Bänderverletzungen sind etwas üblich, besonders für Sportler. Einige der häufigsten Bänder, die Menschen verletzen, sind Knöchel, Fuß, Schulter und Knie. Während einige Bandstämme gering sind und innerhalb von einigen Tagen oder Wochen selbstständig abheilen können, können andere Bänderverletzungen eine spezialisierte Behandlung durch ausgebildetes medizinisches Fachpersonal erfordern. Unabhängig davon, mit Sorgfalt und der Anleitung von Profis, können Sie sich wahrscheinlich von Ihrer Bänderverletzung erholen.

Methode eins von dreien:
Kleine Bänder zu Hause behandeln

  1. 1 Kälte auf das Band anwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie so schnell wie möglich einen Eisbeutel auf die Verletzung auftragen. Tu dies, indem du deine Haut mit einem Handtuch bedeckst und dann einen Beutel mit Eis auf den verletzten Bereich legst. Halten Sie das Eis auf dem verletzten Bereich alle 1 bis 2 Stunden für 10 bis 30 Minuten. Fahren Sie fort, Eis für den Bereich für 2 bis 3 Tage anzuwenden.[1]
  2. 2 Komprimiere die verletzte Gliedmaße. Nach dem Vereisen des Bereichs sollten Sie die Verletzung komprimieren. Verwenden Sie eine Art elastische Binde, um Druck auf den Bereich auszuüben. Die Verletzung zu komprimieren wird helfen, es zu stabilisieren und Schwellungen zu begrenzen.[2]
    • Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen verwendete Kompressionsgerät den Blutfluss zur Extremität nicht einschränkt.
  3. 3 Verwenden Sie bei Bedarf Krücken. Wenn Sie sich bewegen müssen, sollten Sie Krücken oder ähnliche Geräte verwenden, um die Bewegung zu unterstützen. Krücken werden Druck von der verletzten Gliedmaße nehmen und den Heilungsprozess fortsetzen, ohne weiter das Ligament zu betonen.[3]
    • Ihr Arzt kann Ihnen anstelle von Krücken einen Kniewalker oder ein anderes Gerät empfehlen.
  4. 4 Legen Sie eine geschweifte Klammer auf die verletzte Stelle. Hosenträger in Verbindung mit Krücken oder Knieschützern. Sie sollen die verletzte Extremität stabilisieren und weitere Schäden verhindern. Ohne eine Schiene können Sie möglicherweise nicht gehen, und wenn Sie das tun, könnten Sie Ihren Zustand verschlimmern.
    • Knieorthesen sind eine der häufigsten Arten von Zahnspangen. Sie werden häufig zur Behandlung von ACL-Problemen verwendet.
    • Zahnspangen sind nur bei einigen Personen mit Bandschäden wirksam.[4]
  5. 5 Erhöht das verletzte Band. Heben Sie das angespannte Band so oft und so lange wie möglich über Ihr Herz. Dies wird die Schwellung reduzieren. Ein Knöchel, ein Knie oder ein Fuß kann auf Kissen oder einem Stuhl getragen werden. Wenn Ihr Handgelenk verletzt ist, verwenden Sie Bücher oder ein Kissen, um es erhöht zu halten, während Sie arbeiten.[5]
  6. 6 Zeit für Heilung bereitstellen. Vielleicht ist das wichtigste Element der Heilung eines Bandes die Zeit. Leider kann es sehr lange dauern, bis ein Band vollständig abheilt. Dies hängt jedoch vom Grad der Verletzung ab.
    • Eine Bandverletzung der Klasse 1 kann nur ein paar Tage dauern, um zu heilen.
    • Eine Bandverletzung der 2. Klasse kann dazu führen, dass Sie mehrere Tage lang Krücken oder eine Orthese verwenden müssen. Außerdem müssen Sie sich möglicherweise bis zu zwei Monate von Sport oder Sport zurückziehen
    • Eine Bandverletzung der 3. Klasse könnte über einen Monat eine Schiene oder einen Gips erfordern und könnte Wochen oder Monate dauern, bis sie vollständig gesund ist.[6]
  7. 7 Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen und Nährstoffen. Es gibt mehrere Vitamine, die Sie für Ihre Bänder benötigen, um rechtzeitig zu heilen. Als Ergebnis, stellen Sie sicher, dass Sie genug Vitamine und Nährstoffe täglich bekommen. Der beste Weg, um diese zu bekommen, ist eine Diät mit viel Obst, Gemüse, Leinsamen und Fisch. Sie können auch einen Zuschlag nehmen. Achte darauf genug zu bekommen:
    • Vitamin C
    • Vitamin A
    • Omega-3-Fettsäuren
    • Zink
    • Antioxidantien
    • Eiweiß[7]

