Lupus ist eine Autoimmunkrankheit, bei der der Körper normales Gewebe angreift. Dies geschieht, wenn der Körper Antikörper gegen sich selbst produziert. Es gibt zwei Arten von Lupus: systemischer Lupus erythematodes (SLE) und diskoider Lupus erythematodes (DLE). SLE ist, wie der Name schon sagt, eine systemische Erkrankung, die viele verschiedene Körperteile betrifft. DLE-Typ von Lupus ist eine weniger ernsthafte Erkrankung, die in erster Linie die Haut betrifft. Während DLE nicht unbedingt gefährlich für die allgemeine Gesundheit ist, ist es eine chronische Hauterkrankung. Beide Lupustypen folgen einem Muster periodischer Schübe, die sich mit der Remission abwechseln. Symptome von Lupuseruptionen sind Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Steifheit und Schwellungen, Schmetterlingsausschlag, Hautveränderungen, Mundgeschwüre, Schmerzen in der Brust, Gedächtnisstörungen und Kurzatmigkeit. Das Erlernen, wie man mit diesen Symptomen umgeht, kann helfen, dich während eines Lupusfackelns bequemer zu machen.

Methode eins von vier:
Verwenden von Self-Care-Strategien

  1. 1 Genug Schlaf bekommen. Eines der bekannten Symptome eines Lupusfackelns ist Müdigkeit. Eine Person, die an einem Lupus-Flare leidet, braucht ausreichende Ruhe, um ihre Symptome zu überwinden und ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen.[1]
    • Versuchen Sie nachts mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen. Begeben Sie sich in eine Routine, indem Sie jeden Tag zur selben Zeit ins Bett gehen und zur gleichen Zeit aufwachen.
    • Ein Nickerchen während des Tages kann ebenfalls helfen, Müdigkeit zu reduzieren.
  2. 2 Reduzieren Sie die Sonneneinstrahlung. Viele Lupusfackeln werden durch Sonneneinstrahlung ausgelöst. Daher ist es wichtig, dass Sie sich vor Sonnenlicht schützen, indem Sie eine Sonnenbrille tragen und Ihre Haut vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.[2]
    • Die Vermeidung direkter Sonneneinstrahlung und die Reduzierung der Sonneneinstrahlung, so einfach das auch scheinen mag, kann einen großen Unterschied in der Häufigkeit und Schwere von Lupuserscheinungen ausmachen.
    • Denken Sie auch daran, Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 55 zu tragen, bevor Sie nach draußen gehen, auch an bewölkten Tagen (schädliche UV-Strahlen können in die Wolken eindringen).
    • Verwenden Sie Sonnenschutz und gehen Sie nur in der Sonne raus, wenn es absolut notwendig ist.
  3. 3 Versuche Meditation. Stress kann zu einem Lupus-Flare führen.[3]Meditation kann als eine Technik verwendet werden, um Körper und Geist zu beruhigen. Es wird oft von erkrankten Menschen verwendet, um körperliche Entspannung, geistige Ruhe und psychisches Gleichgewicht zu erreichen.[4] Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Meditation die Lebensqualität von Lupus-Patienten verbessern kann.[5] Achtsamkeitsmeditation ist eine einfache und effektive Möglichkeit, eine tägliche Meditationspraxis zu beginnen:[6]
    • Setzen Sie sich in eine bequeme Position, sei es auf einem Stuhl, mit gekreuzten Beinen oder kniend.
    • Fang an, auf deine Atmung zu achten. Dein Verstand wird schließlich wandern. Wenn Sie Ihre Gedanken schweifen lassen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihre eigene Atmung.
    • Hören Sie nicht auf, über Ihre Gedanken nachzudenken.
    • Setzen Sie diesen Vorgang für kurze Zeit fort, z. B. fünf Minuten, wenn Sie es zum ersten Mal versuchen. Wiederholen Sie diese Übung häufig, mindestens einmal am Tag. Wenn Sie regelmäßig Achtsamkeitsmeditation üben, können Sie die Länge der Sitzungen nach und nach erhöhen, wenn Sie dies wünschen.
  4. 4 Holen Sie sich regelmäßig moderate Bewegung. Bewegung ist gut für Ihre körperliche Gesundheit und kann auch helfen, Stress zu kontrollieren, der häufig Schübe verursacht.[7] Versuchen Sie, jeden Tag 30 Minuten moderate Bewegung zu bekommen.
    • Einige gute Übungen zum ausprobieren sind Wandern, Radfahren, Schwimmen oder ein Aerobic-Kurs.
    • Wähle etwas, das du gerne tust und das passt zu deinem aktuellen Fitnesslevel.
  5. 5 Vermeiden Sie große Gruppen von Menschen oder Menschen, die krank sind. Menschen mit Lupus sind anfälliger für Virusinfektionen, daher ist es am besten, große Menschenmengen so weit wie möglich zu vermeiden.[8] Vielleicht möchten Sie auch Menschen meiden, wenn sie krank sind, um sich zu schützen.
  6. 6 Engagieren Sie sich in Aktivitäten, die Komfort bieten. Lupus kann eine sehr schmerzhafte Krankheit werden. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, mit den Schmerzen umzugehen und den Tag angenehmer zu gestalten. Diese Techniken können auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das Risiko einer Fackel zu verringern.
    • Eine dieser Komfortmaßnahmen ist eine gute Massage. Eine gute Massage kann sehr entspannend und beruhigend sein, da sie sowohl Gelenkschmerzen als auch systemische Schmerzen lindern kann.
    • Sehen Sie sich einen Masseur an, führen Sie eine Selbstmassage durch oder bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, die schmerzende Stelle für Sie zu massieren.
    • Verwenden Sie eine Wärmetherapie. Eine andere Möglichkeit, Schmerzen zu lindern und Komfort zu fördern, ist die Verwendung von Wärme. Zum Beispiel kann eine heiße Dusche oder ein heißes Bad systemische Schmerzen lindern. Bei lokalisierten Schmerzen kann ein heißes Handtuch oder eine heiße Kompresse über das betroffene Gelenk oder den betroffenen Bereich gelegt werden.
    • Stellen Sie sicher, dass die heiße Kompresse oder das heiße Handtuch die Haut nicht verbrennt. Legen Sie ein trockenes Handtuch um die heiße Kompresse, wenn es zu heiß ist.
    • Hitze hilft Schmerzen zu lindern, indem sie die Durchblutung an der Schmerzstelle erhöht.

