Ein glühender, bronzierter Körper wird in der westlichen Kultur als ein Zeichen von Schönheit und Sex-Appeal gefeiert, aber es ist nicht immer gut für Ihre Gesundheit. Es gibt mehrere Bräunungsoptionen, die Ihnen helfen können, eine schnelle (und manchmal gesunde) Bräune zu erreichen. Trotz, was einige sagen, ist ein paar Stunden in der Sonne tatsächlich gesund für Sie und hilft Ihrem Körper, Vitamin D zu produzieren. Selbstbräunungslotionen oder Spray-Bräune sind die beste Option für diejenigen, die besorgt sind, ihr Risiko von Hautkrebs zu erhöhen. Während ein Solarium Ihre Haut in wenigen Minuten zum Glühen bringen kann, verwendet es schädliche UV - Lampen, die mit einem sehr hoch Risiko von Hautkrebs. Entdecken Sie die verschiedenen Bräunungsoptionen unten und wählen Sie eine, die Ihren Bedürfnissen nach schneller Bräune entspricht.

Methode eins von vier:
Holen Sie sich eine natürliche Sonnenbräune

  1. 1 Wählen Sie eine Grundlotion oder ein Öl mit niedrigem Lichtschutzfaktor. Um schnell braun zu werden, müssen Sie eine Lotion oder ein Öl mit niedrigem Lichtschutzfaktor auftragen, aber Sie möchten dennoch sicherstellen, dass Sie vor den starken Strahlen der Sonne geschützt sind. Wählen Sie zwischen Einreibelotionen, Aerosolsprays und Ölreibungen und -nebel, die alle einen gewissen Lichtschutzfaktor enthalten.
    • Wählen Sie idealerweise einen SPF zwischen vier und 15, abhängig von der Stärke Ihrer Grundbräunung. Wenn Sie bereits etwas gebräunt sind, können Sie mit einem niedrigeren SPF gehen. Wenn dies Ihre erste Exposition der Sommersaison ist, wählen Sie SPF 15, um Sonnenbrand zu vermeiden.
    • Für die gleichmäßigste Bräune wählen Sie ein Spray oder ein Öl. Aufgrund ihrer wässrigen Textur sind diese beiden Möglichkeiten am einfachsten, sich gründlich über die Haut zu verteilen. Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Sprühen mit den Händen Sprays einreiben.
    • Beliebte Sonnenbräunungslotionen und -öle sind erhältlich von Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat und Maui Babe. Die meisten können bei Ihrem örtlichen Drogerie oder Schönheitsladen gefunden werden.
    • Tragen Sie einen Lippenbalsam mit mindestens SPF 15. Sie brauchen Ihre Lippen nicht zu bräunen. Trockene, rissige Lippen sind nicht nur unattraktiv, sondern auch schmerzhaft.
  2. 2 Slather ein natürliches Öl auf der Haut mit einer guten Basis Bräune. Wenn Sie das im Geschäft gekaufte Zeug überspringen möchten und Sie bereits eine gute Grund Bräune haben, gibt es natürliche Öle, die die Sonne anziehen und Ihnen das olivgrüne Leuchten geben werden. Tragen Sie diese natürlichen Bräunungsverstärker vor dem Sonnenbaden auf und waschen Sie sie nach dem Bräunen mit Wasser und Seife ab. Einige natürliche Produkte umfassen:
    • Olivenöl
    • Kokosnussöl
    • Haselnussöl
    • Avocadoöl
    • Weizenkeimöl
    • Sonnenblumenöl
    • Sesamöl
