Warst du jemals in einer Situation, in der es in der Nacht vor einem großen Test ist und du nicht einmal ein Lehrbuch geöffnet oder deine Notizen überflogen hast? Das haben wir alle schon durchgemacht. Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass der Mangel an Schlaf, verursacht durch Stopfungen, dazu führen kann, dass Sie schlecht arbeiten und den Zweck vereiteln.[1] Trotzdem ist es manchmal unvermeidlich. Sie haben einen Test hell und früh am nächsten Morgen und es gibt keine andere Alternative. Lesen Sie weiter, um einige gute Tipps zu finden, um ruhig zu bleiben und Ihre Note zu speichern!

Erster Teil von Drei:
Bevor Sie Cram

  1. 1 Finde einen schönen ruhigen Ort zum Lernen. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu bequem ist (wie auf Ihrem Bett oder auf der Couch), weil Sie Gefahr laufen einzuschlafen.
    • Finden oder erstellen Sie einen gut beleuchteten Bereich. Wenn es um dich herum zu dunkel ist, denkt dein Körper: "Hey! Es ist Zeit, ins Heu zu gehen!" Täuschen Sie es, indem Sie viele Lichter einschalten und tagsüber simulieren.
    • Entferne dich von allen Ablenkungen. Das bedeutet, dass du dein Handy weglegst. Vielleicht hast du das ganze Semester lang während der Vorlesung getextet, und das könnte deine Strafe sein. Schalte es aus. Während du dabei bist, halte dich auch von iPad und Laptop fern (es sei denn, du hast Lernmaterial auf deinem Computer) - Facebook, Fantasy Baseball und Pinterest gibt es momentan nicht in deinem Buch.
  2. 2 Iss etwas Gesundes. Man könnte meinen, dass 16 Dosen kalter Red Bull und fünf Snickers Bars der beste Weg sind, aber leider nicht. Sich mit Koffein zu verhüllen kann dich anfangs wach halten, aber am Ende wirst du später noch härter zusammenstoßen - wenn es so ist tatsächlich Testzeit.
    • Gehen Sie für Früchte. Ein Apfel macht es besser, dich konzentrierter und wachsamer zu halten als Koffein.[2] Es ist höher in natürlichen Zuckern und es ist nahrhaft. Ernährung sollte in diesem Fall als Energie betrachtet werden.
    • Wenn Sie satt sind, werden Sie nicht über Essen nachdenken, ein weiterer Grund, warum Sie konzentriert bleiben können.
  3. 3 Stellen Sie Ihren Wecker ein. In Ordnung, so kommt es zum Schlimmsten: Du wachst in einem Haufen von Apfelkernen auf, mit Tinte auf deiner Wange, weil du auf deinen chemischen Notizen eingeschlafen bist. Aber du erinnerst dich daran, deinen Wecker zu stellen, damit du den Test nicht versäumst!
    • Mach es jetzt, bevor du versehentlich einschläfst. Sie können dankbar sein, dass Sie es getan haben.

