Für viele Frauen kann es hilfreich sein, eine Schwangerschaft zu erreichen oder zu vermeiden, wenn man weiß, wann eine Empfängnis möglich ist. Die Fruchtbarkeit variiert bei den meisten Frauen in einem regelmäßigen Zyklus, während die meisten Männer kontinuierlich fruchtbar sind. Wenn Sie von einem Arzt noch nie als unfruchtbar diagnostiziert wurden, gibt es viele Möglichkeiten, die Fruchtbarkeit zu bestimmen, und wenn Sie wissen, wann und wie Sie die Fruchtbarkeit messen, können Sie sich bewusst und aktiv bei Ihrem Versuch, Empfängnis zu entwickeln oder zu vermeiden. Die folgenden Schritte zur Feststellung der Fertilität richten sich in erster Linie an Frauen, die herausfinden möchten, wann sie ovulieren.

Schritte

  1. 1 Verstehen Sie die Biologie Ihres Körpers. Die meisten Frauen sind nur für ein paar Tage aus jedem Menstruationszyklus fruchtbar.
    • Während der Ovulation, wenn die Eierstöcke ein Ei freigeben, hat Ihr Körper ein kurzes Fenster, in dem das Ei befruchtet werden kann. Für diesen Zeitraum gelten Sie als fruchtbar und eine Empfängnis ist möglich.
    • Sperma kann im Fortpflanzungstrakt einer Frau für bis zu fünf Tage überleben, was bedeutet, dass Sie möglicherweise durch Geschlechtsverkehr, der vor dem Eisprung stattgefunden hat, schwanger werden können, wenn die Schleimbedingungen in Ihrem Körper empfänglich sind.
    • Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus mit den sympto-thermischen oder basalen Körpertemperatur-Methoden verfolgen, werden Sie bemerken, dass Ihre morgendliche Körpertemperatur während des Eisprungs leicht abfällt und direkt danach Spikes. Darüber hinaus wird Ihr Gebärmutterhals hoch, weich, feucht und offen sein. Sie können Brustspannen und andere körperliche Anzeichen, wie leichte Flecken, Krämpfe oder Blähungen bemerken.
    • Ihr Körper wird einen klaren, dehnbaren, glitschigen Schleim absondern, wenn Sie am fruchtbarsten sind, und Sie werden eine größere natürliche Schmierung während des Geschlechtsverkehrs bemerken. Viele Frauen erleben auch einen größeren Wunsch nach Geschlechtsverkehr während des Eisprungs.
  2. 2 Verfolgen Sie Ihre Fruchtbarkeit mit einem Eisprung-Kit oder einer Methode zur Verbesserung der Fruchtbarkeit. Natürliche Familienplanung, die sympto-thermische Methode, basale Körpertemperatur-Tracking, die Billings-Methode und andere Fertilität Bewusstsein Prozesse beinhalten regelmäßige Verfolgung Ihrer monatlichen Zyklus und können Ihnen helfen, Ihre fruchtbarsten Tage jeden Monat zu bestimmen.
    • Methoden zur Förderung des Fertilitätsbewusstseins sind hormonfreie Wege, um die Fruchtbarkeit zu managen. Obwohl viele Methoden regelmäßige monatliche Charts und Coachings erfordern, bevor Sie selbstbewusst oder vertraut mit der Verfolgung Ihrer Symptome sind, können sie sehr effektiv den Eisprung bestimmen, um Ihnen zu helfen, eine Schwangerschaft zu erreichen oder zu vermeiden. Wenn sie konsistent und korrekt verwendet werden, können sie die Fertilität mit einer Genauigkeit von bis zu 99% vorhersagen.
    • Natürliche Methoden zur Fruchtbarkeitsbewältigung werden oft in Krankenhäusern, Gesundheitskliniken, Kirchen, Fruchtbarkeitszentren und Frauenarztpraxen gelehrt. Sie sind wesentlich präziser und detaillierter als die "Rhythmus-Methode" und sind in der Regel kostenlose oder kostengünstige Methoden zur Feststellung der Fruchtbarkeit. Darüber hinaus werden sie von vielen Religionen akzeptiert, die die Empfängnisverhütung ablehnen. Die Methoden erfordern in der Regel mehrere Trainingssitzungen, ein Thermometer und einen Papierkalender oder ein Diagramm zur Verfolgung Ihrer Symptome.
    • Das Nachverfolgen von Fertilitätsbewusstsein hat keine damit verbundenen Risiken, kann aber nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen schützen. Auch wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden, müssen Sie sich während Ihrer fruchtbarsten Zeit enthalten oder eine andere Methode der Empfängnisverhütung anwenden, um eine Empfängnis zu verhindern, wenn Sie Fruchtbarkeitssymptome wahrnehmen.
