Viele Menschen konsumieren Marihuana für medizinische und Freizeitzwecke. Obwohl Marihuana eine viel niedrigere Rate der Sucht als andere Drogen wie Kokain hat, kann "Topf" im Laufe der Zeit Ihr Nervensystem überstimulieren und zu Abhängigkeit von der Droge führen. Unabhängig davon, ob Sie süchtig sind oder nicht, kann das Beenden des Gebrauchs von Marihuana Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zugute kommen.[1]

Teil eins von zwei:
Marihuana aufgeben

  1. 1 Treffen Sie die Entscheidung zu beenden. Machen Sie eine ehrliche Einschätzung Ihres Marihuanagebrauches, indem Sie Fragen stellen über, wie viel und häufig Sie die Droge benutzen müssen. Diese Fragen können Ihnen helfen, leichter die Entscheidung zu treffen, mit dem Medikament aufzuhören.[2]
    • Zweifeln an deiner Gewohnheit könnte es schwierig machen, aufzuhören, selbst wenn du weißt, dass es die beste Entscheidung für dich ist.[3]
    • Es ist leicht, die eigene Abhängigkeit von Marihuana herunterzuspielen oder zu unterschätzen. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied um eine unabhängige Meinung über Ihre Verwendung.[4]
    • Sich mit einer anderen Gruppe von Menschen zu umgeben, kann Ihnen helfen, das Ausmaß Ihrer Nutzung zu erkennen.[5]
  2. 2 Siehe einen Arzt. Wenn Sie beschlossen haben, mit Marihuana aufzuhören, können Sie sich über den effektivsten Weg verwirrt fühlen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal, um über Ihre Entscheidung, Marihuana aufzugeben, und über Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.[6]
    • Medizinische Fachkräfte, die Ihnen helfen können, sind Ihr Hausarzt, ein auf Drogenabhängigkeit spezialisierter Arzt, ein zugelassener Drogen- und Alkoholberater sowie ein Psychiater oder Psychologe.[7]
    • Ihr Hausarzt kann sich an einen Internisten oder einen anderen Arzt wenden, der auf Drogensucht spezialisiert ist.[8] Vielleicht möchten Sie auch einen Psychologen sehen, der Ihnen hilft, mit den emotionalen Aspekten des Aufhörens fertig zu werden.[9]
    • Sei völlig ehrlich mit deinem Arzt / deinen Ärzten über deinen Drogenkonsum. Dies kann ihr helfen, den effektivsten Behandlungsplan für Sie zu formulieren.[10]
    • Nehmen Sie eine Liste aller Medikamente, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder anderer illegaler Drogen, die Sie einnehmen. Denken Sie daran, Ihr Arzt ist da, um Ihnen zu helfen, also ist Ehrlichkeit wichtig.[11]
    • Fragen Sie Ihren Arzt nach verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten und informieren Sie sich über die Verwendung von Marihuana.[12]
    • Erwarten Sie von Ihrem Arzt, dass er Ihnen spezifische Fragen zu Ihrer Verwendung, früheren Versuchen, Ihr Kind zu verlassen, und Ihrem Unterstützungssystem auffordert.[13]
  3. 3 Formulieren Sie einen Behandlungsplan. Sie und Ihr Arzt können einen Behandlungsplan formulieren, der am besten zu Ihnen passt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine oder mehrere Optionen auswählen, mit denen Sie sich am wohlsten fühlen.[14] Einige der verschiedenen Arten der Behandlung umfassen:
    • Programme zur Behandlung der chemischen Abhängigkeit. Diese bieten in der Regel Therapiesitzungen an, um mit Sucht umzugehen und Rezidive zu verhindern, und können stationär, stationär oder ambulant sein.
    • Entgiftungs- oder Entzugstherapie. Mit dieser Option können Sie schnell und sicher aufhören, Marihuana als stationärer, stationärer oder ambulanter Patient zu rauchen.
