Sie haben wahrscheinlich jemanden mit doppelt gebrochenen Fingern gesehen. Obwohl Hammerzehen wie doppelt gebrochene Zehen erscheinen, ist eine Hammerzehe eine unwillkürliche Beugung einer der kleinen Zehen. Sie beginnen normalerweise langsam, werden aber immer schlechter. Wenn die Hammerzehen nicht behandelt werden, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Wenn Sie einen Hammerzehen früh erkannt haben, haben Sie wahrscheinlich immer noch Flexibilität, aber Ihre Gelenke werden im Laufe der Zeit starrer und unflexibler. Deshalb ist es wichtig, das Risiko für Hammerzehen zu reduzieren und eine frühzeitige Behandlung zu bekommen.

Teil eins von zwei:
Reduzieren Sie Ihr Risiko für Hammer Toe

  1. 1 Tragen Sie Schuhe mit viel Platz. Wählen Sie Schuhe, die eine breite Zehenbox und niedrige Absätze haben. Wählen Sie Schuhe, die der Form Ihres Fußes entsprechen. Versuchen Sie, einen halben Zentimeter Abstand zwischen dem Ende Ihrer Zehe und dem Schuh zu haben, wenn Sie stehen. Der Fußballen sollte sich im Schuh wohl fühlen. Sie sollten auch Schuhe am Ende des Tages kaufen, so dass Ihre Schuhe genug Platz für jede Schwellung bieten, die am Ende des Tages passiert. [1][2][3]
    • Wenn du ab und zu High Heels trägst, solltest du die Schuhe professionell anprobieren, damit du die bestmögliche Passform hast und keine über 2 cm hohen Absätze tragen musst.
  2. 2 Verwenden Sie Bogenträger. Sehen Sie einen Podologen (ein Arzt, der auf Füße spezialisiert ist), um ein Rezept für orthopädische Unterstützung zu bekommen. Diese orthopädischen Stützen sind im Grunde Schuheinlagen, die speziell für Ihre Füße entwickelt wurden. Sie verhindern Hammerzehen oder verlangsamen das Fortschreiten der Erkrankung.[4]
    • Sie sollten auch Silikon oder Moleskin-Polsterung auf alle wunden oder zarten Zehen verwenden, wenn Sie Schuhe tragen. Diese können die Reibung reduzieren und Reizungen verhindern.
  3. 3 Scrub Hühneraugen oder Schwielen mit Bimsstein. Wenn Sie Hühneraugen oder Hornhaut haben, schmerzhafte Bereiche von hartem Gewebe, verwenden Sie einen Bimsstein.[5][6] Erweichen Sie den Mais oder Kallus in warmem Wasser. Nimm den Bimsstein und reibe über das gehärtete Gewebe, um es zu tragen. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf den Mais oder Kallus auf, um sie weich zu halten.[7]
    • Vermeiden Sie, den Mais oder Callus mit dem Bimsstein bis zu dem Punkt zu reiben, an dem Sie Blut abziehen oder unter das Niveau der Haut gehen.
  4. 4 Übung Fußstrecken. Stärken Sie die Muskeln Ihrer Füße, um eine Hammerzehe zu vermeiden. Machen Sie Übungen, die die Zehen alle zusammen strecken, beugen und spreizen. Sie sollten auch jeden Zeh einzeln bewegen und sie beim Dehnen massieren. Übe Curling und Loslassen jeder Zehe.[8]
    • Erwägen Sie nachts die Verwendung von Zehenseparatoren, um Ihre Muskeln gestreckt zu halten.
  5. 5 Berücksichtigen Sie Ihr Risiko für Hammerzehen. Da Hammerzehen in der Regel durch Muskel- und Sehnenstörungen in den Füßen und Zehen verursacht werden, entwickeln sich diese oft im Laufe der Zeit. Alter, Trauma und Familiengeschichte können Ihr Risiko für die Entwicklung von Hammerzehen erhöhen. Hammer Zehen laufen oft in Familien und sind häufiger bei Frauen als bei Männern.[9]
    • Enge Schuhe und Arthritis können beide Hammerzehen schlimmer machen.

