Eine erfolgreiche Nacht zu ziehen ist eine Sache. Aber ein stressfreier? Hier sind einige Tricks, um erfolgreich und produktiv zu stopfen und gleichzeitig zu entspannen.

Schritte

  1. 1 Mach dich bereit zum Lernen. Vorbereitung ist wichtig. Sie müssen sich innerlich und äußerlich bereit fühlen. Genießen Sie ein ausgewogenes Abendessen, eine heiße Dusche und ein leicht koffeinhaltiges Getränk, bevor Sie mit dem Lernen beginnen, damit Sie sich dieser Aufgabe gewachsen fühlen.
  2. 2 Dem Umstand gemäß kleiden. Ernst. Pyjamas und Lounge-Kleidung werden Sie nur in Stimmung versetzen. Eine Jeans und ein Hemd, das du normalerweise während des Tages trägst, werden dich in gewisser Weise in Charakter versetzen.
  3. 3 Hab ein oder zwei Gemüse, um dich aufzupäppeln. Ein Selleriestift und eine Karotte können helfen, ein anhaltendes Energieniveau freizusetzen und Sie fokussiert zu halten. Wenn du keines von beiden magst, finde etwas anderes, solange es ganz auf Essen basiert, oder du verschonst dich nur über die Energie.
  4. 4 Nehmen Sie eine Flasche Wasser mit. Studieren ist Dehydrieren!
  5. 5 Versuchen Sie, leise Musik zu hören. Seien Sie sicher, dass es die richtige Musik ist, bevor Sie entweder schlafen oder feiern!
  6. 6 Stellen Sie Ihr Studiengebiet bereit. Dein Studienplatz muss sein reinigen und organisiert. Beseitige die Dinge, die du nicht brauchst. Schieben Sie es in eine Box in der Ecke, wenn Sie müssen, stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihre grundlegenden Werkzeuge haben, mit zu arbeiten.
    • Sie möchten sich von irgendwelchem ​​Durcheinander oder möglichen Ablenkungen befreien.
    • Jetzt, wo dein Platz sauber ist, schwelge einen Moment darin und denke, wie schön es ist, eine unzerstörte Lernzeit zu genießen!
  7. 7 Ermöglichen Sie zwei Minuten Revisionspausen nach jeweils 15 Minuten des Studiums. In Psychologie-Kursen wird vorgeschlagen, dass eine schnelle Revision nach dem kurzfristigen Lernen viel wahrscheinlicher ist. Der kleine Informationsbrocken, der alle 15 Minuten überarbeitet wird, ist nicht einschüchternd wie der Versuch, sich an das zu erinnern, was Sie in der letzten Stunde gelesen haben.
  8. 8 In den Pausen laufen und sich bewegen, um Blut fließen zu lassen. Dies wird definitiv Stress in Schach halten, indem das Gefühl der Überforderung verhindert wird.
  9. 9 Planen Sie sich jede Stunde eine 10-minütige Pause ein, um zu tun, was immer Sie wollen. Wie lohnend! Hol dir Wasser oder Obst, spritze Wasser auf dein Gesicht, was immer du willst!
  10. 10 Bleib positiv. Gratuliere dir selbst, was du tust. Diese Nacht ist eine gute Sache. Erinnere dich daran. Es wird dich motiviert halten. Positives Selbstgespräch ist hilfreich, egal wie sehr Sie glauben, dass Sie sich selbst belügen. Du willst die meisten aus dieser Nacht des Studierens herausholen, oder?
  11. 11 Vergiss nicht zu atmen. Gehen Sie während Ihrer Pausen herum und lassen Sie einige Momente des leeren Denkens (wie im Yoga), um Sie fokussiert zu halten.
  12. 12 Machen Sie einen Spaziergang bei Sonnenaufgang. Eine Sache, die wirklich sehr schön ist, ist, wenn Sie im Morgengrauen einen schönen Spaziergang machen.
  13. 13 Denke nicht weiter an die Prüfung. Denken In dem Momentnicht hinter oder vor. Dies hilft Ihnen tatsächlich, sich keine Sorgen mehr zu machen!
  14. 14 Benutze die In dem Moment Tipp auch beim Schreiben der Prüfung. Annahme eines "Ich kann es tun!" Einstellung während Ihres Studiums und die Prüfung ist von entscheidender Bedeutung.
  15. 15 Bleiben Sie schlank. Atmen Sie und geben Sie sich Zeit, sich in den zwei Minuten am Ende jedes Studienabschnitts zu sammeln.
  16. 16 Sei wachsam für den Test. Am nächsten Morgen wird ein koffeinhaltiges Getränk ganz klar in Ordnung sein, egal was Gesundheitsexperten sagen. Bleib einfach auf dem Level, von dem du weißt, dass es gut für dich ist!