Tinnitus ist durch Klingeln oder Summen in den Ohren gekennzeichnet. Die Exposition gegenüber lauten Geräuschen, Ohrenschmalzblockaden, Herz- oder Blutgefäßproblemen, verschreibungspflichtigen Medikamenten und Schilddrüsenstörungen kann Tinnitus verursachen. Suchen Sie bei Ihrem Arzt nach einer genauen Diagnose und arbeiten Sie mit ihnen zusammen, um einen Behandlungsplan zu entwickeln. In vielen Fällen ist Tinnitus irreversibel, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, seinen Schweregrad zu reduzieren. Zum Beispiel können Schallgeneratoren, Hörgeräte und Medikamente helfen, Klingeln oder Summen zu maskieren. Tinnitus-Forschung ist ein sich ständig weiterentwickelndes Gebiet, und Sie könnten auch in der Lage sein, experimentelle Therapien auszuprobieren.

Methode eins von dreien:
Tinnitus Symptome lindern

  1. 1 Maske klingelt und summt mit Klangerzeugern. Schallgeneratoren übertönen und summen mit weißem Rauschen, entspannenden Klängen oder sanfter Musik. Zu den Optionen gehören kleine In-Ear-Geräte, Kopfhörer und weiße Noise-Geräte. Sie können auch Haushaltsgegenstände wie eine Klimaanlage, einen Luftreiniger, einen Ventilator oder einen Fernseher mit geringer Lautstärke verwenden.[1]
    • Obwohl eine Klangtherapie Tinnitus nicht heilt, kann sie Ihre Symptome weniger auffällig machen, Ihr Konzentrat verbessern und Ihnen beim Einschlafen helfen.
    • Schalltherapiegeräte medizinischer Qualität können teuer sein und sind nicht durch Versicherungen abgedeckt. Wenn Sie eine erschwinglichere Lösung benötigen, finden Sie Umgebungsgeräusche oder sanfte, entspannende Musik bei Musik- oder Video-Streaming-Diensten.
    • Stabile, neutrale Klänge wie weißes Rauschen (das wie ein stetiges "Shhh" klingt) sind effektiver als Klänge mit unterschiedlichen Intensitäten wie Wellen.[2]
  2. 2 Verwalten Sie Hörverlust und Tinnitus mit Hörgeräten. Wenn Sie einen Hörverlust erleben, können Hörgeräte Klingeln oder Summen unterdrücken, indem Sie die Lautstärke von Außengeräuschen erhöhen. Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt zu einem Audiologen oder Hörspezialisten überweisen. Sie können Ihnen helfen, sich für Hörgeräte zu entscheiden und fit zu werden.[3]
    • Wenn Sie keinen Hörverlust haben, können Sie auch Hörgeräte oder Implantate bekommen, die den Hörnerv oder das Maskenläuten stimulieren und mit weißem Rauschen summieren.
    • Obwohl Hörgeräte teuer sind, decken die meisten Versicherungen grundlegende Hörgeräte ab.
  3. 3 Besprechen Sie mit Ihrem Arzt antidepressive und angstlösende Medikamente. Psychopharmaka können den Schweregrad Ihrer Symptome verringern, helfen, Tinnitus-bedingte Schlaflosigkeit zu lindern und den Umgang mit Tinnitus zu erleichtern. Diese Medikamente sind am effektivsten für schwere Fälle von Tinnitus, bei denen Symptome Stress, Angst und Depression auslösen.[4]
    • Stress, Angst und Depression können Tinnitus verschlimmern. Diese Emotionen und Tinnitus können eine zirkuläre Beziehung bilden oder einander auslösen und verschlechtern. Wenn Sie diesen kreisförmigen Effekt erleben, kann Ihr Arzt ein Antidepressivum oder Anti-Angstmittel empfehlen.
    • Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente können unerwünschte Nebenwirkungen wie verschwommenes Sehen, Mundtrockenheit, Übelkeit, Verstopfung, Reizbarkeit und geringeren Sexualtrieb verursachen. Informieren Sie Ihren Arzt über Nebenwirkungen oder neue oder ungewöhnliche Symptome wie Depression, Selbstmordgedanken oder Aggressionen.
  4. 4 Finden Sie einen Berater, der sich mit Tinnitus auskennt. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, mit Tinnitus fertig zu werden und die Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität zu bewältigen. Die Therapie wird in der Regel in Kombination mit einer anderen Form der Tinnitusbehandlung wie Medikamenten- oder Klangtherapie eingesetzt.[5]
    • Suchen Sie nach erfahrenen Beratern und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe in der Anbieterliste der American Tinnitus Association unter https://www.ata.org/providers.
  5. 5 Fragen Sie Ihren Arzt nach experimentellen Therapien. Es wurde keine Heilung für Tinnitus gefunden, aber die Forschung ist im Gange, so dass Sie offen für experimentelle Therapien sein sollten. Elektronische und magnetische Stimulation des Gehirns und der Nerven können die überaktiven Nervensignale korrigieren, die Tinnitus verursachen. Diese Techniken sind noch in der Entwicklung, also fragen Sie Ihren Arzt oder Hörspezialisten, wenn Sie versuchen, eines richtig für Sie zu sein.[6]
    • In naher Zukunft werden möglicherweise auch neue Medikamente erhältlich sein. Fragen Sie daher Ihren Arzt oder Hörspezialisten, um Sie über neue Therapien auf dem Laufenden zu halten.[7]

