Schule kann eine Herausforderung sein, besonders wenn es darum geht, gesunde Beziehungen zu Gleichaltrigen aufzubauen. Weil Freunde wichtig sind, kann es schwierig sein, mit Klassenkameraden umzugehen, die eifersüchtig auf deine Leistungen sind. Gefühle von Eifersucht und Sorge darüber, wie andere dich sehen, sind beide normale Emotionen, aber sie können dich negativ beeinflussen, wenn du dich nicht damit beschäftigst. Indem Sie lernen, Ihre eifersüchtigen Klassenkameraden zu ignorieren, können Sie sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben und Ihre Ziele erreichen.

Methode eins von vier:
Halten Sie Ihre Distanz

  1. 1 Ändern Sie Ihre Routen. Nimm einen anderen Weg zur Klasse. Dies kann einen anderen Flur oder eine Hintertreppe in einer größeren Schule bedeuten. Wenn Sie zu einer kleinen Schule gehen, sehen Sie, ob die Änderung der Reihenfolge, in der Sie Ihr Schließfach oder das Badezimmer besuchen, dazu beiträgt, Ihren Kurs in die Klasse zu ändern.
    • Essen Sie Ihr Mittagessen außerhalb der Cafeteria, wenn Ihre Schule es erlaubt. Viele Schulen bieten kleinere Sitzplätze im Freien oder lassen die Schüler Zeit in der Bibliothek verbringen.
    • Bitten Sie Ihren Lieblingslehrer um Hilfe bei der Suche nach neuen Hangouts im Gebäude. Selbst wenn du in der Klasse ruhig bist und fühlst, dass der Lehrer dich nicht bemerkt, tut er oder sie bestimmt gerne und wird dir helfen, dich in der Schule wohl zu fühlen.
    • Bleib weg von wo sie abhängen. Wenn du dich mit eifersüchtigen Klassenkameraden befassst, meide die Bereiche, in denen du weißt, dass sie abhängen. Obwohl dies möglicherweise nicht vollständig möglich ist, können Sie Ihre Interaktionen mit ihnen minimieren, indem Sie notieren, wo sie sich gerne aufhalten.
  2. 2 Finde einen sicheren Platz. Wenn dir der Druck, mit deinen eifersüchtigen Klassenkameraden zu kämpfen, zu viel ist, finde einen Platz in der Schule, wo du dich beruhigen kannst, wenn du dich überwältigt fühlst. Auch wenn du keinen physischen Platz findest, schließe eine Beziehung mit einem der Erwachsenen, die in deiner Schule arbeiten, so dass er dir helfen kann, eine Pause von deinen Klassenkameraden zu bekommen, wenn du sie brauchst. Einen Ort zu haben, an dem Sie Ihre Gedanken neu ordnen können, wird Ihnen helfen, Ihren Tagesablauf mit einer neuen Perspektive wieder aufzunehmen.[1]
    • Sichern Sie sich Ihren Platz, indem Sie sich ehrenamtlich engagieren. In den meisten Schulen können die Schüler helfen, wenn sie interessiert sind. Zum Beispiel könnten Sie darum bitten, während Ihrer Abwesenheit ein Büroassistent oder ein Lehrassistent zu sein. Auf diese Weise können Sie Zeit mit Ihren Klassenkameraden verbringen und eine Beziehung zu Erwachsenen auf dem Campus aufbauen, die Ihnen helfen können.
    • Wenn Sie viel lesen möchten, können Sie vielleicht einen Platz in der Bibliothek finden. Fragen Sie den Bibliothekar, wenn Sie sich nervös fühlen. Man könnte sagen: "Hi, ich fühle mich gestresst und möchte mich mit einem Buch beruhigen. Kannst du einen guten Titel empfehlen und irgendwo kann ich mit meinem Lesen beginnen? "
    • Wenn Sie ein Spitzensportler sind, können Sie möglicherweise die Erlaubnis von Ihrem Trainer erhalten, sich in der Umkleidekabine zu verstecken. Sie können immer Ihrem Trainer helfen, wenn Sie Zeit im Fitnessstudio oder in der Umkleidekabine verbringen.
    • Wenn Sie im Theater sind, bieten Sie an, die Kostüme zu organisieren, so dass Sie etwas Ruhe in der Umkleidekabine verbringen können.
  3. 3 Vermeiden Sie das Over-Sharing. Während es Spaß macht, darüber zu reden, was in unserem Leben vor sich geht, kann Oversharing die Tür für Eifersucht öffnen, weil es anderen signalisieren kann, dass du das Gefühl hast, etwas zu haben, was sie nicht haben. Studien haben gezeigt, dass wir eher Geschichten und Errungenschaften teilen, die uns ein gutes Gefühl über uns selbst geben, was ein Rezept für die Schaffung von Eifersucht in unseren Mitmenschen ist.[2]
    • Denken Sie daran, dass Sie gute Nachrichten ohne Oversharing teilen können. Erzählen Sie zum Beispiel Ihren Freunden, wenn Sie den begehrten Teil von Julia in der Schulproduktion von Romeo und Julia, aber unterlassen Sie hinzuzufügen, dass Sie auch oben in der Klasse sind und gerade ein Handy-Upgrade bekommen.
    • Wenn andere ihre guten Nachrichten teilen, feiere mit ihnen, bevor du dich dem Thema zuwendest. Wenn Sie sofort auf den Erfolg eines anderen mit einem Kommentar zu Ihrem eigenen antworten, dann klingt es so, als ob Sie versuchen, Leute zu verurteilen.
  4. 4 Lenken Sie sich ab. Selbst wenn du deine eifersüchtigen Klassenkameraden nicht völlig vermeiden kannst, kannst du ihre Negativität aussperren. Plane mentale Fluchten für dich selbst, wie das Lesen eines Buches, das Skizzieren in deinem Notizbuch, das Hören deiner Lieblingsband auf deinem Handy oder das Blättern durch einen Katalog aus deinem Lieblingsladen.[3]
  5. 5 Beheben Sie das Problem bei Bedarf. Vielleicht sind die Leute wegen eines Missverständnisses eifersüchtig auf dich oder vielleicht liegt das Problem in deiner Handlungsweise. Wenn das Ignorieren eifersüchtiger Klassenkameraden nicht funktioniert, kann es sinnvoll sein, Ihr Verhalten zu untersuchen. Fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund nach seinen Eindrücken zu Ihrem Problem. Sie können möglicherweise wertvolle Rückmeldungen geben.

