Swim meets sind lustige Zusammenkünfte verschiedener Schwimmteams sowohl lokal als auch national oder international. Das sind gute Erfahrungen, um zu konkurrieren und gleichzeitig neue Freunde zu finden und mehr Tipps zum Schwimmen zu bekommen. Für einige sind diese Zusammenkünfte stressig. Aber die richtige Vorbereitung kann vor allem bei einem Meisterschaftstreffen sehr viel bewirken.

Schritte

  1. 1 Vor dem Treffen. Wenn dies Ihr großes Treffen der Saison ist, wird Ihr Trainer Sie wahrscheinlich verjüngen. (Dies ist, wo Sie einfach die Woche / paar Wochen vorher gehen, um Ihre Muskeln auszuruhen. Dies wird Ihnen helfen, viel Energie zu haben, wenn Sie Ihre Rennen schwimmen. Auch vor Ihrem Treffen möchten Sie gesund essen. Versuchen Sie, die meisten Süßigkeiten zu beseitigen und esse eine Menge gesunder Kohlenhydrate wie Pasta.Ein weiterer Tipp wäre, deine Rennen zu visualisieren.Wenn du nachts im Bett liegst oder eine andere ruhige Zeit während deines Tages, betrachte dich selbst am Pool, an dem du schwimmen wirst Das Rennen wird perfekt sein und Sie werden sehen, dass Sie gewinnen oder Ihre Zielzeit erreichen. Dies kann Ihnen helfen, genau zu planen, was Sie wollen und es wird auch Ihr Selbstvertrauen stärken.
  2. 2 Immer gut vorbereitet sein. Packen Sie Ihre Ausrüstung am Abend vor Ihrer Abreise zusammen. Dann können Sie am Morgen einfach Ihre Sachen schnappen und gehen. Wenn Sie einen Trainingsanzug für Aufwärmübungen tragen, bringen Sie unbedingt Ihren Rennanzug mit. Denken Sie daran, zusätzliche Schutzbrillen, eine zusätzliche Kappe, einen zusätzlichen Anzug, eine Wasserflasche, Unterhaltung (wie iPods, besonders für lange Treffen) und Essen zu bringen. Essen ist wichtig !!! Die meisten Treffen haben Konzessionsstände, aber die meiste Zeit wird es ungesunde Lebensmittel sein, die auch eine Sweatjacke und Handtuch / Decke bringen, um warm zu halten, wenn Sie nicht schwimmen. Vergessen Sie auch nicht die Kleidung nach dem Treffen!
  3. 3 Regelmäßig aufladen. Bringen Sie Essen und Getränke mit. Dinge wie Müsliriegel und kleine Sandwiches sind gut für längere Pausen bei einem Schwimmtreffen, aber Obst ist gut, um direkt vor dem Rennen zu essen. Und bringen Sie viel Wasser oder andere Getränke wie Orangensaft oder Gatorade. KEINE ENERGIE GETRÄNKE ODER SODA! Diese Getränke werden Ihr Herz-Kreislauf-System durcheinander bringen und Sie verlangsamen.
  4. 4 Aufwärmen und bereit sein. Auch wenn Sie sich am Anfang des Wettkampfes aufgewärmt haben, hilft es, sich vor dem Rennen aufzuwärmen, indem Sie ein paar Runden im Aufwärm- / Abkühlbereich schwimmen. Machen Sie ein längeres Schwimmen (200-400) und machen Sie dann ein paar 25er oder 50er Sprint. Wenn Sie mit dem Aufwärmen fertig sind, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Trainer über Ihre Rennstrategie sprechen. Dann kannst du hinter die Blöcke gehen.
  5. 5 Denken Sie daran, vor einem Rennen nicht nervös zu werden! Du kannst dein Ziel mal erreichen. All diese harte Arbeit in der Praxis wird sich auszahlen. Erinnere dich einfach an all die kleinen Dinge, an die dein Trainer dich weiterarbeiten lässt und erinnere dich daran, wie du deine Rennen visualisiert hast.
  6. 6 Sprich nach dem Rennen mit deinem Trainer. Er / Sie wird Ihnen Ihre Splits / Zeit erzählen und Ihnen sagen, wie Sie es gemacht haben. Das hilft wirklich sehr, also können Sie sagen, ob Sie sich verbessern.
  7. 7 Nach all dem, mach dich warm und tanke mit Essen auf. Dann können Sie sich hinsetzen und ein Buch lesen oder Videospiele spielen. Stellen Sie sicher, dass Sie Energie für Ihr nächstes Rennen sparen. Wenn Sie für den Tag fertig sind, nehmen Sie eine heiße Dusche und gehen Sie zurück, wo auch immer Sie sind, ob dies ein lokaler oder außerstädtischer Treffpunkt ist.
  8. 8 Wenn du mit dem Treffen fertig bist, geh nach Hause und erzähle allen davon. Sie werden völlig bereit sein, von Ihrem Erfolg bei einem Schwimm-Meeting zu hören, besonders bei einem Championship-Turnier.
  9. 9 Einfach Spaß haben und sicherstellen, dass du dich erinnerst, egal was das Ergebnis ist, du hast deine besten Kräfte in das Rennen gesteckt.