Große Zähne können Ihnen ein gewinnendes Lächeln und einen zusätzlichen Schub an Selbstvertrauen geben. Die Pflege Ihrer Zähne ist auch sehr wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Indem Sie Ihrem Tagesablauf einige einfache Schritte hinzufügen, können Sie ein großartiges Lächeln und einen gesunden Mund haben. Es ist nicht schwer, ein gutes Gebiss zu erreichen, wenn man sich gut um sie kümmert. Stellen Sie sicher, Ihren Zahnarzt nach Richtlinien zu fragen, die spezifisch für Ihre Zähne und Ihren Lebensstil sind.

Methode eins von dreien:
Praktizieren von guter Mundhygiene

  1. 1 Putz dir die Zähne. Bürsten ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Zähne aussehen zu lassen - und sich großartig anzufühlen. Das Bürsten reicht jedoch nicht aus. Sie müssen sicherstellen, dass Sie es richtig und häufig tun. Viele Menschen denken, dass mehr ist besser, aber Sie sollten eigentlich nur zweimal am Tag putzen. Eine Erhöhung der Frequenz kann den schützenden Zahnschmelz auf den Zähnen abtragen und zu Empfindlichkeit und Schmerzen führen.[1]
    • Mindestens zwei Minuten putzen (jedes Mal). Versuchen Sie, Ihren Mund in vier Abschnitte zu teilen (zwei oben, zwei unten) und verbringen Sie 30 Sekunden in jedem Abschnitt.
    • Nicht zu hart bürsten. Zu viel Druck kann zu Schäden an Ihrem Zahnschmelz führen, was die schützende Abdeckung Ihrer Zähne ist. Stattdessen bürsten Sie in festen, aber sanften Bewegungen.
    • Halten Sie Ihren Pinsel in einem 45-Grad-Winkel und bürsten Sie in kurzen Strichen, wobei Sie an jedem Zahn eine Auf- und Abbewegung ausführen.
    • Sie sollten auch das Zahnfleisch in Richtung Ihrer Kaufläche streichen, um Ihren Blutfluss zu stimulieren und Ihren antibakteriellen Schutz aufrechtzuerhalten.
  2. 2 Zahnseide. Zahnseide ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit, aber es ist ein Schritt, den viele Menschen überspringen. Achten Sie darauf, täglich Zahnseide zu verwenden. Sie werden in der Lage sein, Ihr Lächeln zu verbessern - Ihre Zähne haben weniger Aufbau und Ihr Mund wird sich auch sauber anfühlen. Zahnseide kann auch helfen, Karies und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern.[2]
    • Floss mindestens einmal täglich, um Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen. Zahnärzte sind darauf aufgeteilt, ob Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen am besten ist. Aber alle sind sich einig, dass das Hinzufügen von Zahnseide zu Ihrer täglichen Routine für große Zähne unerlässlich ist.
    • Verwenden Sie etwa 18 Zoll Zahnseide. Wickle die Enden um beide Hände, um dir einen festen Halt zu geben. Dann bewegen Sie den mittleren Teil des Strangs zwischen zwei Zähnen auf und ab. Machen Sie eine "C" -Form mit der Zahnseide. Dies wird Ihnen helfen, die gebogenen Teile Ihrer Zähne zu bekommen. Wiederhole dies in deinem gesamten Mund.
    • Gib nicht zu stark Zahnseide. In der Nähe Ihres Zahnfleisches aggressiv zu sein, kann schmerzhaft sein und Schäden verursachen.
  3. 3 Verwenden Sie die richtigen Produkte. Es gibt eine große Auswahl an Zahnbürsten, Pasten, Zahnseide und Spülungen in Drogerien und Supermärkten. Es ist gut, eine grundlegende Vorstellung davon zu haben, was Sie brauchen, wenn Sie Ihre Zahnpflegeprodukte auswählen. Zum Beispiel sollten die meisten Erwachsenen eine Zahnpasta verwenden, die Fluorid enthält. Es wurde gezeigt, dass es Hohlräume verhindert.[3]
    • Wählen Sie eine Zahnpasta, die Sie mögen. Wenn Sie ein Gel bevorzugen, ist das in Ordnung. Wenn Sie den Wintergreen-Geschmack mögen, ist das auch in Ordnung. Zahnärzte berichten, dass die meisten Marken im Wesentlichen auf die gleiche Weise funktionieren. Wenn du eins auswählst, das dir am besten gefällt, kannst du es öfter verwenden. Derselbe Ratschlag gilt für Zahnseide und Mundwasser.
    • Erwägen Sie die Verwendung einer elektrischen (oder batteriebetriebenen) Zahnbürste. Der Vorteil dieser Werkzeuge ist, dass Sie im Grunde nur den Pinsel führen müssen. Dies wird einen konsistenteren Strich bereitstellen.
    • Seien Sie sich bewusst, dass einige Mundspülungen den Atem einfach erfrischen. Um sicherzustellen, dass der, den Sie kaufen, effektiv ist, suchen Sie nach einem, der Fluorid enthält und das ADA-Gütesiegel hat.[4] Chlorhexidin ist die beste antibakterielle Substanz, die gegen aggressive Bakterienarten wirkt.
  4. 4 Geh in eine Routine. Sobald Sie die Grundlagen der richtigen Mundhygiene kennen, ist es eine gute Idee, es zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine zu machen. Versuchen Sie, sich jeden Tag zur gleichen Zeit die Zähne zu putzen. Dadurch fühlt es sich natürlicher an und Sie werden es weniger wahrscheinlich vergessen.[5]
    • Versuchen Sie, zwei Tuben Zahnpasta gleichzeitig zu kaufen (ein Aufhellen, ein Fluorid) und immer eine Back-up-Zahnpasta. Auf diese Weise sind Sie immer bereit, sich um Ihre Zähne zu kümmern, selbst wenn das Unerwartete passiert.