Methode zwei von vier:
Refraktion der Situation

  1. 1 Ändere deine Perspektive. Wie du eine Situation betrachtest, beeinflusst wie du dich fühlst. Wenn du fühlst, dass deine Klassenkameraden eifersüchtig auf dich sind, ist es leicht, diese Gedanken auf dich wirken zu lassen.[4] Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie darauf reagieren.
    • Wenn du anfängst zu fühlen, dass deine Klassenkameraden eifersüchtig auf dich sind, fordere diese Überzeugungen heraus und versuche, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.[5]
    • Nehmen Sie die Sicht einer Person außerhalb der Situation auf und überlegen Sie, wie sie das Verhalten Ihrer Klassenkameraden interpretieren könnte. Zum Beispiel könntest du so tun, als ob dein Freund an deiner Stelle wäre und zu dir um Rat fragen würde. Was würdest du ihm sagen?
    • Betrachten Sie ihre Eifersucht als ein Kompliment. Während du dich herausgegriffen fühlen kannst, erinnere dich daran, dass deine Klassenkameraden deine positiven Eigenschaften oder Errungenschaften sehen.
  2. 2 Denken Sie daran, dass Eifersucht mehr über sie als über Sie ist. Weil Eifersucht auf Unsicherheiten beruht, reagieren Menschen, die eifersüchtig werden, auf Gefühle in sich selbst.[6]
    • Wenn du das Gefühl hast, dass ihre Eifersucht auf dich zukommt, erinnere dich daran, dass du nicht ändern kannst, wer sie sind, so dass dich die Sorge um die Situation nur noch mehr verletzen wird.
    • Personalisieren Sie nicht die Ansichten eines anderen über Sie. Es mag zwar wichtig sein, wie deine Klassenkameraden über dich denken, wichtig ist jedoch, was du über dich denkst.
  3. 3 Konzentriere dich darauf, deine Freundschaften zu genießen. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, sich darüber Gedanken zu machen, was andere von Ihnen denken, riskieren Sie, Ihre Erfahrungen zu verderben. Wenn du anfängst, das Gewicht der Eifersucht deiner Klassenkameraden zu spüren, verschiebe deine Gedanken zurück, um deine Zeit mit Freunden zu genießen.[7]
    • Wenn Sie an einer von der Schule gesponserten Reise teilnehmen, um an sportlichen, künstlerischen oder akademischen Veranstaltungen teilzunehmen, planen Sie, Spaß mit Ihren Freunden während der Zeit zwischen den Wettkämpfen zu haben, so dass, egal wer den Hauptpreis gewinnt, Sie eine großartige Reise haben. Wenn es Ihren Klassenkameraden immer noch schwer fällt, den Sieg mit nach Hause zu nehmen, sollten Sie die Unterhaltung auf die von Ihnen geplante spaßige Aktivität zurückführen.
    • Wenn du eine Klasse, einen Club oder eine andere Situation hast, die dich mit deinen eifersüchtigen Klassenkameraden in Kontakt bringt, frage einen Freund, ob er in deiner Nähe ist, um Unterstützung zu bekommen, selbst wenn du nur eine SMS schreibst. Zu wissen, dass Sie einen Freund haben, der das Beste für Sie will, kann Ihnen helfen, diejenigen zu ignorieren, die eifersüchtig sind.
  4. 4 Nimm das Beste deiner Klassenkameraden an. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Klassenkameraden ihre Eifersucht auf Sie richten, glauben Sie den Besten von ihnen. Während Sie denken, dass ihre Kommentare, seitlichen Blicke oder kalten Interaktionen mit Ihnen sind, weil sie eifersüchtig sind, können sie eine andere Art von Stress erfahren oder sich sorgen, dass Sie sich ihnen gegenüber negativ fühlen. Wenn Sie das Beste annehmen, bringen Sie Positivität in Ihre Beziehungen.[8]
    • Oft konzentrieren wir uns auf eine Art zu denken, dass wir vergessen, dass wir keine Gedankenleser sind. Du weißt nicht, was jemand anderes denkt, also erlaube dir zu glauben, dass die Leute positiv von dir denken.
    • Fragen Sie im Zweifelsfall Ihre Klassenkameraden, wie es ihnen geht. Auf diese Weise werden Sie herausfinden, ob etwas sie stört.