Methode zwei von drei:
Beratung von medizinischen Fachleuten

  1. 1 Konsultiere deinen Arzt. Ihr Hausarzt kann das Ausmaß Ihrer Verletzung beurteilen. Sie können kleinere Belastungen behandeln und lindern, und wenn sie schwerwiegender sind, können sie Sie an einen orthopädischen Arzt verweisen. Bei Bedarf erhalten Sie sogar ein Rezept für entzündungshemmende Medikamente.
  2. 2 Besuchen Sie einen Rheumatologen oder einen orthopädischen Arzt. Diese Ärzte sind auf das Skelettmuskelsystem spezialisiert und werden in der Lage sein, ein gesundes Urteil darüber zu fällen, wie eine Bänderverletzung am besten behandelt werden kann. Sie werden Sie über die Ursache Ihrer Verletzung, Symptome und dann beraten Sie über die am besten geeignete Behandlung.[8]
    • Ein Spezialist (wie ein Rheumatologe oder ein orthopädischer Arzt) könnte eine Operation oder eine andere Vorgehensweise empfehlen.
  3. 3 Sprechen Sie mit einem Personal Trainer. Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung sollten Sie einen Personal Trainer über Schritte informieren, die Sie ergreifen können, um die Bandheilung zu fördern. Letztendlich wird ein Personal Trainer wahrscheinlich empfehlen, dass Sie Stress auf die beschädigte Gliedmaße beschränken, während Sie Muskeln trainieren, die das beschädigte Band umgeben.[9]
    • Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen einen Personal Trainer empfehlen kann.
  4. 4 Lassen Sie Ihren Arzt eine Diagnose durchführen. Es gibt mehrere Diagnosemöglichkeiten, die Ihrem Arzt Informationen über die Schwere Ihres Bänderschadens liefern. Ohne diese Diagnose durchzuführen, ist Ihr Arzt möglicherweise nicht sicher, in welchem ​​Ausmaß und ob sich der Schaden auf andere Bänder, Sehnen oder Knochen auswirkt.
    • Ihr Arzt wird wahrscheinlich mit einer Röntgenaufnahme beginnen. Obwohl eine Röntgenaufnahme keine Bänderschäden erkennen kann, wird der Arzt wissen, ob ein Knochenbruch oder -bruch vorliegt.
    • Nach einer Röntgenaufnahme wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine MRT verschreiben. Ein MRT erstellt ein Bild von Ihrem Skelett-Muskulatur-System - einschließlich Bänderschäden.[10]

Methode drei von drei:
Behandlung Ihrer Verletzung chirurgisch

  1. 1 Beziehen Sie sich auf einen Chirurgen. Wenn der Stamm innerhalb von zwei Wochen nach der Grundbehandlung nicht abgeheilt ist, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Muskel-Skelett-Spezialisten oder an einen Chirurgen, der mit einer Bandoperation vertraut ist.
  2. 2 Rekonstruktive Chirurgie haben. Einige Bänderschäden, insbesondere ACL-Probleme, können nur durch eine Operation geheilt oder korrigiert werden. Wenn Ihr Schaden schwerwiegend genug ist, wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Operation empfehlen. Wenn Sie sich einer Bandoperation unterziehen, wird Ihr Chirurg wahrscheinlich Ihr beschädigtes Band durch eine nahe gelegene Sehne ersetzen.
    • Die ligament-rekonstruktive Chirurgie ist in 95% der Fälle erfolgreich.
    • Das rekonstruktive Band wird wahrscheinlich genauso gut funktionieren wie das alte. Es wird dich auch für den Rest deines Lebens halten.[11]
  3. 3 Verwenden Sie eine kontinuierliche passive Bewegungsmaschine (CPM). Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine CPM-Maschine verschreiben, die Sie nach Ihrer Operation verwenden können. Die Maschine bewegt Ihr Bein (oft Ihr Bein) durch eine Reihe von Bewegungen. Es beginnt langsam und mit eingeschränkter Bewegung und erhöht allmählich die Geschwindigkeit und Intensität.[12]
  4. 4 Verpflichten Sie sich zur Physiotherapie. Für die meisten Menschen ist der einzige Weg, den Heilungsprozess zu beenden, der durch die rekonstruktive Chirurgie eingeleitet wurde, eine physikalische Therapie. In der Physiotherapie arbeitet ein Therapeut mit Ihnen zusammen, um Ihren gesamten Bewegungsumfang auf eine langsame und dosierte Art und Weise wiederherzustellen.
    • Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, drei Tage pro Woche an einer Physiotherapie teilzunehmen.
    • Sie müssen Ihre Physiotherapie-Übungen jeden Tag zu Hause durchführen.
    • Sie könnten Tage, Wochen oder sogar Monate der Physiotherapie brauchen, um sich vollständig zu erholen.[13]