    • Wenn Sie Ihre körperlichen Symptome nicht zur Bestimmung des Eisprungs erfassen möchten, können Sie kommerzielle Eisprungrechner oder Testkits verwenden, um Ihre Fruchtbarkeit zu bestimmen. Diese rezeptfreien Tests können den Eisprung bei richtiger Anwendung sehr genau vorhersagen, können aber bei regelmäßiger Anwendung zur Bestimmung der Fruchtbarkeit teuer werden.
  3. 3 Besprechen Sie Ihren Wunsch, Ihre Fruchtbarkeit mit einem Arzt zu bestimmen.
    • Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden und eine Fertilitätsbewußtseinsmethode über 6 Monate ohne Glück anzuwenden, besprechen Sie Ihre Situation mit einem Fruchtbarkeitsspezialisten oder Ihrem Hausarzt. Es kann einfache Änderungen geben, die Sie machen können - wie zum Beispiel Geschlechtsverkehr einmal pro Tag an jedem Ihrer fruchtbaren Tage - das kann Ihnen helfen, eine Schwangerschaft zu erreichen.
    • In einigen Fällen können berufliche, ernährungsbedingte oder körperliche Bedingungen die Feststellung der Fruchtbarkeit erschweren, selbst wenn Sie eine Fruchtbarkeitsbewußtseinsmethode oder einen Eisprungs-Kit korrekt und regelmäßig anwenden. Ihr Arzt kann Ihnen Ratschläge geben, wie Sie Ihre Exposition gegenüber bestimmten Medikamenten, bestimmten Chemikalien, körperlich anstrengenden Übungen oder einzigartigen Diätprodukten einschränken können, um Ihre Fruchtbarkeit zu bestimmen. In einigen Fällen können einfache Veränderungen in Ernährung, körperlicher Aktivität, Schlaf- oder Medikamentengewohnheiten oder sexueller Aktivität die Fertilitätsbestimmung erleichtern.
    • Wenn Sie Ihre Fruchtbarkeit korrekt verfolgen und nicht in der Lage sind, schwanger zu werden, kann Ihr Arzt die Möglichkeit besprechen, einige Gewohnheiten Ihres Partners zu ändern. In einigen Fällen können einschränkende Kleidung oder regelmäßige Hitzeeinwirkung in der Leistengegend Männer vorübergehend weniger fruchtbar machen. Einfache Änderungen können alles sein, was notwendig ist, damit Sie beide Ihr Fruchtbarkeitspotential erreichen.
  4. 4 Berücksichtigen Sie strengere Fertilitätstestmethoden. Beachten Sie, dass nicht alle medizinischen Fertilitätstests aussagekräftig sind und viele invasiv sein können. Die Tests können mehrere Monate dauern und nicht immer helfen, die Fruchtbarkeit oder bestimmte Ursachen von Unfruchtbarkeit zu bestimmen.
    • Fruchtbarkeitstests können teuer und stressig sein. Diskutieren Sie die Vor- und Nachteile von Fruchtbarkeitstests mit Ihrem Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie bereit für umfangreiche Tests sind. In einigen Fällen empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise zusätzliche Zeitangaben für Ihre Fertilität und den gezielten Geschlechtsverkehr sowie Änderungen der Ernährung und des Lebensstils, bevor Sie einen formalen Fertilitätstest vorschlagen.
    • Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung, ob die Fertilitätsprüfung in Ihrem Plan enthalten ist.Viele Versicherungsagenturen zahlen nicht für Fertilitätstests oder Fruchtbarkeitssteigerung, also seien Sie sicher, dass Sie emotional und finanziell auf große potenzielle Spesen vorbereitet sind und dass Ihr Partner gleichermaßen eifrig bemüht ist, die Fruchtbarkeit für die Empfängnis zu bestimmen.
    • Konsultieren Sie einen erfahrenen Fertilitätsspezialisten und fordern Sie vor Beginn der Tests eine Beratung zur Fertilitätsberatung an. Dies wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, zu wissen, was Sie von den Tests erwarten können und was von beiden verlangt wird.
    • Halten Sie sich genau an die Anweisungen des Spezialisten, wenn Sie versuchen, die Fruchtbarkeit durch zusätzliche Tests zu bestimmen. Bereiten Sie sich auch darauf vor, Ihre sexuellen, diätetischen und körperlichen Aktivitäten regelmäßig mit Ihrem Fruchtbarkeitsspezialisten zu besprechen. Die Tests reichen von einfachen Blutabnahmen und Spermienproben bis zu Ultraschall und invasiver Extraktion von Eiern.