Wenn Sie eine klare, glatte Haut möchten, müssen Sie eine tägliche Hautpflege Routine, vor allem für Ihr Gesicht einrichten. Wenn Sie Akne bekommen, sollten Sie auch Maßnahmen ergreifen, um Ausbrüche zu verhindern und die Akne zu behandeln, wenn Sie einen Ausbruch entwickeln. Auch, um Ihre Haut am besten aussehen zu lassen, achten Sie darauf, es gut zu behandeln, indem Sie es nähren und es hydratisiert halten.

Methode eins von vier:
Erstellen einer Hautpflege-Routine für Ihr Gesicht

  1. 1 Wählen Sie einen geeigneten Reiniger. Die Haut kann von trocken bis ölig und dazwischen reichen. Wählen Sie bei der Auswahl eines Reinigungsmittels einen aus, der zu Ihrem Hauttyp passt. Es wird auf der Flasche sagen, ob es für fettige Haut, trockene Haut, Mischhaut oder alle Hauttypen ist.[1]
    • Wählen Sie einen milden Reiniger, wie zum Beispiel "für empfindliche Haut". Harsche Peelings können Ihre Haut schädigen.[2]
  2. 2 Wasche dein Gesicht zweimal am Tag. Wasche dein Gesicht zweimal am Tag, morgens und abends. Es ist besonders wichtig, es nachts zu waschen, da Sie den Schmutz des Tages entfernen.
    • Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie es zweimal täglich mit einem nicht-komedogenen Gesichtsreiniger waschen, um Porenverstopfung zu verhindern.[3]
  3. 3 Befeuchten Sie Ihre Haut. Wenn Ihre Haut trocken ist, Feuchtigkeitscreme auftragen. Bewahren Sie nach jedem Waschen Ihres Gesichtes eine Gesichtscreme auf. Es ist auch eine gute Idee, es anzuwenden, bevor Sie Make-up auftragen. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die für Ihren Hauttyp bestimmt ist, indem Sie auf der Flasche nach dem Etikett mit fettiger, mittlerer Haut oder trockener Haut suchen.[4]
    • Am Morgen, wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit einem Sonnenschutzmittel.
  4. 4 Peelen Sie Ihre Haut. Manche Menschen haben Glück mit Peeling und schaffen eine glattere, klarere Haut. Sie sollten nicht zu oft abblättern, da dies Ihre Haut schädigen kann. Im Allgemeinen können Sie ein paar Mal pro Woche Peeling, obwohl Sie weniger aggressive Behandlungen weniger oft tun müssen. Auch möchten Sie möglicherweise nicht während Akne Behandlungen Peeling, wie es die Probleme verschlimmern kann.[5] Auswählen einer Exfoliationsmethode:
    Chemische Peeling: Dies ist eine aggressivere Methode und ist am besten für Menschen mit fettiger Haut. Chemische Peelings arbeiten, um tote Hautzellen mit Chemikalien wie Alpha- und Betahydroxysäure sanft zu lösen.
    Physisches Peeling: Körperpeeling verwendet Gesichtspeelings, Waschlappen und Bürsten, um tote Haut physisch zu entfernen. Dies ist eine gute Option, wenn Sie trockene Haut haben, aber empfindlichere Haut reizen können. Sie können auch eine Mikrodermabrasion im Büro des Dermatologen oder in einem medizinischen Spa machen lassen.
    Spitze: Befeuchten Sie nach dem Peeling. Peeling kann Ihre Haut austrocknen, also ist es wichtig, zu rehydrieren.

