Jede hellhäutige Person weiß, wie schwierig es sein kann, braun zu werden. Helle Haut ist anfälliger für die schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne, was dazu führt, dass sie viel schneller brennen als dunklere Haut. Dieser Schaden ist nicht nur schmerzhaft und unansehnlich, sondern kann auch zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Hautkrebs führen.[1] Glücklicherweise gibt es für hellhäutige Menschen immer noch viele Möglichkeiten, um eine große Bräune für den Sommer zu erreichen.

Methode eins von dreien:
Sunless Tanners verwenden

  1. 1 Berücksichtigen Sie mögliche Gesundheitsrisiken. Während Ärzte im Allgemeinen sonnenlose Bräunung als eine sicherere Alternative zur UV-Exposition empfehlen, sind diese Produkte nicht ohne Nachteile. Der Wirkstoff in den meisten sonnenlosen Gerbern heißt Dihydroxyaceton (DHA). DHA interagiert mit Aminosäuren in der äußeren Hautschicht Ihrer Haut, um einen Bräunungseffekt zu verursachen. Einige Wissenschaftler haben gezeigt, dass DHA bei hohen Konzentrationen DNA-Schäden verursacht.[2] Jedoch ist DHA sicher auf der Haut zu verwenden, wo es hauptsächlich von toten Zellen absorbiert wird. Minimieren Sie Ihre Risiken, indem Sie aufsprühende Produkte, die inhaliert werden können, vermeiden und überschüssigen Gerbstoff von Ihren Händen abspülen. Darüber hinaus sind einige Personen allergisch gegen diese Chemikalie, die zu einer Kontaktdermatitis führen kann.[3]
  2. 2 Wählen Sie den richtigen sonnenlosen Gerber. Für helle Haut, kaufen Sie die hellste Farbe von Selbstbräuner Ihr Produkt der Wahl kommt in. Dunkler Gerber enthalten höhere Konzentrationen von DHA. Eine zu dunkle sonnenlose Bräune wird bei einer Person mit natürlich heller Haut orange und unnatürlich aussehen.
  3. 3 Peelen Sie Ihre Haut. Das Entfernen überschüssiger abgestorbener Haut vor dem Auftragen von Sonnenbräuner hilft der Farbe, länger zu halten. Scrub sanft mit einem Waschlappen oder Luffa. Tue deine Haut mit einem Handtuch trocken.[4]
  4. 4 Massieren Sie den Selbstbräuner in Ihre Haut ein. Vermeiden Sie Bereiche in der Nähe von Augen, Nase und Mund. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie vermeiden können, Ihre Handflächen zu verfärben:
    • Tragen Sie bei der Anwendung einen Untersuchungshandschuh.
    • Tragen Sie den Bräuner in Abschnitten (Arme, Beine, Oberkörper, Gesicht) auf und waschen Sie Ihre Hände zwischen den einzelnen Abschnitten.[5]
  5. 5 Lassen Sie den Selbstbräuner trocknen. Warte mindestens 10 Minuten bevor du dich anziehst. Warten Sie mindestens sechs Stunden vor dem Baden oder Schwimmen. Tragen Sie den Bräuner täglich wieder auf, bis Ihre Haut den gewünschten Farbton erreicht.[6]
  6. 6 Minimieren Sie die Sonnenexposition für 24 Stunden nach der Verwendung eines Produkts mit DHA. Wenn Sie in der Sonne sein müssen, tragen Sie Sonnencreme. Während DHA transienten UV-Schutz bietet, kann es auch die Produktion von UV-induzierten reaktiven Sauerstoffspezies vorübergehend erhöhen. Diese Moleküle tragen wesentlich zur Schädigung der Sonne bei und wirken sich negativ auf die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut aus.[7][8]

