Dies ist eine großartige Möglichkeit, einen Rückwärtssalto in Wasser zu machen. Sie können dies tun, aber es erfordert etwas Übung und Aufsicht mit Ihnen.

Schritte

  1. 1 Gehe zum Ende des Sprungbretts.
  2. 2Rücken Sie ins Wasser
  3. 3 Lege deine Füße halb aus dem Rand des Sprungbretts.
  4. 4 Atme tief durch!
  5. 5 Beuge deine Knie, leg deine Arme nach vorne, spring!
  6. 6 Beuge deinen Rücken nicht so weit wie möglich nach hinten, da dies dazu führen wird, dass dein Kopf das Brett trifft. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kopf neutral und bringen Sie Ihre Knie in die "Tuck" -Position zu Ihrem Körper.
  7. 7 Drehen Sie, bis Sie den ganzen Weg zurück gedreht sind und auf das Wasser treffen.