    • Grüner Tee Extrakt[1]
  3. 3 Drehen Sie Ihren Körper häufig um. Wie ein Hühnchen, das in einer Rotisserie brät, müssen Sie Ihren Körper häufig umdrehen, um eine gleichmäßige Bräune zu bekommen. Eine gute Faustregel ist es, jede halbe Stunde 1/4 Umdrehungen zu machen. Beginne auf deinem Rücken, dann wende dich auf deine linke Seite, dann auf deinen Bauch und zuletzt auf deine rechte Seite. Achten Sie darauf, die Position Ihrer Arme und Beine regelmäßig zu ändern, um störende Bräunungslinien zu vermeiden.
  4. 4 Positionieren Sie sich in direktem Sonnenlicht. Wenn sich die Sonne über den Himmel bewegt, bewegen Sie Ihren Handtuch- oder Lounge-Sessel so, dass Sie immer in direktem Sonnenlicht sein können. Wenn Sie nicht den ganzen Tag herumliegen wollen, können Sie auch draußen etwas unternehmen, tragen Sie so wenig Kleidung wie möglich, damit die Sonne auf Ihre Haut trifft.
  5. 5 Legen Sie mitten am Tag zwischen 10:00 und 16:00 Uhr aus. Obwohl Dermatologen Ihnen normalerweise sagen, dass Sie die Sonne während der Hauptverkehrszeiten meiden sollten, wenn Sie versuchen, schnell Bräune zu bekommen, schlagen Sie den Bräunungsschliff, wenn die Sonne am stärksten ist.
  6. 6 Nackt werden. Wenn Sie versuchen, überall braun zu werden, dann gibt es wirklich keine andere Möglichkeit, als Ihren Geburtstagskostüm anzuziehen und die Sonne aufzusaugen. Finden Sie einen FKK-Strand oder einen privaten (eingezäunten) Bereich Ihres Gartens und lassen Sie die Sonne ihre Magie wirken!
  7. 7 Verwenden Sie ein reflektierendes Blatt oder ein Handtuch, um die Sonne zu fokussieren. Diese Technik ist eine Explosion aus der Vergangenheit, aber sie wird die Sonne auf der Haut vergrößern und fokussieren. Es gibt mehrere reflektierende Produkte auf dem Markt, die helfen können, die Sonne für Ihren Körper anzuziehen. Legen Sie es auf ein reflektierendes Handtuch oder kaufen Sie einen reflektierenden Sonnenschutz. Legen Sie einen Sonnenschirm auf Ihre Taille und neigen Sie ihn in einem Winkel von etwa 45 Grad, bis das Sonnenlicht Ihren Körper trifft.
  8. 8 Auf ein Schwimmgerät im Wasser legen. Da Wasser das Sonnenlicht anzieht und reflektiert, hilft Ihnen die Verlegung auf oder in der Nähe eines Gewässers, so viel Sonnenlicht wie möglich aufzunehmen. Holen Sie sich Schwimmwesten, legen Sie sich auf ein Floß oder sitzen Sie in einem Schlauch auf dem Wasser, um sich in der Sonne zu bräunen.
  9. 9 Tragen Sie Lotion und / oder Öl alle zwei Stunden oder nach Kontakt mit Wasser auf. Stellen Sie sicher, dass Sie immer mit einer Art von niedrigem SPF Öl oder Lotion bedeckt sind. Auch wasserfeste Produkte sollten nur vorsichtig aufgetragen werden.
  10. 10 Tragen Sie eine Aloe-basierte Feuchtigkeitscreme oder eine gute Lotion nach dem Bräunen auf. Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und versiegeln Sie Ihre Haut nach einer Bräunungssitzung mit einer Feuchtigkeitslotion.