Methode zwei von vier:
Akne zu Hause behandeln

  1. 1 Nimm keine Pickel. Es ist definitiv verlockend, Pickel zu knallen. Sie haben vielleicht sogar jemanden sagen hören, dass Sie sollten. Es ist jedoch am besten, Ihre Pickel in Ruhe zu lassen. Wenn du sie platzierst, könntest du stattdessen mit Narben enden. Auch, wenn Sie einen Pickel knallen, führen Sie Bakterien in Ihr Gesicht, die mehr Pickel und Hautentzündungen verursachen können.[6]
  2. 2 Reduzieren Sie den Druck auf Ihre Haut. Jede Art von Druck auf Ihre Haut, besonders auf Ihrem Gesicht, kann zu einem Ausbruch von Pickeln führen. Kopfhörer und Handys können Ausbrüche verursachen, ebenso wie Hüte. Wenn Ihr Hemd zu eng am Hals ist, können Sie dort Akne entwickeln. Ähnlich kann ein Rucksack Druck auf Ihren Rücken ausüben und einen Akneausbruch verursachen.[7] Hautkontakt mit Objekten reduzieren
    Verwenden Sie Freisprecheinrichtung. Wenn Sie am Telefon sind, schalten Sie den Lautsprecher ein, damit Sie den Bildschirm nicht gegen Ihre Wange drücken müssen.
    Verwenden Sie kleine Ohrhörer anstelle von Kopfhörern. Ohrhörer legen weniger Druck auf Ihr Gesicht und kommen nicht mit Ihrer Haut in Kontakt.
    Haltet den Kragen locker. Knöpfen Sie Ihr Hemd ein wenig auf, oder suchen Sie nach Stilen, die sich nicht am Hals verengen oder einreiben.
    Lösen Sie die Rucksackgurte. Sie könnten auch Ihre Ladung erleichtern und Druck auf Ihren Rücken verhindern, indem Sie einige Gegenstände, wie Bücher, in Ihren Armen tragen.
  3. 3 Halten Sie Ihre Hände von Ihrem Gesicht fern. Berühren Sie Ihr Gesicht führt Bakterien ein. Diese Bakterien wiederum können zu mehr Ausbrüchen führen. Um Ihre Haut so klar wie möglich zu halten, sollten Sie Ihr Gesicht den ganzen Tag nicht anfassen.[8]
  4. 4 Akne-bedeckte Bereiche zweimal täglich waschen. Sie waschen bereits zweimal am Tag Ihr Gesicht, aber es kann auch helfen, jeden Bereich, der zweimal täglich Akne hat, zu waschen. Verwenden Sie einfach Ihre Hände, Wasser und einen sanften Reiniger. Waschen Sie Ihr Haar jeden Tag, wenn Sie Akne in Ihrem Haar oder entlang der Haarlinie bekommen.[9]
  5. 5 Wählen Sie wasserbasierte Produkte. Pickel entstehen aus verstopften Poren, und fettige Lotionen können Ihre Poren verstopfen. Achten Sie bei der Auswahl von Produkten auf Produkte, die "nicht-komedogen" oder auf Wasser basieren, da diese Produkte Ihre Poren weniger verstopfen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Make-up auch "nicht-komedogen" sagt, so dass es weniger wahrscheinlich ist, die Poren zu verstopfen.[10]
  6. 6 Wählen Sie Salicylsäure für verstopfte Poren. Salicylsäure ist eine rezeptfreie Behandlung, die Sie als eine Wasch- oder eine Leave-on-Behandlung erhalten können. Achten Sie zunächst auf eine Konzentration von 0,5 Prozent. Wenn Sie eine Pflegebehandlung verwenden, tragen Sie sie auf die Stellen auf, an denen Sie Akne haben, und reiben Sie sie ein. Wenn Sie eine Spülung oder Seife verwenden, schäumen Sie einen Schaum auf und reiben Sie ihn in die betroffene Stelle.[11]
    • Stellen Sie sicher, dass Sie die Creme von Bereichen, die nicht von Akne betroffen sind, wie Ihre Hände waschen.