    • Beratung, die auch Gesprächstherapie genannt wird. Diese Behandlung kann Ihnen helfen, mit Heißhunger zu kämpfen und schlägt Strategien vor, um einen Rückfall zu verhindern. Beratung kann auch dazu beitragen, beschädigte Beziehungen als Folge Ihrer Verwendung zu reparieren.
    • Selbsthilfegruppen, die häufig eine 12-Schritte-Methode anwenden. Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen oft helfen, ein lokales Kapitel einer relevanten Selbsthilfegruppe zu finden.[15]
    • Eine Kombination dieser Behandlungen kann der beste Weg sein, Ihre Marihuana-Gewohnheit aufzugeben.
  4. 4 Lehnen Sie sich bei Ihrer Familie und Freunden für Hilfe. Es ist wichtig für Ihre Behandlung, ein starkes Unterstützungssystem außerhalb der medizinischen Fachkräfte zu haben. Gute Freunde und Familienmitglieder können Ihnen dabei helfen, schwierige Zeiten, wie z. B. Entzug, zu überstehen, und Sie möglicherweise vor einem Rückfall bewahren.[16]
    • Sei ehrlich zu deiner Familie und deinen Freunden und bitte sie um Unterstützung.[17] Dies kann dazu beitragen, Ihr Engagement zu beenden.[18]
    • Bitten Sie Ihre vertrauten Freunde und Familienmitglieder, an Arztterminen oder Selbsthilfegruppen teilzunehmen.[19]
  5. 5 Begrenzen Sie die Exposition gegenüber Versuchungen. Beseitigen oder beschränken Sie die Exposition gegenüber Elementen in Ihrem Leben, die Sie daran erinnern oder dazu verleiten, zu rauchen. Dies kann helfen, das Rückfallrisiko zu minimieren.[20]
    • Werfen oder spülen Sie Marihuana, das Sie noch bei sich haben, zu Hause oder an einem anderen Ort auf. Denk nicht an das Geld, das du ausgegeben hast, sondern daran, dass du etwas für deine Gesundheit tust. Vermeide die Versuchung, es zu verkaufen, was illegal ist.
    • Löschen Sie die Namen aller Händler von Ihrem Telefon. Dies kann bedeuten, dass die Zeit, die Sie mit bestimmten Freunden verbringen, begrenzt ist, insbesondere wenn es sich um Händler oder Benutzer handelt.
  6. 6 Vermeiden Sie Situationen mit hohem Risiko. Bestimmte Situationen können Sie anfälliger für einen Rückfall machen. Bleib weg von Orten und Personen, von denen du weißt, dass sie versuchen könnten, dich wieder benutzen zu lassen.[21]
    • Vermeiden Sie Partys, Bars oder andere soziale Einrichtungen, in denen Sie wissen, dass Menschen sie benutzen. Wenn Sie nicht möchten, dass die Leute wissen, warum, dann sagen Sie einfach "Es tut mir leid, aber ich habe an diesem Tag schon andere Pläne gemacht."[22]
    • Verbringe Zeit mit Freunden, die Marihuana an einem Ort konsumieren, an dem es keine Versuchung gibt, sie zu benutzen. Sie können Ihre Freunde bitten, keinen Topf mitzubringen, weil Sie versuchen aufzuhören.[23]
  7. 7 Erkunden Sie verschiedene Aktivitäten. Aller Wahrscheinlichkeit nach haben Sie andere Interessen und Aktivitäten als Marihuana. Erwägen Sie, mehr Zeit mit diesen Aktivitäten zu verbringen oder neue Optionen zu erkunden. Dies kann dazu beitragen, Sie von Entzugserscheinungen oder der Versuchung abzulenken, wieder zu verwenden.[24]
  8. 8 Verpflichten Sie sich zu Ihrem Behandlungsplan. Es ist absolut wichtig, dass Sie sich an den Behandlungsplan halten, den Sie und Ihr Arzt formuliert haben. Obwohl Sie das Gefühl haben, dass Marihuanakonsum wieder Entzugssymptome lindern kann oder Sie nicht wirklich verletzen kann, kann das Abweichen von Ihrem Plan schwerwiegende gesundheitliche und rechtliche Konsequenzen für Sie haben.[25]
    • Setzen Sie Ihre Ärzte fort, besuchen Sie Selbsthilfegruppen und nehmen Sie Medikamente ein. Dies kann dazu beitragen, dass Sie drogenfrei bleiben.[26]