Methode zwei von vier:
Behandlung von Lupus Fackeln mit Medikamenten

  1. 1 Nehmen Sie Kortikosteroide ein. Kortikosteroide sind Medikamente, die Entzündungen reduzieren. Sie können auch Gelenkschmerzen, Entzündungen von Hautausschlägen und Kopfschmerzen verringern. Niedrige Dosen von oralen oder topischen Kortikosteroiden werden oft als Mittel zur Behandlung von Lupusfällen angeboten, bei denen keine größeren Organsysteme beteiligt sind.[9]
    • Ihr Arzt kann das richtige Kortikosteroid und die Dosierung verschreiben, um Ihren Fall von Lupus zu behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Nebenwirkungen des von ihm empfohlenen Kortikosteroids und wie Sie damit umgehen.
  2. 2 Verwenden Sie NSAIDs. Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen und Naproxen-Natrium können bei den Schmerzen helfen, die bei Lupuseruptionen auftreten. Lupus-Patienten sind jedoch anfälliger für Komplikationen, die durch die Einnahme von NSAIDs (einschließlich Hypertonie und Nierenfunktionsstörungen) verursacht werden. Besprechen Sie daher diese Behandlungsmethode mit Ihrem Arzt, bevor Sie damit beginnen.[10]
  3. 3 Versuchen Sie Immunsuppressiva. Für schwere Lupuseruptionen können Immunsuppressiva verwendet werden. Bei Lupus wurde festgestellt, dass das körpereigene Immunsystem die Körperzellen angreift.Immunsuppressive Medikamente können diese Immunantwort des Körpers verringern und dessen Auswirkungen mindern.[11]
  4. 4 Nehmen Sie Medikamente gegen Malaria. In einigen Fällen von Lupus können Antimalariamittel verwendet werden, um Gelenkschmerzen, Hautausschläge, Müdigkeit und andere Symptome von Fackeln zu behandeln. Ihr Arzt kann feststellen, ob Anti-Malaria-Medikamente wie Hydroxychloroquin-Sulfat und Chloroquin-Phosphat Ihnen eine gewisse Erleichterung bringen. Er oder sie kann auch mögliche Nebenwirkungen diskutieren, darunter:[12]
    • Verdauungsprobleme wie Magen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall
    • Kopfschmerzen und / oder Schwindel
    • Verschwommene Sicht
    • Schlafstörungen
    • Juckreiz