Methode drei von vier:
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele

  1. 1 Erinnere dich daran, dass du gearbeitet hast, um dahin zu kommen, wo du bist. Wenn andere eifersüchtig sind, ist es leicht, sich selbst in Frage zu stellen, aber Sie haben für Ihre Leistungen gearbeitet. Lassen Sie nicht zu, dass ihre Negativität Ihre Leistung beeinträchtigt.
    • Wenn Sie eine Auszeichnung oder eine Position in der Schule gewinnen, können Sie Eifersucht von Freunden und anderen Klassenkameraden erleben. Wenn das passiert, erinnere dich daran, was dich motiviert hat, dein Ziel zu erreichen und all die Arbeit, die es gekostet hat, um dorthin zu gelangen.
    • Feiere die Anstrengung, die deine Gegner auch auf ihr Ziel setzen, weil sie vielleicht die gleiche Menge Arbeit geleistet haben wie du. Gratuliere ihnen für alles, was sie erreicht haben, und ermutige sie, mit dir zusammen voranzukommen.
  2. 2 Behalten Sie den Preis im Auge. Da es einfacher ist, andere herunterzuziehen als sich selbst zu steigern, versuchen eifersüchtige Menschen oft, dich daran zu hindern, deine Ziele zu erreichen, damit sie sich nicht schlecht fühlen, wenn sie ihre nicht erfüllen. Wenn dies geschieht, machen Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich, was Ihnen am wichtigsten ist.[9]
  3. 3 Umgeben Sie sich mit Freunden, die Ihr Streben nach Erfolg teilen. Obwohl nicht alle die gleichen Ziele verfolgen, teilen erfolgreiche Menschen gemeinsame Merkmale wie Ausfallsicherheit und Persistenz. Bleiben Sie auf dem richtigen Weg, um Ihre Erfolge fortzusetzen, indem Sie Freundschaften mit anderen Menschen eingehen, die zielorientiert sind.[10] Als Gruppe können Sie sich gegenseitig unterstützen.
    • Starten Sie eine Selbsthilfegruppe an Ihrer Schule.
    • Ich habe einen Club gefunden, der dir helfen soll, andere Schüler zu finden, die deine Interessen teilen.
    • Freiwillige Mentor für andere Studenten.
  4. 4 Mache ein Vision Board. Erstellen Sie eine visuelle Erinnerung an Ihre Ziele, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass andere gegen Sie sind. Wann immer du fühlst, dass deine Klassenkameraden eifersüchtig werden, kannst du auf dein Board schauen und dich daran erinnern, warum du so hart arbeitest. Machen Sie ein Foto von Ihrem Vision Board, damit Sie es sich ansehen können, wenn Sie nicht zu Hause sind.