    • Wenn Ihnen etwas Unbehagen oder Stress verursacht, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Fachpersonal, um weitere Optionen zu erkunden, die Ihnen helfen können, sauber zu bleiben.[27]
  9. 9 Erkenne und kontrolliere die Entzugssymptome. Es ist nicht ungewöhnlich, einen Entzug zu erleben, wenn Sie aufhören, Marihuana zu verwenden. Die Identifizierung von Entzugssymptomen, die Sie haben, kann Ihnen helfen, sie effektiv zu kontrollieren und das Risiko eines Rückfalls zu minimieren.[28]
    • Symptome von Marihuana Entzug sind: Reizbarkeit, Angst, Depression, Schlaflosigkeit oder Unruhe, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Gewicht. Sekundäre Entzugssymptome können sein: Bauchschmerzen, Schwitzen, Zittern, Fieber, Schüttelfrost und Kopfschmerzen.[29]
    • Sie können die Symptome des Entzugs durch verschiedene Methoden kontrollieren, einschließlich einer allmählichen Verringerung der Verwendung oder unter Verwendung von Medikamenten wie Lithiumcarbonat oder Bupropion.[30] Seien Sie sich bewusst, dass es nur geringe Beweise für den psychopharmakologischen Nutzen von Medikamenten für den Marihuana-Entzug gibt.[31]
  10. 10 Suchen Sie Hilfe, wenn Sie einen Rückfall erleiden. Wenn Sie einen Rückfall erleiden, suchen Sie sofortige Hilfe. Dies kann dazu beitragen, dass Sie Ihre Behandlung nicht überbewerten oder aufgeben.[32]
    • Rufen Sie Ihren Arzt oder Psychiater an, sobald Sie feststellen, dass Sie einen Rückfall erlitten haben. Wenn Sie sie nicht erreichen können, können Sie auch eine Notfallbehandlung in einer örtlichen Notaufnahme beantragen.[33]
    • Sie können auch mit Ihrem Sponsor, Ihrer Support-Gruppe oder Ihrer Familie sprechen, wenn Sie einen Rückfall erleiden. Sie können Ihnen helfen, die Zeit zu überbrücken, bis Sie Ihren Arzt aufsuchen können.[34]

Teil zwei von zwei:
Die Auswirkungen von Marihuana verstehen

  1. 1 Bilde dich. Es gibt viele Missverständnisse über Marihuana, die sich auf die getrockneten Teile der Hanfpflanze beziehen. Wenn Sie sich über die Verwendung von Marihuana informieren, können Sie Ihre Sucht besser verstehen und an Ihrem Behandlungsplan festhalten.[35]
    • In den Vereinigten Staaten ist Marihuana die am häufigsten verwendete illegale Droge unter den verschiedenen demographischen Gruppen.[36]
    • Zunehmende medizinische Nutzung und die Legalisierung des Konsums in einigen Staaten haben die Wahrnehmung geschaffen, dass Marihuana nicht riskant ist.[37]
    • Die einzige zugelassene Form von medizinischem Marihuana in den Vereinigten Staaten sind zwei Pillen, die die chemischen Cannabinoide enthalten, die in Pillenform kommen und noch erforscht werden.[38] Es liegen keine ausreichenden Studien über das Rauchen von Marihuana für medizinische Zwecke vor, um seine Wirksamkeit zu belegen.[39]
  2. 2 Beachten Sie das Suchtpotential. Viele Leute glauben, dass Marihuana keine süchtig machende Droge wie Kokain oder Heroin ist. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass 1 von 11 Nutzern süchtig nach dem Medikament wird.[40]
    • Personen, die Marihuana konsumieren, haben eine geringere Lebenszufriedenheit, schlechtere mentale und physische Gesundheit, verminderte den akademischen und beruflichen Erfolg und erfahren mehr Beziehungsprobleme.[41]
  3. 3 Erkennen Sie Ihre Risikofaktoren. Jede Person kann süchtig nach Marihuana werden, aber es gibt bestimmte Risikofaktoren, die dazu führen können, dass Sie eine Sucht nach der Droge entwickeln.[42] Wenn Sie Ihr Risiko kennen, kann dies dazu beitragen, dass Sie oder Ihre Angehörigen keinen Rückfall erleiden.[43] Risikofaktoren für Marihuana Verwendung und Sucht umfassen:
    • Familiengeschichte der Sucht.
