Hot Stone Massage verwendet eine Kombination aus erwärmten Steinen und Massagetechniken, um verspannte Muskeln zu entspannen, Schmerzen und Steifheit zu lindern und die Durchblutung zu verbessern. Die Behandlung kann bei Beschwerden wie Muskelschmerzen, arthritischen Zuständen und Autoimmunkrankheiten eingesetzt werden. Die Hitze der Steine ​​dringt in die Haut ein, um einen besseren Blutfluss zu fördern, Giftstoffe freizusetzen und eine tiefere Muskelentspannung zu erzeugen als bei einer Standardmassage. Indem Sie die erwärmten Steine ​​über Akupressurpunkte legen, können Sie den Energiefluss freisetzen und den körpereigenen Heilungsprozess fördern. Diejenigen, die Hot-Stone-Massage machen, können auch die Behandlung auf die spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben eines Kunden anpassen. Es ist äußerst wichtig, dass Sie Vorsicht walten lassen und auf Ihren Teilnehmer achten. Verbrennungen durch heiße Steine ​​sind der Hauptgrund für Klagen gegen lizenzierte Masseure!

Erster Teil von Drei:
Sammeln Sie Ihre Materialien

  1. 1 Finde oder kaufe Steine. Steine, die bei dieser Behandlung verwendet werden, sind aufgrund ihrer Fähigkeit, Wärme zu speichern, typischerweise aus Basalt hergestellt. Die Steine ​​sollten auch sehr glatt sein, damit sie die Haut in keiner Weise reizen. Wenn Sie jedoch keine Basaltsteine ​​finden, sind glatte Flussfelsen in Ordnung. Sie können ein Hot Stone Massage Kit online bei Amazon oder eBay bestellen. Kaufen Sie Ihre Steine ​​nicht aus einem Steinbruch, es sei denn, Sie können jeden Stein einzeln auswählen.
    • Sie sollten irgendwo zwischen 20-30 Steine ​​haben, obwohl einige professionelle Massagen mehr als 45-60 haben können. Es sollte mindestens zwei große Ovale etwa 8 "lang bis 6" breit, sieben Steine, die Sie in die Handfläche passen, und 8 kleine Steine ​​zwischen der Größe eines Eies oder eines Viertels sein.
  2. 2 Richte deinen Bereich ein. Wenn Sie keinen Massagetisch haben, ist ein Bett oder der Boden in Ordnung. Sobald Sie ausgewählt haben, wo die Massage stattfinden soll, sollten Sie ein sauberes Tuch oder ein dickes Handtuch für die Person, auf die Sie massieren, legen. Dies wird nicht nur ihnen helfen, bequemer zu sein, sondern auch helfen, überschüssiges Öl von der Massage zu absorbieren.
    • Um wirklich eine entspannende Umgebung zu schaffen, versuchen Sie einige Aromatherapie-Kerzen anzuzünden. Beruhigende Düfte wie Lavendel, Zitronengras, Eukalyptus und Vanille werden Ihre Teilnehmer in das Massageerlebnis eintauchen lassen.[1]
    • Sie können auch versuchen, leise klassische Musik oder Regenklänge zu spielen, um die Stimmung zu verstärken.
  3. 3 Erhitze deine Steine. Idealerweise sollten Sie Ihre Steine ​​30-60 Minuten vor Beginn Ihrer Massage vorbereiten. Das Wasser sollte nicht mehr als 130 ° betragen. Die Steine ​​werden abkühlen, wenn Sie sie benutzen. Alles unter 110 ° gilt als Warmsteinmassage, obwohl es wichtig ist zu wissen, dass ein 104 ° Stein noch jemanden verbrennen kann, wenn er für ein paar Minuten auf der nackten Haut liegt. [2]
    • Um die Steine ​​zu erhitzen, verwenden Sie einen Crock-Pot, der mindestens 6 Liter Wasser aufnehmen kann, oder eine große Tischplatte mit einer Seitenlänge von fast 7,6 cm. Beachten Sie, dass Crock-Pots und ähnliche Küchengeräte auf einer zyklischen Basis heizen, was bedeutet, dass die Temperatur variieren kann und genau überwacht werden muss. Es ist besser, wenn Sie etwas mit einer tatsächlichen Temperatureinstellung anstelle von niedrig-mittel-hoch finden können
    • Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Temperatur in Ihrem Crock-Pot zu überwachen. (Verwenden Sie niemals ein Glasthermometer, da es zu Brüchen kommen kann.) Sie sollten die Crock-Pot-Einstellung auch warm oder niedrig halten, da das Wasser nicht kochen soll.[3]
    • Sie sollten auch etwas Massageöl auf jeden Stein reiben, bevor es benutzt wird.
  4. 4 Legen Sie niemals einen heißen Stein direkt auf die Haut des Teilnehmers, ohne ihn zu bewegen. Die Bilder, die Sie in Spa-Anzeigen sehen, sind nicht korrekt, sie sollen nur ansprechend aussehen. Um Verbrennungen zu vermeiden, legen Sie eine Flanellfolie oder ein Handtuch ab und legen Sie die Steine ​​darauf.[4]
    • Denken Sie daran, dass es 3-4 Minuten dauern kann, bis die Hitze der Steine ​​auf die Haut eindringt.