Methode vier von vier:
Mit deinen Klassenkameraden einfühlen

  1. 1 Vermeiden Sie zu prahlen. Seien Sie stolz auf Ihre Leistungen und sprechen Sie hoch von sich selbst, aber prahlen Sie nicht. Manchmal ist es schwer zu sagen, wann man prahlt, anstatt Selbstvertrauen zu zeigen, aber wenn man bedenkt, dass seine Motive für das Sprechen helfen können.
    • Fragen Sie sich, warum Sie über Ihre Errungenschaften sprechen wollen. Passt es in die Konversation? Ist es gerade erst passiert, es ist also alles worüber du reden willst? Ist Ihre Klassenkameradin daran interessiert, davon zu hören? Wenn Sie diese Fragen bejahen, bedeutet dies, dass Ihre Leistung wahrscheinlich für die Situation relevant ist. Wenn Sie jedoch nur darüber sprechen wollen, weil Sie sich unsicher fühlen und sich besser fühlen wollen, dann prahlen Sie vielleicht.
    • Mach dich nicht auf, indem du andere niederlegst.
  2. 2 Kompliment deine Klassenkameraden. Studien zeigen, dass Menschen, die von einer höheren Eifersucht sprechen, eher unsicher sind, kein Selbstwertgefühl haben und Angst haben, ihre Freunde zu verlieren.[11] Wenn du deinen Klassenkameraden erzählst, was du an ihnen magst, sind sie weniger eifersüchtig auf dich.[12]
    • Gratuliere deinen Klassenkameraden, wenn sie gewinnen oder eine hohe Note erhalten. Zum Beispiel, beglückwünschen Sie die Schüler, die das Chemie-Experiment beenden, zuerst mit den Worten: "Wow, ihr habt einen großartigen Job gemacht. Das heutige Labor war wirklich hart! "
    • Machen Sie einen Punkt, um etwas Gutes in Ihren Klassenkameraden zu sehen, und lassen Sie sie wissen, dass Sie diese guten Eigenschaften erkennen.
    • Wenn jemand ein süßes Outfit oder ein neues Paar Schuhe trägt, dann sag etwas wie "Oh, ich sah diese Schuhe im Schaufenster! Sie sind so süß."
  3. 3 Suchen Sie nach einem gemeinsamen Ziel. Stellen Sie eine Verbindung zu Ihren Klassenkameraden her und vermeiden Sie Eifersucht, um ein gemeinsames Ziel zu finden, das Sie beide teilen.[13] Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einem Team oder in einer Gruppe zusammenarbeiten müssen, da es schwierig ist, jemandes eifersüchtige Einstellung zu vermeiden, wenn Sie Zeit mit ihnen verbringen müssen.
    • Wenn Sie Team Captain sind, erinnern Sie Ihre eifersüchtigen Klassenkameraden daran, dass Sie alle da sind, um zu gewinnen.
    • Wenn Sie der Star im Spiel sind, helfen Sie Ihren Klassenkameraden, sich auf eine großartige Leistung zu konzentrieren, indem Sie darauf hinweisen, dass Sie alle benötigt werden, um eine großartige Show zu spielen.
    • Wenn Sie an einem Gruppenprojekt für einen Kurs arbeiten, sagen Sie dem anderen Schüler, dass Sie mit ihm bei der gemeinsamen Aufgabe zufrieden sind und dass Sie beide wissen, dass Sie ein großartiges Produkt erstellen werden. Du könntest sagen: "Hey, ich bin froh, dass wir Partner darin sein können. Ich wette, unser Projekt wird ein "A" bekommen. "
    • Bemühen Sie sich, das Beste in anderen zu sehen, damit sie ihren eigenen Wert erkennen können. Dies kann helfen, Eifersucht zu verringern.
  4. 4 Angebot, ihnen dabei zu helfen, etwas Wichtiges für sie zu erreichen.[14] Selbst wenn sie Nein sagen, werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie angeboten haben.
    • Fragen Sie sich, warum Sie eifersüchtig wären, wenn Ihre Rollen umgekehrt wären. Betrachte die Gefühle deiner Klassenkameraden. Sind ihre Ziele und Bedürfnisse nicht erfüllt? Hast du etwas, was ihnen fehlt? Herauszufinden, warum die andere Person eifersüchtig ist, kann Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie die Situation für Sie beide verbessern können.[15]