser.
    • Wenn Trinkwasser nicht Ihr Ding ist, können Sie es ersetzen, indem Sie viel Grün- oder Kräutertee oder Kokoswasser trinken (das als besonders gut für Ihre Haut gilt). Alternativ können Sie Ihrem Getränk eine Zitronenscheibe hinzufügen, um ihm etwas Geschmack zu verleihen. Zitronen sind auch sehr vorteilhaft für die Haut, also werden Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen!
    • Sie sollten auch versuchen, viel Obst und Gemüse mit einem hohen Wassergehalt zu essen, wie Tomaten, Gurken, Wassermelonen, Trauben, Eisbergsalat, Sellerie und Radieschen.
  3. 3 Genug Schlaf bekommen. Schlaf ist wichtig für gesunde, frisch aussehende Haut - sie nennen es nicht Schönheitsschlaf für nichts! Während Sie schlafen, repariert und erneuert sich Ihre Haut und ersetzt alte Zellen durch neue. 3
    • Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann Ihre Haut am nächsten Tag matt, blass und schlaff wirken. Dies liegt zum Teil daran, dass Ihr Blut nicht so gut zirkuliert, wenn Sie müde sind. Durch Schlafmangel dehnen sich auch die Blutgefäße unter der Haut aus, was zu dunklen Augenringen führt.
    • Für eine frische, gesund aussehende Haut sollten Sie auf gute Schlafmuster achten. Wenn Sie ein Erwachsener sind, sollten Sie 7-8 Stunden Schlaf bekommen. 8-9,5 oder 10 Stunden ist für Kinder und Jugendliche empfohlen. Sie sollten auch versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen und zu Bett zu gehen, da Ihr Körper Routine ist.Vermeiden Sie Rauchen oder trinken Sie Alkohol vor dem Schlafengehen, da dies die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigt.
    • Abgesehen vom Schlaf selbst, können Sie Ihre Schlafbedingungen anpassen, was Ihrer Haut zugute kommt. Zum Beispiel ist es besser, auf dem Rücken als auf der Vorderseite zu schlafen, da Ihr Gesicht nicht gegen das Kissen gedrückt wird (was zu Falten beitragen kann).
    • Sie sollten auch Ihren Kissenbezug mindestens einmal pro Woche wechseln, um die Ansammlung von Ölen, Schmutz und Bakterien zu vermeiden, und sich für weiße anstelle von farbigen Laken entscheiden, da die Farbstoffe empfindliche Haut reizen können.[12]
  4. 4 Übung oft. Bewegung hält Sie nicht nur in Form, sondern hilft Ihrer Haut, einen frischen und gesunden Glanz zu erhalten, indem sie den Sauerstofffluss auf die Haut reguliert.
    • Achten Sie darauf, beim Training kein Make-up zu tragen. Schweiß und Schmutz werden in deinen Poren eingeschlossen und verursachen einen Ausbruch.
    • Vermeiden Sie Schweißausbrüche nach dem Training. Duschen oder zumindest gründlich reinigen Sie Ihr Gesicht so bald wie möglich nach dem Training. Es ist auch wichtig, ein gesundes Gewicht und BMI (Body Mass Index) für Ihre Größe und Ihr Alter zu halten.
  5. 5 Stress vermeiden. Stress ist schlecht für Ihre Haut auf jeder Ebene - es kann zu überschüssigem Öl, Ausbrüchen, Rötungen, Empfindlichkeit und Falten beitragen. Es kann auch Hauterkrankungen wie Rosacea und Ekzeme verschlimmern.
    • In Bezug auf die Chemie Ihres Körpers verursacht Stress eine Erhöhung des Hormons Cortisol, was die Ölproduktion auslöst und zu Akne-Abschlägen führt. Es führt auch zu einer Erweiterung der Blutgefäße, was zu Rötungen führt.
    • Auf der körperlichen Ebene, die Stirn runzeln und Stirnrunzeln verursacht einen Verlust von Kollagen und kann zu vorzeitigen Falten führen.[13]
    • Durch die Reduzierung Ihres Stresslevels können Sie die Hautqualität verbessern. Sie können dies tun, indem Sie Zeit für sich selbst nehmen und Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, wie einen Spaziergang machen, einen Yoga-Kurs besuchen oder einfach Zeit mit Ihren Lieben verbringen.
  6. 6 Hör auf zu rauchen. Rauchen ist schlecht für Ihre Haut. Zeitraum. Wenn Sie das Aussehen Ihrer Haut verbessern und frühen Zeichen des Alterns vorbeugen wollen, dann sollten Zigaretten die erste Wahl sein.
    • Rauchen ist in vielerlei Hinsicht schlecht für Ihre Haut. Erstens enthalten Zigaretten Kohlenmonoxid, das die Menge an Sauerstoff begrenzt, die auf die Haut gelangt, und Nikotin, das den Blutfluss reduziert. Diese zwei Faktoren können die Haut matt, grau und trocken aussehen lassen.
    • Zweitens stört das Rauchen die Aufnahme von Nährstoffen wie Vitamin C durch den Körper, die für die Reparatur und Erneuerung der Haut notwendig sind.
    • Raucher neigen dazu, mehr feine Linien und Falten als ihre Nichtraucher-Gegenstücke zu haben, da Rauchen aufgrund des reduzierten Blutflusses auf die Haut zu beschleunigtem Altern führt.[14]
    • Rauchen aufzugeben ist nicht die einfachste Sache der Welt, aber mit etwas Entschlossenheit und Unterstützung von Ihren Freunden und Ihrer Familie ist möglich.
  7. 7 Tragen Sie das richtige Make-up für Ihre Haut. Wenn du Make-up trägst, achte darauf, dass du die richtigen Produkte für deinen Hauttyp auswählst. Achten Sie auf hochwertiges Make-up, das als "nicht komedogen" gekennzeichnet ist (wird Ihre Poren nicht verstopfen). Holen Sie sich Make-up, das zu Ihrem Hautton passt und speziell auf die Bedürfnisse Ihrer Haut abgestimmt ist.
    • Wenn Sie trockene Haut haben, entscheiden Sie sich für eine getönte Feuchtigkeitscreme.
    • Wenn Sie fettige Haut haben, achten Sie darauf, ein ölfreies Fundament zu verwenden.
    • Egal welche Art von Make-up Sie wählen, lassen Sie Ihre Haut von Zeit zu Zeit brechen. Achten Sie darauf, Ihr Make-up mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu entfernen und mindestens ein paar Tage pro Woche makeup-free zu gehen.
    • Tragen Sie während des Trainings niemals Make-up.
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Methode 3 Quiz

Was sollten Sie mehr konsumieren, wenn Sie mehr Vitamin K in Ihrer Ernährung haben wollen?