Hast du jemals eine überwältigende Panik empfunden, nachdem du eine schlechte Note bekommen hast? Dieser Artikel gibt Ihnen ein paar Ideen, was zu tun ist, um diese Situation zu vermeiden, und was zu tun ist, wenn Sie bereits schlechte Noten und Panik bekommen.

Schritte

  1. 1 Untersuchen Sie den Grund oder die Gründe, die zu der schlechten Arbeit geführt haben. War es der Mangel an Studium oder einfach nur nicht das Material zu verstehen.
  2. 2 Denken Sie daran, dass eine schlechte Note Ihren Notendurchschnitt nicht völlig ruiniert.
  3. 3 Mit einem Freund reden. Mit einem Freund zu sprechen, kann Sie beruhigen und Sie können einen guten Rat bekommen.
  4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Lehrer und bitten Sie um Hilfe, ob es darum geht, den Unterricht noch einmal zu erklären oder einen Weg zur Verbesserung Ihrer Lerngewohnheiten zu empfehlen.
  5. 5 Versuche dein Bestes, um deine Note zu verbessern, indem du andere Aufgaben erfüllst und dadurch deine Durchschnittsnote verbesserst. Wenn Sie sehen, dass Ihre Klasse in einer Klasse höher wird, werden Sie sich viel wohler fühlen.
  6. 6 Panik führt niemals zu etwas Gutem, deshalb versuche dich zu beruhigen und denke stattdessen darüber nach, was getan werden kann, um die Note zu verbessern. Vielleicht können Sie nach einem erneuten Test fragen.
    • Betonung und Panik können Phobien erzeugen, die dazu neigen, Situationen zu vermeiden, die zu einem Panikzustand führen könnten. Panikattacken können Hinweise auf andere schwerwiegende Probleme sein. Eine ruhige und freundliche Umgebung wird Ihnen immer dabei helfen, Ihre Ängste zu überwinden und die Situation zu verbessern. [1]
  7. 7 Einige Lehrer geben zusätzliche Anerkennung, wenn Ihr Lehrer es tut, versuchen Sie alles zu tun.
  8. 8 Wenn Ihre Panik sich jetzt nicht entspannt hat, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Termin mit Ihrem Schulberater zu vereinbaren, um Ihnen weiter zu helfen.