  7. 7 Entfernen Sie abgestorbene Haut mit Benzoylperoxid. Abgestorbene Haut kann Ihre Poren verstopfen, so dass einige frei verkäufliche Aknebehandlungen diese abgestorbene Haut entfernen. Benzoylperoxid ist eine dieser Behandlungen. Es nimmt auch zusätzliches Öl ab. Beginnen Sie mit einer Konzentration von 2,5 Prozent. Wie Salicylsäure kommen Behandlungen in Spülungen und Leave-On-Cremes.[12]
    • Schwefel wirkt ähnlich wie Benzoylperoxid, obwohl es einen Geruch haben kann. Es wird oft mit anderen Zutaten kombiniert.
  8. 8 Verwenden Sie Alpha-Hydroxy-Säuren (AHAs) für Entzündungen. Wie Benzoylperoxid entfernen AHAs tote Haut.Sie verringern jedoch auch die Entzündung und fördern neues Hautwachstum. Die Kombination kann Ihnen helfen, glattere Haut zu geben. Einige häufige AHAs sind Milchsäure und Glykolsäure.[13]
  9. 9 Berücksichtigen Sie natürliche Behandlungen. Einige natürliche Behandlungen können ebenso wirksam sein wie traditionelle Medikamente. Es ist dennoch eine gute Idee, Ihren Arzt zu fragen, bevor Sie eine dieser Behandlungen ausprobieren, da diese andere Medikamente stören können.[14]
    • Tragen Sie ein Gel mit 5% Teebaumöl auf. Einige Menschen finden dies vorteilhaft bei der Verringerung der Akne, obwohl es bei einigen Menschen eine Reaktion auslösen kann.
    • Azelainsäure, eine natürlich vorkommende Säure, kann ebenfalls nützlich sein. Versuchen Sie eine Creme mit 20 Prozent dieser Säure.
    • Versuchen Sie eine Creme mit 2 Prozent Grüntee-Extrakt, die Akne reduzieren kann.

Methode drei von vier:
Medizinische Behandlung für Akne erhalten

  1. 1 Besprechen Sie verschreibungspflichtige topische Medikamente. Eine Art der Behandlung ist ähnlich wie die Over-the-Counter-Medikamente. Das heißt, Sie wenden diese Medikamente auf Ihr Gesicht als eine topische Behandlung an. Der Unterschied ist, dass die Wirkstoffe nicht die gleichen sind wie im Freiverkehr gehandelte Medikamente.[15] Verschreibung von topischen Medikamentenoptionen:
    Retinoide: Ein Retinoid hilft Ihrer Haut, abgestorbene Hautzellen schneller loszuwerden und Ihre Poren freizuhalten. Wenn Ihr Arzt ein Retinoid vorschreibt, beginnen Sie damit, dass Sie es 3 Mal pro Woche anwenden und schließlich zur täglichen Anwendung wechseln.
    Topische Antibiotika: Antibiotika reinigen Ihre Haut von Bakterien, die Akne verursachen und oft Entzündungen reduzieren. Obwohl aktuelle verschreibungspflichtige Antibiotika nicht so effektiv bei der Beseitigung schwerer Akne als orale Antibiotika, aber immer noch eine gute Wahl für Sie sein kann. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Benzoylperoxid zur gleichen Zeit verschreiben.
  2. 2 Informieren Sie sich über verschreibungspflichtige orale Medikamente. Für schwerere Akne kann Ihr Arzt eine orale Medikation empfehlen. Dies sind Medikamente, die Sie oral einnehmen, also arbeiten sie systematisch und nicht direkt auf Ihrer Haut.[16] Verschreibungspflichtige orale Drogenoptionen
    Orale Antibiotika: Orale Antibiotika sind stärker als topische und wirksamer bei der Reduzierung von Bakterien und der Bekämpfung von Entzündungen. Ihr Dermatologe wird Ihnen wahrscheinlich ein topisches Retinoid und Benzoylperoxid verschreiben, was Ihre Chance, Resistenzen gegen das Antibiotikum zu entwickeln, verringert.
    Orale Kontrazeptiva oder Antiandrogene, für Frauen: orale Kontrazeptiva enthalten Östrogene, die helfen können, Hormone auszugleichen und die Haut zu reinigen. Antiandrogene sind auch Hormone, die die Wirkung eines Hormons auf bestimmte Drüsen blockieren.