Methode zwei von drei:
Ihren Zahnarzt besuchen

  1. 1 Wählen Sie den richtigen Zahnarzt. Viele Menschen fürchten sich davor, zum Zahnarzt zu gehen. Seien wir ehrlich, es ist wirklich niemandes Lieblingsbeschäftigung. Wenn Sie jedoch einen Zahnarzt finden, mit dem Sie sich wohl fühlen, kann die Erfahrung definitiv viel besser sein. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in ihrem Büro wohl fühlen und dass Sie respektvoll behandelt werden. Der wichtigste Teil ist natürlich die Wahl eines zertifizierten und kompetenten Zahnarztes.[6]
    • Holen Sie sich einige Bewertungen zu lokalen Zahnärzten. Sie können Freunde, Familie und Kollegen fragen, ob sie ein Büro haben, das sie empfehlen. Sie können auch Bewertungen von aktuellen und ehemaligen Patienten online lesen.
    • Fragen Sie nach einer Konsultation, bevor Sie irgendwelche Verfahren haben. So können Sie den Zahnarzt kennenlernen und sich in der Umwelt wohlfühlen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie auch sicherstellen, dass das Büro Ihre Zahnversicherung akzeptiert.
    • Wenn Sie keine Zahnversicherung haben, sollten Sie nach Preisen fragen. Sie können auch fragen, ob der Zahnarzt Zahlungspläne oder eine Staffelung anbietet.
  2. 2 Besuche regelmäßig. Die meisten Experten empfehlen, alle sechs Monate zum Zahnarzt zu gehen, um eine Kontrolle und Reinigung zu erhalten. Dazu gehören Polieren, Luftabrieb und ein professionelles Bürsten, das Zahnfleischentzündungen lindert. Bei diesen Besuchen erhalten Sie eine gründliche Reinigung und der Zahnarzt wird nach Karies, Zeichen von Zahnfleischerkrankungen und anderen Problemen suchen. Regelmäßige Untersuchungen sind wichtig, da der Arzt mögliche Probleme erkennen und einen Behandlungsplan empfehlen kann. Ihre Zähne sehen auch nach einer professionellen Reinigung gut aus![7]
    • Planen Sie Ihre Termine im Voraus. Zahnarztpraxen neigen dazu, sich schnell zu füllen. Wenn Sie im Voraus buchen, können Sie sich eine Zeit und einen Tag sichern, die für Sie günstig sind.
    • Wählen Sie einen Zahnarzt, der bequem ist. Wenn Ihr Zahnarzt in der Nähe Ihres Hauses oder Büros ist und leicht zu erreichen ist, werden Sie viel eher dorthin gehen.
  3. 3 Fragen stellen. Ihr Zahnarzt und seine Mitarbeiter sind Ihre besten Ressourcen für alle Ihre Fragen zu Ihrer Mundgesundheit. Achten Sie während Ihres Termins darauf, alle Probleme zu besprechen, die Sie haben. Sie können auch nach Tipps für die beste Art des Pinselns und Empfehlungen zu Produkten fragen, die am besten für Ihre speziellen Zähne funktionieren.[8]
    • Ihr Zahnarzt kann Ihnen auch helfen zu verstehen, welche Bedeutung Ihr Mund für Ihre allgemeine körperliche Gesundheit hat. Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach den möglichen Verbindungen zwischen Mundgesundheit und Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.[9]
  4. 4 Betrachten Sie einen Spezialisten. Ihr primärer Zahnarzt kann Sie auch an einen Spezialisten verweisen, wenn Sie Probleme haben, die über die allgemeine Mundpflege hinausgehen. Vielleicht sind deine Zähne krumm oder die Lücke zwischen deinen Vorderzähnen hat dich schon immer gestört. Ihr Zahnarzt kann Ihnen einen Kieferorthopäden empfehlen, der Ihnen bei der Korrektur hilft.
    • Wenn Sie Zahnfleischerkrankungen oder Erosion haben, kann Ihr Zahnarzt empfehlen, einen Parodontologen zu sehen. Diese Ärzte sind auf Zahnpflege spezialisiert. Denken Sie daran, Ihr Zahnfleisch ist wichtig, um Ihre Zähne gesund zu halten.[10]
  5. 5 Sprechen Sie über das Aufhellen Ihrer Zähne. Eine der besten Möglichkeiten, sich auf Ihre Zähne zu verlassen, ist, sie weißer zu machen. Leider kann das Putzen alleine Ihr Lächeln nicht aufhellen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach Ihren Möglichkeiten. Sie könnten in Betracht ziehen, eine In-Office-Whitening-Behandlung zu bekommen oder es selbst zu Hause zu machen.[11]
    • Wenn Sie sich für eine professionelle Aufhellung entscheiden, sollten Sie unbedingt die Kosten besprechen. Die Versicherung deckt das Bleichen normalerweise nicht ab, da es als kosmetisch betrachtet wird.
    • Wenn Sie sich dazu entschließen, zu Hause zu bleichen, fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob er Produkte empfiehlt, die er für sicher und effektiv hält.
    • Wenn Sie sich bei der Verwendung chemischer Substanzen vorsichtig fühlen, können Sie auch eine natürliche Aufhellung der Haut versuchen.