Methode zwei von drei:
Verwalten von Tinnitus mit Änderungen des Lebensstils

  1. 1 Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber lauten Geräuschen. Die Einwirkung von lauten Geräuschen kann Ihre Symptome auslösen und verschlechtern. Tragen Sie schützende Gehörschutzstöpsel oder Gehörschutzkapseln, wenn Sie in einer lauten Umgebung arbeiten, wenn Sie Elektrowerkzeuge verwenden, wenn Sie Gartenarbeit machen, wenn Sie Staub saugen oder wenn Sie andere laute Aufgaben ausführen.[8]
  2. 2 Übung für mindestens 30 Minuten pro Tag. Regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen sind besonders hilfreich, also versuchen Sie zu laufen, zu laufen, Rad zu fahren und zu schwimmen. Zusätzlich zu Ihrer allgemeinen Gesundheit kann Bewegung den Blutfluss verbessern, was helfen könnte, Formen von Tinnitus im Zusammenhang mit Herz- oder Kreislaufproblemen zu lindern.[9]
    • Aktiv zu bleiben ist auch gut für Ihre emotionale Gesundheit.
    • Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Trainingsroutine beginnen, insbesondere wenn Sie medizinische Probleme haben.
  3. 3 Versuchen Sie Meditation und Entspannungstechniken. Stress kann Tinnitus verstärken, also atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich, wenn Sie sich ängstlich, besorgt oder überfordert fühlen. Zähle bis 4, wenn du langsam einatmest, halte den Atem für 4 Sekunden und zähle dann bis 4, wenn du langsam ausatmest. Steuern Sie Ihre Atmung noch 1 bis 2 Minuten oder bis Sie sich wohl fühlen.[10]
    • Visualisiere entspannende Landschaften beim Atmen, wie einen Strand oder eine beruhigende Kindheitserinnerung.
    • Tun Sie Ihr Bestes, um stressige Situationen und Menschen zu vermeiden. Wenn Sie viel auf Ihrem Teller haben, übernehmen Sie keine neuen Verantwortungen oder strecken Sie sich zu dünn.
    • Yoga oder Martial Arts-Kurse können auch dazu beitragen, Achtsamkeit und Entspannung zu fördern. Das Unterrichten einer Klasse fügt eine soziale Komponente hinzu, die Ihre allgemeine Denkweise verbessern könnte.
  4. 4 Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Nikotin. Reduzieren Sie den Konsum von koffeinhaltigem Kaffee und Tee, alkoholfreien Getränken und Schokolade. Diese Substanzen können Ihren Blutfluss beeinträchtigen und Tinnitus verstärken. Nikotin ist besonders gesundheitsschädlich. Wenn nötig, fragen Sie Ihren Arzt nach Ratschlägen zum Aufgeben von Tabakprodukten.[11]
    • Der Verzicht auf Koffein ist auch hilfreich, wenn Sie aufgrund von Tinnitus nicht einschlafen können.