Zweiter Teil von Drei:
Die Massage durchführen

  1. 1 Bitte beachten Sie, dass Sie niemals einen Teilnehmer auf heiße Steine ​​legen sollten, da schwere Verbrennungen auftreten können.[5]
  2. 2 Legen Sie vier kleine Steine ​​auf das Gesicht des Teilnehmers. Sobald der Teilnehmer sich gesetzt hat, nehmen Sie vier der kleineren Steine ​​ohne Öl und legen Sie sie auf die Akupressurflächen auf ihrem Gesicht. Es sollte einen Stein auf ihrer Stirn geben, einen unter ihren Lippen und einen auf jeder ihrer Wangen. Sie sollten vermeiden, Öl auf diese Steine ​​zu legen, da es die Poren verstopfen oder die Haut reizen kann. Eine gute Alternative ist, die Steine ​​für das Gesicht zu kühlen, statt sie zu erhitzen, da dies hilft, Schwellungen zu reduzieren.
  3. 3 Legen Sie mittelgroße bis große Steine ​​entlang des Brustbeins, der Schlüsselbeine und in die Hände des Teilnehmers. Je nach Größe und Breite des Teilnehmers kann die Größe der verwendeten Steine ​​variieren. Sie sollten jedoch versuchen, einen Stein oder mehr auf beiden Seiten des Schlüsselbeins zu platzieren, zwei große entlang des Brustbeins und zwei handtellergroße Steine ​​in ihren Händen. Sie brauchen diese nicht zu umschließen, sondern sollten stattdessen ganz entspannt bleiben und die Steine ​​sanft umschließen.
  4. 4 Verwenden Sie zwei handtellergroße Steine, um den Rest des Körpers zu massieren. Entdecke den Teil des Körpers, den du massieren willst, und denke dabei daran, zuerst alle platzierten Steine ​​zu entfernen. Reiben Sie etwas Öl auf die Haut und die Steine. Folgen Sie den Muskelsträngen, um Knoten zu finden, und wechseln Sie die Steine ​​nach Bedarf, während sie abkühlen. Wenn Sie fertig sind, bedecken Sie den Bereich, den Sie massiert haben, ersetzen Sie alle Steine ​​und gehen Sie zum nächsten Bereich. Entfernen Sie alle Steine, nachdem Sie die gesamte Massage abgeschlossen haben.
  5. 5 Drehe den Teilnehmer um. Nachdem Sie mit dem Massieren der Front fertig sind, lassen Sie den Teilnehmer umdrehen, um auf dem Bauch zu liegen. Um den Teilnehmer komfortabler zu machen, legen Sie ein aufgerolltes Handtuch unter die Knöchel.
    • Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie Ihre Steine ​​ändern, damit sie warm bleiben.
  6. 6 Decken Sie den Teilnehmer ab und legen Sie Steine ​​auf die Schulterblätter, die Rückseiten der Kniescheiben und zwischen die Zehen. Wählen Sie größere Steine ​​für die Schulterblätter und die Rücken der Kniescheiben. Für die Zehen legen Sie jeweils einen kleinen Stein dazwischen. Sie sollten dann jeden Fuß in ein Handtuch wickeln, um zu helfen, die Wärme zu halten und die Steine ​​an Ort und Stelle zu halten.[6]
    • Nachdem Sie diese platziert haben, decken Sie den Bereich, den Sie massieren möchten, ab und reiben Sie etwas Öl in die Haut ein. nehmen Sie zwei handtellergroße, geölte Steine ​​und benutzen Sie diese, um den Teilnehmer zu massieren. Wie zuvor, bedecken Sie den Bereich massiert, ersetzen Sie alle Steine ​​und gehen Sie zum nächsten Bereich.

Teil drei von drei:
Verschiedene Techniken ausprobieren

  1. 1 Verwenden Sie die Steine ​​zum Massieren und nicht Ihre Hände. Tu dies, indem du die Steine ​​sanft über angespannte, schmerzende Bereiche bewegst. Der Druck, der durch die Steine ​​ausgeübt wird, kann ziemlich stark sein, aber da die Muskeln des Teilnehmers durch den Erwärmungsprozess ausreichend entspannt sind, sollte das Verfahren praktisch schmerzlos sein.
  2. 2 Kombinieren Sie die warmen Steine ​​mit anderen Massagetechniken. Sie können eine schwedische Massage oder eine Tiefenmassage ausprobieren. Dies wird Ihnen helfen, den größten Nutzen aus dieser Erfahrung zu ziehen. Während die Steine ​​die steifen Muskeln erwärmen und beruhigen, können andere Massagetechniken mit wenig oder gar keinem Unbehagen angewendet werden - entweder mit den Steinen, die sich noch auf der Haut befinden, oder nachdem die Steine ​​entfernt wurden.[7]
  3. 3 Wechseln Sie die heißen Steine ​​mit kalten Marmorsteinen. Die meisten Klienten stellen fest, dass ihre Körper nach einer gewissen Zeit von den Massagetechniken mit heißen Steinen so entspannt sind, dass sie die Temperaturänderung der kühleren Steine ​​nicht bemerken. Dieser Prozess wird oft für beruhigende Verletzungen empfohlen, die zu schmerzhaften Schwellungen oder Entzündungen führen.