Methode zwei von drei:
Bräunen draußen

  1. 1 Sonnencreme 30 Minuten vor dem Gehen in die Haut einmassieren. Kaufen Sie einen Sonnenschutz, der "Breitband" -Schutz bietet, der sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen schützt. Dermatologen empfehlen einen minimalen SPF von 15, aber Personen mit sehr heller Haut werden wahrscheinlich einen mit einer höheren Bewertung benötigen.[9]
  2. 2 Tragen Sie gegebenenfalls Sonnencreme auf. Die meisten Sonnenschutzhersteller empfehlen, alle 2 bis 3 Stunden erneut aufzutragen. Vor allem für Menschen mit heller Haut ist jedoch häufig eine frühere Anwendung erforderlich. Wenden Sie 15 bis 30 Minuten nach jeder Aktivität, die die Sonnencreme von Ihrer Haut entfernen kann, wie z. B. Schwitzen, Schwimmen oder Frottieren, mehr Sonnencreme auf.[10]
  3. 3 Tan in mehreren kurzen Sitzungen über viele Tage, Wochen oder sogar Monate. Beginnen Sie, sich für nur ungefähr 15 Minuten jeden Tag zu sonnen. Nach etwa einer Woche arbeiten Sie sich bis zu 30 Minuten hoch. Stoppen Sie Sitzungen früher als geplant, wenn Sie anfangen zu brennen. Während viele denken, dass längere, intensivere Bräunungssitzungen der schnellste Weg zu einer großartigen Bräune sind, ist dies im Allgemeinen nicht zutreffend, besonders für hellhäutige Menschen. Die optimale Zeit in der Sonne, um die Melaninproduktion zu stimulieren, ohne die Haut zu schädigen, beträgt nur etwa 30 Minuten.[11]
  4. 4 Vermeide das Bräunen, wenn die Sonne am hellsten ist. Schädliche UV-Strahlen erreichen ihren Höhepunkt zwischen 10 und 16 Uhr. Stattdessen bräunen Sie am frühen Morgen oder am späten Nachmittag. Wenn Sie zu Spitzenzeiten bräunen müssen, achten Sie darauf, einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor zu tragen.[12]
  5. 5 Tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille. Ein Hut mit breiter Krempe schützt Ihre empfindliche Kopfhaut und lässt diffuses Licht herein, um Ihr Gesicht zu bräunen. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen vor Sonnenschäden, die zu Katarakten und anderen Sehstörungen führen können. Nicht einschlafen, um peinliche Bräunungslinien zu vermeiden.[13]
  6. 6 Schützen Sie Ihre Lippen mit SPF Lippenbalsam. Ihre Lippen können genauso gut brennen wie der Rest Ihrer Haut. Die Sonne kann sie auch schnell austrocknen und die schmerzhaften rissigen Lippen führen. SPF Lippenbalsame bieten Schutz gegen beide Arten von Schäden.[14]

Methode drei von drei:
Sicher bleiben

  1. 1 Denken Sie daran, dass es keinen völlig sicheren Weg zum Sonnenbaden gibt. Selbst vorsichtiges Bräunen kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Dermatologen behaupten, dass UV-induzierte Veränderungen des natürlichen Hauttons auf Schäden hindeuten. Achten Sie darauf, die kosmetischen Vorteile gegen langfristige Gesundheitsrisiken abzuwägen.[15]
  2. 2 Beachten Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen. Bestimmte Medikamente wie Retinoide und einige Antibiotika können die Anfälligkeit Ihrer Haut für Sonnenschäden dramatisch erhöhen. Bevor Sie bräunen, lesen Sie sorgfältig alle Warnhinweise und Literatur für Ihre Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie Fragen haben.[16]
    • Wenn Sie nicht verschreibungspflichtige Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Arzneimittel einnehmen, ist es sehr wichtig, selbstständig zu forschen. Die FDA reguliert diese Produktklasse viel lockerer als herkömmliche Medikamente. Warnschilder sind nicht erforderlich, und Ergänzungen können tatsächlich Bestandteile mit unterschiedlichen Konzentrationen und sogar Identitäten enthalten, als sie beworben werden.[17]
  3. 3 Hände weg von Solarium. Die Bräunung in Innenräumen verwendet intensive UV-Strahlen, die oft zu viel sind, insbesondere für helle Haut.Obwohl Sonnenbänke als sichere Alternative zu natürlichem Sonnenlicht vermarktet werden, stellen sie tatsächlich eine Reihe zusätzlicher Gesundheitsrisiken dar:
    • Vorzeitige Alterung der Haut.
    • Augenkrankheiten blenden.[18]
    • Infektionskrankheiten, wie Herpes und Warzen, von unsauber gereinigter Ausrüstung.
  4. 4 Verzichten auf Bräunungspillen. Es gibt derzeit keine von der FDA zugelassenen Pillen zur Verbesserung der Hautfarbe. Bräunungspillen enthalten in der Regel das Pigment Canthaxanthin und sind illegal in den Vereinigten Staaten zu importieren und zu verkaufen. Bei Einnahme in großen Mengen verursacht diese Substanz häufig Schäden an Augen, Haut und Verdauungssystem. [19]