Methode drei von drei:
Grundlegende Bedingungen behandeln

  1. 1 Suchen Sie Ihren Arzt für eine genaue Diagnose. Tinnitus ist durch Klingeln oder Summen in den Ohren gekennzeichnet. Es ist jedoch ein Symptom, keine tatsächliche Krankheit, also planen Sie eine Überprüfung, um die zugrunde liegende Ursache zu finden. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und Ihr Gehör testen. [12]
    • Zu den möglichen Ursachen von Tinnitus gehören die Exposition gegenüber lauten Geräuschen, Ohrenschmalzblockaden, Herz- oder Blutgefäßproblemen, verschreibungspflichtigen Medikamenten und Schilddrüsenerkrankungen.
  2. 2 Erhalten Sie eine Überweisung, wenn nötig. Während Sie Ihren Hausarzt oder Hausarzt für Tinnitus sehen können, können sie Sie an einen Audiologen verweisen, der ein Hörspezialist ist, oder an ein HNO, bei dem es sich um einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt handelt. Diese Spezialisten werden besser in der Lage sein, einen langfristigen Managementplan für Tinnitus zu erstellen.
  3. 3 Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie häufig starken Geräuschen ausgesetzt sind. Gehörschäden durch laute Geräusche sind eine häufige Ursache für Tinnitus. Sie haben ein höheres Risiko, Tinnitus zu empfinden, wenn Sie in einer Fabrik arbeiten, im Baugewerbe arbeiten oder Elektrowerkzeuge verwenden, regelmäßig Konzerte besuchen, Musiker sind oder explosiven Explosionen ausgesetzt sind.[13]
    • Wenn Sie Ihren Arzt über die Exposition gegenüber lauten Geräuschen informieren, kann dies helfen, andere Erkrankungen auszuschließen.
  4. 4 Besprechen Sie alle Medikamente, die Sie mit Ihrem Arzt einnehmen. Über 200 Medikamente sind dafür bekannt, Tinnitus zu verursachen oder zu verschlimmern. Beispiele sind einige Antibiotika, Medikamente gegen Krebs, Malariamedikamente und Diuretika. Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen empfiehlt, Ihre Dosis zu reduzieren oder eine Alternative mit weniger Nebenwirkungen zu finden.[14]
  5. 5 Lassen Sie Ihren Arzt Ihr Ohr bewässern, wenn Sie Ohrenschmalz haben. Aufgebautes Ohrenschmalz blockiert den Gehörgang und führt zu Hörverlust, Reizung und Tinnitus. Lassen Sie Ihren Gehörgang bei Bedarf mit medizinischen Tropfen oder einem speziellen Absauggerät durch Ihren Arzt spülen.[15]
    • Versuchen Sie nicht, Ihre eigenen Ohren zu bewässern, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Sie könnten in der Lage sein, Hausmittel zu versuchen, wie Baby Öl oder Wasserstoffperoxid mit einer Pipette anzuwenden. Sie sollten diese Behandlungen jedoch nur mit der Zustimmung Ihres Arztes versuchen.
    • Reinigen Sie Ihre Ohren nicht mit Wattestäbchen, da diese Ihre Ohren reizen und Ohrenschmalz weiter in Ihren Gehörgang schieben können.
  6. 6 Verwalten Sie bei Bedarf Blutdruck- oder Blutgefäßprobleme. Ihr Arzt wird Medikamente gegen Tinnitus verschreiben, die mit Bluthochdruck oder anderen Kreislaufproblemen zusammenhängen. Nehmen Sie alle Medikamente wie angegeben ein und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Änderungen in der Ernährung oder im Lebensstil vornehmen müssen.[16]
    • Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise Ihre Salzaufnahme begrenzen. Verwenden Sie trockene oder frische Kräuter anstelle von Salz, wenn Sie kochen, vermeiden Sie salzige Imbisse und fügen Sie kein zusätzliches Salz zu Ihrem Essen hinzu. Ihr Arzt könnte Ihnen auch empfehlen, Ihre Fettaufnahme zu reduzieren und mehr zu trainieren.
  7. 7 Nehmen Sie bei Bedarf Medikamente gegen eine Schilddrüsenerkrankung ein. Tinnitus kann sowohl mit Hyperthyreose oder einer Schilddrüsenüberfunktion als auch mit Hypothyreose oder Schilddrüsenunterfunktion in Verbindung gebracht werden. Ihr Arzt kann nach Schwellungen oder Klumpen in Ihrer Schilddrüse suchen, die sich in Ihrem Hals befinden, und Ihre Blutfunktion überprüfen lassen. Wenn sie ein Problem finden, werden sie Medikamente verschreiben, um Ihre Schilddrüsenhormonspiegel zu regulieren.[17]
    • Schilddrüsenmedikamente müssen normalerweise zu bestimmten Tageszeiten und auf nüchternen Magen eingenommen werden. Wenn Sie eines benötigen, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig.