Dies ist wahrscheinlich der erste Drilltauchgang, den ein Taucher lernen sollte ... und es macht großen Spaß!

Schritte

  1. 1 Gehe bis zum Ende der Tafel, beobachte das Wasser hinter dir (das ist optional) und dreh deinen Rücken zum Wasser.
  2. 2 Stehe auf deinen Fußballen.
  3. 3 Das erste Mal, wenn Sie diesen Tauchgang versuchen, beginnen Sie mit Ihren Armen direkt über Ihrem Kopf und dicht an Ihren Ohren.
  4. 4 Lassen Sie Ihre Arme an Ihren Seiten hängen, während Sie Ihre Knie beugen.
  5. 5 Zur gleichen Zeit, schwinge deine Arme zurück zu deinen Ohren und schiebe das Brett ab. Du willst nicht direkt aufspringen, wenn du auf einem Sporttauchbrett bist, denn dann wirst du auf dem Weg nach unten auf das Board treffen. Wenn du auf einem echten Sprungbrett bist, dann funktioniert es am besten, wenn du gerade hochspringst. Sie möchten jedoch auch nicht direkt zurückspringen. Versuchen Sie so hoch wie möglich in der Luft zu springen und etwa zwei bis drei Fuß zurück, je nachdem, wie groß Sie sind.
  6. 6 Einmal in der Luft, haben Sie drei Optionen für Ihre Körperposition - Tuck, wo Ihre Knie eng an der Brust liegen, Hecht, wo Ihr Körper an den Hüften gebeugt ist und ein "L" bildet, und Layout, wo Ihr Körper ist völlig gerade. Layout ist am einfachsten zu verdrehen, aber es erfordert die meiste Mühe, um den Flip zu vervollständigen.
  7. 7 Wenn Sie sich bei diesem Tauchgang nicht wohl fühlen, versuchen Sie nicht, zu hechten oder zu hechten. Für ein Layout, sobald Sie in der Luft sind, stecken Sie Ihr Kinn an Ihre Brust und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Bauchmuskeln zu ziehen und Ihren Rücken zu strecken, damit Ihre Füße über Ihren Kopf gehen.
  8. 8 Wenn du komplett vertikal bist (aber kopfüber über dem Wasser), bist du bereit zu drehen. Wenn Sie ein Linkshänder sind, lassen Sie Ihren rechten Arm in Richtung Ihrer linken Hüfte gleiten und halten Sie dabei den linken Arm gerade. Während sich der Arm dreht, drehen Sie Ihre Hüften. Der Zug wird beendet. Wenn Sie Recht haben, lassen Sie Ihren linken Arm in Richtung Ihrer rechten Hüfte rutschen und halten Sie dabei den rechten Arm gerade. Wie für Linkshänder, sollten Ihre Hüften mit Ihren Armen drehen und Sie werden an der Reihe sein.
  9. 9 Du solltest jetzt nach vorne zeigen. Stellen Sie sicher, dass beide Arme an Ihren Ohren sind. Du kannst jetzt dein Kinn lösen. Betrete das Wasser mit ausgestreckten Armen, spitzen Zehen und einem breiten Lächeln!
  10. 10 Fertig.