    Isotretinoin, als letzter Ausweg: Orales Isotretinoin (früher als Accutane bekannt) ist sehr wirksam, hat aber schwerwiegende Nebenwirkungen wie Colitis ulcerosa, Depressionsrisiko und Geburtsfehler. Aufgrund dieser Risiken wird Ihr Arzt Sie genau überwachen, wenn Sie Isotretinoin einnehmen.
  3. 3 Fragen Sie nach Antibiotika. Antibiotika helfen, Bakterien auf der Haut zu reduzieren. Sie können auch Entzündungen und Rötungen reduzieren und Ihre Haut klarer machen. Antibiotika können als topische Creme verordnet werden, die Sie auf Ihrer Haut oder als orale Medikation hinterlassen.[17]
    • Normalerweise wird der Arzt Sie so bald wie möglich von oralen Antibiotika abhalten wollen. Wenn Sie diese Medikamente zu oft einnehmen, kann Ihr Körper eine Resistenz entwickeln und auch Ihre natürliche Darmflora und / oder Vaginalflora verändern.
  4. 4 Besprechen Sie chemische Peelings. Dermatologen und Kosmetiker verwenden chemische Peelings, um bestimmte Arten von Akne zu entfernen. Mitesser und Papeln sind die wichtigsten Formen, die von dieser Behandlung profitieren, und es kann zu glatter Haut für Sie führen. Fragen Sie Ihren Hautpflegespezialisten, ob diese Option für Sie geeignet ist.[18]
  5. 5 Informieren Sie sich über Laser- und Lichtbehandlungen. Eine weitere Option von Ihrem Hautarzt ist der Einsatz von Lasern. Diese Behandlungen können dazu beitragen, die Menge an Bakterien in Ihrem Gesicht zu verringern und auch Ihre Poren zu straffen, was wiederum Ihre Akne reduzieren kann.[19] Fragen Sie, ob diese Behandlung für Sie geeignet ist.[20]
  6. 6 Erwägen Sie Behandlungen, um Narben zu entfernen. Wenn Ihr Gesicht von Akne gezeichnet wurde, kann Ihr Hautarzt helfen, Ihr Gesicht zu glätten. Chemische Peelings und Laserbehandlungen können helfen, aber auch andere Optionen sind verfügbar.[21]
    • Fragen Sie nach Hautfüllern, bei denen der Dermatologe einen Füllstoff unter die Haut injiziert, um ihn zu glätten.
    • Eine andere Option ist Mikrodermabrasion, die im Grunde besteht das Schleifen der Haut mit einem Pinsel.
    • Eine extremere Option ist die Hautchirurgie, bei der der Chirurg die Narben physisch ausschneidet und dann die zurückgelassenen Löcher repariert.

Methode vier von vier:
Halten Sie Ihre Haut gesund

  1. 1 Lange, heiße Duschen und Bäder überspringen. Heißes Wasser kann Ihre Haut austrocknen. Wenn Sie also lange in heißen Duschen bleiben, besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Haut schädigen. Bleiben Sie nur bei warmem Wasser und begrenzen Sie die Zeit in der Dusche.[22]
    • Kürzere Duschen sind auch umweltfreundlich.
  2. 2 Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne. Die Sonne kann Ihre Haut im Laufe der Zeit schädigen, so dass sie schneller altern. Um Ihre Haut zu schützen, verwenden Sie einen täglichen Sonnenschutz. Vermeiden Sie die Sonne, besonders an den heißesten Tagen des Tages, und tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut bedeckt, einschließlich Hut, Sonnenbrille, Hose und ein langärmliges Hemd.[23] Auswählen und Verwenden von Sonnencreme
    Ergreifen Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit UVA- und UVB-Schutz. UVA-Strahlen können Ihre Haut vorzeitig altern lassen, während UVB-Strahlen einen Sonnenbrand verursachen. Zu viel Exposition gegenüber einem kann Hautkrebs verursachen.