    • Geschlecht, Männer werden eher zu Süchtigen.
    • Psychische Störungen
    • Gruppenzwang.
    • Nicht unterstützende Familie oder Freunde.
    • Angst, Depression und Einsamkeit.
    • Nehmen Sie andere Suchtmittel wie Stimulanzien, Schmerzmittel oder Kokain.[44]
  4. 4 Bestätigen Sie die Komplikationen der Nutzung. Rauchen oder die Verwendung von Marihuana kann gefährliche und schädliche Komplikationen für Ihr Wohlbefinden verursachen. Wenn Sie dies bestätigen, können Sie Ihr Risiko für eine Anwendung oder einen Rückfall oder umfassendere Gesundheitsprobleme minimieren. Zu den Komplikationen gehören:[45]
    • Vertrag über eine übertragbare Krankheit wie STD oder HIV.
    • Tödliche Unfälle verursachen.
    • Selbstmord.
    • Probleme in familiären Beziehungen oder auf der Arbeit oder in der Schule schaffen.
    • Engere rechtliche und finanzielle Probleme.[46]
  5. 5 Informieren Sie sich über die Auswirkungen von Marihuana auf das Gehirn. Marihuana verwendet sowohl lang- als auch kurzfristige Auswirkungen auf Ihr Gehirn. Dies kann dazu beitragen, Sie von der Verwendung in erster Linie oder Rückfall zu verhindern, Ihr Wohlbefinden in Gefahr bringen.[47]
    • Kurzfristige Auswirkungen der Verwendung von Marihuana umfassen: veränderte Sinne und eine beeinträchtigte Fähigkeit, sich zu bewegen, zu denken, Probleme zu lösen oder sich an Details zu erinnern.[48]
    • Marihuana hat auch langfristige Auswirkungen auf das Gehirn, insbesondere bei jungen Menschen. Dazu gehören: geistig behindertes Denken, Gedächtnis- und Lernfunktionen und die Gehirnentwicklung.[49] Es kann auch Probleme mit Aufmerksamkeit, Organisation und Planung darstellen.[50]
  6. 6 Überprüfen Sie die physikalischen Auswirkungen von Marihuana. Zusätzlich zu den neurologischen Auswirkungen der Verwendung von Marihuana, gibt es physikalische Effekte, die Ihre körperliche Gesundheit schwer schädigen können.[51] Dies kann helfen, Ihre Behandlung und die Gründe, warum Sie aufhören wollen, zu verstärken. Marihuana kann verwenden:
    • Atemprobleme wie bei Rauchern, einschließlich Lungenkrebs, verursachen.
    • Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts.
    • Ursache Behinderungen bei Ihrem ungeborenen Baby, wenn Sie schwanger sind.
    • Verursachen Halluzinationen und Paranoia und verschärfen Schizophrenie.[52]
    • Beeinflussen Blutzucker, der für Diabetiker gefährlich sein könnte.
    • Verringern Sie Ihren Blutdruck.
    • Erhöhen Sie den Augendruck oder trocknen Sie die Augen aus.[53]
    • Marihuana kann auch das Risiko von Blutungen erhöhen, wenn bestimmte Medikamente wie Aspirin, Antikoagulanzien und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen Natrium verwendet werden.[54]