Verwöhnen Sie sich zu Hause, wenn Sie wissen, was zu tun ist. Hier sind einige Schritte, um sich verwöhnen zu lassen.

Schritte

  1. 1 Lauf dir ein heißes Bad. Überprüfen Sie die Temperatur, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist. Fügen Sie Rosen- oder Lavendelöl hinzu, um Ihren Geist zu beruhigen und zu entspannen. Sie können auch ein Lavendelduftsprudelbad verwenden. Dimmen Sie die Lichter in Ihrem Badezimmer, damit es dunkler wird oder gehen Sie einfach bei Kerzenlicht.
  2. 2 Legen Sie entspannende Musik auf. Läden verkaufen Spa-Musik, oder Sie können entspannende Musik von iTunes kaufen oder einfach auf YouTube gehen. Spielen Sie die entspannende Musik, bevor Sie in die Wanne kommen. Dann geh ins Bad und vergiss all deine Sorgen. Konzentriere dich auf deine Atmung; es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich zu beruhigen. Schließen Sie Ihre Augen, wenn Sie wollen, aber seien Sie vorsichtig, nicht einzuschlafen, da es gefährlich sein könnte.
  3. 3 Steigen Sie aus, wenn Sie bereit sind. Wenn Sie sich vollkommen entspannt und sauber fühlen, verlassen Sie das Bad und trocknen Sie sich mit einem großen, weichen, flauschigen Handtuch ab.
  4. 4 Tragen Sie eine schöne Lotion auf, damit sich Ihre Haut weich anfühlt. Legen Sie einige auf Ihre Beine, Arme, Füße, Ellbogen und Hände.
  5. 5 Sich anziehen. Sobald Sie trocken sind, ziehen Sie sich einen bequemen, flauschigen Schlafanzug oder ein Nachthemd an. Versuchen Sie, Ihr Lieblings- / Komfortpaar auszuwählen, weil Sie entspannt sein wollen.
  6. 6 Frische deinen Mund. Pinsel, Zahnseide und Mundwasser verwenden. Dann nehmen Sie Zucker und fügen Sie Wasser hinzu, bis es eine Paste macht, und reiben Sie es über Ihre Lippen in kleinen Kreisen, um sie zu peelen. Wenden Sie Chapstick an.
  7. 7 Mach dir ein schönes heißes Getränk. Probieren Sie heiße Schokolade, Kräutertee oder sogar Ihren Lieblingskaffee. Setzen Sie es in einen schönen Becher und trinken Sie es entweder auf der Couch oder in Ihrem Bett. Wenn Sie hungrig sind, machen Sie ein paar gesunde Snacks wie Obst, Gemüse, Cracker mit Käse oder Joghurt. Oder gönnen Sie sich einen Eisbecher.
  8. 8 Entspannen Sie Sich. Während Sie Ihren Drink trinken, schauen Sie sich einen Fernseher, einen Film an oder hören Sie entspannende Musik in Ihrem Bett. Sie könnten auch ein Buch lesen, wenn Sie möchten. Eine gute Sache ist, einen Film zu sehen; die besten für jetzt sind Chick Flicks, romantische Komödien oder nur Komödien. Einer meiner Lieblingsfilme ist Über einen Jungen und es ist perfekt für diesen Anlass. Schaut keine Horrorfilme, Dramen, Krimis oder Thriller, da diese nicht entspannend sind.
  9. 9 Wenn Sie nicht fernsehen möchten, setzen Sie sich einfach in Ihren Garten oder an ein Fenster und genießen Sie die frische Luft oder den Ausblick, während Sie Ihr Lieblingsgetränk trinken. Wenn du mit deinem Getränk fertig bist, schließe deine Augen und atme tief durch, bevor du hineingehst, um dein Geschirr aufzuräumen.
  10. 10 Wickle die Dinge auf. Wenn die Film- / Musik- / Fernsehsendung beendet ist, schalten Sie das Fernsehgerät / die Stereoanlage aus. Mach dich bettfertig. Putzen Sie Ihre Zähne, Haare usw. Während Sie dies tun, denken Sie an glückliche Gedanken und entspannen Sie sich.
  11. 11 Geh schlafen. Schalte die Lichter in deinem Schlafzimmer aus und denke an entspannende oder beruhigende Gedanken, bis du einschläfst.
    • Wenn es nicht Nacht ist, machen Sie ein Nickerchen. Auch wenn es nur ein Power-Nickerchen ist. Wenn du aufwachst, vermeide Drama und nimm es leicht.