Fast 11.000 Menschen erleiden in den USA jedes Jahr eine Rückenmarksverletzung. Autounfälle, Stürze, Waffen und Sportunfälle tragen alle zu dieser großen Anzahl bei. Im Folgenden erhalten Sie Tipps zur Vermeidung von QSL und den damit verbundenen negativen lebenslangen Folgen.

Schritte

  1. 1 Übe sichere Fahrgewohnheiten. Befolgen Sie diese einfachen Sicherheitsschritte:
    • Betreiben Sie niemals ein Kraftfahrzeug, wenn Sie Alkohol oder Drogen nehmen.
    • Steigen Sie nicht in ein Auto, das von jemandem unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol gefahren wird.
    • Immer einen Sicherheitsgurt anlegen.
    • Um Verletzungen durch Airbag zu vermeiden, legen Sie jüngere Kinder (12 Jahre und jünger) auf den Rücksitz und schnallen Sie diese an.
    • Schnallen Sie Kinder in Kindersitze ein, die ihrem Alter und Gewicht entsprechen.
    • Fahrgesetze befolgen und nicht beschleunigen.
  2. 2 Vermeiden Sie Rutschen und Stürze:
    • Verwenden Sie Schutztüren auf einer Treppe - unten und oben.
    • Stellen Sie gesicherte Geländer und / oder Handläufe an allen Treppenhäusern auf.
    • Verwenden Sie einen Gummifußhocker mit einem Haltegriff, um hohe Stellen zu erreichen.
    • Halte Haltegriffe in deiner Dusche und Badewanne.
    • Platzieren Sie Fenstergitter in Fenstern über dem ersten Stock.
    • Übung, um den Muskeltonus und das Gleichgewicht zu erhalten.
    • Tragen Sie rutschfeste Schuhe in rutschigen Bereichen oder auf Böden mit hohem Wachsanteil.
    • Entfernen Sie Gegenstände, die überfallen werden können, wie Schuhe oder Spielzeug.
    • Legen Sie Antirutschmatten in Badezimmer und Badewannen / Duschen.
  3. 3 Sport und Freizeitaktivitäten sicherer machen:
    • Tragen Sie immer die geeignete Ausrüstung für Ihre Aktivität.
    • Tragen Sie einen Helm, wenn Sie Kontaktsportarten wie Fußball, Eishockey spielen oder Basen im Baseball schlagen und laufen.
    • Tragen Sie schützende Kopfbedeckungen beim Reiten, Radfahren, Skaten oder Skateboarden.
    • Tragen Sie einen Helm beim Snowboarden, Skifahren oder Schneemobilfahren.
    • Tauchen Sie niemals in einen Pool oder eine Freizeitwasserquelle, es sei denn, Sie sind sicher, dass das Wasser tief genug ist. Das Springen in die Wasserfüße ist immer sicherer als das Tauchen.
    • Niemals an Leistungsaktivitäten wie Gymnastik oder Spotter teilnehmen.
    • Vermeide es, Kopf an Kopf im Fußball zu spielen, oder kopfüber auf Basen im Baseball zu gleiten.
  4. 4 Seien Sie sich bewusst, dass Feuerwaffen eine der Hauptursachen für SCI sind. Wenn Sie eine Waffe besitzen, halten Sie die Waffe in einem verschlossenen Schrank. Bewahren Sie die Munition in einem gesicherten Bereich auf.