Gebräunte Haut zeigt, dass Sie Zeit draußen verbracht haben und Ihnen ein gesundes Leuchten geben, wenn Sie es sicher erreichen. Sie können eine natürliche dunkle Bräune bekommen, indem Sie regelmäßig in die Sonne gehen.

Erster Teil von Drei:
Vorbereitung Ihrer Haut

  1. 1 Peeling Ihre Haut in der Nacht zuvor. Schrubben Sie die Haut sanft mit einem Loofa, Badeschwamm oder einem natürlichen Peeling-Produkt, um abgestorbene Haut zu entfernen und eine gleichmäßige und dunkle Bräune zu erzielen. Reiben Sie nicht so stark, dass Ihre Haut rau oder gereizt wird.
    • Für ein natürliches Peeling empfehlen wir grobes Meersalz, Kristallzucker mit Honig oder Kaffeesatz mit Olivenöl.[1]
  2. 2 Mit Lotion befeuchten. Wählen Sie eine reichhaltige Lotion und tragen Sie sie auf Ihre Haut auf. Konzentrieren Sie sich dabei auf Flecken, die leichter trocknen. Trinken Sie auch viel Wasser, um Ihre Haut und Ihren ganzen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dadurch wird Ihre Haut im Laufe der Zeit dunkler, weil jede Schicht dunkler Haut nicht so schnell austrocknet und abplatzt.
  3. 3 Benutze Sonnencreme. Wählen Sie eine Breitband-Sonnencreme, die 15 SPF oder höher ist, und reiben Sie es gleichmäßig und gleichmäßig auf Ihrer Haut. Lassen Sie einen Freund auf Ihrem Rücken oder in anderen Bereichen, die Sie nicht leicht erreichen können. Sie sollten Sonnencreme 30 Minuten bevor Sie nach draußen gehen anwenden.[2]
    • Wasserresistente Sonnencreme ist ideal für viele Outdoor-Aktivitäten, für die Sie nass oder verschwitzt werden. Sie müssen es immer noch regelmäßig anwenden.
    • Hören Sie nicht auf den allgemeinen Mythos, dass Sie besser oder schneller bräunen werden, ohne Sonnencreme zu tragen! Ein Sonnenbrand aus Mangel an Sonnenschutz tatsächlich tötet die Hautzellen, die Sie versuchen, zu verdunkeln, verbietet Ihnen, eine dunkle Bräune zu bekommen und erhöht das Risiko von Hautkrebs.[3]
  4. 4 Versuchen Sie einen Bräunungsbeschleuniger. Kaufen Sie eine Bräunungsbeschleuniger Lotion oder Pille, um Ihre Bräune zu erhöhen. Verwenden Sie sparsam vor dem Ausgehen in der Sonne, und testen Sie es für eine kurze Zeit, um sicherzustellen, dass es keine negativen Nebenwirkungen gibt.[4]

Zweiter Teil von Drei:
Zeit in der Sonne verbringen

  1. 1 Geh raus, wenn die Sonne am höchsten ist. Verbringen Sie eine kurze Zeit draußen um 12:00 Uhr, um die meiste Zeit der Sonne und der größten Bräune zu verbringen.[5]
    • Denken Sie daran, dass Sie während der Tageslichtstunden und sogar in der Wolkendecke oder im Schatten brennen oder gegerbt werden können.[6]
  2. 2 Lesen Sie ein Buch oder spielen Sie eine Sportart. Verbringen Sie die Zeit in der Sonne, indem Sie mit einem guten Buch oder Musik spielen, eine Sportart spielen oder einfach Arbeiten im Freien wie Rasen mähen erledigen.
  3. 3 Tragen Sie Sonnenschutz auf und trinken Sie Wasser, während Sie unterwegs sind. Idealerweise sollten Sie nur für ein oder zwei Stunden auf einmal in der Sonne sein, aber wenn Sie länger draußen sind, sollten Sie alle zwei Stunden Sonnencreme und nach jedem Mal, wenn Sie nass werden (vom Schwimmen, Duschen oder Schwitzen). Trinken Sie viel Wasser, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit Sie nicht die Bräune verlieren.
  4. 4 Ändern Sie die Positionen, um gleichmäßig zu bräunen. Wenn du dich hinlegst oder auf einem Stuhl sitzt, ändere alle 15 bis 30 Minuten die Position zwischen deiner Vorderseite, Rückseite und den Seiten, damit du überall dunkler wirst.[7]
    • Wenn Sie auf dem Rücken liegen, legen Sie Ihre Arme über den Kopf und den Kopf leicht nach hinten geneigt, um Ihre inneren Arme und Ihren Nacken freizulegen. Wenn Sie auf der Vorderseite sind, strecken Sie die Arme aus, damit die Schultern und Unterarme in die Sonne gehen.
    • Denken Sie daran, dass Ihre Nase, Schultern, Arme und Nacken im Allgemeinen eher braun werden, wenn Sie eine Sportart ausüben oder etwas anderes im Stehen tun, da sie direkt der Sonne zugewandt sind.

Teil drei von drei:
Halten Sie Ihre Bräune nach der Sonne

  1. 1 Dusche aus. Springen Sie in die Dusche, nachdem Sie Zeit in der Sonne verbracht haben, um überschüssige Sonnencreme, Schweiß oder Sand und Schmutz zu entfernen.
  2. 2 Hydratisieren Sie die Haut. Trinken Sie viel Wasser und tragen Sie Lotion topisch auf, um Ihre Haut für die beste Bräune vollständig zu hydratisieren. Verwenden Sie Aloe Vera Gel für eine gute Möglichkeit, die Haut zu beruhigen. Weiter regelmäßig Lotion auftragen, sowohl direkt nach dem Sonnenbad als auch vor dem Schlafengehen.
  3. 3 Setzen Sie Ihre Sonnenexposition fort. Verbringen Sie nur eine oder zwei Stunden in der Sonne pro Tag, aber tun Sie dies jeden Tag. Bauen Sie Ihre Bräune nach und nach für eine sicherere, länger anhaltende und gleichmäßigere dunkle Bräune auf.