Wir leben in einer Welt, die manchmal gewalttätig, hasserfüllt und grausam ist. Unglücklicherweise passieren in unserer Welt viele Tragödien, darunter sinnlose Tötungen wie Schießereien und Terroranschläge, Geschichten über Vernachlässigung von Tieren und Kinder, die missbraucht werden. Wenn man in den Nachrichten von einer solchen Tragödie hört, kann es schwer sein, die Hoffnung auf die Menschheit in sich zu behalten, aber es ist definitiv erfüllbar.

Methode eins von dreien:
Deine Gefühle verarbeiten

  1. 1 Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Emotionen vollständig zu verarbeiten. Sie werden wahrscheinlich eine Reihe von Emotionen wie Traurigkeit und Wut fühlen. Nimm dir Zeit für deine Gefühle; Sie können sogar weinen, schreien oder ein weiches Objekt treffen, wenn Sie den Drang verspüren. Akzeptiere deine Gefühle, anstatt zu versuchen, sie zurückzuhalten. Deine Gefühle loszulassen hilft dir, die Situation besser zu verarbeiten.
  2. 2 Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Es gibt wahrscheinlich viele Menschen, die dieselbe Trauer über die Tragödie teilen und gerne mitfühlen und mit Ihnen sprechen würden. Es hilft oft auch, deine Gefühle mit jemand anderem zu teilen.
  3. 3 Cope, wenn Sie geliebte Menschen verloren haben. Wenn Sie in der Tragödie geliebte Menschen verloren haben, kann dies äußerst schwierig sein. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten, zu trauern und über die Erinnerungen nachzudenken, die Sie mit Ihren Lieben hatten. Es gibt kein Zeitlimit für Trauer, nur solange Sie die Situation akzeptieren und weitermachen.

Methode zwei von drei:
Hoffnung und Glauben wiederherstellen

  1. 1 Denk an deine Lieben. deine Familie und Freunde. Sie haben sehr wahrscheinlich viele Menschen, die sich um Sie kümmern, und das würde alles tun, um Sie vor Schaden zu bewahren.
  2. 2 Feiern Sie das Licht und die Schönheit. Es gibt eine Menge Gutes in der Welt, die leider oft in den Nachrichten übersehen wird, aber es verdient Anerkennung. Seien Sie sicher, die großen Dinge zu feiern, wie Leute, die Häuser und Unterstände für Obdachlose bauen, sowie kleine Dinge wie Leute, die aus dem Weg gehen, um nett zu Fremden zu sein. Licht und Schönheit gehören auch zu deinen Hobbys. Wenn Sie sich auf Hobbys konzentrieren, können Sie oft Hoffnung und Frieden spüren.
  3. 3 Negativität vermeiden. Nach negativen Nachrichten und Geschichten nach einer Tragödie werden Sie sich nur noch schlechter fühlen und dunkle Ansichten wie "Wir leben in einer schrecklichen Welt" hervorrufen. Wenn Sie fernsehen oder den Nachrichten folgen möchten, konzentrieren Sie sich nur auf positive Nachrichten.
  4. 4 Denken Sie darüber nach, wofür Sie dankbar sind. Es gibt viele Dinge, für die man in dieser Welt dankbar sein muss. Vielleicht haben Sie ein Haus, einen Computer, ein Auto, einen Internetzugang, um diesen wikiHow-Artikel zu lesen usw. Nicht jeder hat dieselben Dinge, die Sie tun, sondern die Tatsache, dass Menschen in der Welt sie haben (und versuchen, sie zu bekommen) Menschen in Not) ist ein Paradebeispiel für das Gute in der Welt.
  5. 5 Sei Teil der Veränderung. Eine Möglichkeit, diese Art von Tragödien zu verhindern, besteht darin, sich in sich selbst zu verändern und Gutes in der Welt zu tun. Stimmen Sie für strengere Waffengesetze, sprechen Sie gegen Rassismus und Homophobie, akzeptieren Sie Menschen unabhängig von ihrem Status oder ihrer Hautfarbe, und bemühen Sie sich, anderen zu lieben und zu helfen, anstatt sie zu hassen und ihnen zu schaden. Sie können den Menschen auch helfen, indem sie sich ehrenamtlich engagieren und ein Gefühl von Stolz und Frieden vermitteln. Eine Studie zeigt, dass Altruismus dich glücklich macht. [1]

Methode drei von drei:
Anderen helfen, Hoffnung zu finden

  1. 1 Bestätige die Gefühle anderer. Höchstwahrscheinlich teilen andere Leute den gleichen Schmerz, den Sie nach der Tragödie fühlen, also ist es wichtig, dass Sie sich voll und ganz darauf einlassen. Vermeiden Sie Ausdrücke wie "Die Welt ist nicht so schlecht" oder "Es gibt keinen Grund, sich zu ärgern, Sie haben es so gut im Vergleich zu vielen Menschen". Dies sind ungültige Sätze. Du musst anderen helfen, durch die schwierige Zeit zu kommen und ihnen erlauben, ihren Schmerz und ihre Wut vollständig zu verarbeiten.
  2. 2 Erinnere die Menschen daran, dass du sie liebst und dass du dich um sie kümmerst. Vor allem, erinnere sie daran, dass du niemals etwas tun würdest, um ihnen absichtlich Schaden zuzufügen oder sie in Gefahr zu bringen. Diese Erinnerung wird ihnen ein Gefühl von Frieden geben.
  3. 3 Helfen Sie anderen, die Herausforderungen von Rassismus und LGBT-Intoleranz zu bewältigen. Manchmal geschieht Gewalt als Folge von Hass gegen eine bestimmte Gruppe, wie LGBT oder Afroamerikaner. Finde einen Weg, dich selbst und andere vor dieser Art von Diskriminierung zu schützen.
  4. 4 Erinnere die Leute daran, warum es gut ist, auf der hellen Seite zu stehen. Es gibt viele positive Dinge, die man im Leben genießen kann.
  5. 5 Ermutigen Sie andere, das Gute in der Welt zu sehen. Vielleicht könntest du eine Übung versuchen, bei der du alle drei Freuden findest, basierend auf dem Guten der Welt. Zum Beispiel, lehre sie, achtsam zu sein und nach Schönheit zu suchen, sei es ein schönes Gemälde, ein süßer Hund oder sogar ein zufälliger Akt der Freundlichkeit. Und, noch besser, ermutigen Sie die Menschen, Teil des Guten in der Welt zu sein, indem Sie akzeptieren, tolerant und freundlich sind!