Methode drei von vier:
Alternative Medizin nutzen

  1. 1 Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit alternativen Behandlungen beginnen. Die Erforschung von Lupus ist noch nicht abgeschlossen, und es gibt viel über die Krankheit, die noch immer unbekannt und durch wissenschaftliche Beweise nicht belegt ist. Aus diesem Grund gibt es eine Reihe von traditionellen und alternativen Behandlungen, die helfen könnten, Ihre Lupuserscheinungen zu reduzieren, auch wenn sie noch nicht weit verbreitet sind. Sie sollten diese Behandlungen jedoch mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie einen von ihnen beginnen.
    • Ihr Arzt muss über alle Behandlungen, die Sie verwenden, informiert werden, damit er Ihnen den effektivsten Behandlungsplan geben kann.
    • Ihr Arzt kann Sie auch über mögliche Nebenwirkungen oder Komplikationen bei der Anwendung einer alternativen Behandlungsmethode informieren, die auf Ihrem speziellen Fall und den Symptomen beruht.
  2. 2 Dehydroepiandrosteron (DHEA) einnehmen. Diese Art von Medikament, ein schwach androgenetisches Steroid, kann die Symptome von Lupus stabilisieren, da Studien eine umgekehrte Beziehung zwischen den Androgenspiegeln im Körper und dem Fortschreiten von Lupus gezeigt haben. Fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Behandlung für Ihren Fall geeignet ist und welche Nebenwirkungen auftreten können (z. B. akneartige Hauteruptionen).[13]
  3. 3 Stellen Sie Leinsamen zu Ihrer Diät vor. Leinsamen ist eine Substanz, die Entzündung zu verringern scheint. Es gibt Hinweise, dass es bei einigen Lupus-Patienten die Nierenfunktion unterstützen kann (Nieren sind einige der Organe, die am meisten von Lupus betroffen sind).[14][15]
    • Versuchen Sie, Leinsamen zu Müsli oder zu Tomaten oder Orangensaft hinzuzufügen.
    • Leinsamen können auch in Form von Leinsamenöl genommen werden. Die empfohlene Tagesdosis (in der Regel nur ein Teelöffel oder zwei) kann mit Wasser oder mit Salat gemischt werden.
  4. 4 Verbrauchen Sie Fischöl. Fischöl kann auch verwendet werden, um Lupusfackeln zu behandeln. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Lupusfackeln bei Menschen, die regelmäßig Fischöl nehmen, abnehmen können. Fischöl enthält Omega-3, das Entzündungen lindern kann.[16]
    • Fischöl wird normalerweise in Form von Kapseln eingenommen.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Menge an Fischöl, die Sie täglich einnehmen sollten, basierend auf Ihrem Gesundheitszustand.
  5. 5 Folgen Sie einer entzündungshemmenden Diät. Da Lupus eine entzündliche Erkrankung ist, ist es wichtig, eine Diät zu essen, die Entzündungen reduziert. Haften Sie an Obst, Gemüse, Proteinen und anderen Lebensmitteln, die keine Entzündungen fördern und vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen verursachen.
    • Vermeiden Sie das Nachtschattengemüse, das Paprika, Auberginen, Tomaten und weiße Kartoffeln enthält. Diese Lebensmittel enthalten Solanin, das zu Entzündungen und Schmerzen beiträgt.[17]
  6. 6 Experimentieren Sie mit einem Kraut namens Astragalus. Astragalus (Astragalus membranaceus) ist ein Kraut, das verwendet werden kann, um ein überaktives Immunsystem bei Lupus-Patienten zu reduzieren.[18][19]
    • Die Astragaluswurzel wird einige Minuten in Wasser gekocht, um einen aufgebrühten Tee herzustellen.[20]

