Wenn du Fußball spielen willst, aber nicht in Form bist und nicht für immer gespielt hast, mach dir keine Sorgen! Befolgen Sie einfach diese Anleitung und Sie werden in der Mitte der Saison Form von Tryouts sein.

Schritte

  1. 1 Bestimmen Sie, welche Position Sie spielen möchten.
  2. 2 Verstehen Sie die wichtigsten Anforderungen für jede Position.
    • Stürmer (Stürmer) oder Verteidiger (Verteidiger) sollten an einem Ende des Felds arbeiten, um an Offensive oder Defensive zu arbeiten.
    • Halfback (Mittelfeldspieler) braucht mehr Ausdauer als ein Stürmer oder Verteidiger, weil man an beiden Enden des Feldes spielen muss.
    • Torhüter braucht bessere Reflexe und muss vorhersehen können, wohin ein Schuss geht.
  3. 3 Arbeite an jeder Fähigkeit, falls du eine andere Position spielen musst.
  4. 4 Arbeite an diesen Übungen für Stürmer und Verteidiger:
    • Kurze Sprints, zum Beispiel im Mittelfeld und zurück.
    • Push-ups, um deine Muskeln für Einwürfe zu stärken.
    • Springen Sie zum Springen und stärken Sie Ihre Beine.
    • Arbeite daran, den Fußball zu jonglieren, wenn du für Stürmer trainierst, an Ball-Handling und Schießen in verschiedenen Situationen (1-gegen-1, 2-gegen-1 usw.) zu arbeiten.
    • Arbeite daran, rückwärts zu laufen, für einen Verteidiger und wie man richtig anpackt. Anzugehen ist, legalen Kontakt herzustellen, um den Ball vom Träger zu trennen.
  5. 5 Arbeite an Übungen für den Mittelfeldspieler, die längere Sprints, Jonglieren, Schießen, Tackling und Rückwärtslaufen beinhalten.
  6. 6 Arbeiten Sie an Torwart-Übungen, die das Mischen, das Werfen oder Werfen von Bällen auf Sie zum Stoppen und das Arbeiten an der Rückkehr zum Ziel beinhalten, bevor er schießt.
  7. 7Alle Positionen sollten im Vorübergehen und im Grundtröpfeln funktionieren.