    Stellen Sie sicher, dass es einen SPF von mindestens 30 hat. SPF 30 bietet etwas mehr Schutz als SPF 15. Ebenso erhöht etwas über SPF 50 nur leicht Ihren Schutz. Priorisieren Sie die Suche nach einer Marke mit breitem Spektrum und nicht nach einem hohen SPF.
    Wenn Sie ein Spray verwenden, tragen Sie großzügig und gleichmäßig auf. Lotionen und Cremes neigen dazu, den Ruf für eine bessere Abdeckung zu haben, aber ein Spray kann wirksam sein, wenn Sie darauf achten, es stark und über die gesamte exponierte Haut zu sprühen. Sie können auch zuerst ein Gel, eine Creme oder eine Lotion verwenden und dann später erneut mit Spray auftragen.
    Bewerben Sie sich 15 Minuten bevor Sie nach draußen gehen. Erneut alle 2 Stunden anwenden. Sie sollten auch sofort nach dem Schwimmen oder Schwitzen wieder auftragen, auch wenn die Sonnencreme wasserfest ist.
  3. 3 Trinke genug. Trinkwasser ist wichtig für Ihren Körper, um gut zu funktionieren, und das schließt Ihre Haut ein. Wenn Sie dehydriert sind, trocknet Ihre Haut auch aus. Trinken Sie genug Wasser, damit Sie nicht durstig sind, was normalerweise ausreicht, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.[24]
    • Frauen sollten darauf abzielen, mindestens 2,2 Liter pro Tag oder neun Tassen Wasser pro Tag zu trinken.[25]
    • Jungs sollten darauf abzielen, mindestens drei Liter Wasser pro Tag zu trinken.
  4. 4 Bewerben Feuchtigkeitscremes. Wenn Ihre Haut trocken ist, braucht sie eine gute Feuchtigkeitscreme, wie eine Körperlotion. Achten Sie bei der Auswahl auf eine, die Ihrem Hauttyp entspricht, z. B. eine Lotion für fettige oder trockene Haut. Sie können einen mit einem SPF auswählen, um zwei Dinge gleichzeitig zu erreichen.[26]
  5. 5 Füttern Sie Ihre Haut Omega-3-Fettsäuren. Ihre Haut braucht gute Fette, um gesund zu bleiben und den natürlichen Glanz zu erhalten. Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuren sind besonders gut für die Ernährung. Fügen Sie Lebensmittel wie Lachs, Makrele, Sojaöl, Walnüsse, Leinsamen, Sardinen, Weißer Thun und Tofu Ihrer Ernährung hinzu, um Ihre Haut zu verbessern.[27]
  6. 6 Arbeite an deinem Verstand. Verschiedene körperliche Beschwerden werden durch Stress, Angst und Depression verschlimmert. Hauterkrankungen sind nicht anders, und sie können durch die Arbeit an Ihren internen Problemen geholfen werden. Wenn Sie Probleme mit Angst oder Depression haben, können Medikamente oder Therapien hilfreich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie richtig ist.[28]
  7. 7 Weniger Stress. Stress kann dazu führen, dass Sie öfter ausbrechen. Versuchen Sie Yoga, Sport oder Meditation, um Stress abzubauen. Sie können auch versuchen, Dinge zu reduzieren, die Ihnen Stress verursachen. Zum Beispiel, wenn Sie durch die Nachrichten gestresst werden, versuchen Sie, Ihre Aufnahme auf 30 Minuten pro Tag zu begrenzen.[29]
    • Ein schneller Trick ist jeden Tag einen Moment für tiefe Atmung zu nehmen. Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich ausschließlich auf Ihre Atmung. Atme auf die Zählung von vier ein und halte sie für vier Punkte. Atme bis zur Zählung von vier aus. Konzentriere dich ein paar Minuten lang auf deine Atmung, um deinen Stress loszulassen.