Methode vier von vier:
Flares in der Zukunft verhindern

  1. 1 Vermeiden Sie die Verwendung von Antibabypillen, wenn möglich. Antibabypillen können dazu führen, dass Lupus aufflammt und das Risiko der Entwicklung von Lupus erhöhen.[21] Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Anti-Baby-Alternativen, wenn Sie sexuell aktiv sind.
  2. 2 Lerne ein aufkommendes Aufflackern zu erkennen.[22] Der Lupus-Fall einer jeden Person ist anders und hat verschiedene Symptome. Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass ein bestimmtes Symptom, wie eine ungewöhnliche Müdigkeit oder ein Hautausschlag, in Ihrem Fall mit Fackeln assoziiert ist. Sobald Sie die Signale eines kommenden Aufflackerns erkennen, können Sie im Voraus handeln, um die Schwere zu reduzieren. Zum Beispiel, wenn Ihr Signal einer Fackel Erschöpfung ist, stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Ruhe bekommen, sobald Sie anfangen, sich müde zu fühlen, da dies die Flare verringern kann.
  3. 3 Verstehe, dass Infektionen einen Lupus-Flare verursachen können. Wenn Sie irgendeine Infektion haben, erhöhen sich Ihre Chancen auf einen Lupus-Flare. Dies liegt daran, dass virale oder bakterielle Infektionen das Immunsystem angreifen; Dieser Angriff kann das Flackern auslösen.
    • Pflegen Sie Ihre persönliche Hygiene.
    • Waschen Sie Ihre Hände häufig, um die Ausbreitung von Mikroorganismen zu verhindern, die möglicherweise eine Infektion verursachen könnten. Sie sollten sicherstellen, dass Sie Wasser und Seife verwenden, wenn Sie Ihre Hände waschen. Wenn kein Wasser oder Seife zur Verfügung steht, ist antibakterielle Gel wie Handdesinfektionsmittel in einer Prise tun.
    • Pflegen Sie eine saubere Umgebung. Während es wichtig ist, sich sauber zu halten, ist es wichtig, die Umwelt frei von Bakterien zu halten, damit das Immunsystem nicht ausgelöst wird. Reinigen Sie alle Oberflächen Ihres Hauses mit antibakteriellen Reinigungsmitteln, saugen Sie häufig Staubsauger- oder Luftmatratzen ab und waschen Sie Ihre Bettwäsche und Handtücher regelmäßig.
    • Bleiben Sie auf dem Laufenden über Impfungen gegen Grippe und Lungenentzündung.[23]
  4. 4 Essen Sie eine gesunde Diät. Nach einer gesunden Ernährung kann helfen, zukünftige Aufflammen zu verhindern. Essen Sie viel Vollwertkost wie Obst, Gemüse und mageres Eiweiß. Versuchen Sie, Salz, Fett und tierisches Protein zu minimieren. Vermeiden Sie Milch, Milchprodukte und rotes Fleisch. Vermeiden Sie auch Koffein, Zitrusfrüchte, Paprika, Salz, Tabak und Zucker.
  5. 5 Übertreibe dich nicht körperlich. Körperlicher Stress durch Überanstrengung und Mangel an Ruhe kann die Symptome von Lupus verschlechtern und ein Aufflackern verursachen. Regelmäßige moderate Bewegung kann jedoch dazu beitragen, Schübe und Symptome zu reduzieren.Versuchen Sie, Ihre Aktivitätslevel und Ruhezeiten im Gleichgewicht zu halten.[24]
  6. 6 Finde emotionale Unterstützung. Emotionaler Stress wird oft dadurch verursacht, dass man mit einer Situation konfrontiert wird, die man nicht unbedingt lösen muss, einschließlich lang andauernder Krankheiten wie Lupus. Da die Vermeidung von Stress eine Möglichkeit ist, Lupuseruptionen zu reduzieren, ist es wichtig, emotionale Unterstützung zu finden.[25]
    • Sprich mit einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund. Ausdrücken, wie Sie sich fühlen, kann helfen, den Stress zu lindern, den Sie fühlen. Ihr Vertrauter kann Ihnen auch wertvolle Einblicke geben.
    • Sprechen Sie mit einem Therapeuten, der Ihnen professionelle Tipps geben kann, wie Sie die Situation bewältigen können, die Ihnen Stress verursacht.
    • Fragen Sie Ihren Arzt nach Informationen über Unterstützungsgruppen, die von anderen Menschen mit Lupus gemacht wurden.
  7. 7 Seien Sie sich bewusst, dass die Einnahme eines neuen Medikaments auch einen Lupus-Flare auslösen kann. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Medikament beginnen oder stoppen, einschließlich pflanzlicher Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel. Sprechen Sie mit einem Lupus-Spezialisten über die Medikamente, die dazu führen können, dass sich Ihr Zustand verschlechtert. Drogen, die allgemein bekannt sind, um Lupuseruptionen zu verursachen, schließen ein[26][27]:
    • Antibiotika, die Sulfonamide enthalten
    • Einige pflanzliche Drogen wie Echinacea
    • Hochdosierte Antibabypillen
    • Penicillin