Methode drei von drei:
Lebensstiländerungen vornehmen

  1. 1 Achten Sie auf Ihre Ernährung. Es macht Sinn, dass das, was Sie in den Mund stecken, einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Zähne haben kann. Zahnärzte warnen, dass Zucker die Substanz ist, die den Zähnen am meisten schadet. Achten Sie darauf, Nährwertkennzeichnungen zu lesen und vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Zucker hinzugefügt haben.[12]
    • Vermeiden Sie Limonaden, Fruchtsäfte und Energydrinks. Alle diese haben erhebliche Mengen an Zucker, die für Ihre Zähne schädlich sein können.
    • Es gibt bestimmte Nahrungsmittel und Getränke, die gut für Ihre Zähne sind. Zum Beispiel kann das Trinken von Tee (schwarz oder grün) das Wachstum von Bakterien in Ihrem Mund verlangsamen. Käse kann die Menge an Säure in Ihrem Mund verringern.
    • Essen Sie mehr Kalzium. Dieser Nährstoff unterstützt die Knochengesundheit, zu der auch Ihr Kiefer gehört. Dies kann Ihre allgemeine Mundgesundheit unterstützen. Versuchen Sie Hüttenkäse oder fettarme Milch.
  2. 2 Nicht rauchen. Rauchen ist schädlich für Ihre allgemeine Gesundheit und das schließt Ihre Zähne und Ihren Mund ein. Rauchen kann Zahnverfärbungen, Zahnfleischerkrankungen, Karies und Mundkrebs verursachen. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zähne gut aussehen zu lassen, ist das Rauchen zu vermeiden.[13]
    • Wenn du nicht rauchst, fang nicht an.
    • Wenn du rauchst, versuche aufzuhören. Es ist ein sehr schwieriger Prozess, aber die Mühe lohnt sich. Bitten Sie Ihren Arzt, ein Produkt zur Raucherentwöhnung zu empfehlen, z. B. Pflaster oder Kaugummi.
  3. 3 Schütze deine Zähne. Um große Zähne zu haben, müssen Sie sie behalten. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Bestes geben müssen, um Ihre Zähne sicher zu halten. Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie einen Mundschutz tragen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Kontaktsportarten wie Fußball oder Roller Derby spielen.[14]
    • Mundschutz ist auch sehr nützlich, wenn Sie Ihre Zähne schleifen. Das Tragen einer Wache kann Ihnen helfen, den Zahnschmelz während des Schlafens nicht zu beschädigen. Bitten Sie Ihren Zahnarzt, ein Produkt zu empfehlen; Sie könnten sogar in der Lage sein, Eindrücke von Ihrem Mund zu nehmen, um Sie zu einem individuellen Mundschutz zu machen.