Teil zwei von zwei:
Erkennen und Behandeln von Hammerzehen

  1. 1 Achten Sie auf Symptome der Hammerzehe. Sie können Hühneraugen oder Schwielen an den Zehen bemerken, die Hammerzehe entwickeln. Wenn Sie einen Hammerzehen haben, werden Sie Schmerzen empfinden, besonders wenn Sie Schuhe tragen, die Ihre Zehen verengen. Andere Symptome sind:[10]
    • Entzündung, Rötung und Zärtlichkeit
    • Offene Wunden
    • Unwillkürliches Beugen der Zehen (Kontraktur)
  2. 2 Berücksichtigen Sie Ihr Risiko für die Entwicklung einer Hammerzehe. Schuhe sind einer der wichtigsten Faktoren bei der Entwicklung von Hammer Zehen, die Sie steuern können. Wenn Sie häufig High Heels tragen, Schuhe, die zu klein sind, oder Schuhe, die Ihren Zehen nicht genug Platz geben, werden Sie eher Hammerzehen bekommen. Andere Bedingungen können Hammerzehen verursachen, wie zum Beispiel:[11]
    • Gene, die Plattfüße oder hohe Bögen verursachen
    • Neuromuskuläre Erkrankungen wie Diabetes können zusätzlichen Druck auf Ihre Zehen ausüben
  3. 3 Holen Sie sich eine Diagnose von Hammerzehe. Wenn Sie Fußschmerzen oder Symptome von Hammerzehen haben, wenden Sie sich an einen Fußspezialisten (Podologe). Dies ist besonders wichtig, wenn sich die Zehen ungewollt biegen. Eine frühzeitige Behandlung könnte die Notwendigkeit einer Operation verhindern.[12]
    • Der Fußpfleger wird Ihren Fuß physisch untersuchen, obwohl eine Röntgenaufnahme oder eine andere Bildgebung erforderlich sein kann, um eine Diagnose zu stellen.
  4. 4 Schützen Sie Ihre Zehen. Tragen Sie Schutzpolster für schmerzhafte Hühneraugen und Schwielen, um Ihre Zehen vor weiteren Reizungen zu schützen. Sie können auch nicht-medizinische Pads rezeptfrei erhalten. Ihr Fußspezialist könnte Ihnen benutzerdefinierte Fußeinlagen (Orthesen) verschreiben, die Sie in Ihre Schuhe stecken. Diese können Ihre Muskeln und Sehnen halten.
    • Fragen Sie Ihren Fußspezialisten, ob Sie Schienen oder Gurte verwenden sollten, um Ihre Hammerzehe zu glätten.[13]
  5. 5 Verwenden Sie einen Eisbeutel. Wenn die Haut um Ihren Hammerzehe rot oder entzündet wird, oder wenn es sich schmerzhaft anfühlt, darauf zu stehen, wenden Sie einen Eisbeutel an. Ein Eisbeutel kann den Schmerz betäuben und Schwellungen reduzieren. Tragen Sie den Eisbeutel mehrmals im Laufe des Tages oder wenn Sie Schwellungen bemerken.[14]
    • Tragen Sie niemals Eis direkt auf Ihre Zehen auf. Dies kann das Hautgewebe beschädigen. Stattdessen wickeln Sie das Eis in ein Tuch, bevor Sie es auf Ihre Zehen auftragen.
  6. 6 Holen Sie sich Injektionen. Wenn Sie schwere Entzündungen und Schmerzen haben, benötigen Sie möglicherweise eine Kortikosteroid-Injektionstherapie. Diese Injektionen können Entzündungen lindern und Schmerzen lindern. Injektionen werden oft verwendet, wenn Sie Arthritis und Hammerzehe haben.[15]
    • Wenn Ihre Schmerzen moderat sind, können Sie möglicherweise nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen und Naproxen anwenden, um Schmerzen zu lindern.
  7. 7 Betrachten Sie eine Operation. Wenn Ihre Zehen nicht auf andere Behandlungen ansprechen, könnte der Podologe eine Operation vorschlagen, um die Hammerzehe zu behandeln. Der Chirurg wird Ihnen eine lokale Betäubung geben und die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder in Ihrem Zeh neu ausrichten und justieren. Schrauben, Drähte und Platten können die korrigierte Zehe während der Heilung halten.[16]
    • Die meisten Operationen für Hammerzehen dauern ein paar Stunden. Sie werden jemanden brauchen, der Sie nach Hause bringt und Sie sollten planen, mehrere Tage von Ihrem Fuß fernzubleiben.