Methode zwei von vier:
Tragen Sie Sunless Bräunungslotion auf

  1. 1 Verstehen, wie Selbstbräuner arbeiten. Selbstbräunungslotionen enthalten die Verbindung Dihydroxyaceton (DHA), die von der Food and Drug Administration zugelassen ist, um der Haut Pigmente hinzuzufügen. Es ist ein Zuckermolekül mit drei Kohlenstoffatomen, das mit Aminogruppen in Hautproteinen reagiert. Wenn sie reagieren, bildet sich eine sogenannte Maillard-Reaktion, die in ihrer Funktionsweise der Bräunung von Brot und der Karamelisierung von Zucker ähnelt.[2]
  2. 2 Wählen Sie ein Produkt. Selbstbräunungsprodukte kommen in Lotionen, Cremes, Gelen, Schäumen, Sprays und Ölen. Mehrere Unternehmen wie Neutrogena, L'Oréal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Bananenboot, Clarins und Lorac machen Selbstbräuner, die gute Bewertungen von Beauty-Magazinen und Websites erhalten haben.[3]
    • Wie in der Anleitung beschrieben, tragen Sie die Lotion oder das Spray gleichmäßig auf und achten Sie darauf, dass die Haut vollständig bedeckt ist.
    • Wählen Sie eine nicht-komedogene Lotion, um die Poren nicht zu verstopfen.
  3. 3 Trag Handschuhe. Da Sie die Lotion mit Ihren Händen überall um Ihren Körper verteilen, absorbieren sie viel mehr Lotion oder Öl als der Rest Ihres Körpers. Kaufen Sie medizinische Einweghandschuhe und tragen Sie sie, wenn Sie Selbstbräuner auftragen, um zu vermeiden, dass die Hände dunkler sind als der Rest Ihres Körpers.
    • Werfen Sie die Handschuhe nach Gebrauch weg und verwenden Sie jedes Mal ein neues Paar.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Lotion oder Öl in Ihre Hände einmassieren, nachdem Sie es auf den Rest Ihres Körpers aufgetragen haben. Du willst, dass sie die gleiche Farbe haben wie der Rest deines Körpers, nur nicht dunkler.
  4. 4 Verbreite es gleichmäßig. Eine der größten Herausforderungen von Selbstbräunungslotion ist die Fähigkeit, es gleichmäßig um Ihren Körper zu verteilen. Möglicherweise müssen Sie einen Freund bitten, die schwer zugänglichen Stellen wie die Mitte des Rückens zu erreichen, um fleckige, verfärbte Haut zu vermeiden.
    • Bewegen Sie Ihre Hand in einer kreisförmigen Bewegung, wenn Sie Selbstbräuner anwenden, um eine streifige Erscheinung zu vermeiden.
    • Geh es langsam an. Beeilen Sie sich nicht, Selbstbräuner anzuziehen, oder Chancen, dass Sie mit fleckigen Bereichen enden werden, oder Sie werden Bereiche überhaupt vermissen. Nimm dir die Zeit, um es vollständig einzureiben.
    • Vergessen Sie nicht die Bereiche, die normalerweise nicht sichtbar sind, einschließlich Ihrer Achselhöhlen.
  5. 5 Täglich anwenden bis zur gewünschten Hautfarbe. Einmal am Morgen sollte genug sein, um Ihre gewünschte Farbe zu erreichen, aber Sie können sich einmal morgens und einmal nachts bewerben, um den Prozess zu beschleunigen. Seien Sie sich bewusst, dass Selbstbräuner Ihre Kleidung und Bettwäsche färben können.

Methode drei von vier:
Holen Sie sich eine Spray Tan

  1. 1 Verstehe, wie es funktioniert. Wie Selbstbräuner-Lotionen enthalten Spray-Bräuner auch den Drei-Kohlenstoff-Zucker Dihydroxyaceton (DHA), der mit Aminosäuren reagiert, um der Haut Farbe zu verleihen. Sprühbräunungslösungen sind jedoch im Allgemeinen konzentrierter und erfordern, dass irgendwo von einer bis drei Schichten das gewünschte Bräunungsniveau erreicht wird.
  2. 2 Wählen Sie ein Produkt. Experten raten Ihnen, ein Sprühbräunungsmittel mit einem niedrigeren DHA-Anteil zu wählen, damit Sie nach und nach Farbe hinzufügen können. Du kannst dich immer dunkler machen, aber wenn du es einmal aufgesprüht hast, gibt es kein Zurück mehr.
    • Suchen Sie außerdem nach Produkten, die mit Erythrulose, einer in Himbeeren enthaltenen Zuckerverbindung, infundiert sind. Diese Verbindung wird Ihre Bräune länger dauern und erzeugt ein gesundes Leuchten.
    • Wenn möglich, wählen Sie Produkte, die eine geringe Menge an grünem Pigment enthalten. Das Grünpigment ist vorhanden, um jegliche Orange auszugleichen, die aus der Sprühbräune entsteht.[4]
  3. 3 Ermitteln Sie die Anzahl der benötigten Schichten. Für Menschen mit sehr heller Haut reicht eine Schicht Spray-Bräunung aus, um einen schönen Glanz zu erzeugen. Für Menschen mit brauner oder dunkler Haut benötigen Sie möglicherweise mehrere Schichten. Beginnen Sie langsam und fügen Sie nach und nach mehr Pigment hinzu, bis Sie die gewünschte Farbe erreicht haben. Das Wichtigste, was man sich bei Sprühbräunern merken sollte, ist, es nicht zu übertreiben. Falsch aussehende, orange Haut ist nicht attraktiv.
  4. 4 Peelen Sie Ihre Haut vor dem Besprühen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle tote und raue Haut auf der äußeren Schicht Ihres Körpers loswerden, bevor Sie besprüht werden. Wählen Sie ein Peeling, das ölfrei ist und eine Art raue Perlen oder Körnchen enthält, die Ihre Haut polieren. Verwenden Sie eine Luffa oder einen Waschlappen in der Dusche, um Ihren Körper zu schrubben.[5]
  5. 5 Besuchen Sie einen Spray Tan Salon oder mieten Sie einen Profi zu Ihnen nach Hause. Im Gegensatz zu Selbstbräunungslotionen brauchen Sie wirklich einen Fachmann, um eine Spraybräune auf Ihrem Körper durchzuführen. Sie können entweder einen Bräunungssalon mit einer Sprühmaschine besuchen oder einen privaten Profi beauftragen, um zu Ihnen nach Hause zu kommen und Sie in Ihre Dusche zu sprühen. Die erste Option wird jedoch viel billiger sein.
  6. 6 Bräune alle ein bis zwei Wochen. Abhängig von der Stärke der Bräune und Ihrem ursprünglichen Hautton kann eine Sprühbräune irgendwo zwischen fünf und 10 Tagen dauern. Befeuchten Sie jeden Tag mit Lotion, damit Ihre Bräune länger anhält. Um ein goldenes Leuchten zu erhalten, solltest du deine Bräune verbessern, wenn sie anfängt zu verblassen.[6]

Methode vier von vier:
Treffe das Solarium

  1. 1 Verstehe, wie es funktioniert. Solarium benutzen UV-Lampen, die UV-Strahlung ähnlich der Sonne emittieren.[7] Allerdings erhöhen diese Betten Ihre Chancen, an Hautkrebs zu erkranken. Deshalb raten Hautärzte dringend davon ab, sie zu verwenden. Aber wenn Sie sofort braun werden müssen, ist dies die schnellste und effektivste Methode.
  2. 2 Schutzbrille tragen. Es ist äußerst wichtig, dass Sie während des Bräunens eine speziell für Sonnenbänke entwickelte Schutzbrille tragen. Sie können diese im Solarium kaufen oder mieten.
  3. 3 Vermeiden Sie Tyrosin-basierte Bräunungsbeschleuniger. Tyrosin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper verwendet, um Melanin zu produzieren, eine Chemikalie, die Ihre Haut dunkler macht. Die FDA genehmigt Tyrosin jedoch nicht, und es gibt keine konkreten Beweise, dass es tatsächlich funktioniert.
  4. 4 Wählen Sie eine Zeitspanne aus. Wenn dies Ihr erstes Bräunen ist, sollten Sie mit einer relativ kurzen Zeit von etwa acht Minuten beginnen. Die Menschen bräunen im Allgemeinen acht bis 20 Minuten in Betten, obwohl der Median etwa 12 Minuten beträgt. Wenn Sie eine sehr helle Haut haben, sollten Sie eine kürzere Zeit einplanen, als wenn Sie eine dunklere Haut und / oder eine gute Bräune haben.
    • Ziehen Sie sich vollständig aus und gehen Sie ins Solarium. Schließe die obere Klappe über dir wie eine Muschel. Finden Sie den Knopf, um die Bräunungslampen zu drehen.
    • Die Lichter sind mit einem Timer programmiert und werden automatisch ausgeschaltet, wenn Ihre Zeit abgelaufen ist. Achten Sie darauf, sofort in das Bett zu steigen, wenn der Timer beginnt.