Schutzbrillen können unbequem sein oder unvollkommene Siegel haben, die sie für den Durchschnittsschwimmer unbrauchbar machen. Wenn Sie Ihre Augen unter Wasser offen halten, kann dies zu Reizungen Ihrer Schleimhäute (Augen, Nase) führen. [1] aber ist in vielen Fällen notwendig. Die Anpassung an eine Unterwasserumgebung und deren visuelle Verzerrungen ist der Schlüssel, um Zeit unter Wasser zu verbringen, und das Öffnen der Augen unter Wasser ist der erste Schritt. [2]

Teil eins von zwei:
Zu Hause üben

  1. 1 Geh zu deinem Badezimmer und fülle dein Waschbecken mit Wasser. Sie werden sich im Gegensatz zu Poolwasser oder offenem Süß- und Salzwasser entspannen und mit Leitungswasser beginnen wollen. Das Waschbecken sollte voll genug sein, damit du dein Gesicht mindestens halb untertauchen kannst. Vermeiden Sie Temperaturen, die die Haut mit Kälte oder Hitze schockieren oder verbrühen, um den Prozess zu erleichtern.
  2. 2 Setze dein Gesicht mit geschlossenen Augen ein. Lassen Sie Ihr Gesicht sich an die Temperatur anpassen und sorgen Sie dafür, dass Sie sich wohl und ruhig fühlen, wenn Sie unter Wasser tauchen. Wenn Ihre Nase in diesem Stadium irritiert ist, sollten Sie aufhören, da Ihre Augen wahrscheinlich durch Chlor oder Reinigungsnebenprodukte von halogenbasierten Reinigern irritiert werden. [3]
  3. 3 Tauchen Sie sich in eine Badewanne ein. Übe deine Augen so lange unter Wasser, bis du den Atem anhalten kannst. Die Temperatur des Wassers sollte moderat bis kalt sein, wie früher in Pools oder Waschbecken. Üben Sie dies weiter, bis Sie keine Probleme mehr haben und die Reizung, Ihre Augen dem Wasser auszusetzen, nicht stört.

Teil zwei von zwei:
Öffnen Sie Ihre Augen beim Schwimmen

  1. 1 Finde eine minimal behandelte Wasserquelle. Schwimmen Sie in einem Pool mit chlorfreien Reinigern oder frischem Wasser. Es wurde zwar nicht gefunden, dass Chlor Augenreizungen oder Hornhautschäden verursacht, aber es wurde gefunden, dass Chlor diese Aktivität in Nebenprodukten von Poolreinigern erhöht. Größere Pools sollten vermieden werden, da sie am ehesten Hypochlorit oder elementares Chlor verwenden, um die Wasserqualität zu erhalten.
  2. 2 Tauchen Sie sich ein und öffnen Sie Ihre Augen. Wenn Sie in Süßwasser sind, sollten Sie ein Minimum an Reizung erwarten, aber behandelt oder Salzwasser ist viel wahrscheinlicher Reizstoffe enthalten. Während Ihre Augen irritiert werden und Ihre Hornhäute irritiert sind, ist ein Verlust der Sehschärfe ohne übermäßige Übungszeit unwahrscheinlich. [4]
  3. 3 Übe das Hinzufügen von Zeit mit offenen Augen. Arbeite dabei, kümmere dich um deine Augen oder erschöpfe das Schwimmen, bis du deine Augen unter Wasser halten kannst, solange du den Atem anhalten kannst. Konzentriere dich darauf, die Zeit zu verlängern, in der du deine Augen immer offen und fokussiert unter Wasser hältst. Vermeide tiefe oder tückische Bereiche, wenn du nicht schon ein starker Schwimmer bist.
  4. 4 Übe, deine Augen offen zu halten und unter Wasser zu sehen. Wahrscheinlich möchten Sie dies über mehrere Sitzungen verteilen, um das Risiko von Reizungen zu minimieren, wenn Sie in einem behandelten Pool oder Salzwasser sind, obwohl es wahrscheinlich nicht zu lange dauern wird, bevor Sie sich wohl fühlen. Sie werden in mehreren Wasserquellen üben wollen, die in ihrer Sichtbarkeit und Farbe stark variieren können. Vermeiden Sie während des Übens unhygienisches oder stehendes Wasser, da Wasser übertragene Infektionen in kleinen Seen und Teichen ein Risiko darstellen.
    • Sie benötigen zusätzliche Übung, um visuelle Informationen unter Wasser genau zu analysieren. [5] Übe die Entfernung mit Objekten, von denen du weißt, dass sie eine bestimmte Tiefe oder Entfernung von dir haben, und schätze, wie lange du brauchst, um das Objekt zu erreichen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, dass du auf diese Dinge reagieren kannst.
    • Wenn Sie tauchen, vermeiden Sie es, zu tief in einen drucklosen Anzug zu gehen. Druckänderungen während des Aufstiegs können leicht Kapillaren und Schäden an den Ohren verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Druck leicht ausgleichen können, wenn Sie mit Leichtigkeit tauchen. [6]