Du bist hinaufgestiegen und hast nach unten geschaut und etwas in dir wäre einfach nicht vom Ende des Bretts gestiegen, wenn du gesehen hättest, wie tief es hinunter zum Wasser war. Sobald Sie es getan haben, wird es wieder einfach sein. Es ist das erste Mal, dass es schwer ist. Mach dir keine Sorgen. Du kannst es schaffen! Dieser Artikel wird Ihnen zeigen, wie.

Schritte

  1. 1 Beginnen Sie an der Seite des Pools, ohne Sprungbrett. Arbeite dich zu den unteren Sprungbrettern hoch und mach es dir bequem.
  2. 2 Üben Sie alberne Tauchgänge (Kanonenkugeln, Dosenöffner, Bleistifte) vom niedrigen Sprungbrett aus. Viel Spaß und machen Sie es sich bequem.
  3. 3 Versuchen Sie, viel Höhe vom niedrigen Sprungbrett zu bekommen, sogar nur für einen Bleistiftetauchgang. Kopf voran und Füße zuerst. Gewöhne dich an das Wasser und genieße die leichte, sanfte Landung.
  4. 4 Höre anderen zu, die gegangen sind. Was sagen sie dazu? Die meisten werden es sagen Spaß. Sie sagen es, weil es wahr ist. Sobald man sich daran gewöhnt hat, macht es wirklich viel Spaß.
  5. 5 Nähern Sie sich ruhig dem hohen Sprungbrett. Denken Sie daran, dass Sie diesen Tauchgang versuchen habe Spaß.
    • Wenn die Leute anfangen, dich zu "ermutigen", lass sie nicht zu dir kommen.
    • Ignoriere jeden, der höhnt oder pessimistisch ist. Wenn dein Tauchgang kein Bauchflaum ist, wird es wirklich nicht weh tun.
  6. 6Gehe bis zum Ende des Sprungbrettes und entspanne dich.
  7. 7Versuche geradeaus zu schauen.
  8. 8Falten Sie Ihre Arme bequem.
  9. 9Beugen Sie die Knie leicht.
  10. 10 Tief durchatmen.
  11. 11 Atme vollständig aus. Ziehe die Luft aus deinen Lungen. Wenn Sie anfangen zu inhalieren, prallen Sie leicht ab. Sie werden für einen Bruchteil einer Sekunde in der Luft sein. In deiner Aufregung, du werden ausreichend inhalieren.
  12. 12Legen Sie Ihre Arme an Ihren Seiten ab, um einen richtigen Bleistiftzwischengang zu machen.
  13. 13 Stoppen Sie Ihren Abstieg im Wasser und an der Oberfläche. Sie wissen schon, wie man das von der niedrigen Tafel aus macht.
  14. 14Gratuliere dir selbst den Sprung!
  15. 15 Versuche es noch einmal sofortmindestens noch zweimal. Denk nicht darüber nach, tu es einfach. Dadurch werden Sie sich an die Aktivität gewöhnt, die diese alten Ängste für das nächste Mal nicht zurückkriegen werden.