Rückenmarksverletzungen (SCIs) sind chronische Verletzungen des Rückenmarks, die die Nerven beeinflussen, die die Befehlseingaben zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers steuern. Je nachdem, wo sich die Verletzung befindet, können Bein- und Handlähmung oder beides auftreten. Die häufigste Ursache von SCI sind Auto- oder Motorradunfälle. In seltenen Fällen sind Rückenmarksverletzungen eine Folge von Tumoren und dem Überwachsen von Knochen. Es ist eine schreckliche Erfahrung zu erleben, und es gibt keine Zeitlinie für die Genesung mit diesen Arten von Verletzungen.

Erster Teil von Drei:
Aufrechterhaltung eines positiven Ausblicks

  1. 1 Behalte Mut und Selbstvertrauen.[1] Bei dieser Art von chronischen Verletzungen kann das Gehirn keine Befehle an Beine oder Hände senden, also müssen Sie die grundlegenden Fertigkeiten wieder neu lernen, so wie ein Baby laufen lernt.
    • Selbst wenn sich das Rückenmark in einigen Fällen nie vollständig erholt, kann Selbstvertrauen die Verbesserung viel schneller machen, weil es Ihnen hilft, eine positive Geisteshaltung aufrechtzuerhalten. Mut gibt einem menschlichen Gehirn die Energie und das Selbstvertrauen, gesund und aktiv zu bleiben. Wenn ein menschliches Gehirn nicht gesund ist, wird die Heilung bei diesen Arten von Verletzungen sehr schwierig sein.
  2. 2 Übertreiben Sie die Kosten nicht.[2] Kosten sind etwas, an dem man nicht weiter denken kann. Gesundheit ist das Wichtigste. Was immer die Kosten sind, es muss in Kauf genommen werden. Sie können Forschung betreiben, um die besten Ärzte, Physiotherapeuten und Schwimmzentren zu finden, sowie Programme, die Ihnen helfen, dafür zu bezahlen.
  3. 3 Konzentrieren Sie sich auf positive Energie.[3] Es wird viele Hindernisse für eine vollständige Genesung geben. Einer von ihnen kann giftig sein, und es ist am besten, sie einfach zu meiden. Dein Ziel ist vollständige Genesung. Lass dich nicht von anderen ablenken. Wenn nötig, bitten Sie negative Leute zu gehen.
    • Sie können mit Depressionen und Wut konfrontiert sein. Versuche, dich nicht mit diesen Fragen zu befassen. Sie müssen sich auf positive Energie konzentrieren. Ihre Energie muss hoch gehalten werden, damit Sie sich auf die Erholung konzentrieren können.

Zweiter Teil von Drei:
Handeln

  1. 1 Spielen Sie eine aktive Rolle in Ihrer Physiotherapie.[4] In SCIs ist die tägliche Physiotherapie entscheidend. Der Körper muss lernen, wieder richtig zu gehen. Selbst wenn eine vollständige Genesung niemals erreicht werden kann, wird die Beendigung der Physiotherapie die Situation nur verschlimmern. Übung zu Hause wird das Rückenmark schneller aufbauen. Es gibt keine Grenze in SCIs; Je mehr Sie trainieren, desto schneller wird die Erholung sein. Übung muss jedoch immer zu den passenden Zeiten und in logischen Intervallen ausgeführt werden.
  2. 2 Fang an zu schwimmen. Schwimmen trainiert alle Teile des Körpers, insbesondere das Rückenmark. Außerdem ist die Schwerkraft in Schwimmbädern niedriger als außerhalb des Wassers, was das Laufen und andere Bewegungen erleichtert.
    • Es gibt spezielle Schwimmtrainingszentren, die auf diese Art von chronischen Verletzungen spezialisiert sind. Auch private Hydrotherapie kann sehr nützlich sein.
  3. 3 Besuch eines Ergotherapeuten.[5] Ergotherapeuten helfen Ihnen oft bei Übungen, die mit der Handrehabilitation zu tun haben. Sie können Ihnen auch helfen, Übungen zu üben, die mit der Wirbelsäule zu tun haben. Dadurch kann sich das Rückenmark schneller erholen.
  4. 4 Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes. Wenn es Menschen gibt, die dazu neigen, mit den Ärzten nicht übereinzustimmen, ist es am besten, wenn Sie Ihrem Arzt und denjenigen, die sich auf diese Art von Situationen spezialisiert haben, zuhören.[6]
    • Sie können der Person, die Ihnen Ratschläge anbietet, höflich danken; Sollten sie jedoch zu laut oder geradezu aufdringlich werden, sei fest und bleib stehen.[7]
  5. 5 Erhöhen Sie Vitamin D in Ihrer Diät. Vitamin D hilft, die Menge an Kalzium und Phosphat im Körper zu regulieren. Diese Nährstoffe werden benötigt, um Knochen, Zähne und Muskeln gesund zu halten. Eine vollständige Erholung von SCIs kann gefördert werden, wenn dieser Muskel schneller gebaut wird. Die Sonne liefert viel Vitamin D und hilft in diesen Situationen sehr.[8]
  6. 6 Übung zu Hause. Übung wird die Rückenmarkskraft schneller aufbauen, insbesondere beim Gehen und bei einfachen, sich wiederholenden Übungen. Mit SCIs kann jede Übung Ihnen helfen, die Ziele der Genesung zu erreichen.
    • Sie dürfen sich jedoch nicht überanstrengen. Je mehr Sie trainieren, desto schneller ist Ihre Genesung, aber Sie müssen darauf achten, wie Sie trainieren. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes und Physiotherapeuten, um Schäden zu vermeiden.[9]

Teil drei von drei:
Den Kurs halten

  1. 1 Konzentriere dich auf deinen Fortschritt.[10] Denk immer an all die Dinge, die du hast kann Tu, nicht die Dinge, die du nicht kannst. Denken Sie daran, dass es andere gibt sind schlimmer als du. Wenn eine Person in einer schlechten Situation ist, sollten sie sich daran erinnern Dinge könnten schlimmer sein. Das sollte Ihr Selbstbewusstsein stärken und die Dinge in eine andere Perspektive bringen.
  2. 2 Stellen Sie keine Zeitleiste ein. Ein Arzt kann sagen: "Es sollte etwa zwei Jahre dauern, dann erwarte ich, dass Sie sich vollständig erholen". Fange dich nicht in eine festgelegte Erholungszeit ein. Wenn Ihr Rückenmark beginnt zu heilen, dann kann aktives Training Ihnen helfen, sich schneller zu erholen. In anderen Fällen kann es zu unerwarteten Verzögerungen kommen. Indem Sie sich nicht auf eine Zeitlinie in Ihrem Kopf festlegen, bereiten Sie sich mental auf Überraschungen oder Rückschläge vor.[11]
  3. 3 Sei dankbar für das, was du tun kannst. Auch wenn etwas schief geht, versuchen Sie dankbar zu sein für das, was Sie gerade haben.[12] Es gibt sogar schlimmere Situationen als SCIs. Dankbarkeit ist ein weiterer Schritt zur Verbesserung von Vertrauen und positiver Einstellung.
  4. 4 Gib nie auf! Eine Rückenmarksverletzung ist sehr schwer zu behandeln. Mit einer positiven Einstellung und Fokus auf stärker zu werden, haben Sie die beste Chance, Ihr Ziel zu erreichen.[13]