Zweiter Teil von Drei:
Wie Sie Cram

  1. 1 Bleib ruhig. Dieser Teil mag hart sein, aber nimm einfach einen tiefen Atemzug und versuche deine Gedanken zu sammeln! Erinnere dich, wo du all diese Lehrbücher hinterlassen hast und sammle ein paar Stücke Papier und Stifte zusammen. Textmarker und Flashcards sind ebenfalls eine gute Idee.
    • Wenn du immer noch deinen Lehrplan hast, großartig. Verwenden Sie es als Gliederung. Die Themen, die mehr als einmal auftauchen, werden wahrscheinlich auf dem Prüfstand sein.
  2. 2 Beginne am Anfang; Konzentriere dich nicht auf die kleinen Details! Konzentrieren Sie sich auf das Gesamtbild - heben Sie die wichtigen Fakten hervor, von denen Sie denken, dass sie auf dem Test sein könnten. Denken Sie auch daran, sich das Vokabular genau anzusehen! Es wird dir offensichtlich helfen, wenn du weißt, was ein Wort bedeutet.
    • Lesen Sie die Kapitelzusammenfassungen (sie machen gewöhnlich einen guten Job, wenn sie die wichtigen Punkte zusammenfassen). Wenn keine Kapitelzusammenfassungen vorhanden sind, dann blättern Sie durch den Text und notieren Sie die wichtigsten Ideen.
  3. 3 Priorisieren. Dies ist das wichtigster Teil des Stopfens. Sie haben nur sehr wenig Zeit - Sie müssen es so effizient wie möglich nutzen. Machen Sie sich mit dem Wesentlichen vertraut und studieren Sie nur, was Sie für einen Test halten.
    • Konzentriere dich auf die Hauptideen und lerne Schlüsselformeln. Überspringe die Details für den Moment und komme nur zu ihnen zurück, wenn du siehst, dass du Zeit hast, nachdem du die Schlüsselpunkte gelernt hast.
    • Versuche nicht alles zu lernen. Konzentriere dich auf Dinge, die dir die meisten Punkte auf der Prüfung bringen. Wenn Ihr Professor sagt, dass der Aufsatz 75% Ihrer Note ist, bereiten Sie sich am besten darauf vor und überspringen die Mehrfachauswahl.
  4. 4 Schreibe wichtige Informationen heraus oder rezitiere kleine Bits laut. Dies wird Ihrem Gehirn helfen, das Material besser zu verarbeiten. Wenn Sie Ihre Lehrbücher oder Notizen einfach überfliegen, werden Sie sich wahrscheinlich an nichts erinnern!
    • Wenn Sie Glück haben, einen Schlaflosen für einen Mitbewohner zu haben, greifen Sie sie. Bitten Sie sie, Ihnen zuzuhören, wenn Sie über bestimmte Konzepte sprechen. Die Weitergabe von Informationen an eine andere Person ist ein todsicherer Weg, um Ihnen zu garantieren, dass Sie die Ideen verstehen.[1]
  5. 5 Erstellen Sie Flash-Karten. Dies ist ein guter Weg, um sich selbst zu quizieren und es hilft Ihnen auch, die Informationen zu verarbeiten, wenn Sie die Karteikarten ausschreiben und laut vorlesen! Verwenden Sie unterschiedliche Farben für verschiedene Themen oder Kapitel.
    • Suchen Sie nach Parallelen, Metaphern und anderen Speicherauslösern, die Ihnen helfen, komplizierte Konzepte zu verstehen.[1] Schreiben Sie die Schlüsselwörter Ihrer Metapher, um Ihre Erinnerung während des Studiums zu joggen.
    • Schreiben Sie die Informationen in mnemonische Geräte. Dumb Kids spielen Fang auf Freeway Get Squashed -Domäne, Königreich, Phylum, Klasse, Ordnung, Familie, Genus, Spezies (für ein glückliches Beispiel).
  6. 6 Pausen machen. Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber Ihr Gehirn wird es verarbeiten können Mehr Informationen, wenn Sie nicht so hart darauf sind. Studieren Sie in Stößen - das Stampfen wie der Energizer Hase ist ineffizient und sättigt Ihren Geist, verhindert, dass er mehr aufnimmt. Obwohl Sie etwas weniger lernen, werden Sie mehr behalten.[1]
    • Nach etwa 45 Minuten aufstehen. Strecken Sie Ihren Körper und gehen Sie herum. Schnappen Sie sich einen Drink, holen Sie sich einen Snack und gehen Sie in 5 bis 10 Minuten zurück. Sie sollten sich etwas erfrischt und bereit fühlen zu handeln.

Teil drei von drei:
Nach dir Cram

  1. 1 Geh ins Bett. Wenn du die ganze Nacht wach bleibst, wirst du am Morgen so müde sein, dass du dich wahrscheinlich an nichts erinnern wirst! Stehen Sie am Morgen etwa 30-45 Minuten früher auf und machen Sie sich mit den hervorgehobenen Teilen Ihrer Notizen und Lehrbücher vertraut. Wenn Sie Karteikarten erstellt haben, gehen Sie sie erneut durch.
    • Versuche mindestens 3 Stunden zu kommen; das ist ein voller Schlafzyklus.[3] Das Aufwachen in der Mitte von weniger als gut ausgeruht wird Ihrem Testergebnis abträglich sein.
  2. 2 Frühstück essen. Sie haben von allen gehört, dass eine nahrhafte Mahlzeit vor einer Untersuchung Ihnen helfen wird, Ihr Gehirn besser zu nutzen. Bleiben Sie bei einem ziemlich normalen Frühstück (Sie wollen nicht krank werden) und laden Sie nichts zu schwer auf, wenn Sie Angst haben.
    • Denken Sie darüber nach: Je mehr Essen Sie vor Ihrer Prüfung essen, desto weniger werden Sie darüber nachdenken, wie hungrig Sie sind, also helfen Sie sich selbst, indem Sie vor der Prüfung etwas essen, damit Sie zumindest etwas konzentriert bleiben können.
  3. 3 Tief durchatmen. Gehen Sie die Informationen ein paar Mal auf dem Weg zur Schule durch. Die Chancen stehen gut, wenn Sie in der Klasse aufgepasst haben und in der Nacht gut studiert haben, bevor es Ihnen gut gehen sollte.
  4. 4 Schnappen Sie sich einen Freund zum Quiz im Unterricht. Es gibt 5 Minuten bevor der Lehrer hereinkommt, also nutze sie! Abwechselnd Fragen stellen. Beginnen Sie mit den Punkten, auf denen Sie am foggiest sind - so werden sie frisch in Ihrer Erinnerung sein.
    • Tun Sie dies nicht, während Sie den Test machen - wenn Sie erwischt werden, dass Sie betrogen werden, führt das zu einem viel schlechteren Ergebnis, als Sie bekommen würden, wenn Sie es nicht getan hätten.