Eine Massage zu bekommen ist eine entspannende und bereichernde Erfahrung. Es ist jedoch schwer zu wissen, was Sie vor und nach Ihrer Massage tun müssen. Lesen Sie weiter für einige Tipps, wie Sie nur die gute Seite dieses schönen Termins bekommen.

Erster Teil von Drei:
Vor der Massage

  1. 1 Wähle deinen Therapeuten. Wenn Sie nicht bereits wissen, zu wem Sie gehen möchten, ist es wichtig, Ihre Forschung zu tun, um einen Masseur zu finden. Fragen Sie Ihre Freunde, schauen Sie online, und schauen Sie sich einfach in der Nähe an, um zu erfahren, mit was Sie arbeiten.
  2. 2 Wissen, was Arbeit braucht. Basierend auf Ihrer Arbeit, haben Sie eher Knoten an bestimmten Stellen. Massage Therapeuten sind geschult, um zu wissen, wo Knoten sind[1]Also, habe keine Angst, deinen Therapeuten wissen zu lassen, dass du etwas tust, was oft deine Knoten verursacht.
  3. 3 Mach deinen Termin. Sobald Sie eine grundlegende Vorstellung davon haben, wen Sie wollen und was Sie brauchen, wenden Sie sich an das Büro des Therapeuten und vereinbaren Sie einen Termin. Wenn Sie ein bestimmtes Datum vor Augen haben, versuchen Sie es etwa eine Woche im Voraus - es ist schwierig, einen oder zwei Tage vorher einen Termin zu bekommen.
    • Wenn Sie Präferenzen haben, informieren Sie das Büro im Voraus. Willst du jemanden mit einem bestimmten Geschlecht? Sind Sie oder die Person, die Sie anrufen, jünger als achtzehn? Verstauchte deinen Knöchel vor ein paar Wochen, und es ist immer noch ein bisschen zart? Sie werden es so schnell wie möglich wissen wollen, also lassen Sie es wissen.
    • Sie werden sich nach Ihrer Massage entspannen wollen. Wenn es möglich ist, versuchen Sie zu einem Zeitpunkt zu buchen, an dem Sie wissen, dass Sie nachher eine Pause haben werden.

Zweiter Teil von Drei:
Während der Massage

  1. 1 Mach deine Vorbereitungsgespräche. Abhängig vom Büro und ob Sie schon einmal dort waren, müssen Sie vielleicht ein Formular ausfüllen oder einfach ein paar Minuten mit Ihrem Therapeuten sprechen. Dies ist zu entscheiden, welche Stellen auf Sie arbeiten müssen, wenn Sie irgendwelche Erkrankungen haben, e.t.c.
  2. 2 Bereit machen. Höchstwahrscheinlich wird Ihr Masseur Sie bitten, sich auf Ihre bevorzugte Unterwäsche (falls vorhanden) zu strippen und den Raum zu verlassen. Sie machen nicht Sie müssen völlig nackt werden, auch wenn Sie mehr haben, je mehr Grenzen der Therapeut haben wird.
  3. 3 Genießen Sie Ihre Massage. Endlich können Sie sich entspannen. Wenn Sie noch nie eine Massage gehabt haben, ist ein guter Anfang eine einfache halbstündige Massage, obwohl Sie gerne für eine beliebige Zeit gehen können.

Teil drei von drei:
Nach der Massage

  1. 1 Wasser trinken. Die von Massagetherapeuten verwendeten Öle haben eine "Entgiftungswirkung", die Sie jedoch austrocknen kann. Eine Flasche Wasser nach der Massage zu trinken hilft sehr, dies zu verhindern.
  2. 2 Nimm einen Snack.[2] Obwohl du nur auf einem Tisch lagst und nichts tust, war dein Verdauungssystem während deiner Massage immer noch in Betrieb und die Chancen stehen gut, dass du hungrig bist. Iss etwas nach deiner Massage, um deinen Blutzucker gleichmäßig zu halten.
  3. 3 Gönnen Sie sich nach der Massage Zeit zum Entspannen. Wenn Sie danach für eine Weile nichts zu tun haben, lassen Sie einfach die Öle, trinken Sie viel Wasser und entspannen Sie sich. Allerdings, wenn Sie etwas tun müssen, ist es eine gute Idee, die Öle abzuwaschen - Sie können wie ein frisch gefettetes Huhn mit ihnen fühlen, und es gibt eine geringe Möglichkeit, die sie auf Ihre Kleidung bekommen können. Viele Spas, die Massage anbieten, haben auch Duschen, die Sie verwenden können. Eine andere Alternative dazu ist, Ihr eigenes Öl zu verwenden, Sie können ein "trockenes Öl" wählen, das wenig bis keine Rückstände hinterlässt.
  4. 4 Bereite dich auf einige Schmerzen vor. Ob direkt nach Ihrer Massage, ein paar Stunden später oder am nächsten Tag, die Chancen stehen gut, dass Sie bald wund sein werden, besonders wenn Sie eine Tiefengewebsmassage hatten.[3] Dies ist völlig normal, und es wird durch Milchsäure verursacht, die Ihr System während der Massage überschwemmt und durch das Trinken von viel Wasser geheilt werden kann, um es aus Ihrem Körper zu spülen.